Cha-Cha เป็นหนึ่งในการเต้นรำที่ได้รับความนิยมและสนุกสนานที่สุด เมื่อเรียนรู้ขั้นตอนพื้นฐาน การเริ่มเต้นของคุณจะดูเป็นมืออาชีพ คุณสามารถทำตามขั้นตอน Cha-Cha พื้นฐานโดยใช้เพลงที่มีพลังด้วยการวัด 4/4 เปลี่ยนการเต้นของคุณด้วยการเพิ่มสเต็ปด้านข้างเป็นครั้งคราว แล้วคุณจะดูเป็นมืออาชีพ!
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: เริ่มต้นจากจุดเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มต้นด้วยการนำเท้าเข้าหากัน
วางเท้าให้ชิดกันก่อนที่จะเริ่มเต้น และยกขาซ้ายขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้ทรงตัวบนฐานนิ้วเท้า น้ำหนักตัวส่วนใหญ่ควรรองรับด้วยเท้าขวา
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวเท้าไปทางซ้าย
อย่าขยับเท้าขวาแล้วก้าวไปทางซ้ายจนเกินความกว้างไหล่เล็กน้อย เมื่อคุณก้าวไปทางซ้าย ให้กระดูกเชิงกรานตามเท้าของคุณ สะโพกซ้ายควรโผล่ไปทางซ้ายเล็กน้อย เหนือขาซ้าย
ขั้นตอนที่ 3 ลากเท้าขวาไปจนชิดเท้าซ้ายแล้วย้อนกลับ
หลังจากที่คุณเหยียบขาซ้ายแล้ว ค่อยๆ ลากขาขวาของคุณจนแตะเท้าซ้ายของคุณ หลังจากนั้นลากขาขวาไปข้างหลัง ในขณะที่คุณลากขาขวากลับ ให้ยกขาซ้ายขึ้นเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4 แกว่งไปข้างหน้าไปทางขาซ้าย
เมื่อเท้าขวาของคุณอยู่ข้างหลังคุณ ให้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำหนักของคุณเปลี่ยนจากเท้าขวาไปเป็นเท้าซ้าย หลังจากนั้นให้ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าเพื่อให้ตรงกับเท้าซ้ายของคุณ ซึ่งเป็นตำแหน่งเริ่มต้นหลักในการรำชะชะช่า
ส่วนที่ 2 จาก 4: การทำขั้นตอนชะช่าขั้นพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นด้วยขั้นตอนสามขั้นตอน
นำขาของคุณเข้าด้วยกัน ดันเท้าขวาเล็กน้อย แต่ให้ฐานนิ้วเท้าแตะพื้น ลดส้นเท้าขวาลงกับพื้นขณะยกเท้าซ้ายขึ้น จากนั้นลดส้นเท้าซ้ายแล้วยกส้นเท้าขวาขึ้น ทำซ้ำอีกครั้งทางด้านขวาของคุณ
- จังหวะของขั้นตอนนี้คือ "ชะชะช่า" ซึ่งต่อมาได้กลายเป็นชื่อของการเต้นรำนี้ ต้องใช้สองจังหวะในการเต้นเพลงใดเพลงหนึ่ง
- ขั้นตอนสิ้นสุดลงด้วยส้นเท้าขวาของคุณบนพื้นและส้นเท้าซ้ายของคุณออกจากพื้นเล็กน้อยโดยวางอยู่บนฐานของนิ้วเท้าของคุณ
- สามสเต็ปนี้เป็นหนึ่งในสเต็ปแดนซ์ขั้นพื้นฐานที่สุด ดังนั้นคุณควรฝึกฝนมันอย่างขยันขันแข็ง
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าซ้ายของคุณ
อย่าก้าวกว้าง เท้าซ้ายของคุณเคลื่อนไปข้างหน้าประมาณ 30 ซม. ในขณะที่คุณก้าวไปข้างหน้า ส้นเท้าขวาของคุณควรหลุดออกจากพื้นขณะที่คุณแกว่งไปที่ฐานของนิ้วเท้าขวาของคุณ
- ขั้นตอนนี้ควรทำในจังหวะที่สามของเพลง
- ขั้นบันไดควรแกว่งอย่างราบรื่น เท้าของคุณควรอยู่ครึ่งทางกับพื้นเสมอเมื่อถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกเท้าหนึ่ง ในขณะที่คุณทำเช่นนี้ ให้นำเท้าซ้ายของคุณกลับมาจนกระทั่งถึงเท้าขวาของคุณในตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 3 ทำขั้นตอนแกว่งจากเท้าขวาไปเท้าซ้าย
แกว่งขาขวาไปข้างหลังเพื่อให้ส้นเท้าแตะพื้นอีกครั้ง ในขณะเดียวกัน ให้ก้าวเท้าซ้ายไปจนชิดเท้าขวาไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนนี้ควรทำในจังหวะที่สี่ของเพลงที่กำลังเต้น
ขั้นตอนที่ 4. ทำซ้ำสามขั้นตอน
เมื่อคุณคืนขาซ้ายของคุณไปยังตำแหน่งเริ่มต้นแล้ว ให้ทำซ้ำสามก้าว และคราวนี้เริ่มต้นด้วยเท้าซ้ายของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. แกว่งหลังด้วยเท้าขวาของคุณ
ถอยเท้าขวากลับโดยให้ฐานนิ้วเท้าอยู่เหนือพื้นและส้นเท้าไม่ขยับเลย หลังจากนั้นให้โยกกลับไปที่เท้าซ้ายแล้วก้าวเท้าขวากลับไปสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
ตอนที่ 3 ของ 4: ลองใช้ขั้นตอนข้างพื้นฐาน
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มจากท่าเริ่มต้น
ก้าวข้างพื้นฐานเริ่มต้นด้วยท่าเต้นชะช่าพื้นฐานแบบเดียวกัน ยืนโดยให้เท้าชิดกัน จากนั้นลากขาซ้ายไปด้านข้างพร้อมกับยกน้ำหนัก เลื่อนขาขวาไปทางซ้ายและด้านหลังโดยแกว่งไปแกว่งมาเพื่อให้น้ำหนักของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณยกขาซ้ายขึ้น หลังจากนั้นให้ก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำหนักของคุณกลับมาอยู่ที่ขาซ้าย
ขั้นตอนที่ 2. ก้าวเท้าไปทางขวา
แทนที่จะเหยียบเท้าขวาไปข้างหลังเพื่อให้ตรงกับเท้าซ้ายและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ให้นำเท้าขวาไปที่เท้าซ้ายแล้วออกไปด้านข้าง ขาขวาของคุณควรกว้างกว่าความกว้างไหล่
ขั้นตอนที่ 3 ลากเท้าซ้ายของคุณไปจนถึงเท้าขวาของคุณ
ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาขวา แล้วค่อยๆ ลากขาซ้ายไปจนแตะเท้าขวา เหยียบเท้าขวาเมื่อกระทบเท้าซ้าย
ขั้นตอนที่ 4. ก้าวกลับไปที่เท้าขวา
เมื่อเท้าของคุณกลับมาอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นแล้ว ให้ถ่ายน้ำหนักของคุณไปที่ขาซ้ายแล้วก้าวถอยหลังไปทางขวาเพื่อรับน้ำหนักของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ดำเนินการขั้นตอนโยกไปข้างหน้า
ในขณะที่เท้าขวาของคุณยังออกเล็กน้อย ให้เหยียบเท้าซ้ายในแนวทแยงเพื่อให้เท้าของคุณห่างกันน้อยกว่าความกว้างของไหล่ แต่เท้าซ้ายของคุณอยู่ข้างหน้าเท้าขวาของคุณ วางเท้าซ้ายของคุณบนพื้นแล้วก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้ส้นเท้าขวายกขึ้น หลังจากนั้นให้โยกไปที่ขาขวาแล้วคืนขาซ้ายไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
ขั้นตอนที่ 6 ทำซ้ำขั้นตอนด้านข้างทางด้านซ้าย
วางน้ำหนักไว้ที่ขาขวาแล้วก้าวไปทางซ้าย จากนั้นยกขาขวาขึ้นโดยให้เฉพาะฐานนิ้วเท้าแตะพื้น หลังจากนั้น เลื่อนเท้าขวาไปทางซ้ายเพื่อให้เท้าทั้งสองชิดกันและรองรับน้ำหนักที่เท้าขวา แล้วก้าวไปทางซ้ายอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 7 ทำขั้นตอนย้อนกลับแบบโยก
ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาซ้ายแล้วก้าวถอยหลังด้วยเท้าขวา เมื่อส้นเท้าขวาแตะพื้น ให้ยกเท้าซ้ายขึ้นเล็กน้อยจนส้นเท้าแตะพื้นเท่านั้น เมื่อคุณก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าอีกครั้ง ให้ก้าวออกไปทางด้านขวาแล้วทำซ้ำขั้นตอนข้าง
ตอนที่ 4 ของ 4: รำชะช่าอย่างมืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 1 ดำเนินการต่อเพื่อย้ายกระดูกเชิงกราน
การเคลื่อนไหวของอุ้งเชิงกรานเป็นส่วนสำคัญของการเต้นรำแบบชะช่า กระดูกเชิงกรานของคุณควรขยับด้วยเท้าของคุณ ขยับกระดูกเชิงกรานไปทางซ้ายในขณะที่คุณกางขาซ้ายออก หันหลังหันขวาเดินตามหลังเท้า
ขั้นตอนที่ 2 ผ่อนคลายแขนของคุณ
หากคุณเต้นชาช่าเพียงลำพัง แขนทั้งสองข้างจะผ่อนคลายโดยไม่มีคู่หูคอย โปรดขยับแขนไปตามจังหวะเพลงต่อไปและตามสะโพกไปพร้อมกับปรับให้เข้ากับการเคลื่อนไหวของเท้า
ขั้นตอนที่ 3 แต่งตัวเหมือนนักเต้น Cha-Cha
หากคุณเป็นผู้หญิง ให้สวมกระโปรงและเดรสที่เคลื่อนไหวได้มาก คุณยังสามารถพันผ้าพันคอรอบสะโพกเพื่อเน้นการเคลื่อนไหว ผู้ชายสามารถใส่กางเกงเอวสูงเพื่อเน้นความยาวของขาได้ ผู้ชายและผู้หญิงต้องสวมรองเท้าเต้นรำ
เคล็ดลับ
- หากคุณกำลังเต้นรำกับคู่เต้น นักเต้นหญิงควรเริ่มต้นด้วยเท้าซ้ายที่รองรับน้ำหนักและกางขาขวา นักเต้นชายต้องเริ่มต้นด้วยเท้าขวาที่รองรับน้ำหนักและเหยียบเท้าซ้าย
- ดนตรีจะช่วยให้คุณเรียนรู้จังหวะที่จำเป็นในการเต้น Cha-Cha ลองเต้นเพลง "Sway" ที่ร้องโดย Michael Buble
- ฝึกฝนให้มากที่สุด รูปแบบการก้าวเท้าสำหรับขั้นตอนพื้นฐานแบบชะช่านั้นค่อนข้างซับซ้อน และคุณจะต้องฝึกฝนให้มากก่อนจึงจะชำนาญ ดียิ่งขึ้นถ้าคุณฝึกฝนกับคู่หู
- ผู้หญิงมักจะเต้นด้วยรองเท้าส้นสูง ดังนั้นคุณควรชินกับการใส่รองเท้าส้นสูง
