ความเกียจคร้านมีความหมายเชิงลบ แต่คุณเคยคิดไหมว่าทำไม? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคนบ้างานคิดว่าโลกจะแตกสลายหากพวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลยสักนาทีเดียว? หรือเพราะความเชื่อของคุณบอกคุณว่าความเกียจคร้านเป็นบาป? หรือเพราะมันรวมเฉพาะ "บาป" ของบาปทั้งเจ็ด ("ความเกียจคร้าน") ที่ออกแบบมาสำหรับคุณตั้งแต่แรกเกิด? ถึงเวลาต้องถอยออกมาและเห็นว่าความเกียจคร้านไม่ใช่ทั้งหมด อันที่จริง ความเกียจคร้านในตอนนี้อาจเป็นหนทางสู่ความสุข การผ่อนคลาย และแม้กระทั่งความสำเร็จ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การตั้งค่าความคิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ไตร่ตรองว่า "ขี้เกียจ" มีความหมายกับคุณอย่างไร
ขึ้นอยู่กับภูมิหลังและความเชื่อ ความหมายของคำว่า "ขี้เกียจ" อาจแตกต่างกันไป แต่สุดท้ายแล้ว คำนี้มักส่งผลกระทบเชิงลบเกี่ยวกับการไม่ทำสิ่งต่างๆ เมื่อคนอื่นทำสิ่งต่างๆ มากมาย ยังมีแนวโน้มที่จะบอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นไม่ได้พัฒนาตนเองหรือมาตรฐานการครองชีพ อย่างไรก็ตาม วิธีดูขี้เกียจในความหมายที่ต่างออกไป? มีสองสามวิธีในการทำเช่นนี้:
- แล้วการเห็นความเกียจคร้านหมายความว่าจิตใจและร่างกายต้องการพักผ่อนล่ะ? หลายคนจะเครียดน้อยลงและมีความสุขมากขึ้น และสอดคล้องกับฝีเท้าดั้งเดิมของพวกเขา หากพวกเขายอมจำนนต่อเสียงร้องของร่างกายและจิตใจว่า "ขี้เกียจนิดหน่อย" เป็นครั้งคราว
- ความเกียจคร้านหมายความว่าคุณอาจรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อยจากงานประจำและงานประจำ และใครบอกว่าเราต้องรักกิจวัตรและชีวิตทางโลก แน่นอนว่าเราสามารถขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เรามีและสำหรับคนรอบข้าง แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องรวมถึงการขอบคุณสำหรับกิจวัตรที่น่าเบื่อ!
- ความเกียจคร้านอาจหมายความว่าคุณมีปัญหาภายในเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าควรทำและสิ่งที่คุณต้องการทำ เป็นไปได้ว่าพวกเขา "ควร" มาเยี่ยมคุณโดยแรงกดดันจากภายนอก
- ความเกียจคร้านอาจหมายความว่าอีกฝ่ายไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณต้องการหรือในทางกลับกัน ไม่ขี้เกียจเสมอไป มันสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาการควบคุม (การจัดการคนให้ทำสิ่งต่าง ๆ) หรือการไม่สามารถสื่อสารได้อย่างชัดเจนและอ้างถึงพฤติกรรมที่เกียจคร้านเป็นข้อแก้ตัวง่ายๆ
- ขี้เกียจหมายความว่าคุณมีบางอย่างที่ผ่อนคลายในใจ เหมือนไม่มีอะไรเลย ไม่มีอะไรเลย รวมถึงการทิ้งจานสกปรกไว้เต็มกอง มันเลวร้ายมากเมื่อมันเกิดขึ้นผิดปกติและเกิดขึ้นเองหรือไม่? แล้วผลประโยชน์เช่นความกระปรี้กระเปร่าใหม่และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีล่ะ?
ขั้นตอนที่ 2 ไตร่ตรองว่าตัวเองขี้เกียจสามารถทำให้คุณคิดออกว่าจะทำงานให้น้อยลงได้อย่างไร
งานที่ทำโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยนั้นดีตั้งแต่เมื่อไหร่? คุณชอบทำสิ่งที่ยากตลอดเวลาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นเพื่ออะไร? หากผลลัพธ์เดียวกันสามารถทำได้โดยใช้ความพยายามน้อยลง ทำไมไม่ลองเดินไปตามทางนั้นและฟังความเกียจคร้านของคุณล่ะ? คิดเกี่ยวกับความเป็นจริงนี้ก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่การตอบสนองที่เคร่งครัด: ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีเกือบทั้งหมดในปัจจุบันเป็นผลมาจากความเกียจคร้าน นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง:
- เราขับรถไม่เดินเพราะเราขี้เกียจเดิน เราใช้เครื่องซักผ้าซักผ้าเพราะขี้เกียจขัด เราใช้คอมพิวเตอร์เพราะขี้เกียจเขียนทุกอย่างด้วยมือ
- ข้อดีของความเกียจคร้านคือไม่มีอะไรผิดปกติกับการทำงานหาวิธีที่ดีกว่าในการทำสิ่งต่างๆ ที่มีความเครียดน้อยลง ใช้พลังงานน้อยลง และใช้เวลาน้อยลง แต่สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับความท้าทายแบบเดิมๆ ที่คุณมักจะรู้สึกเกี่ยวกับประโยชน์ดีๆ ของการขี้เกียจเป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาว่าใครหรืออะไรที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ
ทุกครั้งที่คุณบ่นว่างานของคุณกินจิตวิญญาณและใช้ชีวิตอย่างขาดลอย คุณกำลังบ่นจริงๆ ว่าคุณไม่มีเวลาพักผ่อนจริงๆ โดยภาพรวมแล้ว ความคิดของคนเกียจคร้านนั้นไม่ดีต่อธุรกิจและคำตัดสิน เช่น "บุ๋ม", "ไร้ประโยชน์", "โง่" และ "เสียเวลา" ให้กับผู้ที่ไม่ได้ใช้ความพยายามมากพอ. เรากังวลอยู่เสมอว่าอาจมีคนติดป้ายกำกับเราด้วยสิ่งนี้ แม้ว่าเราจะกล้าตอบโต้เมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าเราทำงานหนักเกินไป
- และในขณะที่คนงานที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอนั้นจริงๆ แล้วมีประสิทธิผลและมีความสุขมากกว่า แต่ที่น่าแปลกก็คือ ผู้คนจำนวนมากทำงานเป็นเวลานานกว่าที่พวกเขาต้องการ เพราะเน้นที่การดูงานยุ่งมากกว่าที่จะทำงานในเวลาที่สั้นลง
- ในที่สุด สังคมที่ส่งเสริมความสมดุลระหว่างชีวิตและงานและความรู้สึกรู้ว่าเมื่อใดที่เพียงพอก็มีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นไม่น้อย
ขั้นตอนที่ 4 ตระหนักว่าเวลาที่ใช้นอกงานสามารถเติมพลังและความกระตือรือร้นได้
"คุณธรรม" ตรงกับ "ตัวแทน" ของความเกียจคร้านซึ่งก็คือ "ความอดทน" สำหรับบางคน ศิลปะของการประยุกต์ใช้ตัวเองกับงานที่ทำอยู่ด้วยความเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าและไม่ต้องสงสัยในคุณค่าของการทำงานหนักได้กลายเป็นมากขึ้นเกี่ยวกับการทำงานเป็นเวลานานขึ้นเพื่อสร้างรายได้และสร้างความประทับใจให้ผู้อื่น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่วิธีที่ผู้คนมองโลก แท้จริงแล้ว ชาวเดนมาร์กทำงาน 37 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ พบว่าเช็คเงินเดือนส่วนใหญ่ของพวกเขาถูกหักภาษี (เพื่อแลกกับผลประโยชน์ทางสังคมที่ยอดเยี่ยม) และมีวันหยุดพักร้อนโดยเฉลี่ยหกสัปดาห์ แต่พวกเขาทำคะแนนได้อย่างต่อเนื่องว่าเป็นหนึ่งในประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลก.
- สำหรับหลายๆ คน การใช้เวลาว่างจากการทำงานทำสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาชอบและยอมรับว่าการทำงานโดยไม่เล่นทำให้ประชากรน่าเบื่อ บางทีความพากเพียรสามารถเรียนรู้ได้เล็กน้อยจากความเกียจคร้าน การปล่อยให้จิตใจและร่างกายได้พักผ่อน ทำให้เกิดความแข็งแกร่งและแรงบันดาลใจใหม่ๆ
- ความเกียจคร้านนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย เช่นเดียวกับการคงอยู่ - ไม่ได้ดีหรือไม่ดีทั้งหมด และแต่ละคนก็มีที่พอประมาณ การยืนยันว่าสิ่งหนึ่งเป็นสิ่งที่ดีและอีกสิ่งหนึ่งคือความชั่วนั้นง่ายเกินไป และทำให้คุณไม่มีโอกาสที่จะสละเวลาพักผ่อนเพียงชั่วครู่
ขั้นตอนที่ 5. กำหนดนิยามใหม่ในการผลิต
วิธีขี้เกียจนั้นค่อนข้างง่าย (อย่างที่ควรจะเป็น) ในตอนแรกอาจดูเหมือนขัดแย้งกับคุณที่การทำน้อย (หรือที่รู้จักว่าขี้เกียจ) อาจหมายความว่าคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เกิดขึ้นจริงที่นี่คือการเปลี่ยนแปลงในคำจำกัดความของ "ผลผลิต" ของคุณ หากคุณเห็นว่ามีประสิทธิผลเป็น "ทำมากขึ้น" "ทำมากขึ้น" หรือบางทีอาจถึงขีดสุดของการ "ไม่ทำอะไรเลย" ความคิดของการเกียจคร้านอาจทำให้คุณตื่นตระหนก
- ในทางกลับกัน หากคุณนิยาม "ผลิตภาพ" เป็นวิธีการใช้ประโยชน์สูงสุดจากสิ่งที่คุณทำ เป็นวิธีใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดสำหรับการทำงาน (หรือเพื่อทำอะไรบางอย่าง) และเกี่ยวกับการมีประสิทธิผลเท่ากับ เป็นไปได้ในแง่ของเวลาและพลังงานที่ได้รับ การทำน้อยลงหรือขี้เกียจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำงาน
- พิจารณา: คุณสามารถทำงานทั้งวันด้วยความเร่งรีบอย่างบ้าคลั่ง เพียงเพื่อให้ได้งานเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาถึงความสำเร็จที่ยั่งยืน
- หรือทำหลายๆ อย่างได้ทุกชั่วโมง แต่ให้มันเป็นการกระทำหลักที่นำไปสู่ความสำเร็จที่แท้จริง ในตัวอย่างที่สอง คุณทำน้อยแต่ใช้เวลามาก ณ จุดนี้ พิจารณาวิธีการทำงานและพูดตามตรง ไม่ว่าครึ่งหนึ่งของสิ่งที่คุณทำเกี่ยวกับ "งานยุ่ง" มากกว่า "มีประสิทธิผล" หรือไม่
ขั้นตอนที่ 6 รู้ที่จะเลิกเมื่อคุณไม่มีประสิทธิผลอีกต่อไป
คุณอาจมีความคิดที่ว่าถ้าคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน แสดงว่าคุณกำลังทำงานอยู่ หรือถ้าคุณกำลังขัดเคาน์เตอร์ที่ค่อนข้างสะอาด แสดงว่าคุณกำลังทำงานบ้าน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการขี้เกียจ คุณต้องสามารถรับรู้ได้เมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรอีกต่อไป สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณประหยัดพลังงาน ทำสิ่งที่คุณต้องทำ และลดความเกียจคร้านในกระบวนการ
- หากคุณทำงานโปรเจ็กต์เสร็จแล้วและนั่งเฉยๆ อย่างดูดี ขอแนะนำให้หาสิ่งที่มีประสิทธิผลทำหรือกลับบ้านเป็นความคิดที่ดี การนั่งดูอีเมลที่โต๊ะทำงานและพยายามทำตัวให้ยุ่งไม่ได้ช่วยอะไร
- สมมติว่าคุณกำลังพยายามเขียนนวนิยาย คุณอาจเขียนสิ่งที่ดีจริงๆ บนคอมพิวเตอร์เป็นเวลาสองชั่วโมง แต่ตอนนี้ คุณพบว่าตัวเองติดอ่าง หากคุณไม่มีแรงหรือแรงบันดาลใจที่จะทำต่อในตอนนี้ ให้หยุดจ้องที่หน้าจอและให้เวลากับตัวเองก่อนที่จะทำงานอื่นในวันรุ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 7 รู้ว่าการใช้เวลาคุณภาพร่วมกับผู้คนเป็นเรื่องปกติ
ไม่ใช่ทุกอย่างจะต้องเกี่ยวกับการทำงานหรือทำงานให้มากที่สุด หากคนรัก เพื่อนสนิท ลูกพี่ลูกน้อง หรือคนรู้จักใหม่ของคุณต้องการใช้เวลากับคุณ ตอบแทนความรู้สึกนั้นอย่างสุดใจ อย่าถามเพื่อนของคุณว่าเธอต้องการไปช็อปปิ้งกับคุณหรือส่งอีเมลที่ทำงานในระหว่างการดูครอบครัว ให้เรียนรู้ที่จะสนุกกับเวลาที่คุณอยู่ร่วมกับคนอื่นแทน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานก็ตาม
- การใช้เวลากับผู้คนและให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับพวกเขาจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น และจะทำให้คุณมีเวลาคลายเครียดจากงานทั้งหมดที่คุณทำ
- อย่าผิดหวังในตัวเองที่ใช้เวลาสนุกสนาน นั่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ!
ขั้นตอนที่ 8 หยุดการวางแผนทั้งหมดของคุณ
แม้ว่าการวางแผนจะดีและให้ความรู้สึกรับผิดชอบในงานที่คุณต้องทำ แต่ถ้าคุณต้องการขี้เกียจมากขึ้น คุณจะไม่สามารถวางแผนทั้งชีวิตของคุณทีละนาที แน่นอนว่าเป็นความคิดที่ดีที่จะกำหนดเวลานัดหมาย วางแผนกำหนดเวลาในที่ทำงาน หรือแม้แต่วางแผนชีวิตทางสังคมของคุณล่วงหน้าสองสามสัปดาห์ แต่หากการวางแผนทำให้คุณเครียดหรือเครียดมากขึ้นจริงๆ คุณอาจต้อง ก้าวต่อไป ถอยออกจากแผนการทั้งหมดที่ควบคุมชีวิตของคุณ.
- หากคุณพบว่าการวางแผนที่รัดกุมเกินไปทำให้คุณเครียด นี่ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะรู้สึกดีที่มีตารางงานที่คุณไม่รู้ สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น และใช่ ขี้เกียจมากขึ้นอีกนิดก็เป็นเรื่องดี
- นอกจากนี้ หากคุณไม่ได้วางแผนกิจกรรมทั้งหมดของคุณทุกนาที คุณสามารถได้รับสิ่งที่คุณไม่คาดคิด นั่นคือความสุขที่เกิดขึ้นเองซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้น และเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการทำงานต่อหน้าคุณ
วิธีที่ 2 จาก 2: การดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 1 ฉลาดด้วยการลดการกระทำของคุณ
หากคุณเป็นคนเกียจคร้าน ทางเลือกของคุณก็ง่าย ลดการกระทำ แต่จงทำตัวให้ฉลาด คนเกียจคร้านใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดเมื่อเริ่มทำงานบางอย่าง หากมีการกระทำที่จะทำให้คุณเสียเวลา ไม่ประหยัดเวลาและทำให้คุณว่างเร็วขึ้น มีสองทางเลือกระหว่างไม่ทำหรือมองหาทางลัดที่สามารถทำได้ในวิธีที่ดีกว่าและเวลาที่รวดเร็วกว่า ต่อไปนี้คือวิธีการบางส่วน:
- ส่งข้อความน้อยลง แต่ทำให้ทุกสิ่งที่คุณกำลังจะส่งมีความสำคัญมากขึ้น มีข้อดีเพิ่มเติมในการทำเช่นนี้ คนอื่นจะสังเกตเห็นถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความสำคัญมากกว่าที่คุณแค่ส่งข้อความถึง ก) ปกปิดตัวเอง และ b) พิสูจน์ว่าคุณกำลังทำงานอยู่
- ติดข้อความนี้ไว้ในหัวของคุณ (ก็แค่เขียนข้อความนี้ลงในกระดาษจดบันทึกเล็กๆ แล้ววางไว้ในที่ที่มองเห็นได้ง่าย): ความเกียจคร้านไม่ได้หมายความว่าความเกียจคร้านจะน้อยลง ความเกียจคร้านหมายถึงน้อยจะดีกว่า
ขั้นตอนที่ 2 เพลิดเพลินกับธรรมชาติ
ครั้งสุดท้ายที่คุณเพิ่งนั่งในที่โล่งและจ้องมองความงามของธรรมชาติรอบตัวคุณคือเมื่อไหร่? หากคำตอบคือ “ตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก” หรือแม้แต่ “ไม่เคย” แสดงว่าคุณสายเกินไปแล้ว แม้ว่าคุณจะเป็นคนประเภทที่ไม่ชอบออกไปไหน การใช้เวลาสองสามชั่วโมงเพื่อไปทุ่งนา ทะเลสาบ ชายหาด ป่า สวนสาธารณะ หรือภูเขา จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตัวมากขึ้นและทำให้ร่างกายและจิตใจกระปรี้กระเปร่า
พาเพื่อน อ่านหนังสือ อาหาร หรืออะไรก็ตามที่สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ อย่านำสิ่งที่เกี่ยวข้องกับงานของคุณ พยายามพอใจกับการไม่ทำอะไรมาก
ขั้นตอนที่ 3 ปล่อยให้ตัวเองสนุกกับวันหยุด
มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับการนอนหลับที่แนะนำให้เรามีรูปแบบการนอนเป็นประจำ จึงไม่แนะนำรูปแบบการนอนที่เปลี่ยนกะทันหัน อย่างไรก็ตาม การนอนราบไม่ใช่การนอน "นี่" หมายถึงการอยู่บนเตียงและปรนเปรอตัวเอง อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม กินอาหารเช้าบนเตียง วาดรูปบนเตียง หรือทำอะไรที่น่าสนใจในขณะที่คุณอยู่บนเตียง
- เชิญสัตว์เลี้ยงและลูก ๆ ของคุณมาพักผ่อนกับคุณ ประการแรก สัตว์เป็นสัตว์ที่ขี้เกียจ และประการที่สอง อย่าสอนลูกว่าการผ่อนคลายเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดี
- โทรหาเพื่อนเก่าของคุณและค้นหาว่าพวกเขาเป็นอย่างไร
- หากการอยู่บนเตียงทำให้คุณรู้สึกเซื่องซึมมากเกินไป คุณสามารถออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ แต่อย่าทำมากกว่านั้น
ขั้นตอนที่ 4. ใช้เวลาน้อยลง จะทำให้คุณมีเวลาทำสิ่งที่คุณรักมากขึ้น เช่น ใช้เวลากับเพื่อน คู่สมรส หรือลูก หรือไปทะเล
ทำรายการ วางแผน และซื้อสินค้าเมื่อคุณต้องการมากที่สุดเท่านั้น และการใช้จ่ายน้อยลงหมายถึงการได้รับน้อยลง ดังนั้นคุณสามารถประหยัดความพยายามในการบำรุงรักษาและทำความสะอาด เพราะตอนนี้คุณมีของน้อยลง และคุณจะอยู่ในสถานะทางการเงินที่ดีขึ้นโดยไม่ต้องวุ่นวาย แล้วความเกียจคร้านล่ะ?
- ตัวอย่างเช่น หากคุณวางแผนที่จะไปช้อปปิ้งเดือนละครั้งหรือสองครั้ง การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีเวลาขี้เกียจมากขึ้น
- คุณยังสามารถขอให้สมาชิกในครอบครัวซื้อสินค้าของคุณหรือซื้อทางออนไลน์ได้
ขั้นตอนที่ 5. ละทิ้งความวุ่นวายในใจ
ความยุ่งเป็นนิสัย (มักไม่มีคำถาม) ไม่ใช่เส้นทางสู่ความสำเร็จ การยุ่งตลอดเวลาทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณลดลงอย่างมาก เนื่องจากคุณมุ่งเน้นที่งานยุ่งเท่านั้น ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะได้รับ แทนที่จะทำมากเกินไป ให้พยายามทำให้การกระทำของคุณช้าลง ลงมือทำน้อยลงและใช้ชีวิตที่สงบและสงบสุขมากขึ้น พยายามพอใจกับการไม่ทำอะไรเลย ผ่อนคลายเล็กน้อย ยิ้มและสนุกสนาน
ดูตารางเวลาของคุณและดูว่าคุณจำเป็นต้องทำจริงๆ มากแค่ไหน ทำทีละเล็กทีละน้อยแต่อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณเครียดหรือใช้เวลาว่างของคุณ ดูรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณและพิจารณาว่าต้องทำจริงๆ มากน้อยเพียงใด
ขั้นตอนที่ 6 ทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
เป็นเจ้าของเสื้อผ้า รถยนต์ สิ่งของ และสิ่งอื่น ๆ ที่ต้องการการดูแล เวลา ความเอาใจใส่ และการทำงานหนักน้อยกว่าที่เคยเป็นมา พยายามบริจาคหรือแจกเสื้อผ้าที่คุณไม่ได้ใส่แล้ว พยายามทำความสะอาดห้องครัว พยายามทำให้ตารางงานของคุณยุ่งน้อยลง และพยายามทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นทุกครั้งที่ทำได้ แม้ว่าวิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความพยายามมากขึ้น แต่จะทำให้คุณมีเวลาเหลือเฟือมากขึ้น
ถามตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรมากเกินไป อาสาช่วยเพื่อนมากเกินไป ทำอาหารมื้อหนัก หรือแค่ทำสิ่งที่คุณไม่มีเวลาเหลือ ทบทวนสิ่งที่คุณสามารถนำออกจากกำหนดการได้อีกครั้ง เพื่อให้คุณมีเวลาพักผ่อนมากขึ้นและไม่ทำอะไรเลย
ขั้นตอนที่ 7 ให้คนอื่นทำ
นี่ไม่ใช่การยักย้ายถ่ายเท นี่คือการให้คนที่ใช่ทำ หากพวกเขาเต็มใจ มีความสุข และมีความสามารถในงาน ก็ปล่อยพวกเขาไปและอย่าเข้าไปยุ่ง พวกเราหลายคนกังวลเวลาที่คนอื่นทำอะไร แม้ว่าคนนั้นจะบอกเราว่าจะดีกว่าถ้าเขาหรือเธอทำงานคนเดียว เพราะเรารู้สึกว่าเราต้องช่วย แต่บางครั้งความช่วยเหลือของเราก็เป็นเพียงความรำคาญ และในแง่หนึ่งอาจถูกมองว่าเย่อหยิ่งและไม่ต้องการ
- สำหรับผู้ที่อยู่ในตำแหน่งผู้บริหาร ให้ไว้วางใจพนักงาน เด็ก หรืออาสาสมัครที่สามารถจัดการได้จริงและไม่จัดการมากเกินไป
- การไม่จัดการมากนักจะทำให้พวกเขารู้สึกเป็นอิสระมากขึ้น เป็นโอกาสสำหรับพวกเขาที่จะสร้างสรรค์และเรียนรู้ด้วยตนเองที่จะประสบความสำเร็จและเอาชนะความล้มเหลว
- ยิ่งคุณลบเพื่อจัดการ ผู้คนจำนวนมากขึ้นสามารถหาวิธีที่ถูกต้องในการทำสิ่งต่างๆ คุณสามารถชี้นำและสอนพฤติกรรมได้ แต่อย่าเข้าไปยุ่ง
- แบ่งงานทำความสะอาดบ้าน ทำอาหาร จัดระเบียบ และทิ้งขยะกันดีกว่า คนส่วนใหญ่มักพบว่างานนี้เหนื่อยมาก ดังนั้นให้แบ่งงานสำหรับพวกเขาเพื่อที่จะเชื่อมสัมพันธ์กันและทำให้งานสนุกขึ้น เป็นไปได้ทีเดียวที่ต้นตอของความเกียจคร้านมาจากการบ้าน
- ไว้วางใจตัวแทนของคุณ หลายมือทำให้การทำงานง่ายขึ้นสำหรับทุกคน ให้โอกาสคนอื่นๆ กลับบ้านเร็วขึ้นโดยแบ่งงานออกเป็นทีมหรือกลุ่ม ไม่ว่าจะเป็นงาน งานในโบสถ์ หรือการประชุม
ขั้นตอนที่ 8 ตัดการเชื่อมต่อการสื่อสารที่ซ้ำซ้อน
การโต้ตอบออนไลน์อย่างต่อเนื่องและไม่จำกัดอาจใช้เวลาในการทำงานมากกว่าการรู้สึกมีความสุขหรือมีประสิทธิผล การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและให้พื้นที่ว่างแก่ตัวคุณเอง พูดให้น้อยลง ให้ความมั่นใจ ตะโกน เถียง อีเมลหรือโทรหากคุณลองทำเช่นนี้ คุณจะแปลกใจว่าคุณรู้สึกเกียจคร้านและผ่อนคลายได้เร็วเพียงใด
- เราอยู่ในโลกที่พวกเราหลายคนไม่รู้หรือไม่อยากรู้ว่าข้อจำกัดของการสื่อสารอยู่ที่ใด มากจนรู้สึกเหมือนเป็นงานน่าเบื่อ เป็นภาระ และถ้าเราไม่ทำ เราก็ รู้สึกผิดหรือว่าเรากำลังดูถูกคนดูถูกตัวเอง แต่การพูดคุยนี้หลายๆ ครั้งไม่ได้มีความสำคัญอะไร เพียงแต่พูดคุยกันโดยมีการรับฟังเพียงเล็กน้อยเท่านั้น นี่คือเสียงรบกวน
- ให้ที่อยู่อาศัยอยู่ในชีวิตของคุณ ให้ความเงียบแผ่ซ่านไปทั่วจิตใจ ปล่อยให้ตัวเองขี้เกียจกับชีวิตออนไลน์ โซเชียลมีเดีย และส่ง “ภาระผูกพัน”
- ทำให้ข้อความขาเข้าทั้งหมดเป็นการคำนวณของคุณ ส่งข้อความสั้นๆ เมื่อจำเป็นเท่านั้น
- ใช้เวลาน้อยลงบนโทรศัพท์ บน Twitter บน Blackberry, Android และ iPhone และมีเวลามากขึ้นกับ… ผู้คน ตัวคุณเอง หนังสือเล่มโปรด และปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 9 ทำงานถ้าจำเป็น
เหมือนเป็นงาน! อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง มีงานที่ดีกว่าที่ต้องทำโดยเร็วที่สุดเพื่อประหยัดความพยายามในภายหลัง สาวกที่แท้จริงในการลดกิจกรรมและเป็นคนเกียจคร้านจะตระหนักมาช้านานว่างานจริงเกิดจากการไม่ทำดีตั้งแต่แรก จำคำพูดที่ว่า "เย็บตรงเวลาช่วยประหยัดเก้า" ต่อไปนี้เป็นวิธีประหยัดเวลาโดยทำงานตั้งแต่เริ่มต้น:
- เรียนรู้การเขียนรายการอย่างรวดเร็วและดี สามารถทำได้ด้วยการฝึกฝน
- พับเสื้อผ้าของคุณหลังจากนำออกจากเครื่องอบผ้าหรือหยิบขึ้นมาจากแถว เสื้อผ้าพร้อมที่จะหยิบขึ้นมาทันทีและจะยับน้อยกว่าทิ้งไว้ในเครื่องอบผ้าเป็นเวลานาน
- ทาสีบ้านของคุณในช่วงต้น ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะใช้เวลามากในการซ่อมแซมบ้าน การปรับปรุงและก่อสร้างอาคารส่วนใหญ่มีหลักการเดียวกัน ทำมันตั้งแต่เริ่มต้น และคุณจะมีเวลาน้อยสำหรับการบำรุงรักษาและซ่อมแซมในภายหลัง
- อ่านข้อความของคุณและตอบกลับเมื่อข้อความมาถึง หากคุณฝากข้อความไว้และดำเนินการในภายหลัง ในที่สุดจะกลายเป็นงานที่คุณไม่ต้องการทำ หากไม่ได้รับความสนใจ ให้ลบทุกอย่างทันที พยายามเก็บข้อความไว้ไม่เกิน 5 เปอร์เซ็นต์ของกล่องจดหมาย และมีเหตุผลที่ดีในการทำเช่นนั้น (เช่น ค้นหาคำตอบที่ถูกต้อง หรือการนอนเพื่อตอบโต้ด้วยความโกรธ)
- ซื้อของขวัญตามฤดูกาลหรือเพื่อเฉลิมฉลองล่วงหน้านานก่อนที่จะมาถึง คุณจะรู้สึกเร่งรีบน้อยลงและคุณจะไม่รู้สึกซับซ้อน คนเกียจคร้านจะมีเวลาหลีกหนีจากความเร่งรีบ
ขั้นตอนที่ 10 หยุดบ่น
คนเกียจคร้านไม่บ่น ประการแรก ใช้พลังงานมากเกินไป และประการที่สอง การบ่นเป็นบ่อเกิดของความรู้สึกไม่ยุติธรรม การสูญเสีย และความรู้สึกอ่อนล้า การลดการบ่นและวิพากษ์วิจารณ์ช่วยให้คุณประหยัดเวลาและพื้นที่ทางความคิดมากขึ้นสำหรับการคิดอย่างสร้างสรรค์และการตอบสนองที่ดีขึ้นในหลาย ๆ สถานการณ์ รวมถึงการหาวิธีที่มีประสิทธิผลมากขึ้นในการแก้ปัญหาโดยมุ่งเน้นที่การจับผิดกับผู้อื่นน้อยลง แต่เน้นที่การค้นหาวิธีแก้ไขให้มากขึ้น
- ทุกคนบ่นมากและวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง อย่าปล่อยให้มันกลายเป็นนิสัย และทำให้เป็นนิสัย ให้ตระหนักและเตือนตัวเองว่าพลังงานที่ใช้ไปกำลังจะสูญเปล่าและทำอย่างไรจึงจะเกิดผลมากขึ้นด้วยการใช้เวลาพักผ่อนและทิ้งสิ่งที่กวนใจคุณ.
- หากคุณมีเหตุผลที่ดีที่จะบ่น คุณสามารถใช้เวลาทำสิ่งที่สร้างสรรค์แทนการบ่น เช่น เขียนจดหมายถึงตัวแทนในพื้นที่หรือวาดภาพป้ายประท้วงขนาดใหญ่ขณะนั่งบนหมอนที่นุ่มสบาย
- ปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ การยอมรับ ความรัก และความเข้าใจ พวกเขาเป็นยาแก้พิษต่อการร้องเรียน
- หยุดสร้างภัยพิบัติ มันอาจจะไม่เกิดขึ้นเลย และถ้ามันเกิดขึ้น คุณกังวลเกี่ยวกับการทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นหรือไม่? บางทีคุณอาจต้องการได้รับการพิสูจน์ว่าถูกต้องเพื่อที่คุณจะได้จับมือและพูดว่า "ฉันบอกคุณแล้ว" แต่มีวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับอนาคตมากกว่ากังวลและเอะอะเกี่ยวกับเรื่องนี้
- เรียนรู้ที่จะก้าวไปตามกระแส มองหาโอกาส ค้นหาเส้นทางที่เป็นธรรมชาติ และทำในสิ่งที่จำเป็นในขณะนั้น คุณไม่สามารถควบคุมผลลัพธ์ได้ แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะทำงานอย่างราบรื่นและพร้อมสำหรับเหตุการณ์บางอย่าง (เช่น การวางกล่องฉุกเฉินของคุณไว้ในที่ที่เหมาะสม) คุณสามารถแก้ไขผลกระทบของผลลัพธ์ได้
ขั้นตอนที่ 11 ขี้เกียจอย่างเป็นธรรมชาติ
บางครั้งทำสิ่งต่าง ๆ นอนบนโซฟาในชุดเสื้อผ้าทั้งหมดที่คุณเลือก (ไม่ใช่เพียงเพราะคุณเหนื่อยเกินกว่าจะเคลื่อนไหว) ทำเต็นท์จากผ้าห่มกับลูกๆ แล้วคลานเข้าไปนอนในนั้น นอนลงบนพื้นหญ้าและนับเมฆหรือดวงดาวจนกว่าคุณจะไม่ถูกรบกวนและหลงทาง อย่าแต่งตัวสวยทุกวันเมื่อคุณขี้เกียจ อย่าสนใจว่าเพื่อนบ้านจะคิดอย่างไร
- ตามกระแส. ให้บางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้น ถอยออกมาและปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นโดยไม่มีคุณ
- อย่าบังคับอะไร จงเป็นเหมือนน้ำที่หาทางมีทางต้านทานน้อยที่สุดตราบเท่าที่มันไหล
- มองหาแรงกดดันของชีวิตและผลักมันออกไปแทนที่จะผลักเข้ากับกำแพงอิฐ มองหาสิ่งที่กดดันน้อยที่สุด สิ่งนี้ต้องใช้สติปัญญา ไม่ใช่การหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ
ขั้นตอนที่ 12. ยกขาขึ้น
หากคุณมีวันที่ยาวนาน หรือหากคุณรู้สึกอยากนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไร ให้ทำอย่างภาคภูมิใจ นั่งบนม้านั่ง หน้าโทรทัศน์ หรือที่ไหนก็ตามที่คุณรู้สึกสบาย ยกเท้าขึ้น เอนหลัง และเพลิดเพลินไปกับความตื่นเต้นที่ไม่ต้องทำอะไรเลย อย่าคิดถึงสิ่งอื่นที่คุณต้องทำในภายหลังหรือกังวลว่าจะถูกตัดสินมากแค่ไหน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณยิ้มหรือคิดอะไรไม่ออก
- ความเกียจคร้านจะดีกว่ากับเพื่อน ถ้าคุณมีเพื่อนที่ดีที่อยากจะนั่งโดยยกขาขึ้นด้วย เชิญเธอไปและคุณก็จะได้พักผ่อนด้วยกัน
- คุณสามารถฟังเพลงโปรด เลี้ยงสัตว์เลี้ยง กินไอศกรีม หรือทำอะไรก็ได้ตามต้องการขณะนั่งอยู่ที่นั่น
เคล็ดลับ
- พิจารณาจัดสรรสัปดาห์ละครั้งเพื่อเกียจคร้าน อาจจะเป็นวันอาทิตย์ อาจจะเป็นวันเดียวหรือคืนก็ได้ หาเวลาสำหรับตัวเองเพื่อผ่อนคลายและไม่ตอบสนองต่อสิ่งใดไม่ว่าจะมีความรู้สึกผิดมากเพียงใด คุณจะเติบโตในกาลอวกาศนี้และจะปกป้องมันอย่างเข้มแข็งเพื่อคืนความสมดุลให้กับชีวิตของคุณ
- นักล่าและชนเผ่าจำนวนมากมีรูปแบบที่เกี่ยวข้องกับการทำสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดมากกว่าสิ่งที่ต้องการสิ่งกีดขวางในความจำเป็นพื้นฐานที่พวกเขาสามารถใช้เวลาว่างของคุณกับกิจกรรมและสิ่งที่คุณควรทำได้ดีกว่า
- การขี้เกียจตลอดเวลาอาจมีผลข้างเคียงหากคุณไม่ลดกิจกรรมอย่างฉลาด
*การได้ทำในสิ่งที่รักไม่ทำลายความเกียจคร้าน หากคุณเพียงแค่โต้ตอบออนไลน์และสนุกกับการพูดคุยเกี่ยวกับนกหรือโมเดลเรือ นั่นไม่ใช่ประเภทที่ขยันขันแข็งจริงๆ ทุกคนมีวิธีการพักผ่อนที่แตกต่างกัน การเต้นรำสามารถผ่อนคลายได้เหมือนกับการนั่งเฉยๆ เป็นสภาวะของจิตใจที่คุณทำเช่นนี้เพราะคุณสนุกกับมันมากกว่ากังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์
คำเตือน
- อย่ารู้สึกผิดเกี่ยวกับการผ่อนคลาย นี้ได้รับอนุญาต! เปลี่ยนชื่อเป็น "การรักษาจิตวิญญาณ" ถ้าจำเป็น แต่อย่าคิดว่าควรขอโทษที่เลิกทำกิจกรรมและใช้ชีวิตให้มากขึ้น
- บางคนเกิดมามีจิตใจที่เคร่งเครียดที่ต้องยุ่งอยู่กับงานและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับคนอื่นที่ไม่ใช่ สำหรับคนประเภทนี้ การมีงานยุ่งเป็นนิสัยและการตัดสินทางศีลธรรม คุณอาจต้องการให้พวกเขามีเตียงขนาดใหญ่ในแต่ละวัน
- หากคุณใช้เวลาหลายปีไปกับงานอดิเรกอย่างการวาดภาพ คุณอาจมาถึงจุดที่ผู้คนคิดว่าคุณเป็นมืออาชีพ ถามตัวเองอย่างจริงจังว่าคุณต้องการเปลี่ยนงานอดิเรกนี้เป็นงานและเปลี่ยนแปลงในตัวเองหรือไม่ หากคุณกำลังเปลี่ยนอาชีพเพื่อทำตามงานอดิเรกที่กลายเป็นความฝัน การเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่เป็นสิ่งสำคัญ แต่การตลาดของงานประติมากรรมและงานอดิเรกเพื่อซื้อวัสดุที่จำเป็นนั้นสวยงามมากก็ต่อเมื่อเป็นเรื่องของงบประมาณ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการทำให้ชีวิตของคุณเรียบง่าย
- อย่าถือเอาความเกียจคร้านกับความประมาทอย่างถาวร มิฉะนั้นแมลงสาบจะกลายเป็นผู้อยู่อาศัยใหม่ของคุณ จานสกปรกและผ้าขนหนูที่มีกลิ่นเหม็นอาจใช้ได้ เพียงว่าเมื่อคุณเปิดประตูห้องครัวตลอดเวลาเพื่อให้กลิ่นจากจานสกปรกออกไป คุณก็จะมีความรู้สึกสะอาดและดูแลตัวเองได้ดีกว่าทำในเวลาว่าง
- หลีกเลี่ยงการบงการหรือดูถูกคนอื่นเพื่อให้พวกเขาทำทุกอย่างเพื่อคุณ มันไม่ใช่ความเกียจคร้าน แต่เป็นการยักย้ายถ่ายเทและแพะรับบาป พยายามควบคุมคนอื่น และเหนือสิ่งอื่นใดที่ควบคุมได้ มันคือการดำเนินการที่ต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการวางแผนและรักษาไว้ จึงไม่เป็นวิถีของคนเกียจคร้านและเป็นกรรมที่เน่าเปื่อยด้วย
