สิ่งสำคัญประการหนึ่งของการเป็นผู้ใหญ่คือการประพฤติตัวเหมือนผู้ใหญ่ เพื่อให้ผู้อื่นเคารพคุณและเป็นอิสระ บทความนี้จะอธิบายเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ เพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบและแสดงวุฒิภาวะได้ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม ความคิดที่เป็นผู้ใหญ่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์และสัมผัสกับสิ่งใหม่ๆ ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตประจำวัน พยายามบรรลุเป้าหมายและทำงานให้สำเร็จด้วยตนเอง คุณจะได้ไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น เวลาสื่อสารกับคนอื่น นิสัยการคิดก่อนพูดและการเป็นผู้ฟังที่ดีจะทำให้คุณดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เรียนรู้ที่จะแสดงความเป็นผู้ใหญ่ทุกวันเพื่อให้คนอื่นเคารพคุณ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงวุฒิภาวะทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1. คิดให้รอบคอบก่อนตัดสินใจ แทนที่จะทำอย่างหุนหันพลันแล่น
เมื่อต้องเผชิญกับทางเลือกหลายทาง ให้ใช้เวลาพิจารณาแต่ละตัวเลือก กำหนดวัตถุประสงค์ของการตัดสินใจแล้วจดด้านบวกและด้านลบของแต่ละตัวเลือก แทนที่จะเลือกตัวเลือกที่ง่ายที่สุด ให้คิดถึงขั้นตอนทั้งหมดที่คุณสามารถจ่ายได้ หลังจากพิจารณาทางเลือกในการตัดสินใจต่างๆ แล้ว ให้เลือกทางเลือกที่สนับสนุนการบรรลุเป้าหมายได้ดีที่สุด
- หากคุณเลือกทางเลือกที่ดีที่สุดไม่ได้ ให้ขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้ใจได้
- คุณอาจตัดสินใจได้เองเป็นบางครั้ง เช่น ไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ถ้าคุณได้รับเชิญและมีเวลาว่างหรือทานอาหารที่ร้านอาหารเพราะคุณไม่มีเวลาทำอาหารเย็น
- จงกล้าแสดงออกในการตัดสินใจเพื่อให้คุณดูน่าเชื่อถือ มากกว่าที่จะไปพร้อมกับสิ่งที่คนอื่นต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 ควบคุมความโกรธหรือการระคายเคืองเพื่อป้องกันพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
เมื่อคุณเริ่มโกรธหรืออารมณ์เสีย ให้หายใจเข้าลึก ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์เพื่อไม่ให้เกิดอารมณ์ฉุนเฉียวหรือทะเลาะวิวาท หากคุณต้องการอยู่คนเดียว ให้ไปที่อื่นเพื่อเคลียร์สมองและทำความเข้าใจปัญหาจากมุมมองที่เป็นกลาง หากคุณต้องการพบใครสักคนหรือพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่ทำให้คุณโกรธ ให้พูดอย่างใจเย็นเมื่ออธิบายสิ่งที่คุณคิดและรู้สึก
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกโกรธหรืออารมณ์เสีย แต่อย่าปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้ควบคุมไม่ได้ แทนที่จะเก็บความรู้สึกของคุณไว้เป็นความลับ ให้แสดงความรู้สึกของคุณออกมา
เคล็ดลับ:
เขียนความรู้สึกของคุณในไดอารี่เพื่อบรรเทาความรู้สึกเหล่านั้น นอกจากนี้ ให้สังเกตว่าทำไมคุณถึงโกรธ คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร และรู้สึกอย่างไรเมื่อโกรธ
ขั้นตอนที่ 3 รับผิดชอบต่อการกระทำของคุณหากคุณมีความผิด
อย่าโทษคนอื่น ทั้งๆ ที่คุณทำผิด แทนที่จะขอโทษอย่างจริงใจต่อบุคคลที่ได้รับผลกระทบและแสดงความสำนึกผิด ขอให้เขายกโทษให้คุณและพยายามแก้ไข แม้จะมีผลที่ตามมา การเคลื่อนไหวนี้ทำให้คุณดูเป็นผู้ใหญ่และน่าเชื่อถือ
- ตัวอย่างเช่น ขอโทษด้วยการพูดว่า "ขอโทษที ฉันเผลอทำแก้วคุณแตก ฉันขอโทษ ถ้าจำเป็น ฉันจะซื้อแก้วใหม่ทีหลัง
- อย่าโกหกคนอื่นเพราะพฤติกรรมนี้ทำให้คุณเชื่อยาก
ขั้นตอนที่ 4 คิดบวกและมองโลกในแง่ดีเสมอเพื่อที่คุณจะได้เอาชนะความยากลำบาก
โฟกัสไปที่ด้านบวก แทนที่จะคิดถึงเรื่องแย่ๆ หรือแง่ลบ ใช้ประสบการณ์ที่ไม่ดีเป็นโอกาสในการเรียนรู้แล้วพิจารณาว่าต้องปรับปรุงอะไร หากคุณกำลังมีปัญหาในการคิดในแง่บวก ให้เขียนเรื่องสนุก ๆ หรือกิจกรรมที่คุณตั้งตารอเพื่อทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
- ตัวอย่างเช่น หากคุณสอบไม่ผ่าน คุณอาจจะอารมณ์เสียที่คุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับการเรียน แทนที่จะเสียใจกับสถานการณ์ ให้พยายามปรับปรุงคะแนนสอบของคุณ เช่น อ่านหนังสือให้หนักขึ้นหรืออ่านเนื้อหาอย่างละเอียดมากขึ้น
- ทัศนคติหรือพฤติกรรมเชิงลบกีดกันผู้อื่นจากการมีปฏิสัมพันธ์กับคุณและมองว่าคุณยังไม่บรรลุนิติภาวะ
- ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน อย่าตีตัวเองเมื่อคุณล้มเหลว
ขั้นตอนที่ 5. เปิดใจกว้างเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตัดสินคนอื่น
หากมีคนแสดงความคิดเห็นที่ขัดแย้งหรือพูดในสิ่งที่สับสน ให้ถามคำถามแทนที่จะตัดสินพวกเขา พยายามเข้าใจมุมมองของเขาเพื่อที่คุณจะเข้าใจสิ่งที่เขาพูด นอกจากนี้ กล้าที่จะออกจากเขตสบายของคุณเพื่อรับประสบการณ์และความรู้ใหม่ ๆ
- เปิดโลกทัศน์ของคุณด้วยการเรียนรู้ทักษะใหม่หรือเริ่มงานอดิเรกใหม่
- ทำกิจกรรมที่รู้สึกไม่สบายใจเพื่อเรียนรู้และพัฒนาเป็นคนที่มีความเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น
- เข้าร่วมชุมชนที่สมาชิกมีภูมิหลังและมุมมองที่แตกต่างกัน
ขั้นตอนที่ 6 จงถ่อมตนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอิจฉาคนอื่น
คุณถูกมองว่าเห็นแก่ตัวถ้าคุณต้องการที่จะเอาชนะคนอื่นหรือโอ้อวด ใช้ความริษยาเพื่อพัฒนาตนเอง แทนที่จะทำให้คนอื่นผิดหวัง เขียนสิ่งดี ๆ ที่คุณมีหรือได้รับเพื่อที่คุณจะได้ชื่นชมตัวเองและความสำเร็จของคุณจนถึงตอนนี้
อย่าพยายามเรียกร้องความสนใจเพราะดูเหมือนว่าคุณกำลังบังคับตัวเองให้ถือว่าเป็นผู้ใหญ่
วิธีที่ 2 จาก 3: การดำเนินการสำหรับผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 1 แสดงให้เห็นถึงความพากเพียรโดยทำภารกิจที่ท้าทายให้สำเร็จ
การเริ่มต้นบางสิ่งแล้วหยุดครึ่งทางทำให้คุณดูไม่น่าเชื่อถือ แทนที่จะยอมแพ้ แบ่งงานออกเป็นกิจกรรมที่ทำง่ายเพื่อให้รู้สึกเบา พยายามทำภารกิจให้สำเร็จโดยไม่รีบร้อน จัดสรรเวลาเพื่อส่งมอบงานคุณภาพสูงเพื่อให้คุณมีความรับผิดชอบและสามารถทำงานที่ท้าทายได้สำเร็จ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องเขียนบทความใน 2 สัปดาห์ ให้ทำทีละนิดในแต่ละวัน แทนที่จะเขียนอย่างเร่งรีบในวันก่อนถึงเส้นตาย
- ขอความช่วยเหลือหรือคำแนะนำหากคุณรู้สึกหนักใจหรือไม่รู้ขั้นตอนต่อไป
ขั้นตอนที่ 2 ทำงานอิสระแทนที่จะให้คนอื่นทำเพื่อคุณ
อย่าเปลี่ยนความรับผิดชอบให้คนอื่นเพราะคุณดูเหมือนขี้เกียจทำงาน เขียนสิ่งที่ต้องทำแล้วลองทำเอง ไปทำงานให้เร็วที่สุด จะได้ไม่หมดเวลา ให้เวลาเพียงพอในการทำงานแต่ละอย่างให้เสร็จ เพื่อให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้หากคุณไม่ทราบว่าสภาพร่างกายของคุณขัดขวางไม่ให้คุณทำงานอย่างไร แทนที่จะส่งต่อความรับผิดชอบให้คนอื่น ขอให้เขาสอนคุณเพื่อที่ในอนาคตคุณจะสามารถทำงานเองได้
- อย่าฉวยโอกาสจากน้ำใจของผู้เสนอความช่วยเหลือ
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดเป้าหมายการทำงานตามเกณฑ์ SMART เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
เป้าหมาย SMART หมายถึงเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง วัดได้ ทำได้ มีประโยชน์ และกำหนดเวลาเพื่อให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จเมื่องานเสร็จสิ้น กำหนดเป้าหมายการทำงานที่ง่ายต่อการติดตามและบรรลุผลภายในระยะเวลาที่กำหนด บันทึกความคืบหน้าของงานลงในไดอารี่หรือวาระการประชุมเพื่อให้คุณทราบถึงกิจกรรมที่เคยทำและต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- ตัวอย่างเช่น เขียนเป้าหมาย "ลดน้ำหนัก 3 กิโลกรัมใน 3 สัปดาห์" แทนที่จะตั้งเป้าหมายที่คลุมเครือ เช่น "ลดน้ำหนัก"
- นอกจากเป้าหมายระยะสั้นแล้ว ให้กำหนดเป้าหมายระยะยาวเพื่อให้มีบางอย่างที่ต้องพยายาม
คำเตือน:
อย่าตั้งเป้าหมายที่ยากจะบรรลุ เช่น ตั้งเป้าหมายเกรด A สำหรับวิชา 2-3 วิชาเพื่อให้เรียนง่ายขึ้น แทนที่จะอยากได้เกรด A ในทุกวิชา
ขั้นตอนที่ 4. แสดงความห่วงใยผู้อื่นด้วยการให้ความช่วยเหลือ
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีแสดงความห่วงใยและไม่เห็นแก่ตัวเพื่อให้เขาหรือเธอเคารพคุณ แทนที่จะคิดถึงแต่ตัวเอง พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของอีกฝ่าย เพื่อให้คุณเข้าใจว่าเขาต้องการอะไร เสนอตัวช่วยเหลือหรือทำประโยชน์อย่างไม่เห็นแก่ตัว เช่น เปิดประตูให้คนที่อยู่ข้างหลังคุณหรือจัดบ้านโดยไม่มีใครขอ
อย่าช่วยให้คนอื่นประทับใจเพราะไม่จริงใจ แสดงความกังวลอย่างแท้จริงต่ออีกฝ่ายหนึ่งและงานที่เขาหรือเธอต้องทำ
ขั้นที่ 5. ทำความเมตตาเสียสละเพื่อเป็นแนวทางในการรักผู้อื่น
ทำสิ่งที่ปกติแล้วคุณจะไม่ทำเพราะคุณต้องการทำดีกับคนอื่น ให้แน่ใจว่าคุณแบ่งปันความเมตตาอย่างจริงใจ แทนที่จะถูกมองว่าใจดีหรือเป็นผู้ใหญ่ เริ่มขั้นตอนนี้โดยกำจัด 1 สิ่งออกจากกิจวัตรประจำสัปดาห์ไปกับคนอื่นเพื่อทำสิ่งที่เขาต้องการ
ตัวอย่างเช่น ยกเลิกแผนการเล่นวิดีโอเกมในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้คุณสามารถเดินทางกับสมาชิกในครอบครัวได้
ขั้นตอนที่ 6 เตรียมพร้อมยอมรับสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้
บางครั้งความปรารถนาของคุณก็ไม่สมหวังและมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและอย่าปล่อยให้มันส่งผลเสียต่อคุณ พยายามมองด้านดีของทุกเหตุการณ์เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้และนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ
- ตัวอย่างเช่น ถ้ารถของคุณเป็นรอยขีดข่วนโดยไมโครบัส อย่ากังวลกับประตูรถที่มีรอยขีดข่วน แต่จงขอบคุณที่คุณและอีกฝ่ายไม่ได้รับบาดเจ็บ
- อีกตัวอย่างหนึ่ง ถ้าคุณและครอบครัวของคุณย้ายไปเมืองอื่น ลองนึกภาพว่าจะดีแค่ไหนที่จะได้พบเพื่อนใหม่และเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ
วิธีที่ 3 จาก 3: การสื่อสารอย่างผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 1 คิดก่อนพูดเพื่อพิจารณาสิ่งที่คุณต้องการจะพูด
ก่อนตอบใคร ให้พิจารณาข้อความและประโยคที่คุณต้องการจะสื่อสักครู่ เลือกคำที่ตรงกับความตั้งใจของคุณ หยุดพูดถ้าคุณไม่พบคำที่ใช่ แทนที่จะพูดแทรก เช่น "นี่คืออะไร" หรือ "อืม" ให้แน่ใจว่าคุณพูดให้ชัดเจนเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายสับสน
- คุณอาจฟังดูไม่เป็นผู้ใหญ่และหุนหันพลันแล่นถ้าคุณเพียงแค่พูดในสิ่งที่อยู่ในใจ
- อย่านินทาหรือด่าคนอื่นเพราะพฤติกรรมนี้ทำให้คนอื่นไม่ไว้ใจคุณ
- หากคุณยังไม่พร้อมที่จะตอบ ให้ขอให้อีกฝ่ายให้โอกาสคุณพิจารณาทางเลือกต่างๆ ก่อนตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าบ่นมากเกินไป
เมื่อต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรง เป็นเรื่องปกติที่จะบ่น แต่อย่าคิดในแง่ลบหรือหาข้ออ้างในการบ่น รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีและความดีที่คุณพบ เป็นคนที่รู้สึกขอบคุณเสมอด้วยการกล่าวขอบคุณและแสดงความห่วงใยต่อผู้ที่ช่วยเหลือคุณ
- ตัวอย่างเช่น แทนที่จะบ่นเพราะคุณไม่ชอบเมนูที่เสิร์ฟที่โต๊ะอาหารเย็น ให้ขอบคุณเพราะมีอาหารพร้อมรับประทาน
- เป็นเรื่องปกติที่คุณจะไม่เห็นด้วยหรือบ่นเป็นบางครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ตั้งใจฟังคู่สนทนาเพื่อแสดงความเคารพ
เวลาคุยกับคนอื่น ให้สบตาและผงกศีรษะเป็นครั้งคราวเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังอยู่ ปฏิบัติตามภาษากายของอีกฝ่าย เช่น เอนตัวไปทางเขาเล็กน้อยหรือเลียนแบบท่าทางของเขาเพื่อทำให้คุณรู้สึกเชื่อมโยงกับเขามากขึ้น เมื่อถึงตาคุณพูด ให้ใช้เวลาทำความเข้าใจสิ่งที่เขาพูดแล้วถอดความเพื่อให้เขารู้ว่าคุณกำลังฟังอยู่
อย่าขัดจังหวะคนที่กำลังพูด
เคล็ดลับ:
อย่าเพิกเฉยต่อบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยโดยดูจากหน้าจอโทรศัพท์หรือทำให้พวกเขาเสียสมาธิเพราะคุณดูเหมือนไม่สนใจพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4 แสดงจุดยืนของคุณเมื่อมีคนดูถูกคุณ
หากอีกฝ่ายพูดอะไรที่คุณคิดว่าหยาบคายหรือขัดแย้ง ให้ยืนกรานและแสดงความรู้สึกของคุณ อย่าโวยวายหรือทะเลาะกับเขา อธิบายอย่างใจเย็นว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสียเพื่อให้เขาเคารพคุณ ถ้าเขายังคงพูดจาหยาบคาย ปล่อยไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่โกรธหรือสร้างปัญหากับเขา
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนล้อเลียนเสื้อผ้าที่คุณใส่ ให้บอกพวกเขาว่า "ฉันไม่คิดว่าคุณจะล้อเลียนฉัน นี่เป็นชุดโปรดของฉัน และที่สำคัญที่สุด ฉันสบายดี"
- แสดงความมั่นใจเมื่อคุณพูดเพื่อให้คนอื่นเห็นความจริงใจของคุณและรู้สึกซาบซึ้ง
ขั้นตอนที่ 5. อย่าหยาบคายหรือคิดลบต่อผู้อื่น
หากคุณไม่เห็นด้วยกับอีกฝ่าย ให้ขอคำชี้แจง แทนที่จะพูดด้วยน้ำเสียงสูงหรือพูดคำเชิงลบ พยายามทำความเข้าใจคำอธิบายโดยทำซ้ำสิ่งที่เขาพูดจากมุมมองของเขา ให้แน่ใจว่าคุณมีจิตใจที่เปิดกว้างและเป็นกลางเพื่อแสดงว่าคุณเป็นคนสุภาพและใส่ใจผู้อื่น
การโต้เถียงเป็นเรื่องปกติเพราะความคิดเห็นของคุณไม่เหมือนกับของคนอื่นเสมอไป อย่างไรก็ตาม อย่าโกรธหรือหยาบคายเมื่อโต้เถียง
ขั้นตอนที่ 6 ขอบคุณบุคคลที่ช่วยเหลือคุณหรือมอบบางสิ่งให้คุณ
การขอบคุณเขารู้ว่าคุณห่วงใยเขาและซาบซึ้งในสิ่งที่เขาทำ หากมีใครสละเวลามาช่วยคุณ จงขอบคุณพวกเขาอย่างจริงใจเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำเหมือนว่าคุณกำลังแสร้งทำเป็น อย่าบ่นว่าสิ่งที่เขาทำไม่เป็นไปตามคาด ให้พยายามมองในด้านสว่างแทน
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนให้ของขวัญที่คุณไม่ชอบ คุณควรพูดว่า "ขอบคุณมากสำหรับของขวัญ"
- สร้างนิสัยในการกล่าวขอบคุณผู้อื่นระหว่างทำกิจกรรมประจำวันของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณไปรับเพื่อนสาย ให้พูดว่า "ขอบคุณที่รอ"
ขั้นตอนที่ 7 แสดงความปรารถนาที่จะปรับปรุงโดยขอคำติชมหรือคำวิจารณ์
บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่ยังคงเรียนรู้และพัฒนาตนเองต่อไป เพื่อขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้ใจได้ อธิบายว่าคุณต้องป้อนข้อมูลเพื่อให้เขาหรือเธอรู้ว่าควรประเมินหรือให้คำแนะนำอะไร ตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูดโดยไม่โต้ตอบทันที เพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่เขาพูด พิจารณาคำแนะนำและคำแนะนำของเขาแล้วนำไปใช้ให้ดีที่สุดในขณะที่ใช้ชีวิตประจำวันของคุณ