เคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะสุขภาพที่เรียกว่าเนื้องอกหรือเนื้องอกในมดลูกหรือไม่? โดยพื้นฐานแล้ว ทั้งคู่บ่งบอกถึงการเติบโตของมวลผิดปกติภายในหรือภายนอกมดลูกของผู้หญิง และความผิดปกติอาจเกิดขึ้นได้ตราบใดที่ผู้หญิงยังเจริญพันธุ์ แม้ว่าจะถือว่าไม่เป็นอันตรายและแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเป็นโรคร้ายแรง แต่การเติบโตของเนื้องอกอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายแก่ผู้ประสบภัย ดังนั้น หากคุณมีเลือดออกมากในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน หรือมีเลือดออกนอกรอบเดือน รู้สึกกดดันหรือปวดในกระดูกเชิงกราน และ/หรือปัสสาวะอย่างต่อเนื่อง ให้ไปพบแพทย์ทันที! แพทย์ของคุณสามารถยืนยันหรือแยกแยะการวินิจฉัยของเนื้องอกและมักจะขอให้คุณสังเกตอาการเชิงลบอื่น ๆ ที่ตามมาก่อน หากคุณต้องการลดขนาดเนื้องอกด้วยวิธีธรรมชาติ ลองอ่านบทความนี้เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม แม้ว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่การลองใช้วิธีการที่แนะนำอย่างน้อยหนึ่งวิธีและสังเกตว่ามันส่งผลต่อสภาพของคุณอย่างไร
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนอาหารของคุณ
คุณเห็นด้วยอย่างยิ่งว่าการรับประทานอาหารประจำวันของบุคคลนั้นมีผลกระทบต่อคุณภาพสุขภาพโดยรวมของเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรับประทานอาหารที่เหมาะสมยังสามารถช่วยลดขนาดเนื้องอกและป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำได้อีกด้วย! นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเติบโตของเนื้องอก และเพิ่มจำนวนอาหารที่มีผลตรงกันข้าม แม้ว่าการเปลี่ยนอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดขนาดของเนื้องอกได้ แต่อย่างน้อยการทำเช่นนั้นสามารถป้องกันไม่ให้เนื้องอกใหม่ก่อตัวและป้องกันไม่ให้เนื้องอกที่มีอยู่มีขนาดใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. กินผักและผลไม้มากขึ้นทุกวัน
โดยพื้นฐานแล้ว การรับประทานผลไม้และผักสีเขียวมากขึ้นสามารถลดความเสี่ยงของการเติบโตของเนื้องอกและอาจลดขนาดเนื้องอกที่ก่อตัวขึ้นแล้ว ดังนั้นให้ลองทำดูและสังเกตคุณประโยชน์ของร่างกายของคุณ
- โดยทั่วไป แนะนำให้ทุกคนบริโภคผลไม้ 300-450 กรัม และผัก 300-450 กรัม ทุกวัน ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคผักและผลไม้ในแต่ละวันของคุณเพียงพอ
- โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวสามารถลดความเสี่ยงของการเติบโตของเนื้องอกได้ ดังนั้น พยายามบริโภคส้ม ส้มโอ มะนาว มะนาว และส้มเขียวหวานมากขึ้นทุกวัน
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มการบริโภคผลิตภัณฑ์นมเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินดี แคลเซียม และแมกนีเซียมในร่างกาย
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์จากนมสามารถรักษาเนื้องอกได้ สาเหตุหลักมาจากปริมาณวิตามินดี แคลเซียม และแมกนีเซียมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถเร่งความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัวได้ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถเริ่มบริโภคนม ชีส และโยเกิร์ตมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกได้ถึงคุณประโยชน์
ทางที่ดีควรบริโภคผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันเพื่อลดระดับไขมันในแต่ละวันและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มชาเขียวเพื่อเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
แม้ว่าชาทุกประเภทจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ชาเขียวยังช่วยรักษาเนื้องอกได้ นอกจากนี้คาเฟอีนจำนวนเล็กน้อยในชาเขียวสามารถเพิ่มระดับพลังงานของคุณหลังจากบริโภค ลองดื่มชาเขียวสองสามแก้วต่อวันและสังเกตผลกระทบที่มีต่อสภาพเนื้องอกของคุณ
- ชาเขียวโดยทั่วไปปลอดภัยในการบริโภคตราบเท่าที่ปริมาณไม่มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปริมาณชาเขียวที่แนะนำต่อวันคือ 2-3 ถ้วย แม้ว่าคุณจะยังคงบริโภคได้ถึง 5 ถ้วยต่อวันก็ตาม
- เนื่องจากชาเขียวมีคาเฟอีน คุณจึงไม่ควรดื่มตอนกลางคืนเพื่อไม่ให้คุณภาพการนอนหลับของคุณมารบกวนในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 4 ลดการบริโภคเนื้อแดงของคุณ
โดยพื้นฐานแล้ว อาหารที่อุดมด้วยเนื้อแดง รวมทั้งแฮม สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเนื้องอกในสตรีได้ หากคุณบริโภคเนื้อแดงค่อนข้างบ่อยในหนึ่งสัปดาห์ ให้ลองลดปริมาณลง แม้ว่าจะไม่ลดขนาดของเนื้องอก แต่อย่างน้อยการทำเช่นนั้นสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและป้องกันการเติบโตของเนื้องอกใหม่
- สัตว์ปีกและปลาขาวเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบในการทดแทนเนื้อแดง
- คำแนะนำประจำวันสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็ง คือ การบริโภคเนื้อแดงให้น้อยกว่า 3 หน่วยบริโภคต่อวัน หากต้องการทราบว่าคำแนะนำใดเหมาะสมกับอาการของคุณมากที่สุด ให้ลองปรึกษาแพทย์
ขั้นตอนที่ 5. จำกัดการบริโภคของหวานและของหวาน
แม้ว่าจะไม่ง่ายที่จะต้านทานสิ่งล่อใจ แต่เข้าใจว่าการรับประทานอาหารแปรรูปมีความเสี่ยงที่จะทำให้ภาวะเนื้องอกในสมองของคุณแย่ลง เป็นไปได้มากว่าเพราะปริมาณน้ำตาลในอาหารนั้นสามารถเพิ่มการไหลเวียนของอินซูลินและเอสโตรเจนในร่างกายของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่พยายามลดการบริโภคน้ำตาลในแต่ละวันเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก
- ของหวานและเครื่องดื่มที่มีฟองเป็นแหล่งที่มาของการบริโภคน้ำตาลจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ให้เข้าใจว่าน้ำตาลที่เติมเข้าไปไม่ได้มีแค่ในขนมสองประเภทนี้เท่านั้น ลองตรวจสอบข้อมูลทางโภชนาการที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์อาหารและมั่นใจได้ว่าคุณจะประหลาดใจกับปริมาณน้ำตาลที่เติมเข้าไป!
- ผู้หญิงไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 25 กรัมต่อวัน ดังนั้น พยายามรักษาปริมาณน้ำตาลในแต่ละวันของคุณให้ต่ำกว่าตัวเลขนั้น
วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว การใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมยังเพิ่มความเสี่ยงของการเติบโตของเนื้องอกได้อีกด้วย ดังนั้น อย่าลังเลที่จะทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อลดความเสี่ยงของคุณ แม้ว่าผลลัพธ์จะไม่สำคัญสำหรับการหดตัวของเนื้องอก แต่การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นสามารถให้ประโยชน์เชิงบวกต่อร่างกายและจิตใจในระยะยาวได้ คุณก็รู้!
ขั้นตอนที่ 1 ให้ร่างกายของคุณกระตือรือร้นเพื่อลดความเสี่ยงของการเติบโตของเนื้องอก
คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงที่แข็งแรงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาการเติบโตของเนื้องอกน้อยกว่าผู้หญิงที่ขี้เกียจออกกำลังกาย? ถ้าตอนนี้คุณอยู่ในกลุ่มที่สอง ให้ลองเพิ่มความถี่ในการออกกำลังกายทุกวัน เนื่องจากร่างกายมนุษย์หลั่งฮอร์โมนบรรเทาอาการปวดเมื่อออกกำลังกาย จึงรับประกันว่าการออกกำลังกายเป็นประจำจะส่งผลดีต่อคุณ
- โดยทั่วไป ทุกคนควรออกกำลังกายเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์ คุณสามารถแบ่งเป้าหมายนี้เป็นการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวัน เป็นเวลา 5-7 วันต่อสัปดาห์
- ไม่มีอะไรบังคับให้คุณออกกำลังกายหนักเกินไปจริงๆ โดยพื้นฐานแล้ว แค่เดินหรือทำความสะอาดสนามทุกวันก็ส่งผลดีอย่างมากต่อสุขภาพของคุณ!
ขั้นตอนที่ 2 ลดน้ำหนักหากจำเป็น
อันที่จริง ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเนื้องอกในเนื้องอกได้ 2-3 เท่า นอกจากนี้น้ำหนักที่มากเกินไปจะทำให้ความเจ็บปวดที่เกิดจากการปรากฏตัวของเนื้องอกแย่ลง ด้วยเหตุนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ จากนั้นจึงออกแบบอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น
อย่าพยายามลดน้ำหนักเร็วเกินไปหรือรับประทานอาหารมากเกินไป ทั้งสองเป็นกิจกรรมที่อันตรายและไม่ส่งผลดีในระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคนส่วนใหญ่น้ำหนักขึ้นอีกครั้งหลังจากเลิกรับประทานอาหาร
ขั้นตอนที่ 3 จัดการความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคอื่นๆ
แม้ว่าจะไม่ส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของเนื้องอก แต่ความเครียดสามารถกระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล ทั้งสองเป็นตัวกระตุ้นการปรากฏตัวของเนื้องอก หากความเครียดเป็นอาหารประจำวันของคุณ ให้ลองใช้เวลามากขึ้นในการผ่อนคลายเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก
- การออกกำลังกายบางประเภทที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจมีสุขภาพสมบูรณ์สูงสุด ได้แก่ โยคะ การทำสมาธิ และการฝึกหายใจลึกๆ นอกจากนี้ทั้งสามยังมีประสิทธิภาพในการลดระดับความเครียดในร่างกาย! เพียงจัดสรรเวลา 15-20 นาทีต่อวันเพื่อทำหนึ่งในสามกิจกรรมนี้และสัมผัสถึงประโยชน์ที่ได้รับ!
- การทำกิจกรรมสนุกๆ ยังช่วยลดความเครียดได้ด้วยนะ! ดังนั้นควรหาเวลาให้เหมาะกับงานอดิเรกและความสนใจของคุณทุกวัน
ขั้นตอนที่ 4 จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะเบียร์สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเติบโตของเนื้องอกได้! โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่แนะนำให้คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าหนึ่งเครื่องต่อวัน และไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำยาทางเลือก
ปัจจุบันมีวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรหลายประเภทที่อ้างว่าสามารถช่วยรักษาเนื้องอกได้ อย่างไรก็ตาม โปรดเข้าใจว่าในขณะที่พวกเขามีศักยภาพค่อนข้างดีที่จะประสบความสำเร็จในการป้องกันการเกิดเนื้องอกและ/หรือการหดตัวของขนาด แต่วิธีการที่แสดงด้านล่างยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างละเอียด นอกจากนี้ประสิทธิภาพสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกัน หากคุณต้องการลองใช้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน โอเค!
ขั้นตอนที่ 1 ทานอาหารเสริมวิตามินดีเพื่อช่วยหดตัวของเนื้องอก
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการได้รับวิตามินดีในปริมาณสูงสามารถช่วยลดขนาดของเนื้องอกได้ แม้ว่าจะยังคงเป็นการศึกษาเบื้องต้น แต่ผลลัพธ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าวิตามินดีมีศักยภาพในเชิงบวกที่จะใช้เป็นวิธีการรักษาเนื้องอกได้ ดังนั้นให้ลองเสริมวิตามินดีทุกวันและสังเกตผลกระทบ
- ในความเป็นจริง ร่างกายต้องการวิตามินดีในปริมาณที่สูงมากในการหดตัวของเนื้องอก เนื่องจากปริมาณวิตามินที่แนะนำต่อวันเพียง 15 ไมโครกรัม อย่าลืมปรึกษาแพทย์หากต้องการเพิ่มขนาดยา
- ระดับวิตามินดีในร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นได้จากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 2. ทำทรีตเมนต์โดยใช้สารสกัดจากชาเขียว
นอกจากการบริโภคในรูปของชาแล้ว จริงๆ แล้วยังสามารถได้รับคุณประโยชน์เช่นเดียวกันกับการบริโภคสารสกัดจากชาเขียวเป็นอาหารเสริมอีกด้วย ที่สำคัญที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเข้มข้นของสารสกัดจากชาเขียวในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เลือกนั้นมีความเข้มข้นเพียงพอ ซึ่งก็คือประมาณ 800 มก. ต่อวัน ซึ่งสามารถบริโภคได้ 3-4 เดือน
- โปรดจำไว้ว่า สารสกัดจากชาเขียวยังมีคาเฟอีน ดังนั้นคุณควรบริโภคเฉพาะในตอนเช้าและตอนบ่าย แทนที่จะดื่มก่อนนอนในเวลากลางคืน
- เนื่องจากสารสกัดจากชาเขียวสามารถโต้ตอบในทางลบกับยาทำให้เลือดบางและปิดกั้นเบต้าได้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้ก่อนที่จะลองใช้
ขั้นตอนที่ 3 ระบุประสิทธิภาพของยาสมุนไพรจีน
จนถึงตอนนี้ ยาสมุนไพรจีน โดยเฉพาะสูตร Guizhi Fuling ได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการหดตัวของเนื้องอก การศึกษาขนาดเล็กจำนวนมากยังระบุข้อสรุปเดียวกัน คุณรู้ไหม! ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายใด ๆ ในการทดลองใช้
เนื่องจากประสิทธิภาพของยาสมุนไพรจีนได้รับการยืนยันจากการศึกษาขนาดเล็กด้วยวิธีการทดสอบที่ไม่สอดคล้องกันเท่านั้น โปรดเข้าใจว่ายังไม่ได้รับการพิสูจน์ความถูกต้องตามกฎหมาย ดังนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้
ขั้นตอนที่ 4 ลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของ chasteberry
จำไว้ว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงเกินไปสามารถกระตุ้นการเติบโตของเนื้องอกได้! เพื่อลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและป้องกันการก่อตัวของเนื้องอก คุณสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร chasteberry ในรูปแบบเม็ดหรือของเหลว
แต่ละแบรนด์อาหารเสริมแนะนำปริมาณที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไป อาหารเสริมในรูปแบบแท็บเล็ตแนะนำให้ใช้ 20-40 มก. ต่อวัน ในขณะที่อาหารเสริมในรูปของเหลวแนะนำให้ใช้ 40 หยดหรือประมาณ 2 มล. ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 5. ทำการฝังเข็มเพื่อบรรเทาอาการปวดที่ปรากฏขึ้น
แม้ว่าเทคนิคการฝังเข็มยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาเนื้องอก แต่หลายคนยังคงทำและพบว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวด ดังนั้นโปรดลองใช้ดูหากความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายอันเนื่องมาจากการเติบโตของเนื้องอกนั้นน่ารำคาญมากขึ้นเรื่อย ๆ
ไปพบนักฝังเข็มที่มีประสบการณ์และได้รับอนุญาตเสมอเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยของการรักษาของคุณ
ภาพรวมทางการแพทย์
แม้ว่าการเติบโตของเนื้องอกอาจทำให้เจ็บปวดหรือไม่สบายตัว แต่จริงๆ แล้วมันไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตาม การรักษาและ/หรือป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีกเป็นปฏิกิริยาที่เป็นธรรมชาติมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความรู้สึกนั้นรบกวนจิตใจคุณ แม้ว่าประสิทธิผลจะแตกต่างกันไปและไม่สามารถรับประกันได้ แต่ก็ไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติต่างๆ เพื่อลดขนาดเนื้องอก หากความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายไม่หายไปหลังจากนั้น โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำการรักษาที่ถูกต้อง เป็นไปได้มากที่แพทย์จะสั่งจ่ายยาหรือทำหัตถการเล็กๆ น้อยๆ หากวิธีการรักษาแบบธรรมชาติไม่ประสบผลสำเร็จ
เคล็ดลับ
- หากการเติบโตของเนื้องอกทำให้เกิดปัญหา หนึ่งในวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณสามารถใช้ GnRH เพื่อยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายของคุณ หรือคุณอาจทานโปรเจสตินเพื่อเพิ่มระดับของทั้งสองอย่าง จนถึงตอนนี้ วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการหดตัวของเนื้องอก
- แพทย์ของคุณอาจทำการผ่าตัดเล็กน้อยเพื่อกำจัดเนื้องอกที่มีขนาดใหญ่ ไม่ต้องกังวล ขั้นตอนเหล่านี้ส่วนใหญ่มีผลกระทบน้อยมาก และไม่ต้องใช้เวลากู้คืนนานมาก
