การรดที่นอนหรือที่เรียกว่า nocturnal enuresis เป็นการปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างการนอนหลับ แม้ว่าเด็กมักจะทำกัน แต่การรดที่นอนก็สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ใหญ่เช่นกัน บางครั้งการปัสสาวะรดที่นอนก็เป็นอาการหนึ่งของความผิดปกติอื่นๆ โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ ความผิดปกติเหล่านี้รวมถึงความเครียด ท้องผูก การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และโรคเบาหวาน หากคุณหรือคนรู้จักมีความผิดปกติในการรดที่นอน คุณควรพิจารณาพบแพทย์เพื่อแยกแยะความผิดปกติทางการแพทย์ มิฉะนั้น คุณสามารถจัดการปัญหานี้ได้ที่บ้านโดยทำความสะอาดรดที่นอนและทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้เปียกอีกในอนาคต
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำให้แห้งและทำความสะอาดร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนเสื้อผ้าหรือชุดนอนที่เปื้อน
การสวมเสื้อผ้าที่เปียกชื้นจะทำให้เกิดกลิ่นตัวและไม่สบายตัว เสื้อผ้าที่เปียกซึ่งกดทับร่างกายเป็นเวลานานๆ อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองได้ ทางที่ดีควรถอดเสื้อผ้าที่เปื้อนออกก่อนเปลี่ยนผ้าปูที่นอนเพื่อลดโอกาสที่รู้สึกไม่สบายและระคายเคืองผิวหนัง
- เก็บชุดชั้นในและ/หรือชุดนอนเสริมไว้ใกล้เตียงหากคุณปัสสาวะรดที่นอนบ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ง่ายขึ้นหากคุณฉี่รดที่นอน
- ลองใส่เสื้อผ้าสกปรกในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทจนกว่าจะถึงเวลาซัก ขั้นตอนนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้กลิ่นรดที่นอนกระจายในห้องนอน
- เก็บถุงพลาสติกไว้ใกล้เตียงเพื่อให้ห่อเสื้อผ้าที่สกปรกได้ง่าย หากคุณกำลังเดินทางหรือพักอยู่ที่บ้านของคนอื่น อย่าลืมพกถุงพลาสติกติดตัวไว้ใกล้ตัวก่อนเข้านอน
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดร่างกาย
ถ้าเป็นไปได้ ให้อาบน้ำหลังจากฉี่รดที่นอน หากคุณอยู่ที่บ้านหรือรูมเมทรู้ปัญหาของคุณอยู่แล้ว ให้ไปอาบน้ำ หากคุณพักอยู่ที่บ้านของคนที่ไม่รู้จักความผิดปกติของคุณ มีหลายวิธีที่จะทำความสะอาดร่างกายของคุณอย่างลับๆ
- ใช้ทิชชู่เปียกเช็ดทำความสะอาดบริเวณที่ได้รับผลกระทบ รวมทั้งขาหนีบ ก้น และต้นขา
- ใช้ผ้าขนหนูหรือทิชชู่สะอาดเช็ดส่วนของร่างกายที่สกปรกให้แห้ง
- หากเสื้อผ้าที่ปัสสาวะเปียกสัมผัสผิวของคุณเป็นเวลานานก่อนตื่น ทางที่ดีคือใช้แป้งทาตัวที่มีแป้งทาตัวเป็นส่วนประกอบ แป้งชนิดนี้จะช่วยควบคุมความชื้นในผิวหนังและป้องกันการระคายเคืองและผดผื่น
ขั้นตอนที่ 3 สวมชุดชั้นในที่สะอาดและแห้ง
เมื่อคุณสะอาดแล้ว ให้ใส่ชุดชั้นในและ/หรือชุดนอน ควรใส่ชุดชั้นในที่สกปรกลงในตะกร้าซักผ้าหรือห่อในถุงพลาสติกเพื่อไม่ให้กลิ่นเหม็นอับทั่วห้อง
หากการรดที่นอนเป็นปัญหาบ่อย ควรมีชุดชั้นในและ/หรือชุดนอนเสริมไว้ใกล้เตียงทุกคืน จึงทำให้การทำความสะอาดทำได้ง่ายขึ้นและเป็นความลับ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การทำความสะอาดเตียง
ขั้นตอนที่ 1 ตอบสนองต่อตัวเรือดของใครบางคนอย่างเหมาะสม
อย่าดุหรือลงโทษใครที่ทำให้เตียงเปียก ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ไม่มีใครอยากทำให้เตียงของเขาเปียกโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำตัวน่ารักและให้ความช่วยเหลือเท่าที่คุณจะทำได้
- หากลูกของคุณฉี่รดที่นอน ให้ช่วยเขาทำความสะอาดและเปลี่ยนเสื้อผ้า
- ให้เด็กมีส่วนร่วมเมื่อเปลี่ยน/ทำความสะอาดผ้าปูที่นอน เพราะจะช่วยสอนเด็กว่าต้องทำอะไรในอนาคต
ขั้นตอนที่ 2. นำผ้าปูที่นอนและผ้าปูที่นอนที่สกปรกออก
ควรถอดผ้าที่เปื้อนออกทันทีและใส่ลงในตะกร้าซักผ้าหรือปิดผนึกไว้ในถุงพลาสติก จำเป็นต้องล้างผ้าปูที่นอน และหากคุณวางแผนที่จะกลับไปนอนต่อ ห้องของคุณอาจมีกลิ่นถ้าไม่เก็บผ้าปูที่นอนและเสื้อผ้าที่สกปรกในชั่วข้ามคืน
- คุณควรเก็บผ้าปูที่นอนที่สกปรกไว้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเพื่อนร่วมห้องหรือต้องการปกปิดปัญหาการฉี่รดที่นอนเป็นความลับ
- คุณสามารถเตรียมตะกร้าซักผ้าพิเศษสำหรับผ้าลินินที่เปื้อนได้ คุณยังสามารถเก็บถุงขยะพลาสติกไว้ใกล้เตียงเพื่อปิดผ้าที่สกปรกและกลิ่นไม่กระจาย
ขั้นตอนที่ 3 ขอความช่วยเหลือ
หากคุณมีปัญหาในการทำความสะอาดเตียง ทางที่ดีควรขอความช่วยเหลือจากคนอื่น สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณพักอยู่ที่บ้านของคนอื่น
- หาคนที่คุณไว้ใจได้มาช่วยทำความสะอาดเตียง เป็นการดีที่จะปลุกญาติหรือเพื่อนสนิทของคุณ
- คุณสามารถพูดว่า "ขอโทษนะ ฉันรู้สึกไม่ดีและเผลอทำให้เตียงเปียก คุณช่วยฉันทำเตียงได้ไหม"
ขั้นตอนที่ 4. ทำความสะอาดที่นอนของคุณ
คุณอาจต้องทำความสะอาดที่นอนและเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณปัสสาวะที่คุณปัสสาวะ เน้นดูดซับปัสสาวะที่ตกค้างและทำความสะอาดบริเวณปัสสาวะเพื่อป้องกันคราบและกลิ่นปัสสาวะ
- ซับบริเวณที่เปียกด้วยปัสสาวะด้วยผ้าขนหนูแห้ง
- ฉีดสเปรย์บริเวณที่โดนฉี่ด้วยน้ำยาทำความสะอาดเบาะหรือน้ำยาดับกลิ่นแบบเอนไซม์ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ที่ร้านฮาร์ดแวร์และร้านขายของชำ
- หากคุณไม่มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมที่บ้าน คุณสามารถทำเองได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ผสมน้ำยาล้างจาน 1 ช้อนชาในน้ำอุ่น 1 ถ้วย จากนั้นเติมส่วนผสมลงในขวดสเปรย์หรือเช็ดบนผ้าขนหนู
ขั้นตอนที่ 5. ขจัดกลิ่นที่นอน
หากคุณทำให้เตียงเปียกบ่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ที่นอนจะมีกลิ่นมากขึ้นเรื่อยๆ คุณสามารถขจัดกลิ่นบางส่วนได้ด้วยการโรยด้วยเบกกิ้งโซดา
- โรยเบกกิ้งโซดาลงบนบริเวณที่ปัสสาวะอักเสบ ใช้เบกกิ้งโซดาให้มากที่สุด การรดที่นอนในบางกรณีอาจต้องใช้เบกกิ้งโซดาหนึ่งกล่องเพื่อดูดซับกลิ่นอย่างเหมาะสม
- เบกกิ้งโซดาใช้เวลาในการดูดซับกลิ่น คุณสามารถทิ้งเบกกิ้งโซดาไว้บนฟูกจนถึงเช้าแล้วดูดมันออกแล้วใช้เครื่องดูดฝุ่น ถ้าใช่ ก็แค่ใช้ผ้าขนหนูแห้งเช็ดระหว่างเบกกิ้งโซดากับผ้าปูที่นอน
ส่วนที่ 3 จาก 3: การวางแผนสำหรับการล้างข้อมูลที่ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. สวมชุดชั้นในที่ระบายอากาศได้
ชุดชั้นในดูดซับเป็นแนวป้องกันแรกในการรดที่นอน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่ป้องกันการรดที่นอน แต่ยังช่วยให้ทำความสะอาดได้เร็วและง่ายขึ้นด้วย ชุดชั้นในแบบดูดซับมีให้เลือกทั้งแบบใช้ซ้ำได้และแบบใช้ครั้งเดียว นอกจากนี้ชุดชั้นในนี้ยังทำขึ้นสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีขนาดร่างกายต่างกัน
คุณสามารถซื้อชุดชั้นในแบบดูดซับได้ที่ร้านขายยาและร้านขายของชำส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ผ้าคลุมที่นอน
ที่นอนได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องเตียงในกรณีที่ปัสสาวะทะลุเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนของคุณ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถช่วยป้องกันปัสสาวะและกลิ่นไม่ให้ไปถึงที่นอน ทำให้ทำความสะอาดได้เร็วและง่ายขึ้น
- ผ้าคลุมที่นอนมีหลายประเภท ทั้งแบบกันน้ำ แบบดูดซับ และแม้กระทั่งแผ่นป้องกัน
- คุณสามารถซื้อผ้าปูที่นอนได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่หรือผ่านร้านค้าปลีกออนไลน์
ขั้นตอนที่ 3 จำกัดปริมาณของเหลวก่อนนอน
การลดปริมาณของเหลวที่คุณดื่มสามารถช่วยลดโอกาสที่คุณจะปัสสาวะรดที่นอนในตอนกลางคืนได้ วิธีนี้ได้ผล โดยเฉพาะกับปริมาณและประเภทของเครื่องดื่มที่บริโภคในช่วงท้ายของวัน เนื่องจากเครื่องดื่มที่เมาใกล้เวลานอนมักจะส่งผลต่อร่างกายในตอนกลางคืน
- ควรจำกัดปริมาณของเหลวในช่วงบ่ายและเย็น พยายามจำกัดปริมาณของเหลวให้เหลือประมาณ 1/5 ของของเหลวในแต่ละวัน
- ฉี่ในห้องน้ำสองครั้งก่อนนอน: หนึ่งครั้งเมื่อคุณเริ่มกิจวัตรก่อนนอนและอีกครั้งก่อนนอน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ส่วนผสมทั้งสองนี้เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งถือว่าเป็นสารระคายเคืองต่อระบบปัสสาวะ และทำให้ปัสสาวะและรดที่นอนเพิ่มขึ้น
- การจำกัดของเหลวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ เด็กมีความจุปัสสาวะน้อยและยังคงพัฒนา ในขณะที่ผู้ใหญ่ปัสสาวะง่ายเพราะกระเพาะปัสสาวะอ่อนแอ
ขั้นตอนที่ 4. ตั้งนาฬิกาปลุกรดที่นอน
สัญญาณเตือนการปัสสาวะรดที่นอนอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ทุกวัย สัญญาณเตือนนี้ติดอยู่กับร่างกายและดับเมื่อมีอาการปัสสาวะครั้งแรกเพื่อปลุกคุณ เมื่อเวลาผ่านไป นาฬิกาปลุกนี้จะช่วยปรับสภาพร่างกายของคุณให้ตื่นก่อนจะเปียกเตียง
- นาฬิกาปลุกปัสสาวะรดที่นอนสามารถตั้งโปรแกรมให้ส่งเสียงหรือสั่นได้ คุณลักษณะนี้มีประโยชน์หากคุณต้องการเก็บนิสัยการรดที่นอนเป็นความลับ
- สัญญาณเตือนการปัสสาวะรดที่นอนนั้นง่ายต่อการทำความสะอาดหากปัสสาวะเปื้อน
- สัญญาณเตือนนี้ไวพอที่จะตรวจจับปัสสาวะได้ในปริมาณเล็กน้อย แต่ไม่ไวมากจนกระตุ้นเนื่องจากเหงื่อ
ขั้นตอนที่ 5. พบแพทย์
แพทย์ของคุณสามารถระบุได้ว่าเงื่อนไขทางการแพทย์ใดที่ส่งผลต่อปัญหาการรดที่นอนของคุณ เขาหรือเธอสามารถสั่งยาเพื่อช่วยควบคุมอาการของคุณได้ อย่ารอช้าไปพบแพทย์หากมีการเปลี่ยนแปลงความถี่หรือประเภทของการรดที่นอนเพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่าได้
- แพทย์ทำการทดสอบต่างๆ รวมถึงการตรวจร่างกาย การวิเคราะห์ปัสสาวะ และการเพาะเลี้ยงปัสสาวะ รวมถึงการตรวจวัดปัสสาวะที่เหลือภายหลังการเทออก
- พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีปัสสาวะขุ่นหรือเป็นเลือด ปัสสาวะเจ็บปวด หรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในเวลากลางวัน
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ยา
แพทย์ของคุณสามารถสั่งยาหลายชนิดเพื่อช่วยให้คุณควบคุมการรดที่นอนได้ ยาที่แพทย์มักสั่ง ได้แก่
- Desmopressin: ช่วยควบคุมปริมาณปัสสาวะที่ไตผลิต ผลข้างเคียง ได้แก่ คลื่นไส้/ อาเจียน ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไป ปวดหัว เหนื่อยล้า และหงุดหงิด
- Oxybutynin: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อปัสสาวะเพื่อให้สามารถปัสสาวะได้มากขึ้นโดยไม่ทำให้ที่นอนเปียกในตอนกลางคืน ผลข้างเคียง ได้แก่ ปวดศีรษะ ปากแห้ง ท้องผูก ท้องร่วง และรู้สึกไม่สบาย
- Imipramine: ประสิทธิภาพเหมือนกับ oxybutynin ผลข้างเคียง ได้แก่ ปากแห้ง ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ และความอยากอาหารเพิ่มขึ้น
