โรคลีเจียนแนร์เป็นโรคปอดบวมรุนแรงรูปแบบหนึ่ง โรคนี้พบครั้งแรกในปี 1976 ในกลุ่มคนที่เข้าร่วมการประชุม American Legion (จึงเป็นชื่อ) ผู้ที่ติดเชื้อแบคทีเรียลีเจียนเนลลาสามารถเกิดโรคลีเจียนแนร์ได้ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคนี้คือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแบคทีเรียตั้งแต่แรก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 เพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
หากคุณสัมผัสกับแบคทีเรียลีเจียนเนลลา ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคนี้เสมอไป อย่างไรก็ตาม หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณถูกบุกรุก คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อมากขึ้น รับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน โดยเน้นที่ผักและผลไม้ อาหารที่ดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ได้แก่:
- โยเกิร์ต: โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก (แบคทีเรียชนิดดี) ซึ่งเหมาะสำหรับทำความสะอาดลำไส้ การบริโภคโยเกิร์ต 200 มล. ทุกวันจะช่วยคุณได้
- ข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์: อาหารทั้งสองชนิดนี้มีเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นเส้นใยชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระสูง รับประทานวันละ 1 มื้อเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน
- กระเทียม: กระเทียมมีสารประกอบทางเคมีที่มีฤทธิ์มาก คืออัลลิซิน สารเคมีเหล่านี้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในร่างกาย กินกระเทียมดิบอย่างน้อย 2 กลีบทุกวัน
- ชา: ชาสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของอินเตอร์เฟอรอนที่ต่อสู้กับไวรัสในเลือด สารประกอบทางเคมีที่รับผิดชอบต่อความสามารถนี้เรียกว่าแอล-ธีอะนีน ดื่มชาดำอย่างน้อยวันละสามครั้ง
- เห็ด: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเห็ดสามารถกระตุ้นการผลิตและเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ในร่างกายที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อได้ กินเห็ดอย่างน้อย 28 กรัมสัปดาห์ละครั้งเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
- นอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงทุกคืน
ขั้นตอนที่ 2. เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่สามารถทำลายปอดของคุณได้ ทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคได้มากขึ้น บุหรี่มีสารเคมีอันตรายหลายพันชนิด เช่น เบนซิน ฟอร์มาลดีไฮด์ ยาฆ่าแมลง ไนโตรซามีน และไวนิลคลอไรด์
- การสูบบุหรี่สามารถลดความสามารถในการรับออกซิเจนของเซลล์เม็ดเลือดแดง ด้วยปริมาณออกซิเจนในร่างกายที่ลดลง โดยเฉพาะในปอด เซลล์ต่างๆ จะขาดสารอาหารและตายในที่สุด
- สิ่งนี้จะเพิ่มความเสียหายในปอดต่อไป ปอดที่ไม่แข็งแรงหมายถึงความสามารถในการป้องกันตัวเองที่ไม่แข็งแรงจากเชื้อที่ติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงลีเจียนเนลลา
ขั้นตอนที่ 3 รักษาโรคทุกชนิดที่อาจรบกวนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
โรคอื่นๆ อาจส่งผลให้เกิดโรคลีเจียนแนร์ หากคุณมีโรคปอดเรื้อรังอยู่แล้ว เช่น ถุงลมโป่งพอง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคหอบหืด และหลอดลมอักเสบ โรคเหล่านี้จะเพิ่มความไวต่อโรคลีเจียนแนร์
- เนื่องจากโรคนี้ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพปอดของคุณแล้ว Legionella ไม่ควรทำให้เกิดการติดเชื้อใหม่ได้ยาก อันที่จริง สภาวะใดๆ ที่บั่นทอนระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคลีเจียนแนร์
- การแก่ชราอาจเป็นสาเหตุของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นได้ เนื่องจากการทำงานของร่างกายโดยรวมลดลง ร่างกายสูงวัยจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลีเจียนแนร์มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ระบุแหล่งที่มาที่เป็นไปได้ของ Legionella
สิ่งสำคัญคือต้องระบุสภาวะที่เอื้อต่อการเจริญเติบโตของลีเจียนเนลลา ดังนั้นคุณจึงสามารถป้องกันได้ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอ)
- Legionella pneumophila มักพบในระบบน้ำหรือชลประทานซึ่งมีอะมีบาอยู่ด้วย แบคทีเรียเหล่านี้สร้างความสัมพันธ์ทางชีวภาพกับอะมีบาเพื่อความอยู่รอด Legionella pneumophila สามารถพบได้ใน:
- เครื่องปรับอากาศส่วนกลาง ระบบน้ำร้อนและสเปรย์น้ำ คูลลิ่งทาวเวอร์ เครื่องทำความเย็นแบบไอน้ำ เครื่องทำความชื้น สายฉีดน้ำกระจกหน้ารถ เครื่องทำความชื้นในอากาศ อ่างสปา อ่างน้ำร้อน สปริง ทะเลสาบ และลำธาร
- โปรดทราบว่าโอกาสที่เชื้อลีเจียนเนลลาจะอาศัยอยู่ในน้ำจะเพิ่มขึ้นหากน้ำไม่ไหล
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาแหล่งน้ำให้สะอาด
ขั้นตอนที่ 1 ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์พื้นฐานบางประการ
ปฏิบัติตามแนวทางทั่วไปในการรักษาแหล่งน้ำให้สะอาดในอาคารพาณิชย์และบริเวณโดยรอบ วิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเสี่ยงของโรคที่จะลุกลามออกไปอีก ซึ่งอาจนำไปสู่การระบาดได้
- ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำแนวทางของ ASHRAE (สมาคมวิศวกรความร้อน การทำความเย็น และการปรับอากาศแห่งอเมริกา) เกี่ยวกับการบำบัดทางเคมีและอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมเพื่อป้องกันโรคลีเจียนเนลโลซิส
- ขั้นตอนแรกคือการหลีกเลี่ยงอุณหภูมิของน้ำระหว่าง 20 ถึง 45 องศาเซลเซียส ช่วงอุณหภูมินี้สนับสนุนการเจริญเติบโตของแบคทีเรียลีเจียนเนลลา
ขั้นตอนที่ 2. หลีกเลี่ยงน้ำนิ่ง
Legionella สามารถเติบโตได้เร็วขึ้นหากไม่ถูกรบกวน ดังนั้นแบคทีเรียเหล่านี้จึงชอบอาศัยอยู่ในน้ำนิ่ง สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการใช้ระบบน้ำบ่อยครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการรวมตัว
- ตัวอย่างเช่น ควรใช้เครื่องทำน้ำอุ่นอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำไหลเข้า
- หากคุณเพิ่งกลับบ้านหลังจากวันหยุดยาว หรือใช้เครื่องทำน้ำอุ่นไม่ได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้ปล่อยให้น้ำหมดก่อนใช้สักสองสามนาที
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดศักยภาพในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียให้บ่อยที่สุด
เมื่อระบบน้ำมีสารอาหารมากมายสำหรับแบคทีเรีย สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสในการเติบโตของ Legionella สารอาหารเหล่านี้รวมถึงตะกรัน สนิม ตะกอน และวัสดุอินทรีย์ ดังนั้น การทำความสะอาดบริเวณที่มีศักยภาพสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบ่อยครั้งจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการลดโอกาสของการระบาดของ Legionnaire
- เปลี่ยนน้ำในน้ำพุอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
- ใช้น้ำล้างกระจกหน้ารถอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อป้องกันไม่ให้รวมตัวกัน
- อ่างสปา สระว่ายน้ำ และอ่างน้ำร้อนควรได้รับการบำบัดทางเคมีเพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย สถานที่เหล่านี้ควรระบายน้ำและเปลี่ยนน้ำอย่างน้อยเดือนละครั้ง
- เมื่อใช้เครื่องทำความชื้นสำหรับผู้ป่วยโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคปอด ให้ใช้น้ำปลอดเชื้อแทนน้ำประปา
- ตรวจสอบสัญญาณของสิ่งสกปรกในห้องอาบน้ำ ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้ห้องน้ำสาธารณะที่โรงยิม แจ้งให้ผู้จัดการทราบหากคุณสังเกตเห็นสนิมหรือสิ่งสกปรกตามสายฝักบัว
- ทำความสะอาดระบบปรับอากาศอย่างน้อยปีละสองหรือสามครั้ง โดยเฉพาะในระบบขนาดใหญ่
วิธีที่ 3 จาก 3: หลีกเลี่ยง Legionella สำหรับธุรกิจ
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อระบายน้ำทั้งหมดของคุณได้รับการดูแลอย่างดี
ผู้จัดการอาคารและเจ้าของธุรกิจต้องปฏิบัติตามภาระผูกพันทางกฎหมายเพื่อให้แน่ใจว่าทางน้ำทั้งหมดในพื้นที่ของตนได้รับการบำรุงรักษาและสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม
- ขึ้นอยู่กับเมืองที่คุณอาศัยอยู่ มีกฎและข้อกำหนดพิเศษบางอย่างที่คุณต้องปฏิบัติตามเพื่อที่จะดำเนินธุรกิจของคุณอย่างถูกกฎหมาย
- การขอความช่วยเหลือจากบริษัทน้ำอาจมีความจำเป็นหากคุณไม่มีทักษะ ความรู้ หรือความสามารถในการปฏิบัติตามภาระผูกพันด้านสุขภาพและความปลอดภัยตามกฎหมาย
ขั้นตอนที่ 2 ดำเนินการทดสอบน้ำเป็นส่วนหนึ่งของการประเมินและควบคุมความเสี่ยง
การรู้ว่าลีเจียนเนลลาอยู่ในระบบน้ำของคุณอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความสำเร็จของธุรกิจของคุณ
- การสุ่มตัวอย่างน้ำต้องดำเนินการโดยห้องปฏิบัติการที่ได้รับการรับรองหรือโดยผู้มีอำนาจ ใช้บริการทดสอบที่รัฐบาลแนะนำเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง
- ความถี่ของการสุ่มตัวอย่างน้ำขึ้นอยู่กับประเภทของระบบน้ำของคุณเป็นอย่างมาก สำหรับระบบน้ำเปิด ขอแนะนำให้ทำการทดสอบอย่างน้อยทุกๆ 4 เดือนหรือตามความจำเป็น
- สำหรับระบบน้ำปิด ไม่จำเป็นต้องเก็บตัวอย่างน้ำตามปกติ อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขบางประการอาจทำให้คุณต้องทำการทดสอบ
เคล็ดลับ
- เด็กอายุ 5 ปีหรือต่ำกว่าไม่ควรใช้อ่างน้ำอุ่น ระบบภูมิคุ้มกันของพวกมันยังไม่พัฒนาเต็มที่ในขั้นตอนนี้ ดังนั้นจึงมีความอ่อนไหวต่อโรคลีเจียนเนลลาและลีเจียนแนร์มากกว่า
- สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้อ่างน้ำร้อนโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้อ่างน้ำร้อน
- ก่อนเดินทางโดยเรือ ควรศึกษาข้อมูลก่อนหากเป็นไปได้ ค้นหาว่าเคยมีผู้ป่วยโรคปอดบวมมาก่อนขณะอยู่บนเรือหรือไม่ นี่แสดงให้เห็นว่าเรือลำนี้อาจเป็นแหล่งที่มาของเชื้อลีเจียนเนลลา
- การระบาดของโรค Legionnaire สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของปี แม้ว่าโรคจะเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในช่วงฤดูร้อนและต้นฤดูใบไม้ร่วง
คำเตือน
- หากคุณมีโรคอื่นที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณบกพร่อง เช่น โรคเอดส์หรือมะเร็ง คุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งที่จะหลีกเลี่ยงโรคลีเจียนแนร์
- โรค Legionnaire อาจถึงแก่ชีวิตได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม