การรักษาเล็บมือและเล็บเท้าให้เรียบร้อยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ หากปล่อยให้ยาวเกินไปและถูกละเลย เล็บอาจแหลม ขรุขระ และเป็นอันตรายได้ คุณไม่จำเป็นต้องเล็มมากเกินไป คุณแค่ต้องเล็มมันทุกสองสามสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าเล็บจะแข็งแรง อ่านเคล็ดลับและเทคนิคในการดูแลเล็บต่อไป
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เตรียมตัด
ขั้นตอนที่ 1. ล้างมือและเท้าของคุณ
แช่เล็บสักสองสามนาทีก่อนเล็มเล็บ วิธีนี้จะทำให้เล็บนิ่มและตัดได้ง่ายขึ้น ถ้าเล็บของคุณไม่เปราะเกินไป เล็บก็จะหักได้น้อยลง เช็ดมือและเท้าให้แห้งหลังจากล้าง คุณสามารถเล็มเล็บให้เปียกได้ แต่คุณจะควบคุมการเล็มเล็บได้มากขึ้นหากเล็บแห้ง
ขั้นตอนนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเล็บเท้า เล็บเท้ามักจะหนาและแข็งกว่าเล็บ โดยเฉพาะนิ้วเท้าใหญ่
ขั้นตอนที่ 2 เลือกเครื่องมือตัด
คุณสามารถใช้กรรไกรตัดเล็บหรือกรรไกรตัดเล็บ ทางเลือกของคุณขึ้นอยู่กับความชอบเป็นส่วนใหญ่ พิจารณาข้อดีและข้อเสียของแต่ละตัวเลือก:
- กรรไกรตัดเล็บเป็นเครื่องมือราคาไม่แพง เรียบง่าย และหาซื้อได้ทั่วไป กรรไกรตัดเล็บตัดเล็บของคุณด้วยขอบเว้าคู่หนึ่ง ซึ่งสะดวกมากถ้ากรรไกรพอดีกับเล็บของคุณ แต่จะยากถ้าร่องกว้างหรือเล็กเกินไป กรรไกรตัดเล็บมักจะมีใบมีดที่หนักกว่าและปลายที่ตรงกว่าเพื่อตัดเล็บที่หนาขึ้นและลดความเสี่ยงของเล็บคุด
- กรรไกรตัดเล็บนั้นใช้กันน้อยกว่ากรรไกรตัดเล็บ แต่บางคนก็ชอบมากกว่า คุณต้องมีทักษะเพียงเล็กน้อยในการตัดเล็บด้วยกรรไกรตัดเล็บ แต่คุณยังสามารถควบคุมความโค้งของการตัดได้มากขึ้นอีกด้วย ตามชื่อที่แนะนำ เล็บมือมักจะเหมาะที่สุดสำหรับการดูแลมือ คุณควรใช้กรรไกรตัดเล็บที่ใหญ่กว่าสำหรับเท้าของคุณ
- ตามที่กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐ การบริหารทรัพยากรและบริการด้านสุขภาพและการบริการระบุว่า การใช้เครื่องมือของมีคมอื่นๆ เช่น มีด มีดโกน หรือกรรไกรธรรมดา เป็นอันตรายเกินไป เครื่องมือเหล่านี้สามารถลื่นและทำร้ายผิวรอบเล็บได้
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากรรไกรตัดเล็บของคุณสะอาด
ถ้าเป็นไปได้ ให้ซื้อชุดตัดเล็บของคุณเอง และแยกชุดสำหรับเล็บมือและเล็บเท้า ล้างเครื่องมือเหล่านี้เป็นประจำด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อเพื่อให้สะอาด สบู่ล้างจานหรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียก็ใช้ได้เหมือนกัน แค่แช่กรรไกรตัดเล็บในอ่างที่มีน้ำอุ่นผสมสบู่
ขั้นตอนที่ 4 ใส่ใจกับตำแหน่งที่คุณตัดเล็บ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้กำหนดสถานที่ที่เหมาะสมในการตัดเล็บของคุณ คุณสามารถรบกวนคนอื่นได้หากคุณทิ้งเล็บไว้บนพื้น ลองตัดเล็บในกระบะทรายหรือถังขยะ จับนิ้วและนิ้วเท้าของคุณตรงจุดเหล่านี้และพยายามรวบรวมชิ้นส่วนเล็บที่กระจัดกระจาย พยายามอย่าตัดเล็บในที่สาธารณะและหลีกเลี่ยงการตัดเล็บใกล้กับคนที่กำลังพูด
คุณสามารถหมักเล็บเท้าและเล็บเท้าได้อย่างแน่นอน ตะปูเหล่านี้จะไม่เพิ่มเนื้อหามากลงในกองปุ๋ยหมัก แต่เป็นสารอินทรีย์และจะเน่า อย่าพยายามทำเล็บเทียม (อาร์คติก) หรือเล็บที่ทาสีทับเป็นปุ๋ยหมัก เนื่องจากวัสดุเทียมเหล่านี้จะไม่พังทลาย
ส่วนที่ 2 จาก 3: ตัดเล็บ
ขั้นตอนที่ 1. เล็มเล็บบ่อยๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป
เล็บจะยาวประมาณ 2.5 มม. ทุกเดือน หมายความว่าอาจใช้เวลา 3 ถึง 6 ปีกว่าจะเล็บเต็ม หากคุณเล็มเล็บบ่อยๆ – สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง – คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าเล็บจะยาวเกินไปหรือเล็บไม่เรียบ หากเล็บของคุณเริ่มเจ็บที่ขอบ แสดงว่าคุณอาจมีเล็บขบ พยายามเล็มเล็บที่โตจนเจ็บปวดก่อนที่เล็บจะลึกเกินไป อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าถ้าคุณขอความช่วยเหลือทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 2. ตัดเล็บของคุณ
เป้าหมายของขั้นตอนนี้คือการกำจัดหนังกำพร้า: ส่วนโค้งสีขาว ทึบแสง ที่งอกขึ้นที่ปลายเล็บ เล็มเล็บให้เกือบจะตรงจนสุดและรอบๆ ปลายเล็บเล็กน้อยเพื่อให้เล็บแข็งแรง การเล็มเล็บให้ตรงจะช่วยลดโอกาสที่เล็บขบได้
หากคุณเป็นมือกีต้าร์ที่คุ้นเคยกับการใช้เล็บ ให้พยายามดึงเล็บไว้บนมือที่ถอนออกให้นาน ทิ้งเล็บไว้อย่างน้อย 1.5 ถึง 2 มม. บนมือที่ดึงสาย
ขั้นตอนที่ 3 ทำชิ้นเล็ก ๆ
ตัดเล็บของคุณเป็นชิ้นเล็ก ๆ อย่าพยายามตัดหนังกำพร้าทั้งหมดเป็นชิ้นเดียว เล็บเท้ามีรูปร่างเป็นวงรีตามธรรมชาติ และการตัดแบบตรงเพียงครั้งเดียวจะทำให้รูปวงรีแบนราบ
ขั้นตอนที่ 4. ตัดเล็บเท้าของคุณ
ใช้กลยุทธ์เดียวกับการเล็มเล็บ เล็บเท้ามักจะหนากว่าเล็บมือ ดังนั้นอย่าใช้กรรไกรตัดเล็บที่เล็กเกินไป ตัดเป็นเส้นตรง การตัดปลายกลับเข้าด้านในจะเพิ่มโอกาสในการเกิดโรค และสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ อย่าใช้กรรไกรตัดเล็บแบบเดียวกันกับเล็บเท้าที่คุณใช้สำหรับเล็บมือของคุณ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้มีการถ่ายเทแบคทีเรียระหว่างเท้าและมือของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ระวังอย่าตัดมากเกินไป
การเล็มเล็บของคุณต่อไปอาจเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ (เพื่อความสวยงาม ไม่ประนีประนอม หรือเพื่อหลีกเลี่ยงความยุ่งยาก) แม้ว่าคุณจะตัดหนังกำพร้าแล้วก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากคุณกรีดลึกเกินไป คุณจะเปิดเผยผิวที่บอบบางใต้เล็บและเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อ พยายามให้ปลายเล็บอยู่ในแนวเดียวกับปลายนิ้ว หรือเล็มออกให้หมดแต่เหลือหนังกำพร้าไว้เล็กน้อย
ตอนที่ 3 จาก 3: ตะไบเล็บของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. พิจารณาตะไบเล็บของคุณหลังจากตัดแต่งเล็บแล้ว
คุณไม่จำเป็นต้องตะไบเล็บ แต่กระบวนการนี้สามารถช่วยให้เล็บของคุณเข้ารูปได้ตามที่คุณต้องการ การเล็มเล็บอาจทำให้ขอบหยักและแหลมคมได้ แต่ขอบเหล่านี้ง่ายต่อการตะไบเพื่อให้เรียบ ใช้ตะไบเล็บ หินภูเขาไฟ หรือพื้นผิวแข็งๆ
เล็บหยักอาจติดอยู่ในเสื้อผ้า ถุงเท้า และถุงน่อง หากส่วนนี้ติดอยู่ในสิ่งใด เล็บของคุณอาจแตกหรือหักได้
ขั้นตอนที่ 2. รอให้เล็บของคุณแห้ง
รอจนกว่าเล็บของคุณจะแห้งและไม่นุ่มอีกต่อไป การตะไบเล็บเปียกจะทำให้เล็บของคุณขรุขระและหยาบเมื่อแห้ง นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เล็บแตกและแตกได้
ขั้นตอนที่ 3 ตะไบเล็บของคุณ
ใช้ตะไบเล็บเพื่อแต่งเล็บของคุณและตรวจดูให้แน่ใจว่าขอบเล็บแต่ละข้างเรียบ ตะไบเบาๆ ในจังหวะเดียวจากด้านข้างของเล็บถึงกึ่งกลางเล็บเสมอ ใช้ด้านหยาบของรูปทรงก่อนถ้าคุณต้องการถอดเล็บเพิ่ม จากนั้นใช้ด้านที่ละเอียดกว่าของรูปทรงเพื่อทำให้เล็บเรียบ
เล็บของคุณควรเป็นรูปสามเหลี่ยมหรือวงรีเล็กน้อย แต่ไม่แหลม วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เล็บหัก เล็บอาจเปราะได้หากคุณตะไบที่มุมและด้านข้างลึกเกินไป
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบผลงานของคุณ
ขณะที่คุณกำลังเล็มหรือตะไบ ให้ตรวจดูเล็บของคุณเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าเล็บมีความยาวและรูปร่างเท่ากัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บเรียบ เพราะเล็บที่ขรุขระหรือแหลมสามารถพิสูจน์ได้ว่าเจ็บปวดและเป็นปัญหาในชีวิตประจำวัน เล็มและตะไบต่อไปจนกว่าเล็บของคุณจะเหมือนกันหมด
เคล็ดลับ
- ทุกคืน ทาเล็บให้นุ่มด้วยน้ำมันบำรุงหรือครีมนวดผม วิธีนี้จะช่วยล็อคความชื้นในเล็บของคุณและป้องกันไม่ให้บิ่นหรือแตก น้ำมันมะกอกเพียงเล็กน้อยเป็นทางเลือกที่ดีและราคาไม่แพงสำหรับน้ำมันโภชนาการ
- มีกรรไกรตัดเล็บสำหรับเล็บเท้าโดยเฉพาะ แม้ว่ากรรไกรตัดเล็บทั่วไปจะโค้งเล็กน้อย แต่กรรไกรตัดเล็บเท้าเป็นแบบตรงเพื่อลดความเสี่ยงของเล็บขบ
- ทำความสะอาดด้านล่างของเล็บด้วยสำลีปลายแหลม สำลีก้านจะอ่อนโยนกว่าการถูด้วยแปรงทาเล็บ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะระคายเคืองต่อผิวหนังที่บอบบางใต้เล็บของคุณ
- ทาเล็บให้เรียบ (ขัดเงา) เพื่อให้เล็บเรียบเนียนและเป็นมันเงา นวดครีมหนังกำพร้าเพื่อให้มีสุขภาพดีและชุ่มชื้น
- สวมถุงมือยางเมื่อล้างจาน สาเหตุหลักของเล็บอ่อนคือการโดนน้ำ หากเล็บของคุณเปียกและนุ่ม ให้ดูแลเล็บอย่างระมัดระวังจนกว่าเล็บจะแห้งสนิท
- ทาครีมทามือทุกครั้งที่ล้างมือ น้ำมันในครีมจะล็อคความชื้นในเล็บของคุณ
- ความยาวในอุดมคติที่พอดีกับมือส่วนใหญ่นั้นอยู่เหนือปลายนิ้วเล็กน้อย
- หากคุณมีเล็บที่เปราะบาง ให้ลองทาเบสโค้ทและยาทาเล็บใต้ปลายเล็บเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
- เพื่อป้องกันไม่ให้โคลนและสิ่งสกปรกเข้าไปในเล็บของคุณเมื่อทำสวนหรือทำงานสกปรก ให้เกาเล็บของคุณบนสบู่ก้อนหนึ่ง ด้านล่างของเล็บจะเต็มไปด้วยสบู่ ซึ่งหมายความว่าสิ่งสกปรกจะเข้าไปไม่ได้
- อย่าลืมทำความสะอาดใต้เล็บ ไม่เช่นนั้นแบคทีเรียจะเข้าไปได้
คำเตือน
- ก่อนเริ่มขั้นตอนเหล่านี้ ขั้นแรกให้ทำความสะอาดอุปกรณ์ดูแลเล็บทั้งหมด เพียงแช่ในน้ำสบู่อุ่นเป็นเวลา 10 นาที
- อย่ากัดเล็บของคุณ เพราะจะทำให้เล็บคุดและยังดูน่าขยะแขยงอีกด้วย
- เมื่อตัดเล็บอย่าทำเร็วเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ตัดผิวหนังหรือเล็บมากเกินไป
- อย่าตัดหนังกำพร้าของคุณมากเกินไปมิฉะนั้นจะมีเลือดออก หนังกำพร้ามีอยู่เพราะมีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากเชื้อโรคบนเตียงเล็บ
