การตั้งเป้าที่จะมีชีวิตที่ปกติอาจฟังดูไร้สาระ แต่จริงๆ แล้วมันเป็นแนวคิดที่ซับซ้อน สิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับคนหนึ่งอาจไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องปกติสำหรับอีกคนหนึ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมหรือสังคมที่ต่างกัน ในขณะเดียวกัน แนวความคิดเรื่องความปกติก็เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ในการมีชีวิตที่ปกติ คุณต้องตัดสินใจว่าอะไรที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องปกติ สำหรับบางคน ความปกติคือความเพลิดเพลินในความเป็นตัวของตัวเอง ในขณะที่สำหรับบางคน ความปกติต้องการกิจวัตรและโครงสร้าง ค้นหาสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นเรื่องปกติ และสร้างกิจวัตรประจำวันที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การค้นหาความหมายของความปกติ
ขั้นตอนที่ 1. ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น
ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเปลี่ยนตัวตนของคุณ ดังนั้น คุณต้องเข้าใจก่อนว่าคุณเป็นใคร สังคมประกอบด้วยบุคคลจำนวนมากที่มีประเภทบุคลิกภาพและลักษณะที่แตกต่างกัน ตัดสินใจว่าสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นเรื่องปกติ ปกติหมายถึงการฝ่าฝืนลักษณะหรือธรรมชาติของสังคมหรือปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดในสังคมหรือไม่? เพื่อให้สามารถกำหนดความหมายของความปกติได้ ให้ถามตัวเองว่า:
- คุณรู้สึกสบายใจที่จะทำตามคำสั่งและรักษาโครงสร้างทางสังคมที่เข้มงวดหรือไม่?
- คุณสนุกกับอิสระในการค้นหาสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเองหรือไม่?
- คุณมีความสุขมากไหมที่ทุกคนรอบตัวคุณดูเหมือนจะเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณทำ?
- คุณชอบที่จะทดลองวิถีชีวิตใหม่กับคนอื่นที่ไม่ธรรมดาหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2 ลองนึกถึงสิ่งที่ชุมชนท้องถิ่นมองว่าเป็นเรื่องปกติ
แม้ว่าคุณจะเป็นปัจเจกบุคคล แต่คุณยังคงอาศัยอยู่ท่ามกลางสังคม ไม่ว่าจะเป็นย่านชุมชน ชุมชน หรือภูมิภาค แต่ละสังคมมีบรรทัดฐานและค่านิยมที่ไม่ซ้ำกันที่กำหนดแนวคิดเรื่องความปกติ ลองนึกดูว่าขนบธรรมเนียมและสถาบันทางสังคมในสังคมของคุณสนับสนุนแนวคิดเรื่องความปกติอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยแสดงตัวตนของคุณผ่านการโต้ตอบกับผู้อื่น
ตัวอย่างเช่น คุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่สังคมยอมรับได้สำหรับคนที่พูดเร็วและค่อนข้างหยาบคาย ในทางกลับกัน ที่อื่นๆ พฤติกรรมแบบนี้จะทำให้คุณประทับตราขยะของสังคมได้ การตระหนักถึงเงื่อนไขเหล่านี้จะช่วยในการกำหนดภาพลักษณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 แสวงหาความสมดุลทางจิตวิญญาณและอารมณ์
ทุกคนล้วนมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้และเรียนรู้วิธีจัดการกับมันในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในการอภิปรายอย่างเผ็ดร้อนเกี่ยวกับความเชื่อส่วนตัว คุณควรรู้ว่าอะไรทำให้เกิดการตอบสนองตามปกติและเหมาะสม รับรู้ว่าการตอบสนองเชิงรุกบ่งบอกถึงปัญหาที่ลึกกว่าที่คุณต้องแก้ไข
ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีขึ้นจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดำเนินชีวิตตามความเชื่อและความรู้สึกของตัวเอง แทนที่จะปล่อยให้คนอื่นกำหนดว่าอะไรควรเหมาะสมหรือปกติสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 จัดการกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจที่รั้งคุณไว้
หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมาก่อนในชีวิต เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวหรือแตกต่างออกไปในทางใดทางหนึ่ง การบาดเจ็บสามารถส่งผลถาวรต่อเคมีในร่างกายของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีที่คุณมองตัวเองและสิ่งแวดล้อมของคุณอย่างถาวร แม้ว่าคุณอาจไม่ได้มองว่าตัวเองเป็นคนธรรมดา แต่การติดต่อกับคนอื่นๆ ที่เคยประสบกับบาดแผลนี้สามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณสามารถย้ายจากเหตุการณ์นั้นไปสู่ชีวิตปกติได้ มองหากลุ่มสนับสนุนการบาดเจ็บที่อยู่ใกล้คุณ ประสบการณ์เหล่านี้สามารถเป็นแหล่งของความกล้าหาญและความแข็งแกร่งได้ หากคุณสามารถรวมอิทธิพลเหล่านั้นเข้ามาในชีวิตของคุณ แทนที่จะหลีกเลี่ยงเลย
เมื่อคุณได้สร้างกิจวัตรหรือจังหวะที่สะดวกสบายแล้ว คุณสามารถเริ่มทดลองด้วยอารมณ์ปกติได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแสดงอารมณ์ที่ลึกที่สุดและสัมผัสได้น้อยที่สุด
ส่วนที่ 2 จาก 2: การสร้างกิจวัตรเพื่อสร้างความปกติ
ขั้นตอนที่ 1 สร้างกิจวัตรประจำวัน
เริ่มสร้างกิจวัตรประจำวันอย่างช้าๆ ที่คุณอาจมีอยู่แล้ว กิจวัตรสามารถช่วยสร้างความปกติและความมีวินัยในตนเองได้ คุณสามารถมีความสามารถมากขึ้นและสามารถเอาชนะอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถสร้างนิสัยการตื่นนอนให้ตรงเวลา หรือทำอาหารเช้าของคุณเองทุกเช้า นี้อาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่สามารถสร้างความรู้สึกของจังหวะส่วนบุคคลหรือความปกติในชีวิตของคุณ
- หลีกเลี่ยงการสร้างนิสัยที่มากเกินไปและเร็วเกินไปที่จะขัดขวางไม่ให้คุณเติบโตโดยการผูกมัดกับรูปแบบพฤติกรรมที่ซ้ำซากจำเจ
- การค้นหากิจวัตรประจำวันหรือรูปแบบพฤติกรรมที่เหมาะกับคุณสามารถลดความเครียดและทำให้คุณมีความมั่นใจในการทดสอบการแสดงออก
ขั้นตอนที่ 2. เรียนรู้
การศึกษาเชื่อมโยงคุณกับผู้คน ความคิด และแหล่งข้อมูลที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ มีการศึกษาหลายระดับในโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย ค้นหาสิ่งที่ดูเหมือนจะตรงกับความรู้สึกปกติที่คุณพยายามปลูกฝังในตัวเอง หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้ต่อต้านธัญพืชโดยดูที่โรงเรียนอาชีวศึกษาหรือฝึกงานในพื้นที่ที่คุณสนใจ อย่าจำกัดความรู้สึกปกติของตัวเองไว้กับคนอื่น
แม้ว่าจำนวนผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายหรือวิทยาลัยจะมีมากขึ้น แต่ขณะนี้ผู้สำเร็จการศึกษาจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ยังไม่พร้อมที่จะทำงานในสาขาตามสาขาวิชาเอกของวิทยาลัย
ขั้นตอนที่ 3 หางานที่ขับเคลื่อนความหลงใหลของคุณ
คุณต้องทำงานเพื่อให้สามารถดูแลตัวเองได้ คุณควรจัดทำแผนที่เหมาะสมด้วยเนื่องจากคุณอาจมีผู้อยู่ในความอุปการะด้วย หลีกเลี่ยงการเลือกงานตามความนิยมเพียงอย่างเดียว ซึ่งไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขเสมอไป ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการอยู่ใกล้คนหรือสภาพแวดล้อมแบบไหนทุกวัน หากงานของคุณดูไม่เข้ากับบุคลิกของคุณและคุณคิดว่าคุณจะไม่มีความสุข คุณควรหางานใหม่ที่ช่วยให้คุณเป็นตัวเองได้ดีที่สุด
โดยทั่วไปแล้วคนที่มีความสุขในการทำงานมักจะเป็นคนที่มีความสุขจากการมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานทุกวัน
ขั้นตอนที่ 4 ทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย
การแต่งงานอาจดูเป็นเรื่องปกติสำหรับบางคน แต่ไม่ใช่กับทุกคน ให้พยายามพัฒนาความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้คนจากกลุ่มสังคมต่างๆ การทำความรู้จักกับคนหลายประเภทสามารถช่วยให้คุณพบคนที่คุณติดต่อด้วยอย่างแท้จริง
ไม่ว่าคุณจะโต้ตอบกับกลุ่มใด คุณต้องการการสนับสนุนจากคนรอบข้าง นี่เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความปกติในชีวิตประจำวัน
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลสัตว์
การดูแลสัตว์ที่ต้องการความรักและการดูแลในแต่ละวันของคุณในหลาย ๆ ด้านสามารถสร้างความรู้สึกปกติได้ การดูแลสัตว์สามารถช่วยคุณสร้างกิจวัตรประจำวันและทำให้คุณเพลิดเพลินมากขึ้นในกิจกรรมประจำวันของคุณ การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าเจ้าของสัตว์เลี้ยงมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าผู้ที่ไม่อยู่ หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาวหรือการมีลูก การมีสัตว์เลี้ยงสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนไปสู่การสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้อื่นได้.
จำไว้ว่าคุณต้องเลือกสัตว์เลี้ยงที่เหมาะกับพื้นที่กิจกรรมและตารางเวลาประจำวันของคุณ หากคุณมีเวลาหรือพื้นที่ไม่เพียงพอ การดูแลสัตว์สามารถเพิ่มความเครียดและทำให้หัวใจวายในระยะยาวได้
ขั้นตอนที่ 6. ไปเที่ยว
อาจฟังดูแปลก การเปิดกว้างให้กับผู้คน ขนบธรรมเนียม และวัฒนธรรมจำนวนมากสามารถทำให้คุณรู้สึกปกติมากกว่าที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนในเมืองของคุณ การเดินทางสามารถแสดงให้เห็นว่าโลกกว้างใหญ่และหลากหลายเพียงใด ยิ่งคุณเดินทางมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเห็นว่าผู้คนทั่วโลกมีเหมือนกันกี่คน คุณจะตระหนักด้วยว่าความแตกต่างเป็นส่วนหนึ่งของทุกวัฒนธรรม
หลีกเลี่ยงการใช้การเที่ยวชมสถานที่เป็นการหลบหนี ให้ออกไปเที่ยวเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวคุณ คนอื่น และสิ่งที่คุณชอบ
เคล็ดลับ
- ช่วยเหลือผู้อื่นทุกครั้งที่คุณทำได้ การทำตัวเองให้เป็นประโยชน์กับผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณรักษาคุณค่าในชีวิตได้
- แม้แต่คนนอกรีตหรือคนยิ่งใหญ่มักต้องการกิจวัตรประจำวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- การเป็น 'ปกติ' นั้นไม่เท่ากับ 'ความสุข'
