การรักษาพรหมจรรย์/ความบริสุทธิ์ท่ามกลางสังคมที่หมกมุ่นอาจเป็นเรื่องท้าทายในตัวเอง การกำหนดขอบเขตที่เข้มแข็งและมีสุขภาพดีเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาความเป็นอิสระจากร่างกายของคุณเอง และยิ่งไปกว่านั้น การตั้งค่าเงื่อนไขที่คุณรู้สึกสบายใจหรือไม่อยู่กับคู่ของคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การตั้งขอบเขต
ขั้นตอนที่ 1. พิจารณาเหตุผลของคุณ
การทำความเข้าใจว่าการตัดสินใจครั้งนี้มีความสำคัญต่อคุณเป็นส่วนสำคัญในการป้องกัน ใช้เวลาในการทำความเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการตัดสินใจของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการแทรกแซงของผู้ปกครอง ผู้นำทางศาสนา แฟนสาว หรือบทความเกี่ยวกับการรักษาความบริสุทธิ์ของคุณอย่างไร นั่นเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ลองเขียนสิ่งที่คุณคิดลงในบันทึกเพื่อที่คุณจะได้อ่านซ้ำได้ทุกเมื่อ สาเหตุที่เป็นไปได้ในการรักษาความบริสุทธิ์ของคุณในระหว่าง
- ความเชื่อทางศาสนา จิตวิญญาณ หรือส่วนบุคคลรวมถึงการละเว้นจากเพศ
- คุณรู้สึกไม่พร้อมหรือไม่สนใจ
- คุณไม่สนใจเรื่องเพศ (คุณรู้สึกว่าไม่มีแรงดึงดูดทางเพศ และไม่สนใจหรือรังเกียจเรื่องเพศ)
- อยากทำกับคนพิเศษ
- คุณมีปัญหาในการคุมกำเนิด มีอุปสรรค หรือเหตุผลด้านสุขภาพทางเพศ
- คุณยังไม่โตพอ หรือรู้สึกว่าคุณเด็กเกินไป
- คุณกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณ: ไม่ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และอื่นๆ หรือครอบครัวของคุณไม่เห็นด้วยกับสุขภาพและความมั่นคงทางอารมณ์ของคุณหากพวกเขารู้
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณากรอบเวลาของคุณ
คุณจะอยู่ห่างจากเซ็กส์นานแค่ไหน? คนส่วนใหญ่ไม่ได้ตัดสินใจที่จะเป็นสาวพรหมจารีตลอดชีวิต และจะเป็นการดีที่สุดหากคุณตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล ลองคิดดูว่าคุณจะรักษาพรหมจรรย์ไว้ได้นานแค่ไหน และคุณสามารถเปลี่ยนการตัดสินใจของคุณได้เสมอหากเห็นว่าไม่เหมาะสม
การตัดสินใจที่จะรักษาพรหมจรรย์ไว้หลายปีอาจเป็นเรื่องกดดันมากเกินไปสำหรับบางคน ลองทำสัญญากับตัวเองสักระยะ (เช่น "ฉันจะเลิกมีเซ็กส์ระหว่างที่เรียน") แล้วทบทวนและอาจจะต่อสัญญาใหม่หลังเลิกเรียน
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดมุมมองที่ไม่ถูกต้อง
เพศสัมพันธ์ไม่ใช่อาชญากรรม และการเป็นสาวพรหมจารีจะไม่ทำให้คุณ "บริสุทธิ์" หรือเหนือกว่าคุณธรรม เซ็กส์ไม่ได้เปลี่ยนรูปร่างของคุณหรือเปลี่ยนความจริงที่ว่าคุณเป็นคนดี อย่าตัดสินใจที่จะอยู่ห่างจากการมีเซ็กส์เพราะความกลัว แต่เพราะคำนึงถึงสุขภาพและความเข้าใจที่ถูกต้องเพื่อหลีกเลี่ยงการมีเซ็กส์
คนส่วนใหญ่จะมีเซ็กส์ในบางช่วงของชีวิต ถ้าวันหนึ่งคุณรู้สึกพร้อม คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด
ขั้นตอนที่ 4 สร้างเงื่อนไขของคุณเอง
ผู้คนนิยาม "ความบริสุทธิ์" และ "เพศ" ต่างกัน ก่อนที่คุณจะสามารถกำหนดขอบเขตได้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณนิยามคำนี้สำหรับตัวคุณเองอย่างไร
- คุณนิยาม “เพศ” อย่างไร? การติดต่ออย่างใกล้ชิดแบบไหนที่ทำให้คุณสบายใจ และอะไรที่คุณคิดว่าอยู่ไกลเกินไป? คุณนิยามคำว่า “พรหมจารี” อย่างไร? คำจำกัดความคือ จิตวิญญาณ จิตใจ หรือเกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายหรือเป็นการรวมกันของสิ่งเหล่านี้หรือไม่?
- คุณควรตั้งค่าพารามิเตอร์เหล่านี้สำหรับตัวคุณเอง เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถและไม่สามารถยอมรับอะไรได้บ้าง นอกจากนี้ ยังสามารถถ่ายทอดให้ผู้อื่นทราบได้อย่างชัดเจนอีกด้วย
- ถ้าคุณรู้ขีดจำกัดของตัวเอง รู้สึกมั่นใจในการแสดงออก และคาดหวังให้คนอื่นเคารพพวกเขา คุณจะสามารถปกป้องตัวเองได้ดีขึ้นและทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูก
ขั้นตอนที่ 5. ตัดสินใจเลือกในแง่บวก
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของการมีเพศสัมพันธ์ ให้คิดถึงสิ่งดีๆ ที่คุณจะทำ
- ถ้ารู้สึกว่าตัวเองยังไม่พร้อมที่จะมีคู่นอนในเวลานี้ คุณจะทำอย่างไรเพื่อฆ่าเวลา?
- หากคุณตัดสินใจที่จะเป็นสาวพรหมจารีอย่างไม่มีกำหนด ให้มุ่งไปสู่เป้าหมายนั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการรอจนกว่าคุณจะรู้สึกมั่นใจและกล้าแสดงออกมากขึ้น ให้ลองฝึกความกล้าแสดงออกและสร้างความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 6 กำหนดขีดจำกัด
คุณมีสิทธิ์กำหนดเงื่อนไขสำหรับขีดจำกัดทางร่างกาย อารมณ์ และจิตใจของคุณเอง ไม่มีใครมีสิทธิที่จะละเมิดหรือดูหมิ่นข้อจำกัดเหล่านี้
- กำหนดขอบเขตทางอารมณ์ของคุณ การมีส่วนร่วมทางอารมณ์แบบใดที่ทำให้คุณสบายใจและอะไรที่ไม่สบายใจ พฤติกรรมอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจทางอารมณ์? คุณต้องอธิบายกับตัวเองว่าความรู้สึกของคนอื่นไม่ได้สำคัญไปกว่าความรู้สึกของคุณ
- พิจารณาข้อจำกัดทางจิตของคุณ คุณสบายใจที่จะปล่อยให้ความคิดและความคิดเห็นของคนอื่นมีอิทธิพลต่อตัวคุณเองมากแค่ไหน? คุณรู้สึกว่ามีคนดูหมิ่นความคิดหรือความคิดของคุณในระดับใด คุณรู้สึกสบายใจที่จะอธิบายหรือปกป้องความเชื่อส่วนตัวของคุณต่อผู้อื่นในระดับใด
- คิดถึงขีดจำกัดทางกายภาพของคุณ คุณรู้สึกสบายใจที่จะสัมผัสอย่างไร ที่ไหน และเมื่อไหร่? การสัมผัสทางกายแบบใดที่คุณจะพิจารณาว่าละเมิดขอบเขตส่วนบุคคล กำหนดเงื่อนไขขอบเขตของคุณให้ชัดเจน ทั้งสำหรับตัวคุณเองและสำหรับผู้อื่น
- ค้นหารายการตรวจสอบทางออนไลน์เพื่อช่วยให้คุณทราบว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณสบายใจและอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ
ขั้นตอนที่ 7 ทำให้ตัวเองรู้สึกดีและภูมิใจในตัวเองและร่างกายของคุณ
เรามักถูกน้ำท่วมด้วยข้อความที่ไม่หยุดนิ่งเกี่ยวกับรูปลักษณ์ รู้สึก และการกระทำของเรา ข่าวสารเหล่านั้นอาจทำให้เรารู้สึกว่าเราถูกและมีอำนาจในการตัดสินใจได้ยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองและการตัดสินใจของคุณ คุณจะรู้สึกมีพลังที่จะคาดหวังให้ผู้อื่นเคารพคุณและการเลือกของคุณภายใต้เงื่อนไขที่คุณกำหนดไว้เอง
อย่าเสียสละตัวเองหรือร่างกายเพราะแรงกดดันของผู้อื่น ถ้าใครไม่รู้จักความงามและความสมบูรณ์ของตัวเองหรือร่างกายของคุณ ก็ไม่จำเป็นต้องไปยุ่งกับคนๆ นั้นอีก จำไว้ว่าพ่อแม่ของคุณจะสนับสนุนการตัดสินใจของคุณอย่างมาก พวกเขาจะภูมิใจในตัวคุณมาก กำหนดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างสิ่งที่เป็นที่ยอมรับและสิ่งที่ไม่เป็นที่ยอมรับ และขอให้ผู้อื่นเคารพสิ่งนั้น
ขั้นตอนที่ 8 หาวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อระบายพลังงานที่ถูกกักไว้
หากคุณไม่ใช่คนที่ไม่ฝักใจทางเพศ โอกาสที่คุณจะรู้สึกมีความต้องการทางเพศ ใส่ใจกับความต้องการของคุณและสร้างพลังงานในแบบที่ทำให้คุณรู้สึกดี
- ออกกำลังกาย: เดิน เล่นกีฬา หรือวิ่งกับสมาชิกในครอบครัว
- บางคนที่ยังเป็นสาวพรหมจารีรู้สึกสบายใจที่จะใคร่ครวญ
- อาบน้ำหรือใช้ประคบร้อนหรือเย็นเพื่อรักษาอาการหลอดเลือดตีบ
- โฟกัสเรื่องอื่นที่ไม่ใช่เซ็กส์. คุณสามารถถ่ายทอดพลังของคุณไปสู่งานศิลปะ งานเขียน เพื่อน ครอบครัว งานอาสาสมัคร หรืองานโรงเรียน
ส่วนที่ 2 จาก 3: การถ่ายทอดขีดจำกัดของคุณให้กับคู่สมรสของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ซื่อสัตย์กับแฟนของคุณ
สำหรับบางคน ความสัมพันธ์แบบไร้เพศอาจทำให้เขาไม่อยากมีความสัมพันธ์ และมันไม่ยุติธรรมกับทั้งสองฝ่ายหากคุณไม่แสดงทัศนคติต่อเรื่องเพศ บอกแฟนของคุณก่อนที่ความสัมพันธ์จะจริงจังเพื่อไม่ให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งได้รับบาดเจ็บหากความสัมพันธ์ไม่สามารถดำเนินต่อไปได้
- แม้ว่าการบอกคนที่คุณชอบอาจจะช้าไปบ้างก็อาจเย้ายวนใจได้ว่าคุณวางแผนที่จะรักษาพรหมจรรย์ไว้แต่อย่าทำ ไม่ช้าก็เร็วเขาจะค้นพบ และหากเขารู้ภายหลัง คุณทั้งคู่จะต้องเจ็บปวดและสับสนอลหม่านที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
- หากเขาไม่เห็นด้วยและไม่เต็มใจที่จะมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ก็ไม่เป็นไร เขามีสิทธิที่จะเลือก อย่างไรก็ตาม อย่ารู้สึกกดดันกับการตัดสินใจ คุณทั้งคู่ต้องเคารพการตัดสินใจของกันและกัน หากคุณทั้งคู่ไม่เห็นด้วย ทางที่ดีควรแยกทางกันโดยไม่โกรธ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตของคุณกับคู่ของคุณ
บอกเขาว่าอะไรทำให้คุณสบายใจและไม่ชอบอะไร และให้โอกาสเขาพูดถึงขอบเขตที่เขาตั้งไว้ หากคุณต้องการ คุณสามารถใช้โอกาสนี้อธิบายให้เขาฟังว่าเหตุใดการตัดสินใจรักษาพรหมจรรย์ (ตอนนี้หรือตลอดไป) จึงมีความสำคัญสำหรับคุณ เขาอาจจะสับสนและมีคำถาม และคุณสามารถอธิบายอย่างใจเย็นได้ถ้าคุณไม่รังเกียจ
- หากคู่ของคุณพยายามเจรจาขอบเขตที่คุณกำหนดไว้ ให้พูดให้หนักแน่นว่าขอบเขตนั้นจริงจัง คู่รักควรเคารพมัน
- ถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะคุยกันว่าทำไมคุณถึงเลือกที่จะรักษาพรหมจรรย์ ให้พูดตามตรง ประโยคเช่น “ฉันรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงเรื่องนั้น” สามารถใช้ได้
ขั้นตอนที่ 3 มีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณเห็นด้วยในความสัมพันธ์ (เกี่ยวกับการจูบและการสัมผัส)
ความยินยอมเป็นสิ่งสำคัญ และคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการให้ ถอนออก และประเมินว่าคุณมีหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณและคู่ของคุณจะต้องสื่อสารกันอย่างชัดเจนและได้ยินสิ่งที่อีกฝ่ายพูด
- พูดว่า "ไม่" หรือพูดว่าคุณต้องการทำสิ่งต่างๆ ช้าๆ เมื่อคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ วลีง่ายๆ เช่น "ฉันไม่ชอบมัน" "ฉันไม่พร้อมสำหรับสิ่งนั้น" หรือ "ไม่ใช่ตอนนี้" สำหรับคู่ของคุณ
- พูดว่า "ใช่" อย่างชัดเจน คู่ของคุณควรรู้ว่าคุณคิดอย่างไรเมื่อทำสิ่งต่างๆ กับพวกเขา ตอบว่าใช่ด้วยวาจา ยิ้ม สบตา และมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน
- ถ้าไม่แน่ใจก็บอกตรงๆ สามารถใช้ "ฉันไม่แน่ใจ" ง่ายๆ หรือคุณอาจซนแล้วพูดว่า "ฉันไม่รู้" โน้มน้าวใจฉันได้ไหม”
- ถามคำถามกับคู่ของคุณ: “คุณชอบมันไหม” “แล้วถ้าฉัน…?” “อยากแก้ตัวไหม”
ขั้นตอนที่ 4 ใช้สิทธิปฏิเสธ
หากเมื่อใดที่คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่มั่นใจ ให้พูดว่าคุณต้องการเลิกหรือคุณไม่ต้องการที่จะรีบเร่ง คู่รักที่ดีจะให้ความสำคัญกับคำว่า "ไม่" อย่างจริงจังและจะเคารพความรู้สึกของคุณทันที
- คุณสามารถปฏิเสธได้ทุกเมื่อ รวมถึงเมื่อคุณตอบตกลงเมื่อ 5 นาทีที่แล้ว เมื่อคุณไม่คิดจะทำอะไรสักอย่างเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว หรือเมื่อคนอื่นๆ ตกลงที่จะทำ คุณสามารถปฏิเสธได้ทุกที่ทุกเวลา
- ใช้เทคนิคการอัดเสียงที่พังเพื่อจัดการกับความเครียด: เอาแต่พูดว่า "ไม่" หรือ "ฉันไม่อยากทำ"
- ถ้าคุณเขินอาย ให้ฝึกพูดว่าไม่ ลองเขียนวลีที่กล่าวถึงในบทความนี้และฝึกพูด การปฏิเสธเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ
ขั้นตอนที่ 5. เข้มแข็งไว้ถ้ามีคนกดดันคุณ
คนรักที่เคารพคุณจะไม่พยายามเปลี่ยนขอบเขต แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะให้เกียรติคุณได้ คุณมีสิทธิ์กำหนดเงื่อนไขสำหรับร่างกายของคุณเอง ถ้าเขาไม่เคารพเงื่อนไข เขาก็จะไม่เคารพคุณ คำว่า "ไม่" ก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่ถ้าไม่เตรียมพร้อมสำหรับการตอบสนองเชิงลบ บางคนยังไม่โตพอที่จะฟังสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคำตอบของคุณสั้น ซื่อสัตย์ และให้เกียรติ (ในตอนแรก) และเตรียมพร้อมที่จะพูดซ้ำหากจำเป็น คุณสามารถใช้เทคนิคการอัดเสียงที่เสีย ซึ่งหมายถึงการทำสิ่งเดิมซ้ำเมื่ออยู่ภายใต้ความกดดัน (เช่น “ไม่” หรือ “ฉันไม่ต้องการ”)
- ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนพูดว่า "ถ้าคุณไม่อยากทำ แปลว่าคุณไม่รักฉัน" คุณสามารถตอบกลับโดยพูดว่า "ฉันรักคุณ แต่ตอนนี้ฉันไม่พร้อมให้คุณสัมผัสฉันแบบนั้น"
- ถ้ามีคนพูดว่า "แต่ก่อนหน้านั้นเธอไม่ว่าอะไรหรอกที่ฉันทำ" ตอบ "ฉันมีสิทธิ์เปลี่ยนใจ"
- ถ้ามีคนพูดว่า "คุณเป็นคนขี้อาย (หรือเย็นชา ซึมเศร้า หรืออะไรก็ตาม") ให้ตอบว่า "ฉันรู้สึกดีกับตัวเองและร่างกายของฉัน และฉันต้องการให้คุณเคารพสิ่งนั้น"
- หากมีคนไม่เคารพขอบเขตของคุณหรือทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ แสดงว่ามีปัญหา อาจถึงเวลาต้องคิดใหม่ว่าคุณต้องการมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์เช่นนี้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 6 ออกไปหากสถานการณ์เลวร้าย
หากมีใครปฏิเสธที่จะเคารพขอบเขตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นทางอารมณ์ จิตใจ หรือร่างกาย ให้เดินจากไป ฝึกปล่อยทิ้งไว้อย่างสงบและมั่นใจ สิ่งสำคัญที่สุดคืออยู่ห่างจากเขา แต่ถ้าเป็นไปได้ พยายามออกจากสถานการณ์อย่างสงบและมั่นใจเพื่อถ่ายทอดข้อความที่เขาไม่สามารถจัดการคุณได้
- หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้หรืองานสังสรรค์อื่นๆ ให้อยู่ห่างจากเขาและหาคนคุยด้วย หากไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ (หรือแทบไม่มีใครเลย) ให้อยู่ห่างๆ และไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านมากขึ้น หรือสถานที่ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้หากต้องการ (เดินไปที่ตู้โทรฉุกเฉิน เรียกแท็กซี่ และอื่นๆ)
- ในขณะที่คุณเดินจากไป ลองนึกภาพว่าคุณบีบคำพูดแล้วโยนทิ้งไป
- หลังจากละทิ้งคำพูดแล้ว ให้พูดและบรรลุสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 7 ทำให้เขาหายไป
เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่คุณกำลังติดต่อกับใครบางคนที่ไม่สามารถจับสัญญาณและไม่หยุด มีคำตอบหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อผลักพวกเขาออกไป
- หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้ ที่บาร์ หรือสถานการณ์อื่นๆ ที่ทำให้คุณอยู่กับคนที่ไม่ต้องการยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สนใจ คุณมีสิทธิ์ที่จะมองตาเขาและพูดว่า "ฉันกล่าวว่าไม่มี. โปรดทิ้งฉันไว้คนเดียว"
- หากคุณอยู่ในงานปาร์ตี้ ที่บาร์ หรือสถานการณ์อื่นๆ ที่ทำให้คุณอยู่กับคนที่ไม่ต้องการยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่สนใจ คุณมีสิทธิ์ที่จะมองตาเขาและพูดว่า "ฉันกล่าวว่าไม่มี. โปรดทิ้งฉันไว้คนเดียว"
ส่วนที่ 3 จาก 3: การต่อต้านแรงกดดันจากเพื่อน
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ว่าแรงกดดันจากเพื่อนคืออะไร
ไม่น่าแปลกใจที่วัยรุ่นต้องเผชิญกับแรงกดดันจากคนรอบข้าง รวมถึงแรงกดดันที่เกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ เพื่อให้สามารถต่อสู้กับแรงกดดันจากคนรอบข้างได้ คุณต้องรับรู้และเข้าใจมัน การตระหนักว่ามีใครบางคนกำลังใช้กลวิธีเหล่านี้อยู่ คุณจะสามารถเตรียมตัวที่จะปฏิเสธพวกเขาได้ดีขึ้น แรงกดดันจากเพื่อนร่วมงานที่สำคัญ ได้แก่:
-
แรงกดดันจากเพื่อนที่ชัดเจน:
นี่เป็นรูปแบบความกดดันที่เปิดเผยที่สุด และมักเกี่ยวข้องกับคำพูดที่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาจากเพื่อนอีกคน เช่น “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ ทุกคนทำได้!"
-
แรงกดดันจากเพื่อนที่อวดดี:
นี่เป็นแรงกดดันที่คมชัดกว่าเล็กน้อยและมักใช้เพื่อให้คุณรู้สึกราวกับว่ามีบางอย่างผิดปกติหรือผิดปกติกับคุณที่ไม่ได้ติดตามแนวโน้ม ประโยคที่พูดจะฟังดูเหมือน ไม่เป็นไร คุณยังเวอร์จิ้นอยู่ แล้วคุณจะไม่เข้าใจ” หรือเรียกคุณว่า “สาวพรหมจารี” หรือ “คนขี้อาย” เป็นต้น
-
การควบคุมแรงกดดันจากคนรอบข้าง:
ความกดดันนี้เป็นความพยายามอย่างเปิดเผยที่จะบังคับให้คุณทำอะไรบางอย่างโดยขู่ว่าจะแยกคุณออกจากกันหรือยุติมิตรภาพถ้าคุณไม่ทำตามที่เขาขอ เขาอาจจะพูดว่า "เราคงเป็นเพื่อนกันไม่ได้ถ้าคุณเป็นสาวพรหมจารี" หรือ "ฉันไม่เกี่ยวข้องกับสาวพรหมจารี"
ขั้นตอนที่ 2 เป็นคนขี้สงสัย
คนรอบข้างคุณอาจพูดมาก แต่มีโอกาสที่ดีที่พวกเขาพูดเกินจริง หรือแม้กระทั่งโกหกเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาทำ
แม้ว่าพวกเขาจะดูน่าเชื่อถือ แต่ฝึกตัวเองให้สงสัยในสิ่งที่พวกเขาอ้างว่าทำ คุณไม่จำเป็นต้องขอให้พวกเขาพิสูจน์ แต่คุณต้องถือว่าสิ่งที่พวกเขาพูดเป็นสิ่งที่ "ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริง"
ขั้นตอนที่ 3 ระบุคุณธรรมที่อยู่เบื้องหลังวลี “นั่นไม่เป็นความจริง”
เป็นการยากที่จะรักษาความภาคภูมิใจและความมั่นใจเมื่อเผชิญกับข้อความภายนอกเชิงลบ ไม่ว่าจะมาจากสื่อ วัฒนธรรมป๊อป เพื่อน ครอบครัว หรือบุคคลผู้มีอิทธิพล
หากมีคนพยายามทดสอบขอบเขตของคุณด้วยความคิดเห็นเชิงลบหรือข้อความที่คุณรู้ว่าไม่เป็นความจริง ให้ปกป้องตัวเอง ย้ำคำว่า "ไม่จริง!" แก่ตนเองหรือผู้อื่นจนกว่าข้อความนั้นจะถูกย่อย
ขั้นตอนที่ 4 เน้นย้ำถึงความหมายของการมีเซ็กส์สำหรับตัวคุณเอง
บ่อยครั้ง ความกดดันจากคนรอบข้างนี้ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์มีความหมายบางอย่าง เช่น หากคุณเคยมีเพศสัมพันธ์ก็หมายความว่าคุณเป็นผู้ใหญ่หรือเป็นอิสระจากพ่อแม่มากขึ้น
อย่ายอมรับการตัดสินของคนอื่นว่าสถานะทางเพศของคุณมีความหมายต่อตัวเองอย่างไร ทัศนคตินี้มีความสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังเรียนอยู่ชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายเพราะความกดดันจากคนรอบข้างเกี่ยวกับเรื่องเพศเป็นเรื่องยากที่จะเพิกเฉย อย่าให้คนอื่นพยายามพูดว่า "ถ้าคุณไม่เคยมีเซ็กส์ แสดงว่าคุณไม่มีเสน่ห์" หรือ "เพราะคุณขี้อายเกินไป" เป็นต้น การเลือกที่จะไม่มีเพศสัมพันธ์นั้นไม่เหมือนกับสิ่งเหล่านั้น นั่นหมายความว่าคุณตัดสินใจอย่างแข็งขันในสิ่งที่คุณเชื่อและอย่าปล่อยให้คนอื่นเอาสิทธิ์เหล่านั้นไปจากคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่คิดบวก
วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการลดความกดดันจากคนรอบข้างคืออยู่ห่างจากคนที่เป็นต้นเหตุ
- หากคุณมีเพื่อนที่ก่อกวน เยาะเย้ย หรือกดดันคุณเรื่องเซ็กส์ ขอให้พวกเขาหยุดอย่างใจเย็นและมั่นใจ หากพวกเขาเพิกเฉยอย่าไปเที่ยวกับพวกเขาบ่อยเกินไป
- ค้นหาและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่ยอมรับตัวเลือกของคุณและเคารพในสิทธิ์ของคุณในการตัดสินใจของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 6. ไป
เช่นเดียวกับวิธีจัดการกับคู่ชีวิตที่ไม่เคารพขอบเขตของคุณ คุณสามารถและควรทิ้งเพื่อนที่ไม่ต้องการเคารพขอบเขตเหล่านั้น
- เดินอย่างสงบและมั่นใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณอยู่ห่างจากบุคคลนั้น แต่ถ้าเป็นไปได้ พยายามออกจากสถานการณ์ที่ไม่สบายใจอย่างสงบและมั่นใจ ด้วยวิธีนี้ คุณแสดงให้เขาเห็นว่าเขาไม่สามารถจัดการคุณได้
- ในขณะที่คุณเดินจากไป ลองนึกภาพว่าคุณบีบคำพูดแล้วโยนทิ้งไป
- หลังจากละทิ้งคำพูดแล้ว ให้พูดและบรรลุสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 7 เคารพในสิทธิของทุกคนในการเลือก และอย่าทำให้ผู้อื่นอับอายในการเลือกที่แตกต่างกัน
อย่ากีดกันทางเพศหรือผลักดันให้คนอื่นเป็นเหมือนคุณ กิจกรรมทางเพศเป็นทางเลือกส่วนบุคคล และในขณะที่คุณเคารพผู้อื่นที่ชอบชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้น พวกเขาควรเคารพคุณในการเลือกที่จะงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์
เคล็ดลับ
- หากมีใครไม่ยอมรับคำตอบ" อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขาไม่เคารพคุณหรือความเป็นอิสระของคุณจริงๆ ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด อาจเป็นสัญญาณว่าเขาเป็นคนหยาบคาย และคุณควรพิจารณาขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณไว้ใจได้
- จำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์กำหนดขีดจำกัดของคุณ หากมีคนไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะเคารพขอบเขตเหล่านั้น คุณมีสิทธิ์ที่จะร้องขอหรือยืนยัน (หากจำเป็น) ว่าพวกเขาอยู่ห่างจากคุณ
- การข่มขืนและเซ็กส์เป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน การข่มขืนเป็นการกระทำที่มีพื้นฐานมาจากความรุนแรงและการควบคุม ในขณะที่การมีเพศสัมพันธ์เป็นการกระทำที่ขึ้นอยู่กับความต้องการ คุณสามารถตกเป็นเหยื่อการข่มขืนและยังเป็นสาวพรหมจารี
