คนเปลี่ยน. มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง บางครั้งอาจต้องใช้เหตุการณ์ดราม่าหรืองานเล็ก ๆ หลาย ๆ อย่างรวมกันก่อนที่คุณจะรู้ว่าถึงเวลาเลิกเป็นเพื่อนกันแล้ว การพิจารณาคุณภาพและรูปแบบของมิตรภาพกับใครสักคนให้ละเอียดยิ่งขึ้นจะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่าการรักษาเพื่อนกับใครสักคนนั้นคุ้มค่าหรือไม่
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: การทำความเข้าใจเงื่อนไขของมิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ดูค่าของเพื่อนและเปรียบเทียบกับค่าของคุณ
การรู้ว่าเพื่อนของคุณมีค่านิยมที่แตกต่างจากของคุณ ไม่ได้ต้องการให้คุณยุติมิตรภาพ แต่การมีบางอย่างที่เหมือนกันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างมิตรภาพอย่างแน่นอน เพื่อนที่ไม่แบ่งปันความจริงและมุมมองเดียวกันกับที่คุณพบว่ามันยากที่จะเห็นอกเห็นใจคุณ
-
ในการพิจารณาว่าค่านิยมของคุณเข้ากันได้หรือไม่ ให้ระบุมุมมองเกี่ยวกับหัวข้อต่างๆ ที่หลากหลาย ได้แก่:
- เข้าใจการเมือง
- ความเชื่อทางศาสนา
- มุมมองเกี่ยวกับสิทธิสตรีและอนามัยการเจริญพันธุ์
- มุมมองการใช้ยาเสพติดเพื่อความสนุกสนาน
- เน้นรายได้และเงิน
- การมีส่วนร่วมในการสร้างและการเลือกเพื่อนเป็นส่วนสำคัญของการเรียนรู้ที่จะเลือกเพื่อนที่เหมาะสมสำหรับคุณ หากคุณต้องการรอให้เพื่อนเลือกคุณ คุณจะพบกับพวกเขาเพียงเล็กน้อย
- การประเมินผลการวิเคราะห์ ถ้าพวกคุณมีอะไรที่เหมือนกันมากและเข้ากันได้ดี คุณก็อาจมีเพื่อนที่ดีที่จะทำทุกอย่างเพื่อคุณ หากผลลัพธ์ของคุณแสดงถึงความไม่ลงรอยกันและความสนใจในระดับหนึ่ง เช่น คุณเป็นมังสวิรัติและเขาเป็นนักล่า คุณเป็นคนเสรีนิยมและเขาเป็นคนหัวโบราณ คุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษามิตรภาพกับบุคคลนั้น
- ความเข้ากันไม่ได้ของความสนใจและคุณลักษณะไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อมิตรภาพ ถามตัวเองว่า คุณสนุกกับการใช้เวลากับคนๆ นั้นจริงๆ หรือไม่? เขาเสริมสร้างชีวิตและประสบการณ์ของคุณหรือไม่? ซื่อสัตย์กับตัวเอง หากคุณไม่ชอบใช้เวลากับคนๆ นี้ เนื่องด้วยค่านิยมที่แตกต่างกันมาก มิตรภาพอาจไม่คุ้มค่า
ขั้นตอนที่ 2 จำครั้งสุดท้ายที่คุณสองคนเพิ่งนั่งคุยกัน
คุณรู้สึกแข็งแรงและสดชื่นหลังจากพูดหรือไม่? หรือคุณรู้สึกเหนื่อยและเซื่องซึมเมื่อสิ้นสุดการสนทนากับเพื่อน? ถ้าไม่ได้คุยกันมาซักพักก็หายหน้าหายตาไป
- อย่าคาดหวังให้ใครสักคนที่เคยเป็นเพื่อนกับคุณมาตลอดชีวิต เมื่ออายุมากขึ้น เพื่อน ๆ ก็เปลี่ยนไปตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนไป ซึ่งรวมถึงงาน ที่พักอาศัย และครอบครัว การยอมรับความจริงที่ว่ารายชื่อเพื่อนของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเป็นก้าวสำคัญสู่ชีวิตส่วนตัวที่แข็งแรง
- กาลเวลาเพียงลำพังไม่ควรเป็นเหตุผลที่จะยุติมิตรภาพ มิตรภาพมักคงอยู่นานหลายปีแม้ว่าผู้คนจะอายุมากขึ้น เปลี่ยนอาชีพ หรือย้ายไปที่อื่น อีเมลและโซเชียลมีเดียทำให้การรักษาเพื่อน ๆ เป็นเรื่องง่ายเมื่อเวลาผ่านไป
- อย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องเป็นเพื่อนกับใครเพียงเพราะเป็นเพื่อนกันมานาน "มิตรภาพซอมบี้" ที่คงอยู่นานกว่าวันหมดอายุจะทำให้คุณทั้งคู่เสียเวลา แทนที่จะหวนนึกถึงวันที่ผ่านไปกับคนที่คุณไม่ได้เป็นเพื่อนมาหลายปี ให้ใช้เวลากับเพื่อนแท้ที่หมั้นหมายและในชีวิตของคุณตอนนี้
ขั้นตอนที่ 3 ถามว่าคุณให้คุณค่ากับเวลาที่คุณทั้งสองใช้ร่วมกันหรือไม่
คุณใช้เวลาร่วมกันบ่อยแค่ไหน? พวกคุณเริ่มคุยกันแล้วคุยกันน้อยลงหรือเปล่า? คุณคิดว่าการหาเวลาให้เพื่อนตอนนี้ไม่สำคัญเหมือนเมื่อก่อนไหม? ถ้าใช่ นั่นอาจหมายความว่าถึงเวลาที่มิตรภาพของคุณจะสิ้นสุดลง บางทีคุณคนใดคนหนึ่งหรือคุณทั้งคู่กำลังยุ่งเกินกว่าจะไปเที่ยวและมีภาระหน้าที่อื่นๆ ที่ต้องใช้เวลาของคุณ
- บางครั้งผู้คนก็เคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกัน การเรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากเพื่อนเป็นทักษะที่ยากแต่สำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องปิดปากเกี่ยวกับบุคคลนั้น คุณสามารถค่อยๆหายไปจากชีวิตของเขา
- เพื่อนที่ดีมีเวลาให้กัน ถ้าคนๆ นี้สำคัญกับคุณ และถ้าคุณสำคัญกับเขาหรือเธอ คุณจะพบเวลาให้กันและกันและมิตรภาพจะคงอยู่
- หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพของเพื่อนมากแค่ไหน ให้ลองไปพบพวกเขาให้น้อยลง หากคุณมักจะพบกันสี่วันต่อสัปดาห์ พยายามพบปะสามวันต่อสัปดาห์ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับการเผชิญหน้าในระดับนั้น ให้ลดเวลาที่คุณใช้ไปกับเพื่อน หากคุณไม่เห็นค่าการมีอยู่ของเขา คุณจะไม่พลาดเวลาที่ได้อยู่ร่วมกับเขา อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกซาบซึ้ง ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกโหยหาเพื่อนที่คุณพบไม่บ่อยกว่าเมื่อก่อน
ขั้นตอนที่ 4. คิดถึงวิธีที่คุณและเพื่อนสื่อสารกัน
หากคุณและเพื่อนสื่อสารกันต่างกัน คุณอาจไม่ใช่เพื่อนที่ดี ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณอาจมองว่าภาษาหยาบคายและอารมณ์ขันที่ไม่เหมาะสมเป็นเรื่องตลก ในขณะที่คุณไม่เห็น เนื่องจากคุณทั้งสองมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันมาก คุณจึงสามารถปล่อยมือจากเพื่อนได้
-
บางทีเพื่อนอาจรู้สึกอึดอัดเมื่อโต้ตอบในบริบททางสังคม คนที่อึดอัดในการโต้ตอบอาจไม่ถามคำถามติดตามหลังจากที่คุณอธิบายความรู้สึกหรือประสบการณ์ของคุณแล้ว หรืออาจไม่รู้ว่าจะออกจากงานปาร์ตี้หรือพบปะสังสรรค์เมื่อไร เขาอาจจะยืน จ้องเขม็ง หรือนั่งเงียบๆ เพื่อนที่เงอะงะเมื่อโต้ตอบอาจไม่เข้าใจหรือเห็นอกเห็นใจกับอุปสรรคและความยากลำบากที่คุณเผชิญเมื่อคุณพูดถึงพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่เขาเป็นเพื่อนที่ไม่ดี
- แทนที่จะยุติมิตรภาพกับเพื่อนที่ไม่ค่อยจะโต้ตอบด้วย คุณสามารถพยายามช่วยพวกเขาในการสนทนาได้ กระตุ้นปฏิกิริยาและการยืนยันจากเพื่อนของคุณโดยถามคำถามโดยตรงเกี่ยวกับผลกระทบที่เรื่องราวของคุณมีต่อพวกเขาหรือต่อความรู้สึกของพวกเขา ถามคำถามเชิงวาทศิลป์เช่น “แปลก/น่าสนใจ/เศร้าใช่ไหม” ในเวลาที่เหมาะสม. เชิญเพื่อน ๆ มาแบ่งปันประสบการณ์และตัวอย่างพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันที่คุณอยากเห็นเมื่อสื่อสารกับพวกเขา เช่น การตอบแทน ("ใช่ ฉันนึกถึงประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน…") การอนุมัติ และการยอมรับ (พยักหน้าเงียบๆ หรือ พูดว่า "ใช่" "เอเฮม" หรือ "โอ้ พระเจ้า!")
- พยายามกำหนดขอบเขตกับเพื่อน ๆ ก่อนสิ้นสุดมิตรภาพ บุคคลที่งุ่มง่ามเมื่อมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจไม่สังเกตเห็นเมื่อคุณต้องการอยู่คนเดียวหรือใช้เวลากับคนอื่น พูดตรงๆแต่อ่อนไหวเมื่อต้องการสื่อว่าคุณไม่ต้องการใช้เวลากับคนๆ นั้น คุณสามารถพูดว่า "ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่อยากออกไปคืนนี้" หากเพื่อนที่ซุ่มซ่ามของคุณยืนกราน ให้อธิบายว่าบางครั้งคุณต้องการพื้นที่และความเป็นส่วนตัว หากเขาไม่เคารพการตัดสินใจของคุณและขอเวลากับคุณ การยุติมิตรภาพเป็นเพียงทางเลือกเดียว
- ปัญหาการสื่อสารอีกประการหนึ่งคือความเข้าใจผิดโดยเจตนาหรือบ่อยครั้ง บางคนชอบสร้างความขัดแย้งเพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกมีพลังหรือมีจุดมุ่งหมาย บุคคลดังกล่าวอาจบิดเบือนคำพูดของคุณเพื่อกล่าวหาคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ตัวอย่างเช่น หากคุณระบุว่าคุณตั้งตารอที่จะไปบันดุงในฤดูแล้ง เพื่อนที่มีทักษะในการสื่อสารไม่เพียงพออาจตีความ (จงใจหรือไม่ตั้งใจ) ว่าคุณลังเลที่จะใช้เวลากับเขาในฤดูฝน
ขั้นตอนที่ 5. ระบุว่าเพื่อนของคุณต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกหรือไม่
บางครั้งเพื่อนก็อยากเป็นมากกว่าเพื่อน ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่ดีต่อสุขภาพหลายๆ อย่างเริ่มต้นแบบนี้ แต่ถ้าคุณไม่สนใจเรื่องนั้น คุณอาจต้องยุติมิตรภาพ
- ถ้าเพื่อนเข้ามาหาคุณ ให้ซื่อสัตย์และแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากบุคคลนั้นเห็นคุณค่าของการมีอยู่และมิตรภาพกับคุณอย่างแท้จริง พวกเขาจะยอมรับการตัดสินใจของคุณและหยุดไล่ตามความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับคุณ
- บางครั้งเพื่อนไม่ยอมรับการตัดสินใจของคุณที่จะรักษามิตรภาพไว้อย่างสงบ ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องยุติมิตรภาพ
- เพื่อนที่ต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอาจเป็นอดีต การเป็นเพื่อนกับแฟนเก่าของคุณนั้นยาก โอกาสที่คนคนหนึ่งต้องการจะคืนดีเมื่ออีกคนไม่อยากทำร้ายคุณทั้งคู่
- มีข้อยกเว้นหากคุณต้องการเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า ซึ่งก็คือความสัมพันธ์รักของคุณจบลงนานแล้ว คุณจึงปล่อยมันไปได้
ส่วนที่ 2 ของ 3: การพิจารณาว่าคุณไม่ได้รับคำชมหรือไม่
ขั้นตอนที่ 1. ระบุว่าคุณไม่เคารพ
หากเพื่อนปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีหรือไม่เคารพ ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะปล่อยเพื่อนไป ตัวอย่างเช่น บางทีเขาอาจจะไม่สนใจหรือปัญหาของคุณอย่างจริงจังเมื่อคุณบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ หรือบางทีเขาอาจจะดีเมื่อคุณอยู่คนเดียวแต่ดูถูกคุณต่อหน้าคนอื่น หรือแย่กว่านั้น เขาพูดจาไม่ดีต่อคุณในที่สาธารณะและเมื่อคุณอยู่คนเดียว
- การขาดความเคารพต่อคุณอาจเป็นทางอ้อมต่องานและคู่ของคุณ หากเพื่อนของคุณมักแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับภรรยาหรือสามีของคุณ ("เขาไม่ฉลาด", "เขาขี้เหร่") คุณควรพิจารณาการมีคนคนนั้นเข้ามาในชีวิตของคุณอีกครั้ง
- หากคุณสงสัยว่าเพื่อนกำลังพูดจาไม่ดีกับคุณลับหลัง ให้หาข้อมูลให้มากที่สุด ใครได้ยินบ้าง? เขาได้ยินมันเมื่อไหร่และที่ไหน? หากแหล่งที่มาเชื่อถือได้ คุณควรดำเนินการอย่างจริงจัง ถ้ามีคนได้ยินมากกว่าหนึ่งคน ให้ถามแต่ละคนแยกกันว่าคุณพูดถึงคุณอย่างไร ถ้ารายงานของทุกคนเหมือนกัน พวกเขาอาจจะพูดความจริง
- หลังจากรู้ข้อมูลแล้ว ให้เผชิญหน้ากับเพื่อนเกี่ยวกับคำพูดของเขา ถ้าเขาปฏิเสธ ให้วางใจเขาตอนนี้ ตัวอย่างเช่น บางที Budi อาจได้ยินว่าเพื่อนคุณ Ikhsan เรียกคุณว่าโง่ หลังจากถาม Budi ว่าเขาได้ยินมันเมื่อใดและที่ไหน การเผชิญหน้าของ Ikhsan ก็เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ ถามเขาว่าเขาอยู่ในสถานที่ที่ Budi พูดถึงหรือไม่และเขาอยู่ที่นั่นหรือไม่ สุดท้าย ให้ถามอิคซานว่าเขาพูดตามรายงานที่คุณได้รับหรือไม่ ถ้าเขายอมรับ คุณควรพิจารณายุติมิตรภาพของคุณ การนินทาเพื่อนลับหลังไม่ใช่สัญญาณของมิตรภาพ
- หากคุณยังคงได้รับรายงานเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งที่เพื่อนของคุณพูดกับคุณ อาจถึงเวลาแล้วที่จะยุติมิตรภาพและหยุดเชื่อคำโกหก เพื่อนที่ไม่เคารพคุณไม่สมควรได้รับเวลาและความพยายามของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าเพื่อนของคุณทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยหรือไม่
เพื่อน ๆ ทำให้คุณรู้สึกโง่อยู่เสมอหรือไม่? เขาวิพากษ์วิจารณ์มุมมองของคุณและไม่สนใจความคิดเห็นของคุณหรือไม่? เขาทำให้คุณเสียใจเพราะผมและเสื้อผ้าของคุณหรือไม่? นั่นไม่ใช่คุณสมบัติของมิตรภาพที่ดี หากเพื่อนทำทุกอย่าง จะเป็นสัญญาณชัดเจนว่ามิตรภาพของพวกเขาจะหายไปในไม่ช้า
- เพื่อนอาจล้อเลียนนิสัยส่วนตัว เช่น คุณนอนดึก อาหารที่คุณกินเป็นประจำ หรือเสื้อผ้าที่คุณใส่
- เพื่อนอาจทำให้คุณรู้สึกแย่เพราะสถานการณ์ของคุณ หากเพื่อนของคุณล้อเลียนสถานะทางสังคม อาชีพการงานของพ่อแม่ หรือขนาดและขนาดบ้านของคุณ เขาหรือเธอไม่ได้ทำตัวเหมือนเพื่อนแท้
- อย่าลืมเป็นตัวของตัวเองเสมอ เว้นแต่พฤติกรรมของคุณจะทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น อย่าเปลี่ยนตัวเองเพื่อทำให้คนอื่นพอใจ เพื่อนยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็น
ขั้นตอนที่ 3 ระบุว่าเพื่อนของคุณทำให้คุณรู้สึกสำคัญหรือไม่
คนหลงตัวเองไม่ใช่เพื่อนที่ดี หากเพื่อนของคุณมักจะขัดจังหวะเมื่อคุณแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จส่วนตัว แสดงว่าพวกเขาไม่สนใจชีวิตของคุณ ในทางกลับกัน เขาอาจจะพยายามแซงหน้าคุณอยู่ตลอดเวลา โดยยืนกรานว่าจะมีบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า (หรือแย่กว่านั้น) เกิดขึ้นกับเขา
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับเกรดดีที่คุณเพิ่งสอบได้ และเพื่อนของคุณตอบว่า “จริงเหรอ? ฉันได้ 100 ในชั้นเรียนนั้นและในวิชาเคมีด้วย!” คนที่ไม่คู่ควรกับการมีเพื่อนรู้สึกว่าจำเป็นต้องขโมยไฟแก็ซเมื่อใดก็ตามที่สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณ
- เพื่อนที่ดีรับฟังปัญหาของคุณอย่างอดทนและให้คำแนะนำเมื่อจำเป็น เขาจะไม่พยายามทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกบทสนทนาหรือรวมตัวเองไว้ในเรื่องราวทุกเรื่องของคุณ
- หากเพื่อนของคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ หรือความรู้สึกไม่อ่อนไหวต่อชีวิตและปัญหาของคุณ พวกเขาไม่คู่ควรกับบริษัทของคุณ เขาตั้งใจฟังเมื่อคุณพูดหรือไม่? เขามองตาคุณหรือเปล่า? เขาถามคำถามต่อเนื่องในขณะที่คุณพูดหรือไม่? ถ้าไม่ ให้แสดงการกระทำของเขาเพื่อบ่งบอกว่าถึงเวลาต้องยุติความเป็นเพื่อนแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 ระบุเมื่อเพื่อนไม่สนใจคุณ
หากเพื่อนของคุณทำผิดสัญญาหรือคุณต้องขอเวลากับพวกเขา มิตรภาพของคุณก็ไม่แข็งแกร่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณทั้งคู่ตกลงที่จะดูการแข่งขันแบดมินตันในช่วงสุดสัปดาห์ และในนาทีสุดท้าย เพื่อนของคุณยกเลิกแผนการของเขา อาจถึงเวลาที่จะยุติมิตรภาพ
- เมื่อเพื่อนของคุณไม่โทรกลับ เขาหรือเธออาจจงใจหลีกเลี่ยงการสนทนากับคุณ เพื่อนๆ อาจไม่ตอบกลับอีเมล จดหมาย ข้อความโต้ตอบแบบทันที หรือข้อความตัวอักษร
- เมื่อเพื่อนยกเลิกการนัดหมายทางข้อความ คุณสามารถทราบได้ว่ามิตรภาพของคุณลดลง เพื่อนที่ดีจะพบกันทันทีเมื่อเขารู้ว่าเขาทำให้เพื่อนผิดหวัง
- ระวังคำแก้ตัวที่มีหมัด (“ฉันต้องให้อาหารแมว”) หรือคำขอโทษที่ไร้ความหมาย (“ถ้าฉันพูดไปก่อนหน้านี้ ฉันจะมา”) เป็นสัญญาณว่ามิตรภาพของคุณไม่สำคัญสำหรับบุคคลนั้น
ขั้นตอนที่ 5. กำหนดว่าคุณกำลังถูกใช้โดยเพื่อน
เพื่อนโทรมาเมื่อต้องการอะไรเท่านั้น? ตัวอย่างเช่น เขาเข้าหาคุณเพื่อเรียกรถไปทำงานหรือไปโรงเรียนหรือไม่? เขาแค่ทำตัวเหมือนเพื่อนเมื่อคุณให้ยืมเงินหรือจ่ายค่าตั๋วหนัง ทานอาหารที่ร้านอาหาร หรือสถานการณ์ทางสังคมอื่นๆ หรือไม่? เขายุ่งเกินไปสำหรับคุณหรือไม่ ยกเว้นเมื่อเขาต้องการให้คุณประจบเขาต่อหน้าคนรู้จักของคุณที่สถานที่สมัครงาน? หากเพื่อนของคุณไม่รู้สึกผูกพันที่จะจ่ายเงินเพื่อตัวเอง (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่ตอบแทนน้ำใจของคุณเมื่อคุณต้องการ) แสดงว่าคุณกำลังติดต่อกับคนที่ชอบเอาเปรียบคุณ ตัดการติดต่อทั้งหมดทันทีเพื่อปกป้องการเงินและสุขภาพจิตของคุณ
- ถ้าคุณรู้สึกว่าปัญหาไม่ต้องการให้คุณยุติมิตรภาพ อย่างน้อยเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ อย่าให้เพื่อนของคุณใช้คุณจ่ายค่าอาหารต่อไป พูดอย่างสุภาพแต่หนักแน่นเมื่อปฏิเสธคำขอของเขา
- ในมิตรภาพคุณต้องให้และรับ หากคุณยังคงทำเพื่อเพื่อนและเขาไม่ทำอะไรให้คุณ แสดงว่าเพื่อนของคุณกำลังเอาเปรียบคุณ ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณอาจคาดหวังให้คุณเลี้ยงเขาไปดูหนังตลอดเวลา แต่เขาไม่เคยปฏิบัติต่อคุณเมื่อคุณไปเที่ยว ในกรณีนั้นให้เพื่อนจ่ายเงินเองในภายหลัง
- หากเพื่อนบังคับให้คุณจ่ายเงินเพราะเขาเคยชิน บอกให้เขารู้ว่าต่อจากนี้ไป คุณต้องการมีอิสระทางการเงิน และหวังว่าเขาจะทำเช่นเดียวกัน หากเขายืนกรานที่จะรู้ว่าทำไมคุณถึงเป็นอย่างที่คุณเป็น ให้เขารู้ว่าคุณรู้สึกว่ามันไม่ยุติธรรมถ้าคุณจ่ายเงินให้เขาตลอดเวลาเมื่อเขาไม่ทำแบบนั้นกับคุณ ถ้าเขาเป็นเพื่อนที่ดี เขาจะมองเห็นความผิดพลาดและชดใช้ หากเขาไม่คู่ควรกับการคบหา เขาจะตอบโต้ด้วยการกล่าวหา ตำหนิ และดุคุณ หากเกิดสถานการณ์ที่สองขึ้น ให้ยุติมิตรภาพกับเขาโดยเร็วที่สุด
ตอนที่ 3 ของ 3: การพิจารณาว่าคุณเหนื่อยไหม
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มการแทรกแซง
หากเพื่อนของคุณติดยาหรือแอลกอฮอล์ เขาหรือเธออาจต้องการคำปรึกษา ในฐานะเพื่อนที่ดี คุณควรสนับสนุนเขาในการต่อสู้กับการเสพติด แต่การยุติความสัมพันธ์ด้วยความรักที่มั่นคงบางครั้งเป็นวิธีเดียวที่จะปลุกเขาให้ตื่น การแทรกแซงเป็นเหตุการณ์ร้ายแรงที่บุคคลอันเป็นที่รักและเพื่อนของผู้ติดยาเสพติดมารวมตัวกันเพื่อเผชิญหน้ากับบุคคลเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา
- ผลสุดท้ายของการแทรกแซงเป็นคำขาดที่ว่าถ้าไม่หยุดเขาจะไม่มีใครให้พึ่งพาทางอารมณ์ในรูปแบบของมิตรภาพหรือทางการเงินเพราะคุณและสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ๆ ไม่สามารถนั่งและ ดูเขา ทำลายตัวเอง การแทรกแซงเป็นเรื่องร้ายแรงและควรพิจารณาเช่นนี้
- ในทางกลับกัน หากเพื่อนของคุณมีอิทธิพลที่ไม่ดีต่อคุณและสนับสนุนให้คุณใช้ยาและดื่มให้มากเท่าที่พวกเขาทำ คุณควรยุติมิตรภาพ คนเหล่านี้ไม่ถือว่าคุณ การสิ้นสุดมิตรภาพกับคนติดยาที่ไม่เปลี่ยนแปลงคือทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดี
- เพื่อนนักดื่มไม่เพียงแต่เป็นภัยต่อตนเองและผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นภาระแก่คนรอบข้างอีกด้วย คุณอาจจะกังวลเกี่ยวกับเขาหรืออายที่จะเกี่ยวข้องกับเขา เพื่อนแบบนี้ต้องเสียสละเพื่อปกป้องสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณรู้สึกรำคาญกับเพื่อน ๆ หรือไม่
บางทีเพื่อนของคุณก็น่ารำคาญ เขามักจะบ่น เขาเป็นเหมือนบันทึกที่พังทลายที่คอยเปลี่ยนประเด็นหรือความหมกมุ่น เช่น แฟนใหม่ รถเท่ๆ ที่เขาต้องการ หรือเจ้านายที่เน่าเฟะในที่ทำงาน
- ตัวอย่างเช่น เพื่อนของคุณอาจต้องการรถที่เท่และไม่ทราบว่าคุณไม่สนใจที่จะดูรูปถ่ายของรถตลอดเวลาหรือได้ยินว่ารถวิ่งได้เร็วแค่ไหน ไม่กี่วันต่อมา เขาก็ทำแบบเดียวกันกับรถรุ่นอื่น วัฏจักรซ้ำตัวเอง การเป็นเพื่อนกับคนที่น่ารำคาญเป็นงานหนัก และบางครั้งก็มากเกินไป เพื่อนคนนี้อาจไม่คู่ควรกับปัญหาและความรำคาญที่เกิดขึ้น
- บางทีเพื่อนกำลังโทรหรือส่งข้อความไม่หยุด เขาไม่สนใจว่าคุณอยู่ที่ทำงาน ที่โรงเรียน หรือไปโบสถ์ และแม้ว่าคุณจะเพิกเฉยต่อเขา เขาก็ยังพยายามติดต่ออยู่
- เพื่อนที่น่ารำคาญของคุณอาจไม่ได้ทำอะไรที่กวนใจคุณมากนัก บางคนก็เข้ากับเราไม่ได้ในบางครั้ง หากเพื่อนของคุณน่ารำคาญเพราะคำพูดที่เขาหรือเธอใช้ (โดยเฉพาะคำขวัญหรือสโลแกน) น้ำเสียงของพวกเขา หรือการกระทำของพวกเขา พวกเขาอาจไม่ใช่เพื่อนที่ดีสำหรับคุณ คุณมีสิทธิ์ที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ และถ้าคุณรู้สึกรำคาญหรือไม่พอใจเกี่ยวกับใครบางคน ให้จำกัดการติดต่อกับพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบว่าเพื่อนของคุณเชื่อถือได้หรือไม่
เพื่อน ๆ แสดงให้เห็นว่าเขามีค่าควรแก่ความไว้วางใจในรูปแบบต่างๆหรือไม่ เพื่อนที่ดีจะเก็บความลับที่คุณบอกเขา เขาจะไม่โกหกคุณและพูดอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเสมอ
- เพื่อนของคุณไม่ควรเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับคุณที่พวกเขารู้หรือสงสัยว่าจะทำให้คุณอับอายหากเปิดเผยต่อสาธารณะ การล้อเล่นกับคนที่ไม่ใช่เพื่อนเกี่ยวกับการดิ้นรน ความหวาดกลัว และแหล่งที่มาของความวิตกกังวลส่วนตัวเป็นสิ่งที่เพื่อนไม่ควรทำ หากเพื่อนทำอย่างนั้นหรือแบ่งปันข้อมูลอื่นๆ ที่คุณบอกพวกเขาอย่างลับๆ แสดงว่าพวกเขาไม่สมควรที่จะเป็นเพื่อนของคุณ
- ถ้าเพื่อนของคุณกำลังโกหกคุณ อาจถึงเวลาที่ต้องยุติมิตรภาพ การโกหกอาจเป็นเรื่องใหญ่ (โดยบอกว่าคุณไม่ได้ใช้เงินในตอนนั้น) หรือเรื่องเล็กน้อย (โดยบอกว่าคุณสบายดีเมื่อแต่งหน้าเลอะเทอะ) อย่าให้คนโกหกหาข้อแก้ตัว เช่น "ไม่เป็นไร ฉันโกหกเพื่อประโยชน์ของคุณ" ไม่ว่าเรื่องโกหกจะเล็กน้อยแค่ไหน เพื่อนที่โกหกจะยังคงทำให้คุณผิดหวัง และทำให้คุณเดือดร้อนเพราะการโกหก
- ถ้าเพื่อนของคุณมีนิสัยโกหกที่ไม่ดี คุณควรปล่อยมันไป เขาไว้ใจไม่ได้ และการพยายามหาเพื่อนโดยไม่ไว้ใจก็เหมือนสร้างบ้านด้วยรากฐานของทราย สุดท้ายก็จะพัง
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบว่าเพื่อนไม่เคารพขอบเขตหรือไม่
การกำหนดขอบเขตหมายถึงการกำหนดว่าอะไรเหมาะสมและไม่เหมาะสมสำหรับคุณและเพื่อนในมิตรภาพ เพื่อนของคุณควรแสดงความเคารพต่อพื้นที่และทรัพย์สินของคุณ เพื่อนที่กระทำการเกินขอบเขตใด ๆ ต่อไปนี้จะต้องถูกปล่อยออกไป
- ถ้าเพื่อนไม่เคารพทรัพย์สินของคุณ เขาหรือเธอก็ไม่คู่ควร ตัวอย่างเช่น เพื่อนที่ไม่เคารพข้อจำกัดความเป็นเจ้าของสามารถนำเสื้อผ้าของคุณและสวมใส่ได้โดยไม่ต้องขออนุญาตจากคุณ เขายังสามารถ "ยืม" สินค้าของคุณและขายในร้านค้าที่รับสินค้าที่ใช้แล้ว หรือปฏิเสธที่จะคืนสินค้าเมื่อคุณขอ
- เมื่อเพื่อนไม่สามารถเคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณได้ ก็เป็นการละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลเช่นกัน หากเพื่อนของคุณคอยสอดส่องอยู่ตลอดเวลาในขณะที่คุณส่งข้อความหรือท่องเว็บ หรือรู้สึกว่าพวกเขาสามารถมาที่บ้านของคุณโดยไม่ได้รับเชิญ พวกเขาก็จะไม่เคารพพื้นที่ส่วนตัวของคุณ
- การแบ่งปันชีวิตและความรู้สึกกับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างมิตรภาพ อย่างไรก็ตาม คุณควรเตือนเพื่อนของคุณด้วยว่าเขาไม่สามารถเข้าไปยุ่งในชีวิตของคุณได้ คุณไม่ควรเป็นเพื่อนกับคนที่ไม่สามารถเคารพขอบเขตของคุณได้
-
พิจารณาว่าคุณใช้เวลากับเพื่อนมากเกินไปหรือไม่. ควรหลีกเลี่ยงเพื่อนที่พึ่งพาและเรียกร้องมากเกินไป กำหนดขอบเขตกับเพื่อน ๆ และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจพวกเขา อธิบายด้วยภาษาที่ชัดเจนและกระชับว่าคุณไม่สามารถใช้เวลาทั้งหมดกับเขาได้ และคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวเพื่อถอดรหัสและประมวลผลชีวิตของคุณเอง
หากเพื่อนของคุณติดต่อคุณเพื่อขอคำแนะนำและการสนับสนุนเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือความขัดแย้งระหว่างบุคคล ก็ถึงเวลาที่ต้องจากไป อย่ารู้สึกผิดที่ "ละเลย" เพื่อนที่พึ่งพิงมากเกินไป การลากคุณเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของเขาถือเป็นการเห็นแก่ตัว และเพื่อให้จิตวิญญาณของคุณแข็งแรง คุณต้องหลีกเลี่ยงความกดดัน ความเครียด และความเจ็บปวดทางจิตใจจากการต้องพึ่งพาอาศัยตลอดเวลาและขอความช่วยเหลือในการฟื้นฟู
ขั้นตอนที่ 5. ระบุพฤติกรรมรุนแรงในเพื่อน
ความรุนแรงอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายหรือทางอารมณ์ ความรุนแรงทางกายรวมถึงการตี การผลัก หรือตบ การล่วงละเมิดทางอารมณ์รวมถึงการล้อเลียน การทำผิดสัญญา และการวิพากษ์วิจารณ์โดยไม่เสนอคำแนะนำที่สร้างสรรค์ มิตรภาพที่รุนแรงต้องจบลงทันที
- คุณไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับการบาดเจ็บทางร่างกายอย่างรุนแรงสำหรับความรุนแรงทางร่างกายที่จะทำร้ายคุณ ไม่เพียงแต่การล้อเล่นหรือต่อยทำร้ายร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณรู้สึกกลัวและผิดหวังในตัวเองอีกด้วย คุณยังรู้สึกหงุดหงิดและสับสนเมื่อมีคนที่คุณคิดว่าเป็นเพื่อนทำร้ายคุณ
- การล่วงละเมิดทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ แต่ในวงกว้าง มันทำให้ผู้ที่ได้รับรู้สึกไร้ค่า ถูกทอดทิ้ง และโดดเดี่ยว ตัวอย่างหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์คือการเยาะเย้ยและล้อเลียน อีกตัวอย่างหนึ่งคือการบอกว่าเขาเป็นเพื่อนคนเดียวของคุณ และถ้าคุณยุติมิตรภาพจะไม่มีใครชอบคุณอีกต่อไป
- เพื่อนที่ชอบใช้ความรุนแรงอาจยอมรับว่าเขาหรือเธอแค่ล้อเล่นหรือเล่นเกม และแนะนำให้คุณอย่าอารมณ์เสียกับพฤติกรรมของเขา ไม่ยอมรับคำอธิบายนั้น ยึดมั่นในความคิดเห็นของคุณและกระตุ้นให้เขายุติพฤติกรรมของเขาเพราะคุณไม่สมควรได้รับการปฏิบัติแบบนั้น และยุติมิตรภาพหากเขาคัดค้าน
- ไม่ยอมรับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ใด ๆ บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณไม่ซาบซึ้งกับความรุนแรงที่เขาก่อขึ้นและยุติมิตรภาพของคุณถ้าเขาไม่แก้ไขการปฏิบัติต่อคุณ ใช้เวลากับเพื่อนคนอื่น ๆ ที่แบ่งปันค่านิยมของคุณและเห็นคุณค่าของคุณในฐานะบุคคล
ขั้นตอนที่ 6 พิจารณาว่าคุณไม่ชอบตัวเองเมื่ออยู่กับเพื่อน
หากคุณรู้สึกขยะแขยงกับเพื่อน หน้าอกแน่น หรือเจ็บคอเมื่อนึกถึงเพื่อน สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าเขาหรือเธอไม่ใช่เพื่อนที่ดีสำหรับคุณ การใช้เวลากับเขาทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องการยุติมิตรภาพ
- แม้ว่าคุณจะไม่สามารถระบุเหตุผลที่เจาะจงที่เพื่อนของคุณไม่เชื่อฟังได้ โดยปกติแล้วสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไปพร้อมกับลางสังหรณ์ บ่อยครั้งที่ลางสังหรณ์ของเราให้ข้อมูลที่ถูกต้องแก่เราแม้ว่าเราจะไม่เข้าใจว่าทำไม
- หากเพื่อนของคุณทำให้คุณรู้สึกเฉยๆ ก้าวร้าว หรือแม้แต่ก้าวร้าว ถึงเวลาต้องยุติมิตรภาพแล้ว หลีกเลี่ยงความรู้สึกที่คุณรู้สึกได้ดีที่สุดโดยอยู่ห่างจากเพื่อนที่กระตุ้นพวกเขา การตะโกน กล่าวหา และตัดสินผู้อื่น (โดยเฉพาะเพื่อน) ไม่ใช่วิธีการสื่อสารที่ดี เพื่อนที่ดีควรทำให้เราดีขึ้น
- คุณอาจรู้สึกเป็นปฏิปักษ์ต่อเพื่อนของคุณ บางทีคุณอาจอยากให้เขาไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่ได้สิ่งที่เขาต้องการ นั่นไม่ควรคาดหวังจากเพื่อนเพื่อนและคุณควรถือเอาสิ่งนี้เป็นเครื่องบ่งชี้ว่าถึงเวลาที่จะยุติมิตรภาพ
- คุณรู้สึกว่าคุณต้องเน้นข้อบกพร่องของเพื่อนตลอดเวลาหรือไม่? ไม่สงสารเขาบ้างหรอ? แนวโน้มเหล่านี้บ่งบอกว่าคุณไม่เห็นค่าเพื่อน ระวังพฤติกรรมเชิงลบและไม่เป็นมิตรนี้และใช้เป็นพื้นฐานในการพิจารณาว่ามิตรภาพของคุณมีค่าควรแก่การรักษาหรือไม่
เคล็ดลับ
- คุณอาจต้องการเป็นเพื่อนต่อไปหลังจากสิ้นสุดมิตรภาพ คุณและเพื่อนอาจกลายเป็นเพื่อนกันมากขึ้นหลังจากที่คุณแยกจากกัน
- การสิ้นสุดมิตรภาพของเพื่อนที่ไม่ดีนั้น มักจะเป็นการช่วยพวกเขาจริงๆ วิธีเดียวที่ผู้ต้องพึ่งพาเรียนรู้วิธีที่จะเป็นอิสระทางการเงินและทางอารมณ์คือการเรียนรู้วิธีการพึ่งพาตนเอง การเลิกเป็นเพื่อนกับเพื่อนที่ไม่ดีมักจะเป็นเครื่องเตือนใจเขาว่าพฤติกรรมของเขาไม่เอื้อต่อมิตรภาพที่ดีและยั่งยืน
- พูดกับเพื่อนอย่างอ่อนโยนแต่หนักแน่น หากคุณเป็นคนอ่อนแอ เพื่อนของคุณอาจคิดว่าคุณถูกกดดันได้ง่ายและไม่จริงจังกับการจบมิตรภาพ นั่นจะทำให้เกิดปัญหาในภายหลังหากเขาไม่เข้าใจว่าคุณสิ้นสุดมิตรภาพ
- เป็นตัวของตัวเองและอย่าพยายามปิดบังตัวเองเพียงเพื่อเห็นแก่คนอื่น การแสร้งทำเป็นไม่เคยให้ผลลัพธ์ที่ดี
- เชื่อสัญชาตญาณของคุณและมองหาสัญญาณของมิตรภาพที่จางหายไป อย่าทำให้ตัวเองเศร้าหมองด้วยการขัดขวางมิตรภาพ
- ขอความช่วยเหลือจากบุคคลที่เชื่อถือได้ ครอบครัวจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด อย่ากลัวที่จะพึ่งพาเพื่อนที่ไว้ใจได้คนอื่นๆ ด้วย
- หากดูเหมือนว่าเพื่อนของคุณไม่สนใจที่จะรักษาเพื่อนและไม่ต้องการเป็นเพื่อนกัน ให้ถามความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณ บางทีเขาอาจรู้ตัวด้วยว่าคุณสองคนต้องแยกจากกัน และคุณสามารถหาวิธีที่จะแยกจากกันในแง่ดีได้
- หลายคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการสิ้นสุดมิตรภาพ คุณอาจรู้สึกผิดที่ทำร้ายเขา คุณอาจกังวลเกี่ยวกับผลสะท้อนกลับหรือรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้จากการสูญเสียเพื่อน ความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องปกติ แต่อย่าปล่อยให้มันมาขัดขวางการตัดสินใจที่มีเหตุผลและมีเหตุผลของคุณในการยุติมิตรภาพ
- การสิ้นสุดของมิตรภาพบางครั้งก็ไม่มีใครผิด การละทิ้งมิตรภาพเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
คำเตือน
- อย่าด่วนสรุป มิตรภาพของคุณอาจกำลังผ่านพ้นไป อุปสรรคระหว่างทาง
- ให้ติดต่อกับเพื่อนในฐานะคนรู้จัก คุณอาจกลับมาเป็นเพื่อนกันได้อีกในอนาคต และคุณไม่ต้องการให้มิตรภาพเก่าเป็นอุปสรรคต่อมิตรภาพใหม่ การสิ้นสุดมิตรภาพอย่างสมบูรณ์ควรเป็นทางเลือกสุดท้ายเมื่อเพื่อนเป็นอันตรายหรือคุกคามคุณ (หรือตัวเขาเอง) ทางร่างกายหรืออารมณ์
