ผู้ชายบางคนมีหนังหุ้มปลายลึงค์ที่รัดจนเจ็บ Phimosis เป็นภาวะทางการแพทย์เมื่อหนังหุ้มปลายลึงค์ขององคชาตแน่นเกินไปและไม่สามารถหดกลับหรือลดระดับลงใต้ศีรษะขององคชาตได้ ภาวะนี้อาจเจ็บปวดและระคายเคืองต่อองคชาต และอาจนำไปสู่ปัญหาทางเพศได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ต้องกังวล กรณีของ phimosis ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ และภายใน 6-12 เดือน หนังหุ้มปลายลึงค์จะคลายตัวและรู้สึกสบายขึ้น เพื่อช่วยแก้ปัญหานี้ ควรทำหนังหุ้มปลายลึงค์ทุกวันเป็นความคิดที่ดี
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การยืดหนังหุ้มปลายลึงค์
ขั้นตอนที่ 1. ดึงปลายสุดของอวัยวะเพศออก
หากหนังหุ้มปลายลึงค์ปิดมากหรือมีรูเข็ม วงแหวนหนังหุ้มปลายลึงค์จะเล็กและแน่นมาก สิ่งนี้มักจะสังเกตเห็นเมื่อคุณไม่สามารถเอานิ้วเข้าไปในหนังหุ้มปลายลึงค์ได้ ดังนั้นคุณต้องยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ให้กว้าง ดึงหนังหุ้มปลายลึงค์กลับไปเหนือศีรษะขององคชาตให้ได้มากที่สุดโดยไม่เจ็บปวด ค้างไว้ 30-40 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง
- พยายามอย่าดึงหนังหุ้มปลายลึงค์เหนือศีรษะหรือใช้แรงมากเกินไปเพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ แหวนหนังหุ้มปลายลึงค์อาจติดอยู่ได้หากคุณเลื่อนไปจนสุดทางด้านหลังศีรษะขององคชาต
- การยืดหนังหุ้มปลายลึงค์จะง่ายขึ้นเมื่อองคชาตตั้งตรง
- ลองทำท่านี้ในการอาบน้ำเพื่อให้สบายตัวขึ้น คุณยังสามารถลองใช้สารหล่อลื่นที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบ เพียงล้างสารหล่อลื่นที่เหลืออยู่ออกเมื่อคุณยืดเส้นยืดสาย
ขั้นตอนที่ 2. ยืดโดยบีบขอบหนังหุ้มปลายลึงค์
หากหนังหุ้มปลายลึงค์ที่เปิดอยู่ยังแน่นเกินไปสำหรับนิ้วของคุณที่จะเข้าไป ให้ยืดผิวหนังโดยจับที่ขอบ ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้บีบขอบหนังหุ้มปลายลึงค์ทั้งสองข้าง กดเบา ๆ เพื่อขยายหนังหุ้มปลายลึงค์ ค้างไว้ 30-60 วินาที แล้วทำซ้ำ
ลองวิธีนี้สักสองสามนาทีอย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สองนิ้วเพื่อยืดหนังหุ้มปลายลึงค์
หลังจากที่นิ้วสามารถเข้าไปในหนังหุ้มปลายลึงค์ได้ก็หมายความว่าความพยายามของคุณเกือบจะได้ผล ยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ต่อไปโดยใช้สองนิ้ว กดหลังนิ้วเข้าหากันขณะเหยียดผิวเบาๆ โดยดึงไปในทิศทางตรงกันข้าม หลังจากนั้นให้ผ่อนคลายหนังหุ้มปลายลึงค์แล้วทำซ้ำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณสะอาด
- ใช้นิ้วก้อยของคุณถ้าเป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 4 ทำการยืดกล้ามเนื้อ frenulum
ถ้าหนังหุ้มปลายลึงค์ไม่ยาวพอ อาจต้องยืด frenulum จับส่วนหนังหุ้มปลายลึงค์ที่เชื่อมต่อกับ frenulum ใต้หัวขององคชาตโดยใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือของคุณ ดึงผิวหนังออกจากหัวองคชาต กดค้างไว้ 30 วินาที
คุณสามารถยืดเส้นนี้ได้ทุกครั้งที่ฉี่ หรือพักช่วงเวลาหนึ่งของวัน
ขั้นตอนที่ 5. ลองยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ขณะอาบน้ำ
บางครั้งการยืดหนังหุ้มปลายลึงค์อาจเจ็บปวดและยาก น้ำอุ่นสามารถช่วยคลายการยืดตัวได้ ลองแช่น้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น นอกจากการผ่อนคลายคุณแล้ว น้ำอุ่นและความชื้นจะช่วยให้ผิวผ่อนคลายและทำให้หนังหุ้มปลายลึงค์ยืดได้ง่ายขึ้น
ใช้สบู่จำนวนเล็กน้อยเป็นสารหล่อลื่นเพื่อป้องกันการเสียดสีของนิ้วมือกับหนังหุ้มปลายลึงค์ ล้างสบู่ที่เหลือให้สะอาดหลังจากยืดเส้นยืดสาย
ขั้นตอนที่ 6. ใช้อุโมงค์เนื้อ
คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ อุโมงค์เนื้อเป็นอุปกรณ์ซิลิโคนที่สามารถสอดเข้าไปในหนังหุ้มปลายลึงค์และปล่อยทิ้งไว้ตามลำพัง วิธีนี้จะช่วยให้หนังหุ้มปลายลึงค์ยืดได้ครั้งละสองสามชั่วโมง หากสามารถสอดนิ้วเข้าไปในหนังหุ้มปลายลึงค์ได้อย่างน้อยหนึ่งนิ้ว คุณสามารถลองใช้เครื่องมือนี้
เครื่องมือนี้สามารถซื้อได้ทางอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 7. พยายามอย่ายืดหนังหุ้มปลายลึงค์อย่างแรง
ถ้าหนังหุ้มปลายลึงค์ไม่ขยับไปด้านหลังศีรษะขององคชาต ก็อย่าฝืนมัน ซึ่งอาจทำให้หนังหุ้มปลายลึงค์ติดอยู่ด้านหลังศีรษะขององคชาต หากเกิดเหตุการณ์นี้คุณต้องไปโรงพยาบาลทันที
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้เทคนิคที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. กดเบา ๆ
หนังหุ้มปลายลึงค์นั้นบอบบางมาก ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังในการยืดผิวที่บอบบางนี้ หากถูกบังคับหรือกดมากเกินไป หนังหุ้มปลายลึงค์อาจฉีกขาดและสภาพจะแย่ลง เมื่อยืดผิว ควรใช้แรงกดเบาๆ
การยืดกล้ามเนื้อไม่ควรทำให้เจ็บปวด คุณอาจรู้สึกไม่สบาย แต่ไม่เจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 2. ลองเกร็งและผ่อนคลายหนังหุ้มปลายลึงค์
แทนที่จะยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ให้ไกลที่สุด ให้ยืดไปกลับมาเป็นจังหวะสม่ำเสมอ เกร็งและคลายหนังหุ้มปลายลึงค์ไปมาแทนที่จะเกร็งในตำแหน่งเดียว
ขั้นตอนที่ 3. ยืดเหยียดสม่ำเสมอ
การยืดหนังหุ้มปลายลึงค์นั้นสำคัญมากที่ควรทำทุกวัน ยิ่งคุณยืดตัวบ่อยเท่าไหร่ หนังหุ้มปลายลึงค์จะมีความยืดหยุ่นและหลวมมากขึ้นเท่านั้น ลองยืดวันละ 1-2 ครั้ง
คุณต้องยืดกล้ามเนื้อสักสองสามนาทีถึง 3 ครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 4. ยืดตัวออก
แทนที่จะดึงหนังหุ้มปลายลึงค์ลง ให้ดึงขึ้นแล้วเปิดออก ช่วยป้องกันไม่ให้หนังหุ้มปลายลึงค์งอหรือจับได้ ยืดหนังหุ้มปลายลึงค์ออกไปด้านนอกเพื่อคลายช่องเปิด
ขั้นตอนที่ 5. ยืดส่วนที่ตึงที่สุดของหนังหุ้มปลายลึงค์
มองหาส่วนที่คับที่สุดของหนังหุ้มปลายลึงค์ หากต้องการค้นหา คุณต้องทดสอบหนังหุ้มปลายลึงค์ หากคุณพบสิ่งนี้ นี่คือจุดที่ต้องเน้นการยืดกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนที่ 6. อดทน
การรอให้หนังหุ้มปลายลึงค์คลายอาจทำให้หงุดหงิดได้! อย่างไรก็ตามอย่าลืมอดทน โดยปกติ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงหลังจากยืดกล้ามเนื้อทุกวันสองสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับสภาพเริ่มต้นของหนังหุ้มปลายลึงค์ โดยปกติหนังหุ้มปลายลึงค์จะใช้เวลา 1-12 เดือนในการรักษา
ขั้นตอนที่ 7. หยุดหากผิวระคายเคือง
บางครั้ง หนังหุ้มปลายลึงค์สามารถยืดหรือบังคับได้ ถ้ามันเกิดขึ้น ให้เวลาสักสองสามวันเพื่อให้มันหายดี จากนั้นทำการยืดอีกครั้ง คราวนี้เบา ๆ และระมัดระวัง
หากยืดออกมากเกินไป หนังหุ้มปลายอาจดูใหญ่ขึ้นหรือหนาขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: แสวงหาการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์
คุณอาจต้องไปพบแพทย์หากไม่สามารถคลายหนังหุ้มปลายลึงค์ได้อีกแม้จะยืดออกแล้วก็ตาม แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณรู้จักกับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งสามารถตรวจและให้คำแนะนำในการรักษาสภาพของคุณได้
Phimosis สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษาพยาบาล ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้รวมถึงการระคายเคือง เลือดออก ปัสสาวะลำบากหรือปวด บวมที่หนังหุ้มปลายลึงค์ หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ครีมสเตียรอยด์เฉพาะตามใบสั่งแพทย์
แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ใช้ครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่ ครีมนี้ทำให้เนื้อเยื่อหนังหุ้มปลายลึงค์นิ่มลงซึ่งช่วยให้ยืดได้ง่ายขึ้น
- ทาครีมนี้วันละสองครั้งเป็นเวลาประมาณแปดสัปดาห์ พร้อมกับการยืดและดึงด้วยมือ
- แพทย์จะแสดงวิธีการใช้ครีมอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาการขลิบ
การขลิบเป็นขั้นตอนทางการแพทย์เอาหนังหุ้มปลายลึงค์ออก การขลิบหนังกำพร้าไม่ใช่การรักษาทั่วไปสำหรับ phimosis แต่ในบางกรณีที่พบไม่บ่อย วิธีนี้เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุด การขลิบมักจะแนะนำก็ต่อเมื่อขี้ผึ้งและการยืดกล้ามเนื้อไม่ทำงาน หากเกิดการติดเชื้อซ้ำ หรือหากมีปัญหาทางกายภาพอื่นๆ
