หากคอของคุณมีเสมหะและเสมหะอุดตัน มีหลายวิธีในการล้างเพื่อให้หายใจ กิน และดื่มง่ายขึ้น ยา การเยียวยาที่บ้าน รวมถึงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดสามารถช่วยปรับปรุงสภาพของลำคอได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: ทำความสะอาดคอ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้น้ำยาบ้วนปาก
การใช้น้ำยาบ้วนปากทุกวันสามารถช่วยล้างคอหลังและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นและโรคในช่องปากต่างๆ
- น้ำยาบ้วนปากอาจมีสารต้านจุลชีพที่สามารถป้องกันโรค ฟลูออไรท์ ซึ่งสามารถลดฟันผุ และสารทำให้เป็นกลางต่อกลิ่นเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปาก
- น้ำยาบ้วนปากบางชนิดเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางล้วนๆ ซึ่งหมายความว่าสามารถขจัดกลิ่นปากได้ชั่วคราว แต่ไม่มีพลังในการต่อสู้กับแบคทีเรียของน้ำยาบ้วนปากแบรนด์ยอดนิยม ให้แน่ใจว่าคุณซื้อน้ำยาบ้วนปากเพื่อการบำบัดที่ออกแบบมาเพื่อล้างปากและลำคอ รวมทั้งกำจัดกลิ่นปาก
- มีน้ำยาบ้วนปากพร้อมคำแนะนำในการใช้งาน น้ำยาบ้วนปากโดยทั่วไปต้องการให้คุณบ้วนปากและกลั้วปากเป็นเวลาสองสามวินาที ก่อนระบายของเหลวลงในอ่างและบ้วนปากด้วยน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. รักษาต่อมทอนซิล
ต่อมทอนซิลเป็นกลุ่มเล็ก ๆ ของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองที่ด้านหลังลำคอ ซึ่งมักทำให้เกิดการติดเชื้อและกลิ่นปาก บางคนต้องผ่าตัดต่อมทอนซิลออกเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น แต่ถ้าคุณยังต้องการรักษา พวกเขาต้องการการรักษาเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย นิ่วทอนซิล ซึ่งเกิดจากเศษอาหารและเมือก บางครั้งสะสมตามรอยพับของต่อมทอนซิล และทำให้มีกลิ่นปาก นิ่วทอนซิลอาจทำให้คุณหายใจไม่ออกหรือเหมือนว่าคุณต้องล้างคอตลอดเวลา
- อาจจำเป็นต้องล้าง (การชลประทาน) โดยใช้วิธีการชลประทานซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา หากคุณเป็นโรคนิ่วทอนซิล วิธีการให้น้ำต่อมทอนซิลทำงานเหมือนกับการให้น้ำทางหูหรือระบบทางเดินหายใจ โดยจะฉีดน้ำและยาบางชนิดเข้าด้านหลังลำคอเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่ไม่ต้องการโดยใช้สเปรย์ยาง อย่าออกแรงกดหรือออกแรงมากเกินไป เพราะอาจทำให้ต่อมทอนซิลบาดเจ็บและทำให้เลือดออกได้
- สเปรย์ทอนซิลสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหลายแห่ง เป็นสเปรย์ยาที่ใช้ทาบริเวณหลังลำคอเพื่อล้างต่อมทอนซิลและป้องกันการสลายตัว
- การใช้โปรไบโอติกสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของต่อมทอนซิลได้หากต่อมทอนซิลโตมากเกินไปและทำให้รู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตาม ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนลองใช้ยาตัวใหม่
- ไปพบแพทย์หากนิ่วทอนซิลก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงหรือไม่สามารถกำจัดออกเองได้
ขั้นตอนที่ 3 แปรงลิ้นของคุณ
อย่าลืมใช้เวลาในการขัดหลังลิ้นด้วยแปรงสีฟันเมื่อแปรงฟันทุกวัน นอกจากการทำความสะอาดฟันแล้ว วิธีนี้ยังช่วยทำความสะอาดปากและลำคอ และป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคหรือกลิ่นปาก
ส่วนที่ 2 ของ 4: การใช้ยาและการเยียวยาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 ลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการกำจัดเสมหะและสารไม่พึงประสงค์อื่นๆ จากลำคอคือการใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เป็นประจำซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่
- ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีข้อความว่า "เสมหะ" ออกแบบมาเพื่อกำจัดเสมหะและเสมหะออกจากลำคอและหน้าอก แบรนด์ของยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีเสมหะ เช่น วิคส์ หรือยาสามัญ เช่น แอมบรอกซอล
- ตรวจสอบผลข้างเคียงของยาใหม่เสมอ เสมหะมักทำให้เกิดอาการง่วงนอน นอกเหนือจากฉลากบนบรรจุภัณฑ์ยังแนะนำให้ผู้ใช้ไม่ขับรถขณะใช้ยา
- ปรึกษาแพทย์เสมอเมื่อคุณต้องการใช้ยาที่ไม่เคยใช้มาก่อน แม้แต่ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เพื่อความปลอดภัยจากประวัติการรักษาของคุณและเมื่อรับประทานร่วมกับยาอื่นๆ
- ไปพบแพทย์หากยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่มีผลใดๆ หากจำเป็น แพทย์จะส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญหูคอจมูก (คอจมูกและหู) เพื่อช่วยหาใบสั่งยาสำหรับยาที่สามารถล้างคอได้
ขั้นตอนที่ 2. ใช้น้ำเกลือทำความสะอาดโพรงจมูก
น้ำเกลือหรือน้ำเกลือสามารถล้างคอได้อย่างมีประสิทธิภาพในระยะเวลาอันสั้นโดยป้องกันไม่ให้น้ำมูกไหล (ความรู้สึกของน้ำมูกส่วนเกินไหลจากจมูกเข้าไปในลำคอ) ลดการอุดตัน และขจัดเมือกออกจากจมูก สามารถซื้อน้ำเกลือปลอดเชื้อได้ที่ร้านขายยาหรือทำที่บ้าน
- ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชากับเกลือหนึ่งช้อนชาในน้ำอุณหภูมิห้องหนึ่งถ้วย ถ้าใช้น้ำประปา ให้ต้มก่อนฆ่าเชื้อแล้วปล่อยให้เย็น
- ละลายเบกกิ้งโซดาและเกลือในน้ำ
- คุณจะต้องใช้เข็มฉีดยายางบางชนิด อาจใช้หลอดฉีดยายางหูหรือเข็มฉีดยาทางการแพทย์ที่ไม่ต้องใช้เข็ม ฉีดน้ำเกลือเข้าไปในจมูกแล้วปล่อยให้ไหลลงมาทางด้านหลังลำคอ นำสารละลายออกโดยบ้วนทิ้งลงในอ่างล้างจาน
- อย่ากังวลหากคุณเผลอกลืนน้ำเกลือเข้าไป น้ำเกลือจะไม่ทำให้คุณป่วย
- วิธีนี้จะช่วยให้ช่องจมูกโล่ง ซึ่งจะช่วยลดการสร้างเสมหะในลำคอ ทำซ้ำขั้นตอนเหล่านี้ในขณะที่ยังมีอาการอยู่
- ต้องแน่ใจว่ากระบอกฉีดยาปลอดเชื้อโดยล้างด้วยสบู่และน้ำหลังการใช้งาน เปลี่ยนน้ำเกลือทุกสองสามวัน
ขั้นตอนที่ 3 ลองผสมมะนาวและน้ำผึ้ง
มะนาวและน้ำผึ้งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและขจัดเสมหะ เมือก และแบคทีเรียอื่นๆ
- ผสมน้ำผึ้งและน้ำมะนาวในปริมาณที่เท่ากัน แล้วผสมให้เข้ากัน
- คุณสามารถดื่มส่วนผสมได้ 1 ช้อนโต๊ะในทันที แต่คนส่วนใหญ่พบว่ามันหวานเกินไป ในกรณีนี้ การเติมส่วนผสมลงในชา กาแฟ หรือแม้แต่น้ำอุ่นหนึ่งถ้วยก็จะทำให้รสชาติดีขึ้นได้
- อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี น้ำผึ้งมีสปอร์โรคโบทูลิซึมซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงในเด็กวัยหัดเดิน
ขั้นตอนที่ 4. ทาน้ำมันยูคาลิปตัส
น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถทาภายนอกเพื่อบรรเทาอาการอุดตัน ซึ่งสามารถช่วยล้างคอได้
- น้ำมันยูคาลิปตัสหาซื้อได้ตามร้านขายยา ซูเปอร์มาร์เก็ต และร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ จำไว้ว่าน้ำมันยูคาลิปตัสใช้สำหรับทาผิวหนังเท่านั้นและไม่ควรดื่ม เจือจางน้ำมันยูคาลิปตัสก่อนเสมอด้วยน้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก และน้ำมันคาโนลา
- ค่อยๆ ถูและนวดน้ำมันยูคาลิปตัสที่หน้าอกและลำคอ จากนั้นปล่อยให้นั่งสักสองสามชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการก้อนในลำคอของคุณ วิธีนี้จะทำให้คอโล่ง
ส่วนที่ 3 ของ 4: การบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถล้างคอของคุณได้
ขั้นตอนที่ 1. ลองขิงและกระเทียม
ขิงและกระเทียมดิบมีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการคัดจมูกและทำให้ลำไส้ปลอดโปร่ง
- ขิงและกระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่ช่วยรักษาอาการติดเชื้อที่ทำให้เกิดเสมหะและเสมหะในลำคอ เสมหะมีแบคทีเรียหลายชนิดที่กระเทียมสามารถทำลายได้
- ขิงและกระเทียมควรบริโภคในขณะที่ยังดิบอยู่เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากความคิดที่จะเคี้ยวมันดิบๆ ทำให้คุณกลัว ก็แค่สับกระเทียมหรือขิงแล้วดื่มน้ำเหมือนยาเม็ด
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มชาสมุนไพร
เป็นที่ทราบกันดีว่าชาสมุนไพรบรรเทาอาการระคายเคืองคอที่เกิดจากการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดเสมหะ ชาเขียว ขิง ดอกคาโมไมล์ หรือมะนาวเป็นตัวเลือกที่ดี ลองใช้ชาที่ไม่มีคาเฟอีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ชาสมุนไพรสามารถเสมหะบาง ๆ บรรเทาอาการเป็นก้อน และล้างคอได้
ขั้นตอนที่ 3. กินอาหารรสจัด
อาหารรสเผ็ดอาจทำให้อาการเจ็บคอระคายเคืองอยู่แล้ว ดังนั้นควรใช้วิธีนี้ด้วยความระมัดระวัง แนวคิดก็คืออาหารรสเผ็ดสามารถคลายเสมหะและทำให้บางลง ทำให้ขับไอและจามได้ง่ายขึ้น พริก พริก วาซาบิ และมะรุมเป็นตัวเลือกที่ดี อย่างไรก็ตาม คุณควรลองใช้วิธีอื่นหากคุณมีปัญหาในปฏิกิริยาของร่างกายต่ออาหารรสเผ็ด เช่น กรดในกระเพาะ
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิด
มีอาหารบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อลำคออุดตันหรือรู้สึกเป็นก้อนเนื่องจากอาจทำให้อาการแย่ลงได้
- ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส โยเกิร์ต และนม สามารถเพิ่มการผลิตเมือกในร่างกายได้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมันและเกลือมาก
- น้ำตาลแปรรูปและสารให้ความหวานเทียมอื่นๆ อาจทำให้ระคายเคืองคอและทำให้อาการแย่ลงได้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวเมื่อพยายามล้างคอ
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้และนมถั่วเหลือง ยังช่วยเพิ่มการผลิตเสมหะได้อีกด้วย ดังนั้นไม่ควรแทนที่ชีสและนมด้วยอาหารจากถั่วเหลืองเมื่อพยายามล้างคอ
ตอนที่ 4 จาก 4: การดูแลลำคอ
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
การให้น้ำที่เหมาะสมสามารถช่วยให้น้ำมูกบางและมีโอกาสน้อยที่จะติดอยู่ในลำคอ
- ตั้งเป้าที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่คุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้นเมื่อเป็นหวัด เพราะร่างกายจะผลิตเมือกมากขึ้น
- น้ำช่วยให้คอหล่อลื่น ซึ่งสามารถลดการผลิตเสมหะได้ ดื่มน้ำพร้อมอาหารแทนเครื่องดื่มอื่นๆ และพกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อทำงานหรือพักผ่อนที่บ้านและดื่มเป็นประจำ
ขั้นตอนที่ 2. ห้ามสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อลำคอของคุณอีกด้วย การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ทำให้เส้นเสียงระคายเคืองเท่านั้น แต่เนื้อหาในยาสูบทำให้ร่างกายไวต่อการติดเชื้อมากขึ้น ซึ่งทำให้ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่รุนแรงขึ้นจนมีเสมหะเพิ่มขึ้นด้วย เลิกสูบบุหรี่ในขณะที่พยายามล้างคอและวางแผนที่จะเลิกบุหรี่ในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 3 อย่าดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์มากเกินไป
ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมหากมีเสมหะติดอยู่ในลำคอ
- น้ำอัดลม แม้แต่น้ำอัดลม ก็ระคายเคืองคอและสร้างเสมหะที่ไร้ประโยชน์ได้
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการคันในลำคอที่มีเสมหะอยู่แล้ว แต่ยังช่วยลดระบบภูมิคุ้มกันซึ่งจะทำให้หวัดและไข้หวัดใหญ่อยู่ได้นานขึ้น ซึ่งหมายความว่ากระบวนการล้างคอจะใช้เวลานานขึ้นเช่นกัน
