การอยู่อย่างสันติหมายถึงการอยู่ร่วมกับตนเอง ผู้อื่น และสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในจักรวาล แม้ว่าทุกคนมีอิสระที่จะตีความและแสดงสันติสุขตามความเชื่อและประเพณีของตน แต่ก็มีบางสิ่งพื้นฐานที่ใช้กันในระดับสากล ได้แก่ การปฏิเสธความรุนแรง การอดทนอดกลั้น มีความเห็นที่ชาญฉลาด และดำรงชีวิตที่สง่างาม บทความนี้จะอธิบายวิธีสร้างสันติ แต่คุณคือคนเดียวที่รับผิดชอบการเดินทางและวิถีชีวิตที่นำคุณไปสู่ชีวิตที่สงบสุข
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 รู้ว่าสันติภาพเกี่ยวข้องกับทั้งภายนอกและภายใน
แม้จะอธิบายได้ยาก แต่ความหมายที่ง่ายที่สุดของสันติภาพคือชีวิตที่ปราศจากความรุนแรง (ทางร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ หรือในด้านอื่นๆ ของชีวิต) การเคารพซึ่งกันและกัน และการอดทนอดกลั้นซึ่งเกิดขึ้นภายในและแสดงออกในชีวิตประจำวัน
- แง่มุมภายนอก: การมีอยู่ของทัศนคติของการเคารพและความรักต่อผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงความแตกต่างในวัฒนธรรม ศาสนา และความคิดเห็นทางการเมือง
- แง่มุมภายใน: ทุกคนต้องการความสงบสุขที่สามารถรู้สึกได้หากชีวิตของพวกเขาปราศจากความรุนแรง เพราะพวกเขาสามารถเข้าใจและเอาชนะความกลัว ความโกรธ ความอดกลั้น และการไร้ความสามารถทางสังคมได้ ชีวิตจะวุ่นวายต่อไป หากความระส่ำระสายภายในยังไม่ถูกละเลย
ขั้นตอนที่ 2 ปลูกฝังความสามารถในการรักโดยไม่มีเงื่อนไข แทนที่จะต้องการควบคุมคนอื่น
ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการประสบชีวิตที่สงบสุขคือการกำจัดความปรารถนาที่จะควบคุมผู้อื่นและผลที่ตามมา วิธีหนึ่งในการควบคุมคนอื่นคือการกำหนดเจตจำนงของคุณและเรียกร้องให้คนอื่นเข้าใจคุณ แม้ว่าคุณจะตั้งใจดี แต่ก็ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกควบคุมและสร้างความไม่สมดุลที่ก่อให้เกิดความโกรธ ความเจ็บปวด และความผิดหวัง พฤติกรรมการควบคุมของผู้อื่นทำให้คุณมีความขัดแย้งบ่อยครั้ง ก่อนคาดหวังการเปลี่ยนแปลง พยายามทำความเข้าใจผู้อื่น ยอมรับความแตกต่างด้วยการอดทน โน้มน้าวใจ และแสดงความเป็นผู้นำที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดี แทนที่จะพยายามควบคุมผู้อื่น อย่างไรก็ตาม อย่าเป็นคนที่ถูกดูหมิ่น ชักจูงได้ง่าย หรือถูกเอาเปรียบอยู่เสมอ
-
จัดลำดับความสำคัญสันติภาพไม่ใช่อำนาจ คานธีพิสูจน์ว่าอำนาจที่เกิดจากความรักนั้นมีประสิทธิภาพและถาวรมากกว่าอำนาจที่ได้รับจากการลงโทษ
- ตัวอย่างเช่น การควบคุมผู้อื่นด้วยการข่มขู่ด้วยพฤติกรรม เจตคติ หรือการกระทำจะก่อให้เกิดความรุนแรงซึ่งนำไปสู่ความผิดหวังและความโกรธ วิธีนี้ไม่ได้นำมาซึ่งความสงบสุขในชีวิตประจำวันเพราะวิธีที่ "ถูกต้อง" สำหรับคนคนหนึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นที่พอใจสำหรับอีกคนหนึ่ง เงื่อนไขจะต่างกันถ้าเราเคารพและรักกัน
- อีกตัวอย่างหนึ่ง: ครูบางคนยังคงใช้การลงโทษเพื่อรักษาความสงบเรียบร้อยในห้องเรียน ครูอีกคนหนึ่งชื่นชมนักเรียนที่ประพฤติตนดีจนรู้สึกมีค่าและมีแรงจูงใจมากขึ้น ทั้งสองสอนในห้องเรียนที่เงียบสงบ แต่ชั้นเรียนใดดึงดูดใจนักเรียนและเอื้อต่อการเรียนรู้มากกว่ากัน?
- เรียนรู้ทักษะในการเจรจา แก้ไขข้อขัดแย้ง และสื่อสารอย่างมั่นใจ การมีทักษะการสื่อสารที่สร้างสรรค์เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันและแก้ไขข้อขัดแย้งกับผู้อื่น ความขัดแย้งไม่ได้เลวร้ายเสมอไปและไม่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณรู้วิธีจัดการกับมัน ทำตามคำแนะนำเหล่านี้หากคุณต้องการพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณ สารที่สื่อออกมาอย่างชัดเจนมีบทบาทสำคัญในการสร้างสันติภาพเพราะความเข้าใจผิดมักจะก่อให้เกิดความขัดแย้งมากมาย
- เมื่อสื่อสารกับผู้อื่น ห้ามสั่ง ตัดสิน เรียกร้อง ข่มขู่ หรือถามคำถามเพื่อสอบถามข้อมูล สิ่งนี้จะทำให้เกิดความขัดแย้งเพราะมันทำให้อีกฝ่ายรู้สึกถูกควบคุม มากกว่าที่จะเป็นคู่สนทนาที่เท่าเทียมกัน
- เชื่อว่าคนรอบข้างสามารถมีชีวิตที่ดีได้เท่าเทียมกัน การให้คำแนะนำอาจเป็นวิธีควบคุมผู้อื่นได้ หากเป็นการรบกวนชีวิตของพวกเขา แทนที่จะให้ความคิดเห็นโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย นักการทูตชาวสวีเดน Dag Hammerskjold กล่าวว่า: "ตอบง่ายกว่าถ้าคุณไม่ทราบคำถาม" เรามักจะแนะนำผู้อื่นด้วยสมมติฐานว่าเราเข้าใจปัญหาที่พวกเขาเผชิญอยู่อย่างถ่องแท้ แต่นั่นก็ไม่จำเป็นเสมอไป และเรามักจะเข้าใจปัญหาตามประสบการณ์ของเรา จะดีกว่ามากถ้าคุณเห็นคุณค่าในความสามารถของเธอและพร้อมที่จะช่วยเหลือ แทนที่จะให้คำตอบตามประสบการณ์ของคุณ สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความสงบ ความเคารพ และความมั่นใจในความสามารถของอีกฝ่าย แทนที่จะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกผิดหวัง ถูกตัดสิน และถูกดูถูก
ขั้นตอนที่ 3 คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความเชื่อของคุณ
นิสัยการคิดเป็นเรื่องสัมบูรณ์และยึดมั่นในความเชื่อบางอย่างโดยไม่พยายามเข้าใจการพิจารณาและมุมมองของผู้อื่นทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ พวกหัวรุนแรงที่มีความคิดแบบนี้มักจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง หุนหันพลันแล่น และถูกชักจูงได้ง่าย เพราะพวกเขาไม่สามารถสะท้อนและคิดอย่างมีสติได้ แม้ว่าความเชื่ออย่างแท้จริงจะทำให้คุณรู้สึกดี แต่ก็ขัดขวางไม่ให้คุณมองเห็นความเป็นจริงของชีวิตและมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดความขัดแย้งหากมีผู้อื่นคัดค้านความเชื่อของคุณ แม้จะเป็นเรื่องยาก แต่ให้เปิดโลกทัศน์และพยายามทบทวนความเข้าใจเพื่อพัฒนาตนเองและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับผู้อื่น
- พิจารณาความเชื่อของคุณโดยถามคำถามและไตร่ตรอง ยอมรับความจริงที่ว่าทุกคนอาจมีความเชื่อ ศรัทธา ความรัก หรือความคิดเห็นที่แตกต่างกัน ปฏิบัติตามหลักจริยธรรมในชีวิตของการเคารพตนเองและเคารพซึ่งกันและกันโดยเชื่อในความจริงสากลที่เรียกว่ากฎทอง: “ปฏิบัติต่อผู้อื่นตามที่พวกเขาต้องการได้รับการปฏิบัติ”
- กวนใจตัวเองด้วยกิจกรรมต่างๆ ถ้าคุณเริ่มคิดในแง่ลบเกี่ยวกับคนอื่น การควบคุมตนเองไม่ใช่เรื่องง่ายเมื่อคุณยุ่งมากและต้องรับมือกับคนจำนวนมากที่มีบุคลิกต่างกัน
- เป็นคนมีอารมณ์ขัน คนรักสันติภาพดึงดูดผู้อื่นเพราะพวกเขามีอารมณ์ขัน แต่ผู้คลั่งไคล้เสียอารมณ์ขันเพราะพวกเขามัวแต่คิดเกี่ยวกับตัวเองและปัญหาที่พวกเขาเผชิญเท่านั้น อารมณ์ขันช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดและสามารถแสดงแนวโน้มการกดขี่ของคนที่มีใจสุดโต่ง
ขั้นตอนที่ 4. อดทน
ชีวิตประจำวันของคุณและคนรอบข้างจะแตกต่างออกไปหากคุณประพฤติและประพฤติตนอย่างอดทนต่อผู้อื่น ความอดทนหมายถึงการเคารพความแตกต่าง การยอมรับส่วนมากในสังคมสมัยใหม่ และการปล่อยให้ผู้อื่นกำหนดวิถีชีวิตของตนเอง การไม่สามารถทนต่อความเชื่อ การดำรงอยู่ และความคิดเห็นของผู้อื่นจะนำไปสู่การเลือกปฏิบัติ การกดขี่ การลดทอนความเป็นมนุษย์ และการกระทำที่รุนแรง คุณต้องมีความอดทนเพื่อที่จะได้มีความสงบสุข
- แทนที่จะสร้างการรับรู้เชิงลบของผู้อื่น ให้เปลี่ยนมุมมองของคุณและมุ่งเน้นไปที่ข้อดีของอีกฝ่าย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเปลี่ยนวิธีที่พวกเขามองตัวเองได้ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะคิดว่าใครโง่หรือไร้ความสามารถ ให้เริ่มมองว่าเขาฉลาด ใจดี และฉลาด สิ่งนี้ทำให้เขารู้สึกชื่นชมและมีแรงบันดาลใจที่จะแสดงด้านบวกนั้นออกมา คุณสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตของใครบางคนได้ด้วยการมองว่าพวกเขาน่าดึงดูด พิเศษ และเอาใจใส่ แทนที่จะมองว่าพวกเขาเย่อหยิ่ง ไม่พอใจ และน่าเบื่อ
- อ่าน wikiHow จะอดทนต่อผู้อื่นได้อย่างไร เพื่อดูคำแนะนำต่างๆ เกี่ยวกับวิธีอดทนในชีวิตประจำวัน
ขั้นตอนที่ 5. เป็นคนใจเย็น
คานธีกล่าวว่า "มีหลายเหตุผลที่ฉันเตรียมตัวตาย แต่ฉันไม่มีเหตุผลที่จะฆ่า" บุคคลผู้สงบสุขไม่เคยใช้ความรุนแรงต่อผู้อื่นและสิ่งมีชีวิตอื่นๆ เนื่องจากโลกนี้เต็มไปด้วยความรุนแรง อย่าเลือกปรัชญาที่สนับสนุนวิถีชีวิตด้วยการฆ่าสัตว์อื่น
- แม้ว่าคนอื่นจะพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าความรุนแรงนั้นไม่เป็นไร ปฏิเสธความเชื่อนั้นและปกป้องของคุณ หากมีบางคนที่ขอให้คุณเพิกเฉยต่อผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความขัดแย้ง ให้ตระหนักว่าทัศนคตินี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เพราะการมองเห็นความขัดแย้งที่ผิดพลาดนั้นทำให้ผู้คนจำนวนมากเสียชีวิต พ่อแม่และบ้านของพวกเขา แมรี โรบินสัน อดีตข้าหลวงใหญ่สิทธิมนุษยชนแห่งสหประชาชาติ กล่าวว่า “ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเขตความขัดแย้งต่างโหยหาสันติภาพ แม้ว่าจะเป็นเพียงวันเดียวก็ตาม ความปรารถนาของพวกเขาทำให้ฉันมุ่งมั่นที่จะหยุดความรุนแรง” แม้ว่าหลายคนจะเกี่ยวข้องกับการกระทำรุนแรง แต่ตระหนักดีว่าทุกคนปฏิเสธและปรารถนาชีวิตที่สงบสุข
- เพื่อให้คุณรู้สึกสงบจงรักผู้ล่วงละเมิด อาชญากรควรรู้สึกรักเพราะเราทุกคนเป็นมนุษย์ ถึงแม้ว่าสังคมจะถูกคุมขัง ทรมาน และก่อความรุนแรงในเรือนจำและในชีวิตประจำวัน มุ่งมั่นที่จะนำหลักความยุติธรรมและความเสมอภาคมาประยุกต์ใช้ในชีวิตสาธารณะเพื่อเป็นตัวอย่างที่แท้จริงผ่านการกระทำ แทนที่จะเพียงแค่พูด
- อย่าดูหนังที่มีความรุนแรง อ่านบทความเกี่ยวกับความรุนแรง และฟังเพลงที่มีเนื้อเพลงแสดงความเกลียดชังหรือดูถูก
- สร้างนิสัยในการดูรูปภาพ ฟังเพลง และอยู่กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ
- สำรวจความเป็นไปได้ในการเป็นมังสวิรัติหรือวีแก้นเพื่อเอาชีวิตรอด สำหรับผู้รักความสงบ ความรุนแรงต่อสัตว์ไม่ใช่วิถีชีวิตที่สงบสุข ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสัตว์ในฟาร์ม ล่าสัตว์ และทดลองในอุตสาหกรรมยา เรียนรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตมังสวิรัติและมังสวิรัติเพื่อสร้างความเชื่อของคุณเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิต ปรับข้อมูลเชิงลึกที่คุณได้รับจากการวิจัยให้สอดคล้องกับความต้องการของคุณที่จะมีชีวิตที่สงบสุข
ขั้นตอนที่ 6. ไตร่ตรอง
การไตร่ตรองเป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมจิตใจ การตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่นมักนำไปสู่ผลที่น่าเศร้าเพราะผู้กระทำความผิดไม่มีเวลาพิจารณาทุกแง่มุมและทุกมุมมอง บางครั้ง เราต้องลงมือทันทีเพื่อเอาตัวรอด แต่เหตุผลนั้นใช้ไม่ได้ในทุกสถานการณ์ เพราะบ่อยครั้ง จะดีกว่ามากถ้าเราตอบสนองด้วยความตระหนักรู้อย่างเต็มที่และพิจารณาอย่างรอบคอบ
- หากมีคนทำร้ายร่างกายและจิตใจของคุณ อย่าโกรธหรือหยาบคายกับเขา สงบสติอารมณ์และคิดถึงการตอบสนองที่จะทำให้คุณสงบ
- ขอให้เขาเลิกใช้ความรุนแรงและคิด อธิบายว่าความโกรธและความรุนแรงไม่สามารถแก้ปัญหาได้ พูดว่า: "อย่าทำร้ายคนอื่น" อยู่ห่างๆ ถ้าเขายังรุนแรงอยู่
- ควบคุมตัวเอง. หากคุณรู้สึกอยากตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่นเพื่อโกรธ หงุดหงิด หรือหงุดหงิด ให้พยายามควบคุมมัน อยู่ห่างจากสถานการณ์ที่ทำให้คุณสับสนและไม่สามารถไตร่ตรองได้ การสงบสติอารมณ์ คุณจะมีโอกาสจัดการกับความโกรธและพิจารณาวิธีแก้ปัญหาที่ฉลาด รวมถึงการเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย
- เรียนรู้ที่จะฟังอย่างไตร่ตรอง คนที่ประสบความเครียดมักจะปกปิดสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูด จอห์น พาวเวลล์ กล่าวว่า: “การฟังอย่างสุดใจหมายถึงการค้นหาความหมายที่ซ่อนอยู่และจับข้อความที่คุณต้องการถ่ายทอดเพื่อให้เข้าใจบุคคลที่กำลังพูด เมื่อฟังใครบางคนพูด พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการจะสื่อด้วยวาจาและไม่ใช่คำพูดจริงๆ” แง่มุมที่สำคัญประการหนึ่งของประสบการณ์ชีวิตที่สงบสุขคือ ความสามารถในการฟังผู้อื่นอย่างไตร่ตรอง นั่นคือ ความสามารถในการสำรวจและเข้าใจความหมายที่แท้จริงของสิ่งที่เขาพูด แทนที่จะเข้าใจผู้อื่นตามความคิดเห็นส่วนตัว ดังนั้น คำตอบที่คุณให้ไม่ได้เป็นเพียงผลลัพธ์ของการอนุมานและการคาดเดาตามสิ่งที่คุณได้ยินและไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงเท่านั้น แต่เกิดจากกระบวนการให้และรับโดยการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
ขั้นที่ 7. เรียนรู้ที่จะให้อภัย อย่าโกรธเคือง
จะไปแก้แค้นอะไร? หากเราเต็มใจที่จะเรียนรู้จากประวัติศาสตร์ การแก้แค้นจะนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานที่ยืดเยื้ออย่างเปล่าประโยชน์ จำไว้ว่าในฐานะเพื่อนมนุษย์ เราทุกคนมีความทะเยอทะยานและฝันถึงชีวิตที่มีความสุขกับครอบครัว ความแตกต่างในวัฒนธรรม ศาสนา และมุมมองทางการเมืองไม่ควรทำให้เกิดความขัดแย้งที่ก่อให้เกิดความโศกเศร้าและการทำลายล้าง ความปรารถนาที่จะทำร้ายผู้อื่นหรือแก้แค้นให้กับความรู้สึกผิดหรือถูกทารุณกรรมทำให้เกิดความโกรธความรุนแรงและความทุกข์ทรมานเท่านั้น แทนที่ความปรารถนานั้นด้วยความเต็มใจที่จะให้อภัยเพื่อให้คุณมีชีวิตที่สงบสุข
- อยู่กับปัจจุบัน แทนที่จะจมปลักอยู่กับอดีต การระลึกถึงประสบการณ์ในอดีตและการจมปลักอยู่กับบาดแผลเก่าๆ หมายถึงการเสียใจต่อสิ่งที่เป็นลบที่ผ่านไปแล้วและคงไว้ซึ่งความขัดแย้งภายใน การให้อภัยหมายถึงการให้โอกาสตัวเองได้อยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ ปล่อยวางอดีต และหวังว่าจะดีที่สุดในอนาคต การให้อภัยเป็นชัยชนะที่ยิ่งใหญ่ที่สุด เพราะคุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตอย่างมีความสุขได้หลังจากสร้างสันติสุขกับอดีต
- การให้อภัยเป็นวิธีที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขและปลดปล่อยตัวเองจากความโกรธ การให้อภัยเป็นความสามารถที่คุณได้รับเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นเมื่อมีคนทำให้คุณโกรธหรือไม่พอใจด้วยการตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านั้นแทนที่จะเก็บเอาไว้ การให้อภัยเป็นโอกาสในการเอาใจใส่ ดังนั้นคุณจึงสามารถเข้าใจแรงจูงใจเบื้องหลังการกระทำของใครบางคน อย่างไรก็ตาม การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าเห็นด้วยกับสิ่งที่เขาทำ
- ตระหนักว่าการซ่อนความโกรธเพราะคุณต้องการให้เกียรติผู้อื่นเป็นการดูถูก มันขโมยความเป็นอิสระที่คุณควรปกป้องด้วยการพูดและตอบสนองต่อการกระทำเชิงลบ นอกจากจะทำให้เขาทำอะไรไม่ถูกแล้ว เหตุผลเหล่านี้ยังสนับสนุนความรู้สึกผิดของเขาอีกด้วย หากความนับถือตนเองของใครบางคนลดลง ให้เขาแสดงจุดยืนและชดเชยอีกครั้งด้วยการให้อภัยและเข้าใจซึ่งกันและกัน
- แม้ว่าคุณจะให้อภัยไม่ได้ แต่ก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องรุนแรง ให้พยายามรักษาระยะห่างและปรับปรุงตัวเองต่อไป
ขั้นตอนที่ 8 ค้นหาความสงบภายใน
คุณจะมีความขัดแย้งเสมอหากคุณดำเนินชีวิตโดยปราศจากความสงบภายใน การแสวงหาสิ่งของทางวัตถุหรือการเพิ่มสถานะทางสังคมโดยไม่เห็นคุณค่าภายในเป็นบ่อเกิดของความทุกข์ ความปรารถนาที่จะมีบางสิ่งที่ไม่สำเร็จจะนำไปสู่ความขัดแย้ง หลายคนลืมขอบคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขามีเพราะพวกเขาจัดลำดับความสำคัญของวัสดุ อาชีพ และความต้องการในชีวิตประจำวัน เป็นผลให้พวกเขาจะประสบความขัดแย้งและไม่รู้สึกสงบเพราะพวกเขา "ต้อง" ตอบสนองความต้องการเนื่องจากมีวัสดุจำนวนมากที่ต้องทำความสะอาดและบำรุงรักษา ทำประกัน และปลอดภัย
- จัดลำดับความสำคัญและเลือกสิ่งที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นและสวยงามขึ้นโดยเสียค่าใช้จ่ายของผู้อื่น
- หากคุณโกรธ ให้หาที่เงียบๆ อยู่คนเดียวในขณะที่หายใจเข้าลึกๆ และผ่อนคลาย ปิดทีวี โทรศัพท์ และคอมพิวเตอร์เพื่อให้เย็นลง เปิดเพลงเบาๆ หรือปิดไฟ เมื่อสงบสติอารมณ์แล้ว ให้ทำกิจกรรมต่อ หากจำเป็น ให้สูดอากาศบริสุทธิ์หรือเดินเล่นเป็นเวลานานพร้อมเพลิดเพลินกับความงามของธรรมชาติ
- ใช้เวลา 10 นาทีเพื่อทำให้เย็นลงอย่างน้อยวันละครั้ง นั่งในที่เงียบๆ และปราศจากสิ่งรบกวน เช่น ใต้ต้นไม้ที่ร่มรื่นหรือบนลานอันเงียบสงบ
- ชีวิตที่สงบสุขหมายถึงชีวิตที่ดีกว่าชีวิตที่ไม่รุนแรง พยายามสร้างความสงบสุขในทุกด้านของชีวิตด้วยการลดความเครียด หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด เช่น การจราจรติดขัด ฝูงชน ฯลฯ ให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 9 เพลิดเพลินกับความสุข
เน้นความน่ากลัวเป็นวิธีป้องกันความรุนแรง สิ่งที่สวยงาม น่าทึ่ง น่าอัศจรรย์ และมีความสุข ทำให้ผู้คนไม่ต้องการใช้ความรุนแรง ความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ก่อให้เกิดความรุนแรงนั้นเกิดจากการสูญเสียความรู้สึกผิด ความเมตตา และความสุขในชีวิต ความสุขที่คุณรู้สึกจากการมองคนอื่นในแง่ดีและการรู้สึกขอบคุณทำให้ชีวิตคุณรู้สึกสงบ
- อย่าทำลายสิทธิที่จะมีความสุข ขจัดความคิดเชิงลบที่ขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุความสุข เช่น รู้สึกว่าคุณไม่คู่ควรกับความสุข กังวลว่าคนอื่นจะคิดว่าชีวิตคุณจะเป็นอย่างไร และกังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่อาจจะเกิดขึ้นหากความสุขสิ้นสุดลง
- ทำในสิ่งที่คุณรัก ชีวิตเป็นมากกว่าแค่การทำงาน แม้ว่าคุณจะต้องทำงานเพื่อหารายได้ พยายามบรรลุเป้าหมายในชีวิตที่คุณใฝ่ฝัน ติช นัท ฮันห์ กล่าวว่า “อย่าทำงานที่เป็นอันตรายต่อชีวิตและธรรมชาติของมนุษย์ อย่าลงทุนในบริษัทที่คุกคามความอยู่รอดของผู้อื่น เลือกงานที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่คุณต้องการ” กำหนดความหมายของข้อความและหางานที่สนับสนุนความปรารถนาของคุณที่จะมีชีวิตที่สงบสุข
ขั้นตอนที่ 10. เปลี่ยนชีวิตของคุณในแบบที่คุณต้องการ
ประโยคนี้ไม่ได้เป็นเพียงข้อความที่คานธีพูด แต่เป็นคำกระตุ้นการตัดสินใจเชิงรุกเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่นำความสงบสุขมาสู่ชีวิตประจำวันในแบบที่คุณต้องการ เช่น โดย:
- เปลี่ยนตัวเอง. ความรุนแรงจะเกิดขึ้นต่อไปหากวิธีนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นวิธีแก้ปัญหาและมักถือว่าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นคุณจึงมีอิสระที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการหยุดความรุนแรงและรู้สึกสงบหรือไม่ เพื่อที่จะอยู่อย่างสงบสุขไม่เคยทำร้ายสิ่งมีชีวิตใด ๆ เปลี่ยนตัวเองก่อนเปลี่ยนคนอื่น
- ให้ทางออก เป็นคนที่สามารถรักคนอื่นได้อย่างที่เขาเป็น ให้อีกฝ่ายเป็นตัวของตัวเองเพื่อที่เขาจะได้รู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ต่อหน้าคุณ นอกจากจะมีเพื่อนมากมายแล้ว พวกเขาจะขอบคุณคุณ
- เข้าร่วมและมีส่วนร่วมในกิจกรรมวันสันติภาพ ลงทะเบียนออนไลน์และให้คำมั่นว่าจะเฉลิมฉลองวันสันติภาพโลก ซึ่งเป็นวันหยุดยิงสากลและการไม่ใช้ความรุนแรงที่จัดขึ้นโดยองค์การสหประชาชาติทุกปีในวันที่ 21 กันยายน
- ถามความเห็นคนอื่นเกี่ยวกับสันติภาพพูดคุยถึงวิธีการสร้างชีวิตที่สงบสุขและยอมรับความแตกต่างโดยไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง เช่น อัปโหลดวิดีโอเกี่ยวกับสันติภาพไปยังโซเชียลมีเดีย การเขียนเรื่องราว บทกวี หรือบทความเพื่อให้ทุกคนเข้าใจถึงความสำคัญของสันติภาพ
- เสียสละเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น เหตุผลอันสูงส่งที่สุดในการพิสูจน์ว่าคุณต้องการสร้างชีวิตที่สงบสุขคือการเสียสละตัวเอง ไม่ใช่ผู้ที่ต่อต้านความเชื่อของคุณ มหาตมะ คานธี ลาออกจากอาชีพทนายความในเมืองเดอร์บัน ประเทศแอฟริกาใต้ เพื่อใช้ชีวิตเรียบง่ายและสัมผัสความทุกข์ยากของคนยากจนและผู้ถูกกดขี่ เขาได้รับการชื่นชมจากผู้คนนับล้านโดยไม่ใช้อำนาจเหนือใครนอกจากการแสดงความเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่น คุณสามารถเป็นผู้สร้างสันติได้ด้วยการแสดงความเต็มใจที่จะเสียสละความปรารถนาของตนเอง แสดงว่าคุณไม่ให้ตัวเองเป็นอันดับแรกเพื่อจูงใจผู้อื่น เช่น การเป็นอาสาสมัคร
- สร้างความสามัคคีในชีวิตด้วยความรักและนำสันติสุขมาสู่ทุกคน แม้ว่าสิ่งนี้จะทำได้ยาก แต่คานธีเคยพิสูจน์ว่าชายร่างเล็กที่ดูเหมือนเปราะบาง สามารถสร้างผลงานชิ้นเอกที่ไม่ธรรมดาได้เนื่องจากความพากเพียรในการต่อสู้เพื่อสันติภาพโดยใช้หลักการไม่ใช้ความรุนแรง การมีส่วนร่วมของคุณมีค่ามาก
ขั้นตอนที่ 11 ขยายความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับสันติภาพ
ทุกคนสามารถเลือกได้เอง ทุกสิ่งที่เขียนในบทความนี้เป็นเพียงข้อเสนอแนะ ไม่ใช่หลักคำสอนที่จะปฏิบัติตาม โพสต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อโน้มน้าวความเชื่อของคุณและควรถือเป็นข้อมูลเข้า ในที่สุดชีวิตที่สงบสุขจะเกิดขึ้นได้จากการกระทำในแต่ละวัน การกระทำของคุณขึ้นอยู่กับความปรารถนาและความเข้าใจที่สะท้อนจากทั่วทุกมุมโลก จากทุกคนที่คุณพบและรู้จัก จากการรับรู้และความรู้ของคุณเอง ใช้ชีวิตอย่างสงบสุข
อย่าหยุดเรียนรู้ บทความนี้จะกล่าวถึงความต้องการของมนุษย์ทุกคนอย่างคร่าวๆ เท่านั้น ซึ่งกว้างมากและไม่จำกัด อ่านบทความที่กล่าวถึงวิธีการทำให้เกิดสันติภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับนักเคลื่อนไหวและผู้ปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเพื่อสันติภาพเพื่อเพิ่มพูนความรู้ แบ่งปันความรู้ของคุณกับผู้อื่นเพื่อเผยแพร่สันติภาพไปทั่วโลก
เคล็ดลับ
- เตรียมพร้อมที่จะยอมรับความจริงที่ว่าบางคนต่อต้านคุณเพราะพวกเขาชอบทำให้ตัวเองลำบาก พวกเขาคือคนที่ต้องการความรัก มากกว่าที่จะกลัวหรือเกลียด แต่คุณไม่จำเป็นต้องเข้ากันได้หรือเป็นเพื่อนกับพวกเขา ปฏิบัติต่อคนเหล่านี้ด้วยความสุภาพ กล้าแสดงออก และเป็นมิตร
- การขอความเห็นชอบจากผู้อื่นไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิตที่ถูกต้องเพราะคุณถูกบังคับให้ทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการและชีวิตของคุณจะไม่มีวันสงบสุข ให้เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็นและใช้ชีวิตที่มีความหมายมากขึ้นด้วยการรักตัวเองและผู้อื่น
- หากคุณหรือบุตรหลานของคุณถูกขอให้ทำการทดลองโดยมีค่าใช้จ่ายของสิ่งมีชีวิต ให้หาโรงเรียนอื่นที่ดำเนินการฝึกปฏิบัติในลักษณะที่สง่างามมากขึ้น
คำเตือน
- ศึกษาโภชนาการหากคุณต้องการเป็นมังสวิรัติหรือวีแก้นเพราะคุณต้องรู้วิธีตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของคุณเพียงแค่กินผัก
- คุณจะตกเป็นทาสหรือกดขี่หากคุณยอมแพ้ หลายคนยอมรับอุดมการณ์ก้าวร้าวหรือระบบเผด็จการ ชีวิตของพวกเขาดูสงบสุข แต่จะแตกต่างกันหากไม่มีการควบคุมอย่างเข้มงวด
