หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนรู้สึกอย่างนั้น โดยเฉพาะหญิงสาว บางทีในความเป็นจริง คุณสวยอยู่แล้ว แต่อย่าคิดไปเอง การเรียนรู้ที่จะรู้สึกสบายใจกับตัวเองมากขึ้นและเปลี่ยนรูปลักษณ์ให้เข้ากับบุคลิกของคุณ คุณก็จะกลายเป็นคนที่สวยงามแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 4: การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การได้รับของเหลวเพียงพอจะทำให้คุณมีสมาธิและมีพลังมากขึ้น และยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย ระบบหน่วยของจักรวรรดิมีวิธีคำนวณในการวัดปริมาณน้ำที่คุณต้องการในแต่ละวัน ซึ่งก็คือการแบ่งน้ำหนักตัวของคุณเป็นปอนด์ด้วยสอง และผลลัพธ์ที่ได้คือความต้องการของเหลวของคุณเป็นออนซ์
ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ (68 กก.) ต้องการน้ำ 75–150 ออนซ์ (2-4 ลิตร) ต่อวัน ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและระดับกิจกรรม ความต้องการของเหลวของผู้หญิงที่กระฉับกระเฉงซึ่งอาศัยอยู่ในสภาพอากาศร้อนนั้นใกล้เคียงกับ 4 ลิตรต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2. กินเพื่อสุขภาพ
หลีกเลี่ยงน้ำตาล เกลือ หรืออาหารแปรรูปมากเกินไป อาหารประจำวันควรรวมถึง:
- โปรตีน. ตัวอย่าง ได้แก่ ปลา เนื้อขาว ถั่ว และไข่
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ถั่วต่างๆ (อัลมอนด์มีประโยชน์อย่างมาก) น้ำมันพืช (น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษเป็นทางเลือกยอดนิยม) และผลิตภัณฑ์จากพืชที่มีไขมันสูง เช่น อะโวคาโด
- คาร์โบไฮเดรดที่ไม่ผ่านการแปรรูป: รวมถึงผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วเปลือกแข็ง และพืชตระกูลถั่ว
- วิตามินและแร่ธาตุ มีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริมและสามารถรับประทานได้หากคุณรู้ว่าอาหารประจำวันไม่ได้ให้วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 3 ฟังร่างกายของคุณ
ดื่มเมื่อกระหายและกินเมื่อหิว การเรียนรู้ที่จะอ่านสัญญาณของร่างกายอาจต้องใช้เวลาสักระยะหากคุณคุ้นเคยกับการเพิกเฉย แต่เมื่อคุณเริ่มให้ความสนใจ คุณจะสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอาจลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น
- ถ้าคุณกินหรือดื่มอะไรที่ทำให้ปวดหัวหรือรู้สึกไม่สบาย ให้จดบันทึกและพยายามหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มนั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกแย่เสมอหลังจากกินมัน
- ใส่ใจกับอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพที่ดี อาหารที่ประกอบด้วยน้ำและสารอาหารจำนวนมากจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ เมื่อคุณรู้สึกสุขภาพดีและมีความสุข คุณจะรู้สึกสวยขึ้นด้วย
ขั้นตอนที่ 4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ตั้งเป้าที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3 ถึง 5 วันต่อสัปดาห์ หรือมากกว่านั้นหากคุณต้องการลดน้ำหนัก
- การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในเวลาจำกัดคือการออกกำลังกายหลายกลุ่มกล้ามเนื้อในคราวเดียว เช่น ว่ายน้ำ เต้นรำ หรือทำความสะอาดบ้านด้วยเครื่องชั่งน้ำหนัก
- อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาตัวเองให้ฟิตและมีสุขภาพดีคือการเดินเร็ว 20 นาทีวันละสองครั้ง
- โยคะเหมาะสำหรับการบรรเทาความเครียด ตลอดจนการสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ อย่าลืมรวมโยคะกับกิจกรรมคาร์ดิโอ เช่น การเดิน วิ่ง หรือว่ายน้ำ
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายถูกสุขลักษณะอยู่เสมอ
ล้างหน้าให้ชุ่มชื้นและแปรงฟันวันละสองครั้ง อาบน้ำทุกวันและสระผมเมื่อรู้สึกว่ามันเยิ้ม (อาจจะทุกสองวันหรือประมาณนั้น ขึ้นอยู่กับประเภทผมของคุณ)
- หากคุณมีสิวที่ใบหน้าและแผ่นหลัง คุณควรสระผมบ่อยขึ้นเพราะน้ำมันจากเส้นผมสามารถถ่ายโอนไปยังใบหน้า คอ และหลัง ทำให้เกิดสิวได้
- เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงและแข็งแรง ควรพบทันตแพทย์ทุกๆ 6 เดือน
- ร่างกายที่สะอาดจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น พยายามดูแลตัวเองทุกวันรวมทั้งเมื่อคุณไม่มีอารมณ์
ขั้นตอนที่ 6. มีไดอารี่
การเขียนไดอารี่สามารถบรรเทาความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ การเก็บความคิดและความรู้สึกไว้ในไดอารี่ยังช่วยให้คุณวิเคราะห์ปัญหาและเพิ่มความมั่นใจได้อีกด้วย พยายามเขียน 20 นาทีทุกวัน
เขียนต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรจะพูด คุณยังสามารถเริ่มด้วยคำที่คุณไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร และดูว่างานเขียนของคุณพัฒนาไปอย่างไรจากตรงนั้น มักจะมีบางอย่างเกิดขึ้น หรือแม้แต่บางสิ่งที่คุณไม่คาดคิด
ขั้นตอนที่ 7. ทำสมาธิเป็นประจำ
การทำสมาธิช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับช่วงเวลาและเข้าใจความรู้สึกของคุณ ในทางวิทยาศาสตร์ การทำสมาธิยังช่วยเปลี่ยนโครงสร้างของสมอง ทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีความสุขมากขึ้น
- มีหลายวิธีในการทำสมาธิ วิธีที่นิยมมากที่สุดคือการนั่งในท่าที่สบายตาและพยายามทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง
- หากความคิดเกิดขึ้นขณะนั่งสมาธิ ให้จินตนาการว่าความคิดนั้นดับไป หรือรับรู้ว่าความคิดนั้นกำลังมาและกวาดจิตใจออกจากจิตใจ เป้าหมายคือการจดจ่ออยู่กับปัจจุบันและอย่าไปเสียสมาธิกับความคิดใดๆ
- คุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธินานเพื่อเริ่ม เริ่มจาก 1 ถึง 2 นาที คุณสามารถเพิ่มเวลาเป็น 10 ถึง 15 นาทีในแต่ละวันได้ ถ้าเป็นไปไม่ได้ ก็ทำในสิ่งที่คุณทำได้
ขั้นตอนที่ 8 เป็นคนคิดบวก
คนเรามักมีความคิดลึกๆ ที่พูดเรื่องแย่ๆ เช่น ทำไมเรายังดีไม่พอ คุณสามารถต่อสู้กับความคิดเชิงลบเหล่านี้ได้ด้วยการเรียนรู้ที่จะขอบคุณและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก
- ทัศนคติเชิงบวกบางครั้งทำความคุ้นเคยได้ยาก ดังนั้น จงอดทนในขณะที่คุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ความคิดเชิงลบและตอบโต้พวกเขาด้วยความคิดเชิงบวก
- เคล็ดลับทางกายภาพเพื่อให้รู้สึกเป็นบวกมากขึ้นคือการยืนในท่าที่ถูกต้อง หลังตรงโดยดึงไหล่ไปด้านหลังและยกคางขึ้น จากนั้นเหยียดแขนออกไปให้ไกลที่สุด รู้สึกถึงพลังและแง่บวกที่แผ่ขยายในตัวคุณ แล้วความรู้สึกเหล่านั้นจะฝังแน่น
ขั้นตอนที่ 9 ยิ้ม
ผลการศึกษาพบว่าคนที่ดูมีความสุขจะดึงดูดใจคนอื่นมากกว่า นอกจากนี้ การวิจัยยังพบว่าแม้ว่าคุณจะไม่มีความสุข การยิ้มก็ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้
หากคุณรู้สึกแย่ ลองยิ้มเป็นเวลา 30 วินาทีเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 10 แสดงทัศนคติที่มั่นใจ
การสร้างความมั่นใจในตนเองนั้นพูดง่ายกว่าทำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องลงมือทำ ด้วยความนับถือตนเองที่ดี คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น และนั่นจะทำให้คุณมีเสน่ห์มากขึ้นโดยอัตโนมัติ
- วิธีหนึ่งในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการเขียนรายการจุดแข็ง ความสำเร็จ และสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง มันอาจจะยากมากในตอนแรก หรือบางทีคุณอาจมีเพียงสิ่งเดียวที่จะเขียนในแต่ละรายการ และนั่นก็เช่นกันที่จะต้องครุ่นคิดเป็นเวลาหลายชั่วโมง แต่รายการจะยาวขึ้นเมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณเพิ่มขึ้น
- ต่อสู้กับเสียงเชิงลบจากภายใน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของทัศนคติเชิงบวก ระวังเมื่อคุณคิดอะไรในแง่ลบ และตอบโต้ด้วยความคิดเชิงบวก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณคิดว่า “ฉันอ้วน” หรือ “ฉันน่าเกลียด” ให้ตอบโต้ด้วย “ลาของฉันสวย” หรือ “ดวงตาของฉันสวย”
ขั้นตอนที่ 11 นอนหลับให้เพียงพอ
การอดนอนทำให้จิตใจไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และคุณจะขี้เกียจกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย และคิดบวกและมั่นใจน้อยลง
ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน และวัยรุ่นต้องการ 9 ถึง 10 ชั่วโมง
ส่วนที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนทรงผม
ขั้นตอนที่ 1. ตัดผมและ/หรือทำสีผม
การลองตัดผมหรือทำสีผมแบบต่างๆ จะส่งผลอย่างมากต่อรูปลักษณ์ของคุณ คิดว่าทรงผมและสีผมแบบไหนที่เหมาะกับคุณที่สุด
- ถามตัวเองว่าคุณต้องการแสดงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณผ่านทรงผมของคุณ? คุณเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและชอบเสี่ยงหรือไม่? บางทีคุณอาจจะดีกับผมสั้นทำสี คุณติดดินและเป็นพวกฮิปปี้หรือเปล่า? ผมยาวเป็นชั้นในสีธรรมชาติอาจเหมาะกว่า
- ดูออนไลน์หรือในนิตยสารเพื่อดูว่าทรงผมไหนที่โดนใจคุณ
ขั้นตอนที่ 2. กำหนดรูปร่างของใบหน้า
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกทรงผมคือรูปทรงของใบหน้า รูปร่างหน้าตามีหลายประเภท วิธีหนึ่งในการกำหนดรูปร่างใบหน้าของคุณคือการส่องกระจกแล้วร่างใบหน้าด้วยลิปสติกหรือดินสอเขียนขอบตา
- ใบหน้ารูปไข่มีรูปร่างเป็นวงรีและสมดุล (ตรงกลางกว้างกว่าเล็กน้อย)
- ใบหน้าเหลี่ยมกว้างเท่ากันทั้งหน้าผาก โหนกแก้ม และกราม
- ใบหน้ารูปสามเหลี่ยมด้านล่างกว้างขึ้นและมีกรามที่แข็งแรง
- ใบหน้ารูปหัวใจ (หรือสามเหลี่ยมคว่ำ) มีคางขนาดเล็กและโหนกแก้มกว้าง
- ใบหน้ากลมมีรูปร่างเหมือนวงกลม
- ใบหน้ารูปเพชรมีลักษณะมุมแหลมและโหนกแก้มที่กว้างกว่าหน้าผากและกราม
- ใบหน้ารูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามีลักษณะเฉพาะที่กว้างตั้งแต่หน้าผากถึงกรามเพื่อให้ดูยาว
ขั้นตอนที่ 3 ตัดสินใจว่าทรงผมแบบไหนที่เหมาะกับรูปหน้าของคุณมากที่สุด
หากต้องการแสดงผลสูงสุด ให้เลือกทรงผมตามรูปร่างของใบหน้า
- ใบหน้ารูปไข่เข้ากันได้ดีกับทรงผมส่วนใหญ่แม้ว่าผมที่ไหลผ่านไหล่จะทำให้ใบหน้านี้ดูยาว
- ใบหน้าเหลี่ยมเหมาะกับผมที่ยาวกว่าแนวกราม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลีกเลี่ยงการกรีดที่หยุดอยู่ตรงแนวกรามเพราะจะทำให้ใบหน้าดูเหลี่ยมขึ้น และหลีกเลี่ยงการกรีดที่มีมุมและเส้นที่แหลมคม เช่น ผมม้าหนาหรือผมบ็อบ ตัวเลือกที่ดีคือผมหน้าม้าด้านข้าง ผมหยักศก และทรงผมเป็นชั้นๆ ที่เข้ากับใบหน้า
- ใบหน้ารูปสามเหลี่ยมเข้ากันได้ดีกับทรงผมสั้นที่ปรับสมดุลกรามขนาดใหญ่โดยเพิ่มความกว้างที่ส่วนบนของศีรษะ หากคุณเลือกผมที่ยาวขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายผมยาวเกินกว่าแนวกราม มิฉะนั้น ใบหน้าของคุณจะดูอิ่มมากภายใต้
- ใบหน้ารูปหัวใจจะสวยโดยมีผมเป็นชั้นๆ ตามแนวคาง (บ๊อบจะดีมาก) หลีกเลี่ยงการตัดผมสั้นและผมม้าหนา เพราะจะทำให้หน้าของคุณหนัก หลีกเลี่ยงการมัดผมหางม้าแน่นๆ และอย่าหวีผมตรงโดยไม่ได้แยกจากกัน เพราะจะเน้นไปที่คางเล็กๆ
- ใบหน้ากลมเหมาะกับสไตล์อสมมาตรและการตัดเป็นชั้นๆ ซึ่งช่วยให้ความกว้างของใบหน้าสมดุล การตัดที่ยาวถึงคางและผมม้าหนาสามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูกว้างขึ้นได้เช่นเดียวกับช่วงกลาง อย่างไรก็ตามส่วนด้านข้างและด้านข้างจะดีมาก
- ใบหน้ารูปเพชรเข้ากันได้ดีกับผมเต็มที่ด้านข้าง แต่ไม่อยู่ด้านบน กล่าวคือ หลีกเลี่ยงทรงผมสูง ผมม้าและการตัดเป็นชั้นๆ ที่ทำให้ใบหน้าดูสวย หลีกเลี่ยงตรงกลาง
- สำหรับใบหน้าสี่เหลี่ยม คุณต้องแบ่งสมดุลของใบหน้า หลีกเลี่ยงทรงผมที่ยาวเกินไป สไตล์บ็อบ การตัดเป็นชั้น และหน้าม้าหนาจะเข้ากับรูปหน้าคนนี้ได้อย่างลงตัว
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาทำสีผมของคุณ
สีที่ต่างกันเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มละครให้ดู ก่อนย้อมผม ให้นึกถึงสีที่เหมาะกับสีผิวและดวงตาของคุณมากที่สุด
- สีผิวและดวงตาของคุณอาจตรงกับสีผมส่วนใหญ่ แต่เฉดสีเหล่านี้อาจไม่เข้ากันทั้งหมด ตัวอย่างเช่น โทนสีผิวที่อบอุ่นเข้ากันได้ดีกับโทนสีผมอบอุ่น เช่น สีแดงสตรอเบอรี่ แต่สีพื้นสีชมพูหรือสีน้ำเงินจะทำงานได้ดีกว่าเมื่อใช้สีแดงที่เย็นกว่าและเบากว่า
- สีผมที่ใกล้เคียงกับสีผิวและสีตาจะส่งผลให้ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น คิดว่าผมบลอนด์จะเหมาะกับดวงตาสีฟ้าและผิวสีซีดหรือสีน้ำตาลทองมากกว่า
- ยิ่งโทนสีผิวและสีตากับสีผมของคุณตัดกันมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งดูโดดเด่นมากขึ้นเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ผิวสีซีดที่มีผมสีแดงอ่อนเป็นส่วนผสมที่โดดเด่นมาก
- หากคุณไม่แน่ใจว่าสีผิวพื้นฐานของคุณคืออะไร ให้ลองทำแบบทดสอบออนไลน์เพื่อหาว่าสีผมที่คุณควรแนะนำคืออะไร
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลเส้นผมให้แข็งแรง
สระผมบ่อยเท่าที่ต้องการด้วยแชมพูและครีมนวดที่เหมาะสม (สำหรับผมทำสี ธรรมดา ผมมัน ฯลฯ) คุณอาจต้องสระผมทุกๆ สองวันหรือประมาณนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของเส้นผมของคุณ ยิ่งผมของคุณแห้งมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งต้องสระผมน้อยลงเท่านั้น
- หากผมของคุณแห้งและเสีย ให้ทรีทเมนต์บำรุงผมอย่างล้ำลึกทุกสัปดาห์ คุณสามารถทำทรีตเมนต์ได้เองที่บ้านโดยผสมน้ำมันมะกอกกับไข่แดง 2 ฟอง อะโวคาโด มายองเนส และครีมนวดผม ทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมง (ข้ามคืนก็ได้)
- หากคุณมีรังแคหรือปัญหาอื่นๆ ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำเอง ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเพื่อรักษาอาการนี้โดยเฉพาะ หากปัญหาเส้นผมของคุณรุนแรงพอ ควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง
ตอนที่ 3 จาก 4: แต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักวิธีแต่งหน้าแบบธรรมชาติ
การแต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติจะเน้นคุณสมบัติดั้งเดิมของใบหน้าของคุณ ธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าคุณต้องแต่งหน้าเพียงเล็กน้อย คุณยังสามารถใช้รองพื้น บลัชหรือบรอนเซอร์ มาสคาร่า อายแชโดว์ และสีทาปากได้
- การแต่งหน้าสามารถทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้นด้วยสีที่สม่ำเสมอ (รองพื้นและคอนซีลเลอร์) ขนตาที่ยาวขึ้น (มาสคาร่า) โหนกแก้มที่สูงขึ้น (บลัช บรอนเซอร์ หรือคอนทัวร์) และริมฝีปากเต็มอิ่ม (ดินสอเขียนขอบปากและลิปสติก)
- ตัวอย่างเช่น ใบหน้าที่ชุ่มชื้นและเป็นประกายซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากนั้นต้องแต่งหน้าเป็นจำนวนมาก
- หากคุณไม่สะดวกในการแต่งหน้าแต่ต้องการดูผิวดีขึ้น ลองใช้มอยส์เจอไรเซอร์แบบแต้มสีหรือแป้งโปร่งแสง ทั้งสองสามารถปรับปรุงลักษณะโดยรวมของผิวโดยไม่รู้สึกหนักหรือมันเยิ้ม
ขั้นตอนที่ 2. ใช้การแต่งหน้าเพื่อเล่นกับดวงตา
คุณสามารถใช้อายไลเนอร์และอายแชโดว์สีต่างๆ เพื่อเน้นดวงตาของคุณ นี่คือเคล็ดลับการแต่งหน้าสำหรับสีตาต่างๆ:
- ดวงตาสีฟ้าสามารถเลือกสีที่เป็นธรรมชาติ เช่น สีแดงคอรัลและสีเบจ การแต่งหน้าแบบสโมกกี้สีเข้มอาจกลบความงามของดวงตา ดังนั้นลองทำที่บ้านก่อนออกไปแต่งหน้า
- ตาสีเทาหรือสีเทาน้ำเงินเข้ากันได้ดีกับสีเข้มและสีสโมคกี้ เช่น สีเทา บลูส์ และสีเงิน
- ตาสีเขียวสวยมากด้วยสีม่วงอ่อนและน้ำตาลเป็นประกาย
- ดวงตาสีเขียวเฮเซลดูสวยงามด้วยสีเมทัลลิกและสีพาสเทลที่เน้นจุดกระบนดวงตา บลัชสีชมพู ทองแดงอ่อน และบลัชสีทองจะดูสวยงามด้วยสีตานี้
- ดวงตาสีน้ำตาลเข้ากันได้ดีกับสีและสไตล์การแต่งตาส่วนใหญ่ สีธรรมชาติอย่างปลาแซลมอนและสีทองจะสวยมาก สำหรับการแต่งหน้าแบบสโมคกี้ คุณสามารถเพิ่มอายแชโดว์สีดำเล็กน้อยที่รอยพับของเปลือกตาได้
- สไตล์การแต่งตายอดนิยมคือสโมคกี้อาย ซึ่งผสมผสานสองหรือสามสีบนเปลือกตาเพื่อให้การแต่งตาไล่ระดับ โดยปกติแล้วจะไล่จากสีเข้มไปเป็นสีอ่อน จากเปลือกตาถึงคิ้ว
ขั้นตอนที่ 3. ทาลิปสติก
ลิปสติกเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเน้นริมฝีปากและเพิ่มเสน่ห์ สีปากที่นิยมที่สุดคือสีแดงซึ่งใครๆ ก็ใส่ได้ เคล็ดลับคือการหาเฉดสีที่เหมาะกับสีผิวของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ดินสอเขียนขอบปาก
แต่งขอบปากด้วยดินสอเพื่อให้ลิปสติกติดทนนาน คุณยังสามารถใช้ดินสอเขียนขอบปากเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของริมฝีปากให้หนาขึ้นหรือบางลงได้หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 5. ปรับการแต่งหน้าให้สมดุล
ช่างแต่งหน้าไม่แนะนำให้แต่งตาด้วยสีทาปากแบบดราม่าเพราะดูเกินจริงไปมาก ดังนั้น หากคุณแต่งตาในสไตล์สโมคกี้ ให้เลือกสีลิปสติกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
- หากคุณทาลิปสติกสีแดง ส่วนที่เหลือของการแต่งหน้าควรจะค่อนข้างอ่อน ลุคคลาสสิกที่คุณสามารถลองได้คือตาแมวด้วยลิปสติกสีแดง
- กฎเดียวกันนี้ใช้กับการปรับสมดุลสีผมและการแต่งหน้า ตัวอย่างเช่น ถ้าผมของคุณย้อมสีแดงสด ตัวเลือกลิปสติกของคุณจะถูกจำกัด
ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาใช้รูปทรง
การคอนทัวร์เป็นการใช้เมคอัพสีเข้มและสีอ่อนขั้นพื้นฐานเพื่อเปลี่ยนรูปลักษณ์ของใบหน้า ตัวอย่างเช่น ด้วยการคอนทัวร์ คุณสามารถทำให้จมูกของคุณดูเล็กลงและโหนกแก้มของคุณโดดเด่นขึ้นได้
อาจต้องใช้เวลาสักระยะในการเรียนรู้วิธีใช้คอนทัวร์ แต่ถ้าคุณไม่พอใจกับลักษณะใบหน้าที่เป็นธรรมชาติ เทคนิคนี้คุ้มค่าที่จะลอง
ขั้นตอนที่ 7. ลบแต่งหน้าอย่างสมบูรณ์
เครื่องสำอางสามารถระคายเคืองผิวและทำให้เกิดสิวได้ เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้ล้างหน้าเมื่อสิ้นสุดวันและขจัดคราบเครื่องสำอางออกให้หมด
- เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว ให้เลือก non-comedogenic (นั่นคือไม่อุดตันรูขุมขน) โดยปกติจะมีข้อความว่า "ไม่อุดตันรูขุมขน" หรือ "ไม่ทำให้เกิดสิว" บนบรรจุภัณฑ์ อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะใช้เครื่องสำอางประเภทนี้ สิวก็ยังปรากฏได้
- หากคุณแต่งตาหนักๆ ให้ใช้น้ำยาล้างตาแบบพิเศษหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อให้แน่ใจว่าบริเวณรอบดวงตาสะอาดหมดจดทุกคืน
ตอนที่ 4 จาก 4: แต่งตัวให้ดูดี
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาสไตล์ของคุณเอง
ดูข้อมูลอ้างอิงทางออนไลน์เพื่อดูว่าสไตล์ไหนที่คุณชอบที่สุด ตัดสินใจตามสไตล์ที่ดึงดูดใจและยังทำให้คุณสวมใส่สบายอีกด้วย พิจารณาบุคลิกภาพของคุณและคิดหาวิธีที่จะเน้นย้ำบุคลิกนั้นผ่านสไตล์การแต่งตัวของคุณ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนที่เข้ากับคนง่ายและรักดนตรีพังค์ ให้หาแรงบันดาลใจจากภาพถ่ายพังค์ย้อนยุค ในขณะเดียวกัน หากคุณดูเป็นธรรมชาติและค่อนข้างฮิปปี้ ให้มองหาภาพถ่ายเก่าๆ จากยุค 60 และ 70
- ทำให้เสื้อผ้าเป็นส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณควรรู้สึกสบายและมีความสุขในการสวมใส่ และไม่ควรลอกเลียนผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 2. รู้จักรูปร่างของคุณ
เมื่อรู้รูปร่างของคุณแล้ว คุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่เน้นคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและซ่อนส่วนที่คุณไม่ได้ภูมิใจเป็นพิเศษได้ นี่เป็นวิธีหนึ่งในการกำหนดรูปร่างตามการวัด:
- ใช้ตลับเมตรวัดไหล่ หน้าอก เอว และสะโพก คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากคนอื่นในการวัด
- สามเหลี่ยมคว่ำ: ไหล่หรือหน้าอกในรูปร่างนี้มีขนาดใหญ่กว่าสะโพก ไหล่หรือหน้าอกใหญ่กว่าสะโพก 5%
- สี่เหลี่ยมจัตุรัส: รูปร่างนี้มีลักษณะเฉพาะคือช่วงไหล่ หน้าอก และสะโพกจะมีขนาดใกล้เคียงกัน และส่วนโค้งของเอวก็ไม่เด่นชัดมากนัก ไหล่ หน้าอก และสะโพกวัดกันประมาณ 5% ของกันและกัน และรอบเอววัดน้อยกว่าไหล่หรือหน้าอกน้อยกว่า 25%
- สามเหลี่ยม: สะโพกกว้างกว่าไหล่ ขนาดสะโพกใหญ่กว่าขนาดไหล่หรือหน้าอก 5%
- นาฬิกาทราย: ไหล่และสะโพกมีขนาดเท่ากัน ส่วนส่วนโค้งของเอวนั้นเด่นชัดมาก ไหล่และสะโพกวัดกันประมาณ 5% และเอวเล็กกว่าไหล่ สะโพก และหน้าอกอย่างน้อย 25%
ขั้นตอนที่ 3 เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับรูปร่าง
หลังจากที่รู้รูปร่างของตัวเองแล้ว คุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่สามารถแสดงจุดแข็งของคุณได้:
- สามเหลี่ยมคว่ำ: เลือกท่อนบนที่มีทรงตัดที่ค่อนข้างเรียบง่าย และปราศจากรายละเอียดที่สร้างความประทับใจ เลือกก้นที่ใหญ่โตเพื่อความสมดุลบน ตัวอย่างเช่น เสื้อคอวีที่ตัดเย็บเรียบร้อยและเข็มขัดกว้าง กับกางเกงเอวสูงขากว้าง
- สี่เหลี่ยมจัตุรัส: จุดประสงค์ของการแต่งกายให้มีรูปร่างเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสคือเพื่อเน้นส่วนโค้งของเอวให้ดูเหมือนนาฬิกาทราย ดังนั้น เลือกท่อนล่างที่มีการตกแต่งที่สร้างส่วนเว้าโค้งที่นุ่มนวล และท่อนบนที่กระชับพอดีตัวที่เข้ารูปโค้งของเอว หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่เป็นกล่องหรือมีขอบเอวที่ชัดเจนมาก
- สามเหลี่ยม (หรือลูกแพร์): ปรับสมดุลส่วนล่างที่กว้างขึ้นของร่างกาย (สะโพกและขา) ด้วยเสื้อผ้าและเครื่องประดับที่ช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับส่วนบนและทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้น หลีกเลี่ยงปริมาณที่ด้านล่างโดยสวมกางเกงลายทางเรียบง่ายที่ไม่มีเครื่องตกแต่ง
- นาฬิกาทราย: สวมเสื้อผ้าที่โค้งตามคุณ โดยทั่วไปแล้วเสื้อผ้าที่กระชับพอดีตัวเป็นทางเลือกที่ดีเพราะจะเน้นส่วนโค้งตามธรรมชาติของร่างกายอย่างแน่นอน หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าหลวมๆ ที่ซ่อนเอวเล็กไว้ ไม่เช่นนั้นคุณจะดูตัวใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาส่วนสูงของคุณ
นอกจากรูปร่างแล้ว ยังต้องคำนึงถึงส่วนสูงด้วย ลองนึกดูว่าลำตัวหรือขาของคุณยาวขึ้นหรือไม่ เพราะนั่นจะส่งผลต่อการแต่งตัวของคุณ
- หากขายาวขึ้น ให้สวมกางเกงที่โอบเอวด้วยท่อนบนที่ยาวกว่า หรือชุดเดรสที่มีรอบเอวต่ำเพื่อให้ร่างกายสมดุล
- หากขาของคุณสั้น คุณจะต้องใส่กระโปรงและกางเกงขายาวเอวสูง และเสื้อสั้นหรือกางเกงที่ซุกตัวเพื่อทำให้ขาของคุณดูยาวขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะกับขนาดของคุณ
ไม่ว่าคุณต้องการสวมใส่อะไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขนาดที่เหมาะสม เสื้อผ้าที่หลวมหรือคับเกินไปจะไม่ดูดีและยังลดความมั่นใจในตนเองได้อีกด้วย
เคล็ดลับ
- อย่าลืมอดทน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย อาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือมากกว่านั้น แต่คุณจะเห็น (และสัมผัส) ผลลัพธ์ได้อย่างแน่นอน
- วิธีหนึ่งในการค้นหาสไตล์เสื้อผ้าและผมที่เหมาะกับคุณคือการหาแรงบันดาลใจจากคนดังเพราะสไตล์ของพวกเขามีสไตล์แบบมืออาชีพ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใส่สไตล์ส่วนตัวของคุณและเป็นตัวของตัวเอง
- หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงในการย้อมผม ให้ลองทำให้ผมของคุณขาวขึ้นหรือเข้มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ หรือใช้เฮนน่า (เฮนน่า) วิธีธรรมชาติจะเปลี่ยนสีตามธรรมชาติเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ยกเว้นเฮนน่า ดังนั้นอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
- หากคุณไม่แน่ใจว่าจะแต่งหน้าอย่างไร ให้ลองเปลี่ยนโฉมที่ร้านเครื่องสำอาง คุณอาจได้รับโปรโมชันฟรี แม้ว่าโดยปกติแล้วจะต้องซื้อบางอย่างเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว
