กรดในกระเพาะ คือ กรดไฮโดรคลอริก มีหน้าที่ช่วยย่อยอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ ในโรคกรดไหลย้อน กรดในกระเพาะสามารถทำให้หลอดอาหารเสียหายได้ในรูปของการระคายเคือง การอักเสบ และความเจ็บปวด หากคุณมีโรคกรดไหลย้อน คุณควรให้ความสำคัญกับการรักษาระยะยาวเพื่อให้หลอดอาหารของคุณมีเวลาเพียงพอในการรักษา ยาที่มีผลกับภาวะกรดไหลย้อนก็สามารถช่วยในกระบวนการบำบัดได้เช่นกัน
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 4: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารให้ถูกเวลา
อาหารที่มีไขมัน อาหารทอด มะเขือเทศ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น กาแฟ ชา และโซดา) และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเพิ่มระดับกรดในกระเพาะอาหาร อย่ากินอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้เพื่อให้หลอดอาหารหาย
- นอกจากนั้น ยังมีข้อห้ามอื่นๆ ผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นมทั้งตัว ชีส เนย และครีมเปรี้ยว ไม่ควรบริโภคอาหารที่มีเปปเปอร์มินต์หรือสเปียร์มินต์ ผลไม้มีหลายประเภทที่ไม่ควรบริโภค เช่น ส้ม มะนาว มะนาว เกรปฟรุต และสับปะรด
- หากคุณกินอาหารเหล่านี้ ให้ลดความเป็นกรดของอาหารด้วยการดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อน
ขั้นตอนที่ 2 กินอาหารมื้อเล็กและบ่อยขึ้น
กินอาหารมื้อเล็ก ๆ 5-7 ครั้งต่อวันและอย่ากินอะไรภายใน 2-3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน หากกระเพาะอาหารเต็มไปด้วยอาหารมากเกินไป กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารของกระเพาะอาหารจะคลายตัวเพื่อให้กรดไฮโดรคลอริกลอยขึ้นสู่หลอดอาหาร กล่าวอีกนัยหนึ่ง สัญญาณที่คุณกินมากเกินไปเกิดขึ้นในหลอดอาหารของคุณ กินอาหารในปริมาณน้อยและบ่อยขึ้นเพื่อป้องกันภาวะนี้
คนส่วนใหญ่มักประสบปัญหานี้เมื่อรับประทานอาหารในร้านอาหาร ถ้ากินที่บ้านปัญหานี้หายาก อย่างไรก็ตาม เมื่อรับประทานอาหารในร้านอาหาร ผู้คนมักถูกล่อลวงให้ทานอาหารที่สั่งทั้งหมดให้เสร็จ ซึ่งมักจะเสิร์ฟในปริมาณมาก ในการแก้ปัญหานี้ ในตอนเริ่มต้นของการสั่งซื้อของคุณ ให้ขอให้พนักงานเสิร์ฟห่ออาหารครึ่งหนึ่งที่คุณสั่งเพื่อนำกลับบ้านและรับประทานในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 รวมอาหารเพื่อสุขภาพไว้ในแผนอาหารประจำวันของคุณ
อาหารบางประเภทที่ควรรับประทานทุกวันเพื่อรักษาโรคกรดไหลย้อน ได้แก่
- ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตทำให้อิ่มท้องโดยไม่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน ข้าวโอ๊ตยังดูดซับกรดที่มีอยู่ในผลไม้ที่คุณเติมในปริมาณเล็กน้อย ข้าวโอ๊ตมีประสิทธิภาพมากในการลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร
- ขิง. ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้ต่างๆ ปอกหรือฝานรากขิงแล้วใช้ปรุงอาหารจานโปรดของคุณ
- ผักใบเขียว. ผักใบเขียวมีแคลอรีต่ำมากและไม่มีไขมันอิ่มตัว ผักใบเขียวเป็นอาหารที่แนะนำมากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตาม อย่ากินผักใบเขียวกับมะเขือเทศ หัวหอม ชีส และน้ำสลัดที่มีไขมัน กินหน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำดอก ผักชีฝรั่ง และผักใบเขียวอื่นๆ
- เนื้อขาว. เนื้อแดง เช่น สเต็กและเนื้อวัว ย่อยยาก ดังนั้นควรกินไก่และไก่งวง ไก่สามารถปรุงเป็นซุปที่อร่อย อย่างไรก็ตาม หนังไก่มีไขมันสูง ดังนั้นเวลาต้มไก่อย่าใส่หนัง กินเนื้อสัตว์ปีกลวกหรือย่าง ไม่ทอด
- อาหารทะเล. เช่นเดียวกับสัตว์ปีก ปลา กุ้ง และอาหารทะเลอื่นๆ สามารถบริโภคได้เพื่อป้องกันโรคกรดไหลย้อน อย่างไรก็ตามอย่ากินอาหารทะเลทอด อาหารทะเลย่อยง่ายและมีไขมันต่ำมาก จึงช่วยป้องกันโรคกรดไหลย้อนเช่นเดียวกับโรคไพโรซิส/อาการเสียดท้อง
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำมาก ๆ
ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำและช่วยลดความเป็นกรดของกระเพาะและลำไส้ นอกจากนี้ วิธีนี้ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพผม ผิวหนัง เล็บ และอวัยวะต่างๆ
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ
โรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคกรดไหลย้อน เริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังกายง่ายๆ ที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี การเดินในสวนสาธารณะ 30 นาทีสามารถเผาผลาญได้ 100 แคลอรี การอดอาหารไม่ได้หมายความว่าคุณต้องอดอาหาร ออกกำลังกายมากขึ้น กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกวัน และกินอาหารแคลอรี่ต่ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร
- การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีสามารถเอาชนะและป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีกมากมาย ทำงานอดิเรกเช่นเต้นรำ ขี่ม้า หรือเล่นกอล์ฟ การเผาผลาญแคลอรีด้วยการทำกิจกรรมโปรดเป็นเรื่องสนุก เมื่อคุณแข็งแรงขึ้น ค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกาย
- คำนวณดัชนีมวลกายของคุณและเริ่มลดน้ำหนัก ดัชนีมวลกายปกติ (BMI) อยู่ที่ 18.5-24.9 ค่าดัชนีมวลกายช่วยให้รู้ว่าน้ำหนักของคุณเป็นปกติหรือไม่ คำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณด้วยตนเองโดยหารน้ำหนักของคุณ (เป็นกิโลกรัม) ด้วยส่วนสูงของคุณ (เป็นตารางเมตร) หรือใช้เครื่องคิดเลขหรือคู่มือออนไลน์
- คำนวณจำนวนแคลอรี่ต่อวันที่คุณต้องการและบันทึกอาหารทั้งหมดที่คุณกิน 3,500 แคลอรี่ เท่ากับ 0.5 กก. ดังนั้น หากคุณวางแผนที่จะลดน้ำหนัก 5 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ให้ลดจำนวนแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันลง 500 แคลอรี
ขั้นตอนที่ 6. เลิกสูบบุหรี่ และ ดื่มสุรา.
การสูบบุหรี่ทำให้เยื่อบุหลอดอาหารระคายเคือง การอักเสบและความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น หากคุณไม่สามารถหยุดสูบบุหรี่ได้ในทันที ให้ค่อยๆ ลดการสูบบุหรี่ หากการปรับปรุงและรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณไม่ใช่แรงจูงใจที่ดีพอสำหรับคุณที่จะเลิกสูบบุหรี่ ให้ทำเช่นนั้นเพื่อที่คุณจะไม่ประสบกับกรดไหลย้อนทุกวัน
การบริโภคเบียร์และเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ อาจทำให้ผนังหลอดอาหารและกระเพาะอาหารเสียหายได้ จะดีกว่าถ้าเลิกนิสัยการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลมโดยสิ้นเชิง
ขั้นตอนที่ 7 ยกศีรษะของเตียงขณะนอนหลับ
ยกหัวเตียงขึ้นสูงประมาณ 15-20 ซม. พร้อมหมอนหนุน บรรเทาอาการโรคกรดไหลย้อนด้วยการพยุงร่างกายส่วนบนขณะนอนราบ ท่านี้ช่วยป้องกันไม่ให้กรดหรืออาหารในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารระหว่างการนอนหลับ
นอกจากนี้ นอนหลับให้เพียงพอ การพักผ่อนและนอนหลับอย่างเพียงพอช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อที่เสียหาย ร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อเมื่อคุณพักผ่อนหรือนอนหลับ การนอนหลับที่เพียงพอมักจะเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
ส่วนที่ 2 จาก 4: การใช้วิธีแก้ปัญหาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. กินน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
แม้ว่าอาหารที่เป็นกรดอาจดูขัดแย้งกันเนื่องจากอาหารที่เป็นกรดมักเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อน แต่กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีความเป็นกรดต่ำกว่ากรดไฮโดรคลอริก (กรดในกระเพาะอาหาร) มาก การบริโภคกรดชนิดนี้มีแนวโน้มที่จะลดความเป็นกรดของกรดในกระเพาะอาหาร
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีจำหน่ายในร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ต ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะในน้ำ 240 มล. เพิ่มน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น ดื่มสารละลายนี้ก่อนรับประทานอาหาร
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังเหมาะเป็นน้ำสลัด โดยเฉพาะสลัดผัก
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มสารละลายเบกกิ้งโซดา
ผสมเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชาลงในน้ำ 240 มล. สารละลายเบกกิ้งโซดาเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติเพราะเบกกิ้งโซดามีความเป็นด่างจึงช่วยทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
อย่างไรก็ตาม ควรใช้วิธีนี้อย่างระมัดระวังเพราะเบกกิ้งโซดามีโซเดียมสูง การบริโภคโซเดียมมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน
ขั้นตอนที่ 3. ดื่มน้ำว่านหางจระเข้
ใบและเจลว่านหางจระเข้สามารถใช้เป็นน้ำผลไม้ได้ ว่านหางจระเข้ประกอบด้วยไกลโคโปรตีนซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการระคายเคืองหลอดอาหาร และพอลิแซ็กคาไรด์ซึ่งสามารถช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ว่านหางจระเข้เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ได้รับการรับรองจากอย.
- ดื่มน้ำว่านหางจระเข้ 60-90 มล. ในขณะท้องว่าง หรือ 20 นาทีก่อนรับประทานอาหารเพื่อรักษาอาการกรดไหลย้อน
- ระวังอย่ากินน้ำว่านหางจระเข้มากเกินไปเพราะเป็นยาระบาย
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มชาขิงกับน้ำผึ้ง
ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติ น้ำผึ้งสามารถป้องกันการอักเสบของหลอดอาหารได้ ทำชาขิงโดยผสมขิงบด 2-4 กรัมในน้ำร้อน ชาขิงสามารถทำได้โดยการสับและต้มขิงขนาดกลาง เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา หรือตามชอบเพื่อเพิ่มความอร่อย
ปล่อยให้ชาเย็นพอเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับหลอดอาหารเมื่อคุณดื่ม
ขั้นตอนที่ 5. เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
หลังรับประทานอาหาร 30 นาที ให้เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลายและช่วยแก้กรดในกระเพาะ นอกจากนี้การผลิตน้ำลายที่เพิ่มขึ้นยังช่วยขับกรดในลำไส้ออกไป
ขั้นตอนที่ 6. กินชะเอม
ชะเอมถูกใช้เป็นยาและเป็นอาหารมานานหลายศตวรรษ เคี้ยวยาเม็ดชะเอมที่ปราศจากไกลซีไรซิน 15 นาทีก่อนอาหาร เพื่อป้องกันกรดไหลย้อนและป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร
รากชะเอมสามารถรักษาสุขภาพของเซลล์ในลำไส้เล็กและเพิ่มจำนวนเซลล์ที่ผลิตเมือกในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ชะเอมยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกระเพาะอาหารและลำไส้
ส่วนที่ 3 จาก 4: การใช้การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1. ทานยาลดกรด
ยาลดกรดมีประสิทธิภาพในการทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง นอกจากนี้ ยาลดกรดยังเพิ่มการหลั่งของเมือกและไบคาร์บอเนตซึ่งจะช่วยลดระดับความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร ตัวอย่างของแบรนด์ยาลดกรดที่มีชื่อเสียง ได้แก่ “Tums” และ “Gaviscon”
การใช้ยาลดกรดเป็นเพียงวิธีการชั่วคราว ไม่ใช่การรักษากรดไหลย้อนในระยะยาว แม้ว่ายาลดกรดจะมีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะฉุกเฉิน แต่ก็ควรใช้วิธีอื่นในการรักษาระยะยาว
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาปฏิปักษ์ตัวรับ H2
ยานี้บล็อกฮีสตามีนที่ตัวรับ H2 ซึ่งจะช่วยลดการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร ยานี้ป้องกันการก่อตัวของกรดในกระเพาะอาหารใหม่เพื่อให้กระเพาะอาหารและหลอดอาหารมีเวลาในการรักษาและอาการของโรคกรดไหลย้อนจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป ตัวอย่างของยาปฏิปักษ์ตัวรับ H2 ได้แก่ "Zantac", "Tagamet" และ "Pepcid"
- Famotidine ("Pepcid") จำหน่ายในขนาด 20 มก. และ 40 มก. สามารถรับประทานขนาด 20 มก. วันละสองครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์
- Nizatidine (“Axid”) จำหน่ายในขนาด 150 มก. และ 300 มก. สามารถรับประทานขนาด 150 มก. วันละสองครั้ง
- Ranitidine ("Zantac") จำหน่ายในขนาด 150 มก. และ 300 มก. สามารถรับประทานขนาด 150 มก. วันละสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้สารยับยั้งโปรตอนปั๊ม
ยานี้ยับยั้งเอนไซม์ที่ผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพื่อให้การผลิตกรดในกระเพาะอาหารลดลง ตัวอย่างของสารยับยั้งโปรตอนปั๊มรวมถึงโอเมพราโซล, แลนโซปราโซลและแพนโทพราโซล
- Lansoprazole (“Prevacid”) จำหน่ายในขนาด 15 มก. และ 30 มก. และสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ปริมาณ 15 มก. สามารถรับประทานได้วันละครั้งเป็นเวลาแปดสัปดาห์
- Esomeprazole (“Nexium”) และ pantoprazole (“Protonix”) สามารถซื้อได้โดยมีใบสั่งยาเท่านั้น ปริมาณและระยะเวลาในการใช้ยาจะถูกกำหนดโดยแพทย์ตามสภาพของผู้ป่วย
- Omeprazole (“Prilosec”) จำหน่ายในขนาด 10 มก. 20 มก. และ 40 มก. และสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา สามารถรับประทานขนาด 20 มก. วันละครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาโปรไคเนติก
ยานี้เร่งการล้างกระเพาะอาหาร ยานี้สามารถซื้อได้โดยมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น และต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ตัวอย่างของยาโปรคิเนติก ได้แก่:
- เบธานีชล (“Urecholine”)
- ดอมเพอริโดน (“โมทิเลียม”)
- Metoclopramide (“Reglan”)
ขั้นตอนที่ 5. เข้ารับการผ่าตัด
วิธีการผ่าตัดจะใช้ในกรณีที่โรคกรดไหลย้อนไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยา นอกจากนี้ วิธีนี้ยังแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนขั้นรุนแรงอีกด้วย การผ่าตัดเป็นวิธีเดียวที่รักษาสาเหตุของกรดไหลย้อน แทนที่จะบรรเทาอาการเพียงอย่างเดียว แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาพยาบาลสามารถช่วยได้ แต่โรคกรดไหลย้อนมักเกิดขึ้นอีกเมื่อหยุดทั้งสองอย่าง ดังนั้นผู้ป่วยจำนวนมากจึงเลือกวิธีการผ่าตัด Nissen Fundoplication เป็นการผ่าตัดเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สามารถรักษาโรคกรดไหลย้อนได้ ในการผ่าตัดนี้ แพทย์จะพันส่วนของอวัยวะในกระเพาะอาหารรอบๆ กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร
มีวิธีการผ่าตัดแบบใหม่ที่ไม่ต้องกรีด วิธีนี้ทำได้ด้วยปากโดยให้ผลลัพธ์เหมือนกับการผ่าตัดปกติ ระยะเวลาพักฟื้นของผู้ป่วยที่ใช้วิธีนี้ก็สั้นลงเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 6 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการอื่นที่เข้มข้นกว่า
หากโรคกรดไหลย้อนทำให้หลอดอาหารเสียหายอย่างรุนแรงจนก่อให้เกิดสภาวะ เช่น หลอดอาหารอักเสบจากการกัดเซาะ หลอดอาหารของบาร์เร็ตต์ หรือมะเร็งหลอดอาหาร วิธีการรักษาที่แพทย์แนะนำขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ อาจใช้วิธีการส่องกล้องเพื่อตรวจสอบความเสียหายของหลอดอาหาร แพทย์อาจแนะนำให้ติดตามอาการ ขั้นตอนการตรวจชิ้นเนื้อเพื่อตรวจหาเซลล์มะเร็ง หรือการใช้ยาทางการแพทย์ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
หากแพทย์ตรวจพบว่ามีมะเร็งหรือมีอาการรุนแรงอื่นๆ อาจจำเป็นต้องใช้วิธีการผ่าตัด เช่น การผ่าตัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุ
ส่วนที่ 4 ของ 4: การศึกษาโรคกรดไหลย้อน
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้เกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disorder [GERD]) เป็นภาวะที่ทำให้เนื้อหาของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กกลับเข้าสู่หลอดอาหาร กรดในกระเพาะอาหารที่สะสมเข้าไปในหลอดอาหารทำให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนและบางครั้งอาจเกิดการพังทลายของเนื้อเยื่อในหลอดอาหาร ชาวอเมริกันประมาณ 25-35% เป็นโรคกรดไหลย้อน ในบางกรณี โรคนี้ทำให้เกิดอาการปวดค่อนข้างรุนแรง
- ความเจ็บปวดจากกรดไหลย้อนนั้นแตกต่างกันไป ตั้งแต่ความรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยไปจนถึงอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงซึ่งคล้ายกับอาการหัวใจวาย
- อาการปวดที่เกิดขึ้นในโรคกรดไหลย้อนนั้นเกิดจากน้ำย่อยซึ่งมีกรดมาก ในโรคกรดไหลย้อน น้ำย่อยจะไหลเข้าสู่หลอดอาหาร ซึ่งเป็นอวัยวะที่ไม่ควรสัมผัสกับของเหลว
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้สาเหตุของโรคกรดไหลย้อน
กรดไหลย้อนอาจเกิดจากกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่างหลวม นอกจากนี้ แรงโน้มถ่วงยังสามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้หากคุณนอนลงทันทีหลังรับประทานอาหาร การกินมากเกินไปซึ่งสร้างแรงกดดันอย่างมากต่อกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างสามารถกระตุ้นกรดไหลย้อนได้
สิ่งอื่นๆ มากมาย เช่น การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การบริโภคโซเดียมสูง การบริโภคใยอาหารต่ำ การออกกำลังกายไม่บ่อยนัก และการบริโภคยาบางชนิด ก็สามารถทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 ระวังโรคและเงื่อนไขอื่นๆ
โรคและเงื่อนไขต่างๆ อาจทำให้เกิดหรือเกิดจากกรดไหลย้อน โรคหนึ่งที่อาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนคือไส้เลื่อนกระบังลม (hiatal hernia) ซึ่งเป็นการเคลื่อนของส่วนบนของกระเพาะอาหารเข้าไปในช่องอกเนื่องจากไดอะแฟรมมีรูพรุน นอกจากนี้ กรดไหลย้อนยังสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์
- กรดไหลย้อนสามารถทำให้เกิดโรคอื่นๆ เช่น หลอดอาหารของบาร์เร็ตต์
- ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่ากรดไหลย้อนของคุณเป็นสาเหตุหรือเกิดจากโรคอื่น
