โรคติดเชื้ออาจเกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ที่เข้าสู่ร่างกายได้หลายวิธี เนื่องจากโรคติดต่อจากคนสู่คนได้ง่าย จึงค่อนข้างง่ายที่จะแพร่ระบาดในชุมชน เพื่อป้องกันตนเองจากโรคติดเชื้อ สุภาษิตที่ว่า “การป้องกันดีกว่าการรักษา” มีผลบังคับใช้ที่นี่ เพียงไม่กี่ขั้นตอนและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณก็สามารถหลีกเลี่ยงเชื้อโรคและโรคภัยไข้เจ็บได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การหลีกเลี่ยงโรคติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือให้สะอาด
สุขอนามัยของมือมีบทบาทสำคัญในการป้องกันการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อ เชื้อโรค (เช่น ไวรัส แบคทีเรีย และเชื้อรา) สามารถถ่ายโอนจากพื้นผิวที่ปนเปื้อนไปยังผิวหนังได้อย่างง่ายดาย จากที่นั่นไปยังดวงตาและปากที่เชื้อโรคเข้าถึงร่างกาย ดังนั้นการล้างมือจึงเป็นขั้นตอนแรกที่น่าเชื่อถือในการป้องกันการเข้ามาของเชื้อโรค
- ล้างมือให้สะอาดหลังใช้ห้องน้ำ เปลี่ยนผ้าอ้อม จาม เป่าจมูก และเมื่อสัมผัสของเหลวในร่างกาย
- ล้างมือก่อนและหลังการจัดการหรือจัดการอาหาร
- เมื่อล้างมือ ให้ใช้สบู่และน้ำอุ่นเช็ดมือให้เปียกจนถึงข้อมือและขัดผิวอย่างน้อย 20 วินาที
- หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลฆ่าเชื้อที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์แล้วถูจากปลายนิ้วไปจนถึงข้อมือเพื่อกำจัดเชื้อโรค
ขั้นตอนที่ 2 อย่าจับใบหน้า ดวงตา และจมูกของคุณ
ผู้คนมักจะสัมผัสใบหน้าวันละหลายครั้ง นี่คือเวลาที่เชื้อโรคในมือเข้าถึงร่างกายได้ เนื่องจากผิวหนังไม่อนุญาตให้มีการถ่ายโอนเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ตาและเยื่อเมือกในจมูกและปากจึงสามารถหลีกทางได้
- นอกจากจะรักษามือให้สะอาดแล้ว พยายามอย่าจับใบหน้า แม้มือที่สะอาด
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงระหว่างฝ่ามือและใบหน้า และใช้ทิชชู่เมื่อไอหรือจาม
- ถ้าไม่มีทิชชู่ ให้ใช้ศอกปิดปากหรือจมูก ทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วลงในถังขยะแล้วล้างมือ
ขั้นตอนที่ 3 สร้างภูมิคุ้มกันให้ตรงเวลา
การฉีดวัคซีนเป็นมาตรการป้องกันที่ช่วยหลีกเลี่ยงหรือลดโรคที่เกิดจากโรคติดเชื้อ การฉีดวัคซีนทำงานโดยกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสารก่อโรคที่เฉพาะเจาะจง และหากคุณสัมผัสกับเชื้อโรค ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ฉีดวัคซีนในผู้ใหญ่และเด็กให้ตรงเวลา และเก็บบันทึกการฉีดวัคซีนที่ถูกต้องสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัวที่บ้าน เพื่อให้แน่ใจว่าทุกคนได้รับวัคซีนล่าสุด
- เนื่องจากวัคซีนออกแบบมาเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้รู้จักเชื้อโรคบางชนิด วัคซีนบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการเล็กน้อย เช่น มีไข้ เหนื่อยล้า และปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งคงอยู่เป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน
- การฉีดวัคซีนบางชนิดจำเป็นต้องฉีด (เช่น บาดทะยักและโปลิโอ) เป็นระยะเพื่อรักษาภูมิต้านทาน
ขั้นตอนที่ 4. พักผ่อนที่บ้าน
เมื่อคุณสัมผัสกับโรคติดเชื้อ คุณต้องปกป้องผู้อื่นจากการสัมผัสกับเชื้อโรคและแพร่กระจายโรคไปยังพวกเขา แม้ว่าโรคติดเชื้อบางชนิดจะไม่แพร่กระจายได้ง่ายจากการติดต่อระหว่างบุคคล แต่มีบางอย่างที่คุณต้องอยู่บ้านเมื่อคุณป่วย
- หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ ให้ใช้ข้อศอกปิดปากและจมูกเมื่อไอ (ไม่ใช่ด้วยมือของคุณ) เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคในอากาศและการถ่ายโอนเชื้อโรคด้วยมือของคุณ
- ล้างมือบ่อยๆและทำความสะอาดพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันหากคุณป่วยเพื่อลดการแพร่เชื้อโรค
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมและเก็บอาหารอย่างปลอดภัย
เชื้อโรคบางชนิดสามารถถ่ายโอนไปยังร่างกายผ่านทางอาหาร (เรียกว่าโรคหรือเชื้อโรคที่เกิดจากอาหาร) เชื้อโรคที่เข้าถึงร่างกายผ่านทางอาหารที่บริโภคเข้าไปจะทวีคูณและทำให้เกิดโรค ดังนั้นคุณต้องเตรียมและเก็บอาหารทั้งหมดอย่างเหมาะสม
- เตรียมอาหารด้วยความรับผิดชอบโดยจำกัดการปนเปื้อนข้าม ไม่ควรเตรียมอาหารดิบบนพื้นผิวเดียวกับอาหารปรุงสุกเพื่อหลีกเลี่ยงการถ่ายทอดเชื้อโรค
- ทำความสะอาดพื้นผิวโต๊ะอย่างสม่ำเสมอและให้แน่ใจว่าสะอาดและแห้ง เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่เปียกชื้น
- ล้างมือก่อนและหลังจับอาหาร คุณควรล้างมือเมื่อจัดการกับวัสดุต่างๆ (เช่น ตั้งแต่การจัดการวัตถุดิบไปจนถึงอาหารที่ปรุงแล้ว)
- ควรเก็บอาหารไว้ในอุณหภูมิที่ปลอดภัย (ในตู้เย็นหากจำเป็น) และทิ้งหากมีปัญหาด้านคุณภาพ การเปลี่ยนแปลงของสีและเนื้อสัมผัสและกลิ่นแปลกๆ เป็นสัญญาณว่าอาหารมีกลิ่นเหม็นอับ
- อาหารร้อนควรรับประทานหลังการปรุงอาหาร และหากต้องเก็บอาหาร ให้เก็บร้อน (เหมือนในบุฟเฟ่ต์) หรือแช่เย็นโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคเพิ่มจำนวนขึ้น
ขั้นตอนที่ 6 ฝึกเซ็กส์อย่างปลอดภัยและไม่ใช้ของใช้ส่วนตัวร่วมกัน
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์แพร่กระจายผ่านของเหลวในร่างกายที่สัมผัสกับอวัยวะเพศ ปาก และตา ฝึกมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเพื่อจำกัดความเสี่ยงที่จะติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
- ป้องกันตัวเองด้วยถุงยางอนามัยหรือแผ่นยางฟันระหว่างมีเพศสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีคู่นอนเพียงคนเดียว
- อย่ามีเพศสัมพันธ์หากคุณหรือคู่ของคุณมีอาการเจ็บปาก (แผลพุพอง) หรือหูดที่อวัยวะเพศ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การแพร่กระจายของโรคเริมที่รักษาไม่หาย
- รับการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ก่อนและหลังการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ใหม่เพื่อให้เข้าใจถึงสภาพของคุณอย่างชัดเจน
ขั้นตอนที่ 7 เดินทางอย่างชาญฉลาด
ตระหนักถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดเชื้อเมื่อเดินทาง การติดเชื้อบางอย่างอาจพบได้บ่อยในที่ที่คุณไปมากกว่าที่ที่คุณอาศัยอยู่
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนที่สำคัญที่คุณควรได้รับก่อนการเดินทาง วิธีนี้ช่วยให้คุณสร้างภูมิคุ้มกันและเตรียมพร้อมรับมือกับเชื้อโรคในพื้นที่ปลายทางได้ดีขึ้น
- ล้างมือบ่อยๆ เมื่อเดินทางเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายผ่านมือ
- ป้องกันตนเองจากการติดเชื้อจากพาหะนำโรค เช่น ยุง โดยใช้มาตรการป้องกัน เช่น นอนหลับใต้มุ้ง ใช้สเปรย์กำจัดแมลง และสวมเสื้อผ้าแขนยาว
วิธีที่ 2 จาก 2: การทำความเข้าใจและการรักษาโรคติดเชื้อ
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักโรคติดเชื้อประเภทต่างๆ
คุณควรรู้ว่าตัวกลางใดที่สามารถแพร่เชื้อได้ นี้สามารถช่วยคุณจัดการกับปัจจัยเสี่ยง
- แบคทีเรียเป็นตัวแทนการติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุด แบคทีเรียสามารถแพร่กระจายผ่านทางของเหลวในร่างกายและอาหาร แบคทีเรียเป็นจุลินทรีย์เซลล์เดียวที่ใช้ร่างกายมนุษย์เป็นสถานที่ในการสืบพันธุ์
- ไวรัสเป็นเชื้อโรคที่ไม่สามารถอาศัยอยู่นอกโฮสต์ได้ ไวรัสที่เข้าสู่ร่างกายจะจี้เซลล์ในร่างกายของคุณเพื่อขยายพันธุ์และแพร่กระจายไปยังเซลล์ใกล้เคียง
- เชื้อราเป็นสิ่งมีชีวิตที่เรียบง่ายเหมือนพืชที่ทำให้ร่างกายของคุณเป็นบ้าน
- ปรสิตคือสิ่งมีชีวิตที่จี้ร่างกายของโฮสต์และใช้ทรัพยากรในการเจริญเติบโต
ขั้นตอนที่ 2 รักษาการติดเชื้อแบคทีเรียด้วยยาปฏิชีวนะ
ยาปฏิชีวนะเป็นยาที่ต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรีย ยาปฏิชีวนะทำงานโดยการตรึงหรือฆ่าเซลล์แบคทีเรียและด้วยเหตุนี้จึงเร่งการทำลายแบคทีเรียโดยระบบภูมิคุ้มกัน
- ใช้ครีมยาปฏิชีวนะสำหรับแผลติดเชื้อขนาดเล็ก สัญญาณของบาดแผลที่ติดเชื้อ ได้แก่ รอยแดง บวม อบอุ่น และเจ็บปวด อย่าใช้ครีมปฏิชีวนะสำหรับบาดแผลลึกที่มีเลือดออกมาก ไปพบแพทย์หากบาดแผลของคุณเลือดไหลไม่หยุด
- สำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียที่เป็นระบบ ให้ไปพบแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่นๆ และถามว่าคุณควรทานยาปฏิชีวนะแบบรับประทานหรือไม่
- สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาหรือรักษาการติดเชื้อไวรัส เช่น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ แพทย์สามารถวินิจฉัยการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสและให้การรักษาที่เหมาะสม
- ใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อสั่งเท่านั้น การใช้ยาปฏิชีวนะเมื่อคุณไม่ต้องการ (เช่น ถ้าคุณมีไวรัส) จะทำให้แบคทีเรียดื้อยาปฏิชีวนะมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 รักษาการติดเชื้อที่เกิดจากไวรัส
การติดเชื้อไวรัสไม่สามารถรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ แต่มียาต้านไวรัสบางชนิดที่สามารถใช้กับไวรัสบางชนิดได้ การติดเชื้อไวรัสบางชนิดสามารถรักษาได้เองที่บ้าน (เช่น การพักผ่อนและดื่มน้ำเพียงพอ)
- ยาบางชนิดที่เรียกว่ายาต้านไวรัสหรือยาต้านไวรัสสามารถต่อสู้กับไวรัสบางชนิดโดยทำให้ความสามารถในการสืบพันธุ์ของ DNA ในเซลล์ของร่างกายเป็นอัมพาต
- การติดเชื้อไวรัสบางอย่าง เช่น ไข้หวัด จำเป็นต้องได้รับการรักษาตามอาการเพื่อให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับไวรัสได้ตราบเท่าที่คุณมีภูมิคุ้มกันที่ดีและพักผ่อนและรับประทานอาหารให้เพียงพอ
- โรคต่างๆ ที่เกิดจากไวรัสสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการฉีดวัคซีน ดังนั้น พยายามรับวัคซีนให้ตรงเวลา
ขั้นตอนที่ 4. รู้วิธีรักษาเชื้อราที่ติดเชื้อ
การติดเชื้อราบางชนิดสามารถรักษาได้ด้วยยาที่ช่วยกำจัดเชื้อราและทำให้การติดเชื้อหายไป อย่างไรก็ตาม มีเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิดที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อ และมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยและให้การรักษาที่เหมาะสม
- การติดเชื้อราบางชนิดสามารถรักษาได้ด้วยขี้ผึ้ง หากบริเวณที่ติดเชื้ออยู่บนผิวหนังของคุณ (เช่น เชื้อราที่เล็บเท้า)
- การติดเชื้อราที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตจะรักษาด้วยยารับประทานหรือการฉีดยา
- การติดเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิด เช่น ฮิสโทพลาสโมซิส บลาสโตไมโคซิส ค็อกซิดิออยโดไมโคซิส และพาราคอคซิดิออยโดไมโคสิสสามารถคุกคามชีวิตได้
ขั้นตอนที่ 5. รู้จักวิธีการรักษาโรคติดเชื้อปรสิต
ตามชื่อที่บอกไว้ ปรสิตคือสิ่งมีชีวิตที่ "จี้" ทรัพยากรของร่างกายเพื่อดำรงชีวิต เติบโต และสืบพันธุ์ในร่างกายของคุณ ปรสิตหมายถึงสารก่อโรคหลายชนิดตั้งแต่ตัวหนอนไปจนถึงเซลล์ขนาดเล็ก
- ปรสิตหลายชนิดสามารถแพร่เข้าสู่ร่างกายได้ผ่านทางอาหารหรือน้ำที่ปนเปื้อน (เช่น พยาธิปากขอ) ในขณะที่เชื้ออื่นๆ สามารถแพร่ผ่านผิวหนัง/บาดแผลที่แตกได้ (เช่น มาลาเรียจากการถูกยุงกัด)
- คุณไม่ควรดื่มน้ำจากแหล่งธรรมชาติที่ไม่ผ่านการกรองหรือต้ม เนื่องจากอาจมีปรสิต
- การติดเชื้อปรสิตบางชนิดสามารถรักษาได้ด้วยยารับประทานหรือยาฉีด
- แพทย์สามารถวินิจฉัยการติดเชื้อปรสิตโดยพิจารณาจากอาการและการทดสอบบางอย่าง จากนั้นจึงรักษาอย่างเหมาะสม
