รองเท้าแตะมักไม่สวมใส่สบายหลังจากซื้อ การเลือกรองเท้าแตะที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ แต่การเลือกรองเท้าแตะที่ดีที่สุดแม้ในตอนแรกอาจรู้สึกอึดอัด รองเท้าแตะแบบนุ่มไม่ควรจะยากเกินไป แต่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้น เพื่อความรู้สึกสบายยิ่งขึ้น ให้เลือกรองเท้าแตะที่เหมาะสม อัพเกรดรองเท้าแตะของคุณ และทำให้นุ่มขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้รองเท้าแตะนุ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 1 หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแตะใหม่หากคุณจะไปเดินไกล
สวมรองเท้าแตะในช่วงเวลาสั้น ๆ ก่อนจนกว่าพวกเขาจะเริ่มนิ่มลง มิฉะนั้น เท้าของคุณอาจพุพอง บาด และรู้สึกไม่สบายตัว คุณอาจมีอาการปวดกล้ามเนื้อขาได้หากไม่คุ้นเคยกับรองเท้าแตะ อย่าเร่งเร้าเกินไปในการใช้รองเท้าแตะสองสามครั้งแรก
หากรองเท้าแตะไม่มีส่วนรองรับอุ้งเท้าและการรองรับที่เพียงพอ แสดงว่ารองเท้าแตะไม่เหมาะสำหรับการใช้งานในระยะยาว ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือรองเท้าแตะที่ออกแบบมาสำหรับการปีนเขา แต่สิ่งเหล่านี้ทำขึ้นสำหรับการเดินก่อน
ขั้นตอนที่ 2 เดินเล่นในรองเท้าแตะ
ล้อมรอบบ้านและสวนเพื่อช่วยให้รองเท้าแตะนุ่มขึ้น ถ้าเป็นไปได้ ให้ไปที่ชายหาดและเดินบนทราย แล้วปล่อยวางเท้าเปล่าเพื่อพักเท้า หยุดสวมรองเท้าแตะเมื่อรู้สึกไม่สบายสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 3 สวมถุงเท้าหนากับรองเท้าแตะ
หากรองเท้าแตะค่อนข้างคับ ให้ใส่ถุงเท้าหนาๆ ก่อนใส่รองเท้าแตะเพื่อยืด รองเท้าแตะและถุงเท้าที่เข้าชุดกันอาจดูไม่ดี คุณจึงควรใส่ไว้ที่บ้าน เพื่อเร่งกระบวนการ คุณสามารถใช้เครื่องเป่าผมเพื่อทำให้รองเท้าแตะร้อนขึ้นในขณะที่สวมถุงเท้าหนา
ถุงเท้าผ้าวูลเหมาะสำหรับขั้นตอนนี้
ขั้นตอนที่ 4. วางเท้าในถังน้ำ
วิธีนี้ใช้ได้กับรองเท้าแตะหนังเท่านั้น แต่อย่าทำถ้ารองเท้าแตะของคุณมีพื้นไม้ก๊อกเช่น Birkenstock ก้าวลงไปในถังน้ำสักครู่ในขณะที่สวมรองเท้าแตะจนเปียก เมื่อเสร็จแล้วให้ใช้ผ้าขนหนูซับน้ำที่เหลือเพื่อป้องกันไม่ให้สีเปลี่ยนไป แล้วสวมรองเท้าแตะในขณะที่ยังชื้นอยู่ ความชื้นนี้ช่วยให้รองเท้าแตะนุ่มและรู้สึกสบายเท้าเมื่อสวมใส่
หากคุณไม่ต้องการก้าวเข้าไปในถังน้ำ ให้ใช้ขวดสเปรย์ฉีดน้ำใส่รองเท้าแตะของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ลองออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการปวดขา
รองเท้าแตะที่ขาดการรองรับอาจทำให้เท้าของคุณเสียหายได้เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณไม่ต่อเท้าอย่างถูกต้อง รองเท้าแตะอาจทำให้เกิดแรงกดทับที่ฝ่าเท้าและเท้าได้ คุณสามารถป้องกันสิ่งนี้ได้ด้วยการฝึกและเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนโค้งและนิ้วเท้าของคุณ
- หากต้องการเสริมส่วนโค้งของเท้า ให้วางเท้าราบกับพื้น วางเหรียญไว้ใต้ฐานนิ้วเท้าและปากกาไว้ใต้อุ้งเท้าของคุณ เกร็งกล้ามเนื้อส่วนโค้งของคุณ เหรียญควรจะสามารถกดลงได้ แต่ปากกาไม่ควร ให้นิ้วเท้าของคุณผ่อนคลายและทำซ้ำ 5 ครั้ง
- งอขาของคุณและเสริมความแข็งแกร่งด้วยการดัดผมที่ปลายเท้า ยืนบนผ้าเช็ดตัวแล้วยกนิ้วขึ้นแล้วงอเท้า จากนั้นลากเท้ากลับบนผ้าขนหนู งอนิ้วเข้าด้านในแล้วพยายามสร้างช่องว่างใต้ส่วนโค้ง ทำซ้ำห้าครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
วิธีที่ 2 จาก 3: การปรับปรุงรองเท้าแตะ
ขั้นตอนที่ 1. ถูสบู่บนรองเท้าแตะ
วิธีนี้จะใช้ได้กับรองเท้าแตะหนังเท่านั้น ถูสบู่ให้ทั่วบริเวณที่จะถูกับฝ่าเท้า นิ้วมือ ขาหนีบ และส้นเท้าของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้หนังยืดออกเล็กน้อย สบู่จะทำให้การเสียดสีระหว่างเท้าและรองเท้าแตะของคุณราบรื่นขึ้น คุณควรใช้สบู่อานม้า เช็ดด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ แล้วเช็ดจนรองเท้าแตะแห้ง
ขั้นตอนที่ 2. ติดพลาสเตอร์ Band-Aid หรือ Moskin plaster
ติด Band-Aid ในรองเท้าแตะในส่วนที่จะถูกับเท้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวม Band-Aid หรือตัวตุ่นหนา พลาสเตอร์ธรรมดาจะลอกออกได้ง่าย ในขณะที่ตัวตุ่นมักจะค่อนข้างหนา แต่อย่าลืมซื้อกาวตัวตุ่น
คุณสามารถซื้อแท่ง Band-Aid Friction Block (anti-friction) ได้ ราคาประมาณ IDR 100,000 และดูเหมือนแท่งระงับกลิ่นกายขนาดเล็ก
ขั้นตอนที่ 3 ซื้อส่วนรองรับส่วนโค้ง
หากคุณรู้สึกว่ารองเท้าแตะไม่รองรับส่วนโค้งของเท้า หรือการรองรับแรงกระแทกนั้นไม่สะดวกสำหรับการเดิน ให้เพิ่มพื้นรองเท้าชั้นในของรองเท้าแตะเพื่อเพิ่มการกันกระแทกและการรองรับ สามารถซื้อพื้นรองเท้าชั้นในแบบพิเศษเหล่านี้เพื่อเพิ่มความนุ่มที่บริเวณด้านในของรองเท้า มองหาพื้นรองเท้าที่ออกแบบมาสำหรับรองเท้าแตะและรองเท้าแบบแข็ง อุปกรณ์เสริมนี้ยังเหมาะสำหรับการดูดซับความชื้น
Dr. Scholl's มีตัวรองรับส่วนโค้งที่หลากหลาย
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ที่จับส้นเท้า
หากคุณรู้สึกว่ารองเท้าแตะใหญ่เกินไป ให้สอดที่จับส้นเข้าไปด้านหลัง อุปกรณ์เสริมนี้จะป้องกันการลื่นไถลและปิดกั้นพื้นที่ที่เหลืออยู่ในรองเท้าแตะ ที่จับที่ส้นทำจากวัสดุที่หลากหลาย รวมถึงฟองน้ำ หนังกลับ และยาง
พ่อค้าและ Dr. Scholl ทำเครื่องประดับชิ้นนี้
ขั้นตอนที่ 5. รองเท้าแตะกันน้ำ
ควรปล่อยรองเท้าแตะหากทำมาจากผ้าเท่านั้น การถอดรองเท้าสามารถป้องกันไม่ให้น้ำซึมเข้าไปได้ จึงไม่ทำให้เกิดการเสียดสีและแผลพุพอง ในการถอดรองเท้า ให้ซื้อขี้ผึ้งมาถูให้ทั่วด้านนอกของรองเท้าแตะ
วัสดุอาจกันน้ำอยู่แล้วทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของรองเท้าแตะ
วิธีที่ 3 จาก 3: การเลือกรองเท้าแตะที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 เลือกประเภทรองเท้าแตะ
ลองนึกถึงกิจกรรมที่คุณจะทำขณะสวมรองเท้าแตะ กิจกรรมนี้เป็นตัวกำหนดประเภทของรองเท้าแตะที่ควรได้รับ การเลือกรองเท้าแตะผิดจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว ถึงแม้ว่าปกติจะใส่แล้วรู้สึกสบายตัวก็ตาม นอกจากประเภทของรองเท้าแตะแล้ว คุณควรตัดสินใจว่าคุณต้องการดีไซน์แบบเปิดหรือปิดนิ้วเท้า รองเท้าแตะบางประเภทรวมถึง:
- รองเท้าแตะสำหรับเดินป่าได้รับการออกแบบให้มีพื้นรองเท้าที่แข็งแรง พื้นรองเท้าชั้นกลางแบบแข็ง และนิ้วเท้าที่แข็งแรง สายรัดของรองเท้าแตะเดินป่าควรคลุมเท้าให้แน่น
- รองเท้าแตะน้ำควรเบากว่ารองเท้าแตะเดินป่า รองเท้าแตะเหล่านี้ควรกันน้ำได้ รองเท้าแตะชนิดนี้มักจะใส่เดินบนชายหาด ในบริเวณสระว่ายน้ำ และพายเรือ
- สไตล์หลักของรองเท้าแตะให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ อย่าสวมรองเท้าแตะประเภทนี้สำหรับการออกกำลังกาย รองเท้าแตะเหล่านี้มักจะสวมใส่ในโอกาสพิเศษ เช่น งานแต่งงานและงานปาร์ตี้
- รองเท้าแตะ/ huarache เหมาะสำหรับการเดิน รองเท้าแตะเหล่านี้มีน้ำหนักเบากว่ารองเท้าแตะเดินป่า รองเท้าแตะมักมีพื้นรองเท้ายางและนิ้วเท้ารอบนิ้วหัวแม่มือ
ขั้นตอนที่ 2 เลือกวัสดุที่แข็งแรง
เราแนะนำให้ซื้อรองเท้าแตะที่มีคุณภาพที่จะรองรับเท้าของคุณได้ดีและมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น ประเภทของวัสดุที่เลือกขึ้นอยู่กับชนิดของรองเท้าแตะที่ต้องการ วัสดุรองเท้าแตะที่มีคุณภาพ ได้แก่ สายหนัง หนังกลับ และผ้า ไนลอนและโพลียูรีเทนเป็นวัสดุที่เหมาะสำหรับกิจกรรมทางน้ำ สำหรับพื้นรองเท้า ให้มองหาเมมโมรี่โฟม เอทิลีน-ไวนิลอะซิเตท และวัสดุยางที่แข็งแรงซึ่งจะมีอายุการใช้งานยาวนานและให้การรองรับที่ดี
ขั้นตอนที่ 3 เลือกแบรนด์ที่ดี
มองหาแบรนด์ที่ผลิตรองเท้าแตะที่มีคุณภาพและแข็งแรงซึ่งเชี่ยวชาญในการทำรองเท้า ตัวอย่างเช่น Birkenstock และ Tevas ขึ้นชื่อในด้านการผลิตรองเท้าแตะที่ใส่สบายและรองรับได้ดี (แม้ว่าจะไม่ได้ดูดีที่สุด) รองเท้าแตะ Havaiana โดยทั่วไปแล้วจะใส่สบายและอินเทรนด์
ขอคำแนะนำจากพนักงานร้านค้าหรือค้นหาคำแนะนำทางอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 4 ลองรองเท้าแตะเมื่อสิ้นสุดวัน
เท้าของคุณเล็กที่สุดเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า นับวันเท้าจะบวมขึ้น เราขอแนะนำให้คุณลองสวมรองเท้าแตะในช่วงบ่ายหรือเย็น เพื่อป้องกันการซื้อรองเท้าแตะที่มีขนาดเล็กเกินไป
พิจารณาว่าเท้าของคุณจะบวมมากเพียงใดหลังจากออกกำลังกาย เช่น การปีนเขา
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าแตะพอดี
แม้ว่าคุณจะมีรองเท้าแตะที่มีคุณภาพดีที่สุดสำหรับกิจกรรมที่คุณต้องการ รองเท้าแตะจะไม่รู้สึกสบายหากไม่พอดีกับเท้าของคุณ รองเท้าแตะไม่มีขาห้อยอยู่ ทั้งนิ้วเท้าและส้นเท้า ขนาดของเท้าต้องเท่ากันทุกประการกับพื้นรองเท้า รองเท้าแตะไม่ควรใหญ่เกินไป เพื่อไม่ให้ลื่นหรือถูกับเท้า ซึ่งจะทำให้เกิดแผลพุพองได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงเด็กกว้างพอที่จะรองรับส่วนที่กว้างที่สุดของเท้าได้
- ตรวจสอบสายรัดของรองเท้าแตะเพื่อให้แน่ใจว่าพอดี แต่อย่าบีบเท้า
เคล็ดลับ
- อย่าลอกตุ่มพอง มีผลิตภัณฑ์มากมายที่ซื้อจากเคาน์เตอร์เพื่อช่วยให้แผลพุพองหายเร็วขึ้นหรือเพียงแค่ไปพบแพทย์
- ทดสอบความยืดหยุ่นของรองเท้าแตะโดยจับที่ฐานของกล่องใส่นิ้วเท้าบนโต๊ะด้วยมือเดียว และยกปลายนิ้วเท้าด้วยมืออีกข้างหนึ่ง กล่องใส่นิ้วเท้าควรยกขึ้นจากโต๊ะอย่างง่ายดาย
คำเตือน
- แผลพุพองที่แตกออกทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ผิวหนังและก่อให้เกิดปัญหาได้ ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษา
- ถ้าเล็บของคุณเป็นสีเหลืองหรือเปลี่ยนสี คุณอาจต้องรักษาการติดเชื้อรา