"อยู่เงียบๆ ดีกว่าพูดอะไรในแง่ลบ" เคยได้ยินหรือไม่? อันที่จริง การใช้คำแนะนำนี้ในขณะที่โต้เถียงกับพ่อแม่ของคุณนั้นเป็นการกระทำที่ฉลาด แทนที่จะพูดคำที่อาจทำร้ายพ่อแม่ของคุณ ทำไมไม่ลองทำตัวให้ห่างเหินโดยหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งในและนอกบ้าน ในขณะเดียวกัน ใช้ช่วงเวลานี้เพื่อประเมินความรู้สึกของคุณ หากคุณกำลังอาศัยอยู่นอกเหนือจากพวกเขา ให้ลองใช้ขั้นตอนขั้นสูงตามรายการด้านล่างเพื่อหลีกเลี่ยงเพิ่มเติม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ทำความเข้าใจความรู้สึกของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ประเมินสถานการณ์ของคุณ
ลองคิดดูว่าคุณควรใช้ทัศนคติแบบนี้หรือไม่ แน่นอน เด็กทุกคนมีสิทธิ์ที่จะแยกตัวออกจากพ่อแม่เพื่อสงบสติอารมณ์ระหว่างการโต้เถียง ในทางกลับกัน ให้เข้าใจว่าเวลาคุณมีปัญหา บางครั้งพ่อแม่ก็ช่วยคุณแก้ปัญหาได้เช่นกัน!
ลองนึกถึงเหตุผลเบื้องหลังความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ และเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุในภายหลัง เมื่อเข้าใจแรงจูงใจเบื้องหลังความปรารถนาของคุณ คุณจะได้รับความช่วยเหลือในการค้นหาขั้นตอนต่อไปอย่างไม่ต้องสงสัย
ขั้นตอนที่ 2 มีไดอารี่ที่กำหนดเอง
ใช้วิธีนี้เพื่อ "บันทึก" ความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษและเข้าใจความรู้สึกเหล่านั้นได้ดีขึ้น พยายามเริ่มต้นด้วยการเขียนอิสระ หรือที่เรียกว่าการเขียนอะไรก็ได้ที่อยู่ในใจของคุณในขณะนั้น ไม่ต้องกังวลกับโครงสร้างประโยคหรือไวยากรณ์ของคุณ! อย่าลืมใส่วันที่ไว้ที่มุมกระดาษเพื่อให้บันทึกความรู้สึกได้อย่างเป็นระบบ ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกหนังสือที่มาพร้อมแม่กุญแจหรืออุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ เพื่อไม่ให้พ่อแม่ของคุณอ่านเนื้อหาได้
ขั้นตอนที่ 3 คืนดีกับพ่อแม่ของคุณ ถ้าเป็นไปได้
ให้เวลาตัวเองและพ่อแม่สงบสติอารมณ์ก่อน เมื่อถึงเวลา ให้ริเริ่มขอให้พวกเขาแต่งหน้า ขอโทษถ้าความผิดอยู่เคียงข้างคุณจริงๆ หากเป็นเรื่องยาก ขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่สามที่เป็นกลางเพื่อไกล่เกลี่ย
ขั้นตอนที่ 4 ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญ
ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงพ่อแม่ของคุณบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา หากต้องการความช่วยเหลือในการมีชีวิตที่ดีขึ้น ให้ลองปรึกษาที่ปรึกษาของโรงเรียนหรือนักบำบัดมืออาชีพ คุณยังสามารถเชิญผู้ปกครองเข้าร่วมกระบวนการบำบัดครอบครัวได้หากต้องการ
หากคุณยังคงอาศัยอยู่กับพ่อแม่และสถานการณ์ในบ้านของคุณทนไม่ได้อีกต่อไปเนื่องจากความรุนแรงหรือเหตุผลอื่นๆ ให้ลองขอให้ที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรคมืออาชีพหาที่พักที่เหมาะสมกว่า
วิธีที่ 2 จาก 4: หลีกเลี่ยงพ่อแม่ที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 หยุดการสนทนาที่เกิดขึ้น
อย่าทำอย่างหยาบคายหรือดูหมิ่น! ให้ตอบคำถามสั้น ๆ ทุกคำถามแทน ตัวอย่างเช่น หากพวกเขากำลังพาคุณไปทานอาหารเย็นหรือออกไปที่ไหนสักแห่ง ให้พูดว่า "ไม่" อย่างสุภาพ
ทำลายหรืองอวิธีนี้หากผู้ปกครองเริ่มถามคำถามเชิงบวก พูดอีกอย่างก็คือ ฟังสิ่งที่พวกเขาพูดก่อนตอบ
ขั้นตอนที่ 2 ล็อคตัวเองในห้อง
ล็อกห้องของคุณแล้วติดกระดาษแผ่นหนึ่งไว้หน้าประตูเพื่ออธิบายว่าคุณต้องการระยะห่างจากพวกเขา หากคุณเพียงแค่ล็อคประตูโดยไม่โพสต์คำเตือน พ่อแม่ของคุณจะกังวลและพังประตูบ้านคุณในภายหลัง
ถ้าประตูห้องนอนล็อกไม่ได้ ให้วางกระดาษที่มีกฎการเคาะประตูก่อนเข้าห้อง
ขั้นตอนที่ 3 นำของโปรดของคุณเข้ามาในห้อง
ตัวอย่างเช่น นำหนังสือสำหรับอ่านหนังสือ โทรศัพท์มือถือ และเครื่องเล่นวิดีโอเกมเข้ามาในห้องของคุณ วางขนมหรือเครื่องดื่มที่คุณชอบไว้ในมุมที่แห้งและเย็นของห้อง นอกจากนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรศัพท์ของคุณอยู่ในโหมดปิดเสียงเสมอและไม่สั่นเพื่อไม่ให้ดึงดูดความสนใจของผู้ปกครอง
ขั้นตอนที่ 4 แบนเพื่อนของคุณไม่ให้โทรหาโทรศัพท์บ้านของคุณ
จำไว้นะว่าถ้าพ่อแม่รับสาย แน่นอนว่าคุณต้องเจอพวกเขาก่อนรับสายใช่ไหม? ดังนั้นขอให้เพื่อนของคุณโทรหาโทรศัพท์มือถือส่วนตัวของคุณ หากมี หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้สื่อสารกับพวกเขาทางอีเมล ข้อความ และแชทออนไลน์
ขั้นตอนที่ 5. แสดงความกังวลต่อเพื่อนร่วมห้องของคุณ
หากคุณต้องแชร์ห้องกับพี่น้องของคุณ ให้เคารพ "พื้นที่ส่วนตัว" ของพวกเขา กล่าวคือ อย่าผูกขาดทั้งห้อง! หากเขาถามว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างคุณกับพ่อแม่ พยายามทำให้เรื่องราวของคุณเป็นกลาง อย่าพยายามทำให้พวกเขาเข้าข้างคุณ!
วิธีที่ 3 จาก 4: ลดกิจกรรมที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลากับเพื่อนมากขึ้น
ทำกิจกรรมสนุกๆ เพื่อทำให้ตัวเองเสียสมาธิ ถ้าจะร้องไห้หรือบ่น ให้ไปต่อหน้าเพื่อนที่เข้าใจคุณ แม้ว่าคุณจะและพวกเขาไม่ได้ทำกิจกรรมที่มีความหมาย แต่ให้เข้าใจว่าการมีเพื่อนสนิทที่สุดของคุณจะทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้นอย่างแน่นอน!
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาวิธีอื่นในการไปโรงเรียน
คุณจะรู้สึกกระอักกระอ่วนอย่างแน่นอนหากคุณต้องใช้เวลาในรถคันเดียวกันกับพ่อแม่ในตอนเช้า ดังนั้นหากระยะทางระหว่างบ้านและโรงเรียนของคุณไม่ไกลเกินไป ให้ลองเดินหรือปั่นจักรยานดู ถ้าเป็นไปได้ ให้ขึ้นรถโรงเรียนหรือระบบขนส่งสาธารณะอื่นๆ เสมอ หากวิธีการทั้งหมดเหล่านี้ล้มเหลว ลองขอให้เพื่อนของคุณมารับคุณที่บ้าน
หากคุณต้องขับรถกับพ่อแม่โดยเด็ดขาด ให้สวมหูฟังตลอดทาง
ขั้นตอนที่ 3 ทำงานพาร์ทไทม์หลังเลิกเรียน
กิจกรรมนอกบ้านเป็นช่วงเวลาพิเศษเพราะคุณมีเวลาอยู่ห่างจากพ่อแม่ของคุณไปซักพัก ดังนั้นทำไมไม่เติมสิ่งที่มีความหมายมากกว่าเช่นการทำงานนอกเวลา? ท้ายที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องขอเงินค่าขนมจากพ่อแม่อีกถ้าคุณทำงานอยู่แล้วใช่ไหม แค่ให้แน่ใจว่างานของคุณไม่รบกวนกิจกรรมการเรียนและเวลานอนของคุณ โอเค!
ขั้นตอนที่ 4 เข้าร่วมกลุ่มนอกหลักสูตร
ลองเข้าร่วมชมรมของโรงเรียน ทีมกีฬา หรือกิจกรรมชุมชนที่คุณสนใจ นอกจากจะสามารถเพิ่มระยะห่างกับพ่อแม่ได้แล้ว การทำเช่นนี้ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและผลงานของคุณเมื่อคุณจะลงทะเบียนเรียนในมหาวิทยาลัยในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 5. เรียนในห้องสมุด
หากการที่พ่อแม่ของคุณอยู่ด้วยสามารถเพิ่มระดับความเครียดและลดประสิทธิภาพในการศึกษาของคุณได้ ให้ลองเรียนในห้องสมุดซึ่งอาจต้องการให้คนในห้องสมุดสงบสติอารมณ์อยู่เสมอ ส่งผลให้คุณเรียนได้ไม่มีสะดุด! หากต้องการ คุณสามารถเรียนกับเพื่อนสนิทหรือแม้แต่คนเดียวก็ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้ฐานข้อมูลออนไลน์ที่มีอยู่ในห้องสมุดเพื่อค้นหาข้อมูลได้ใช่ไหม
วิธีที่ 4 จาก 4: หลีกเลี่ยงพ่อแม่นอกบ้าน
ขั้นตอนที่ 1 อย่ารับโทรศัพท์ของพวกเขา
เมื่อใดก็ตามที่หมายเลขหรือชื่อปรากฏบนหน้าจอโทรศัพท์ของคุณ ให้ปิดทันที หากคุณมีโทรศัพท์แบบพับได้ ให้กดปุ่มใดปุ่มหนึ่งที่ด้านข้างของโทรศัพท์เพื่อปิดเสียงเรียกเข้า ด้วยวิธีนี้ การโทรของพวกเขาจะไปที่ศูนย์ฝากข้อความเสียงของคุณ ซึ่งคุณสามารถฟังในภายหลังหรือลบออกได้ทันทีโดยไม่ต้องฟังก่อน
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการโต้ตอบผ่านสื่ออิเล็กทรอนิกส์
อย่าตอบกลับอีเมลของพวกเขา เลิกติดตามพวกเขาบนโซเชียลมีเดีย และเปลี่ยนโหมดบัญชีของคุณเป็นแบบส่วนตัว หากคุณไม่ต้องการทำลายการโต้ตอบกับพวกเขาโดยสิ้นเชิง เพียงแค่ปิดการแจ้งเตือนจากหน้าโซเชียลมีเดียของพวกเขา ไม่ต้องกังวล พวกเขาจะไม่สังเกตเห็น และคุณสามารถเปิดใช้งานการแจ้งเตือนอีกครั้งได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 3 เว้นระยะห่างทางกายภาพระหว่างคุณกับพ่อแม่
อย่าไปเยี่ยมพวกเขาและขอให้พวกเขาไม่มาเยี่ยมคุณ ทำตัวให้ยุ่งอยู่เสมอถ้าคุณไม่ต้องการที่จะแก้ตัวและโกหกพวกเขา มุ่งเน้นที่เป้าหมายทางอาชีพและทางวิชาการที่คุณต้องการบรรลุ และใช้เวลากับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดหลังเลิกงาน หากสภาพทางการเงินของคุณเอื้ออำนวย ไปพักร้อน!
เคล็ดลับ
- ทำตัวเป็นผู้ใหญ่ แสดงวุฒิภาวะของคุณเพื่อที่คนอื่นจะปฏิบัติต่อคุณแบบนั้นได้
- อย่าขังตัวเองไว้ที่บ้าน! คุณควรย้ายออกนอกบ้านให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- วิธีหนึ่งในการลองสวมหูฟัง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้หูฟังเพื่อดูวิดีโอหรือฟังเพลงจริงๆ เมื่อคุณอยู่กับพ่อแม่ การทำเช่นนี้จะทำให้อีกฝ่ายเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการให้ใครพูดด้วย
คำเตือน
- อย่าโวยวายหรือหยาบคายกับพ่อแม่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าให้เหตุผลที่พวกเขาลงโทษคุณ หากจำเป็นจริงๆ ให้ตอบกลับคำพูดของพวกเขาอย่างสั้นและสุภาพ
- แสดงให้พ่อแม่เห็นว่าอาการของคุณยังคงดีอยู่หากไม่มีพวกเขา อย่าแสดงความเหงาและ/หรือความเศร้าของคุณเพื่อให้พวกเขาไม่ต้องกังวลและได้ข้อสรุปเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
