คุณอาจเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นเหมือนดอกไม้และพร้อมที่จะทำงานให้เสร็จในแต่ละวัน อย่างไรก็ตามในระหว่างวันคุณรู้สึกว่าความสดชื่นของคุณหายไป ไม่ต้องกังวล! แค่ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอนก็หอมได้ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ! อาบน้ำทุกวัน สวมเสื้อผ้าที่สะอาด และทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายในเวลากลางคืน (ไม่ใช่ระหว่างวัน) เพื่อให้คุณมีกลิ่นหอมและสดชื่นตลอดวัน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: รักษาตัวเองให้สะอาด
ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำหรืออาบน้ำทุกวัน (หรือวันเว้นวัน)
เพื่อให้ร่างกายของคุณมีกลิ่นหอมอยู่เสมอ คุณต้องอาบน้ำทุกวันหรือทุกสองวัน โดยการทำความสะอาดร่างกาย กลิ่นที่สะสมอยู่บนผิวหนังและเส้นผมเป็นเวลา 24 หรือ 48 ชั่วโมง สามารถขจัดออกได้ ใช้น้ำอุ่น (ไม่ใช่น้ำร้อน) และพยายามอาบน้ำให้น้อยกว่า 15 นาทีเพื่อประหยัดน้ำ
ขั้นตอนที่ 2. ถูให้ทั่วร่างกายขณะอาบน้ำ
ทำความสะอาดร่างกายด้วยสบู่และผ้าชุบน้ำหมาดๆ ให้ความสนใจกับบริเวณหลังใบหู หลังคอ ขา และบริเวณที่มีเหงื่อออกบ่อย เช่น รักแร้และต้นขาด้านใน (รวมถึงขาหนีบ) อย่าลืมทำความสะอาดหน้าอก อวัยวะเพศ และก้น
- หากคุณมีผิวบอบบาง หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำหอมหรือสารต้านแบคทีเรียมากเกินไป
- อย่าใช้รังบวบเพราะสามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียได้ ให้ใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดมือแทน
ขั้นตอนที่ 3. สระผมเป็นประจำ
สิ่งสำคัญคือคุณต้องสระผมเป็นประจำเพราะผมของคุณดูดซับกลิ่นรอบตัวคุณ นวดแชมพูลงบนหนังศีรษะของคุณเพื่อขจัดกลิ่นเหม็นและสิ่งสกปรก สระผมให้สะอาดด้วยน้ำสะอาด หากต้องการ ให้ใช้ครีมนวดผมและปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
- หากคุณมีผมแห้ง อย่าแชมพูมากกว่าหนึ่งครั้งทุกสองวัน
- อย่าสระผมบ่อยเกินไปเพื่อไม่ให้น้ำมันตามธรรมชาติในเส้นผมของคุณหลุดออก ซักอาทิตย์ละ 2 ครั้งก็พอ
ขั้นตอนที่ 4. แปรงฟันวันละสองครั้ง
เพื่อให้ลมหายใจสดชื่น ให้แปรงฟันทุกเช้าและเย็นทุกวัน หยดยาสีฟันเล็กน้อยลงบนแปรงสีฟันแล้วแปรงฟันในลักษณะแนวตั้งหรือวงกลมสั้นๆ อย่าลืมทำความสะอาดฟันทุกด้าน รวมทั้งเหงือกและลิ้นด้วย จัดสรรเวลาอย่างน้อย 2 นาทีในการแปรงฟันแต่ละครั้ง
- เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3-4 เดือน เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและแผลบนเหงือกที่เกิดจากขนแปรงที่เสียหาย
- อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันทุกวัน!
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและ/หรือระงับเหงื่อในเวลากลางคืน
คุณอาจต้องใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือระงับเหงื่อในตอนกลางคืน แม้ว่าจะเป็นการขัดกับสัญชาตญาณก็ตาม จริงๆ แล้วไม่ใช่ในตอนเช้า วิธีนี้จะทำให้ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ซึมเข้าสู่ผิวหนังและป้องกันไม่ให้ต่อมเหงื่อผลิตกลิ่นและเหงื่อที่ไม่พึงประสงค์
คุณสามารถอาบน้ำในตอนเช้าได้โดยไม่ต้องกังวลกับประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ใช้ ใจเย็นๆ! ผลิตภัณฑ์ถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวแล้ว
ตอนที่ 2 จาก 3: ปัดเป่ากลิ่น
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าที่สะอาดทุกวัน
เปลี่ยนเสื้อผ้าของคุณ รวมทั้งเสื้อเชิ้ตและกางเกง ชุดชั้นในทั้งหมด (เช่น กางเกงชั้นใน ยกทรง และถุงเท้า) และสิ่งของอื่นๆ ที่สัมผัสกับผิวหนัง (เช่น เสื้อกล้าม เสื้อชั้นใน หรือกระโปรงชั้นใน) เสื้อผ้าที่สะอาดจะทำให้คุณหอมสดชื่นตลอดวัน
คุณต้องเปลี่ยนถุงเท้าหลายครั้งต่อวันหากเท้าของคุณมีกลิ่นหรือเหงื่อออกมาก
ขั้นตอนที่ 2. ทำความสะอาดเสื้อผ้าของคุณหลังจากสวมใส่
ทางที่ดีควรซักเสื้อผ้าหลังใช้เพื่อกำจัดกลิ่น คุณไม่จำเป็นต้องใช้ผงซักฟอกราคาแพงและมีกลิ่นหอมแรง อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผงซักฟอกสามารถขจัดกลิ่นที่ซ่อนเร้นจากภายในเสื้อผ้าและทำให้เสื้อผ้าของคุณสดชื่น (และแน่นอนว่าสะอาด)
คุณสามารถเติมน้ำส้มสายชูกลั่นขาว 120 มล. ลงในเครื่องซักผ้าในรอบการล้างเพื่อช่วยขจัดกลิ่นและคราบเหงื่อ
ขั้นตอนที่ 3 ทำความสะอาดรองเท้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ
รองเท้ามีกลิ่นเหม็นได้เร็วถ้าคุณไม่ทำความสะอาดบ่อยๆ เพราะเหงื่อและแบคทีเรียจะสะสมตัว เมื่อรองเท้าสกปรกหรือมีกลิ่นเหม็น ให้ซักเครื่องและตากแดดให้แห้ง ก่อนซักอีกครั้ง ให้ใส่หนังสือพิมพ์ลงในรองเท้าแล้วทิ้งไว้ข้ามคืนเพื่อกำจัดกลิ่น คุณยังสามารถใส่แผ่นอบผ้าเพื่อให้รองเท้าของคุณมีกลิ่นหอม
- หากรองเท้าของคุณไม่สามารถซักได้ ให้ใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์เช็ดด้านในและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- เตรียมรองเท้าหลายคู่และสลับกันถ้าเป็นไปได้ ใส่รองเท้าวันนี้และใส่อีกคู่ในวันรุ่งขึ้นเพื่อให้คุณสามารถผึ่งลมและทำให้รองเท้าที่คุณไม่ได้สวมแห้ง
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากินเครื่องเทศ หัวหอม และกระเทียม
แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้จะดีสำหรับคุณ แต่กลิ่นที่ปล่อยออกมาจะหลบหนีผ่านรูขุมขนของผิวและทำให้ลมหายใจของคุณแย่ แอลกอฮอล์และเนื้อแดงสามารถเปลี่ยนกลิ่นตัวได้ ดังนั้นพยายามลดการบริโภคอาหารทั้งสองประเภทของคุณ ให้เลือกผักและผลไม้สดแทน
ขั้นตอนที่ 5. รักษาของเหลวในร่างกาย
การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น ผิวของคุณจะคงความชุ่มชื้นเพื่อให้กลิ่นหอมสดชื่นของโลชั่นและน้ำหอมสามารถเกาะติดผิวของคุณได้ดีขึ้น ผู้ชายต้องดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ผู้หญิงต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
ขั้นตอนที่ 6. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีกลิ่นหอม
หลังจากอาบน้ำคุณสามารถทาโลชั่นที่มีกลิ่นหอมบนผิวได้ หากคุณต้องการใช้น้ำหอมหรือโคโลญจ์ด้วย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลิ่นนั้นตรงกันหรือคล้ายกันเพื่อไม่ให้ "แข่งขัน" หรือปิดบังกลิ่นอื่นๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ซ้ำตามความจำเป็น เช่น หลังจากล้างมือ
ขั้นตอนที่ 7. ฉีดน้ำหอมที่คุณชื่นชอบ
เมื่อใช้น้ำหอมหรือโคโลญจ์ ให้ฉีดผลิตภัณฑ์ลงบนจุดชีพจร เช่น ข้อมือ หลังใบหู หลังเข่า และด้านในข้อศอก ด้วยวิธีนี้ กลิ่นจะคงอยู่นานขึ้นเพราะน้ำหอมหรือโคโลญจน์ถูกทำให้อุ่นด้วยความร้อนจากร่างกายและกระจายไปตลอดทั้งวัน
- หากคุณต้องการกลิ่นที่เบากว่า ให้ฉีดน้ำหอมหรือโคโลญจน์ขึ้นไปในอากาศแล้วเดินผ่านไป
- อย่าถูน้ำหอมบนผิวของคุณ (เช่น โดยถูข้อมือเข้าหากัน) เพราะน้ำหอมจะอยู่ได้ไม่นาน
ตอนที่ 3 ของ 3: เติมความสดชื่นให้ร่างกายตลอดวัน
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น
หมากฝรั่ง มินต์ น้ำยาบ้วนปาก ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก (เพื่อทำความสะอาดรักแร้หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย) ยาระงับกลิ่นกาย โคโลญจ์หรือน้ำหอม สเปรย์ฉีดเท้า โลชั่นหอม และเสื้อผ้าหรือถุงเท้าสำหรับเปลี่ยน เป็นสิ่งที่คุณสามารถเตรียมได้ เพียงใส่ไว้ในกระเป๋าใบเล็กๆ แล้วเก็บไว้ในลิ้นชักโต๊ะ กระเป๋าเป้ หรือในรถ
เมื่อจำเป็น เพียงแค่หยิบอุปกรณ์และขออนุญาตไปห้องน้ำเพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือทำให้ร่างกายสดชื่น
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนเสื้อผ้าหรือถุงเท้าหากจำเป็น
นี่เป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะมีกลิ่นหอมตลอดทั้งวัน หากเสื้อผ้าหรือถุงเท้าของคุณชื้นจากเหงื่อหรือกลิ่น ให้เปลี่ยนเสื้อผ้าหรือถุงเท้าใหม่ เก็บเสื้อผ้าสกปรกในถุงพลาสติกที่มีซีลไว้เพื่อไม่ให้มีกลิ่นออกมา อย่าลืมนำเสื้อผ้าสกปรกกลับบ้านและซักทันที
ขั้นตอนที่ 3 ใช้หมากฝรั่ง มินต์ หรือน้ำยาบ้วนปากเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น
หากคุณต้องการใช้น้ำยาบ้วนปาก ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์ จำไว้ว่าแอลกอฮอล์ทำให้ปากแห้ง ในขณะที่ปากแห้งทำให้เกิดกลิ่นปาก ในขณะเดียวกันการเคี้ยวหมากฝรั่งหรือมินต์ที่เคี้ยวหรือดูดก็ช่วยสร้างน้ำลาย หากคุณเลือกลูกอมรสมิ้นต์ ลมหายใจของคุณจะหอมสดชื่น
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอีกครั้งตามต้องการ
หากคุณออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออกมาก หรือร่างกายเริ่มมีกลิ่นตัว คุณสามารถใช้ยาระงับกลิ่นกายซ้ำได้ ใช้ทิชชู่เปียกหรือผ้าชุบน้ำหมาดๆ ทำความสะอาดรักแร้ก่อน ซับให้แห้งด้วยการตบกระดาษทิชชู่นุ่มๆ ใต้วงแขน แล้วทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 5. ฉีดน้ำหอมหรือโคโลญจ์
หากน้ำหอมมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ให้ใช้เวลาในการฉีดน้ำหอมอีกครั้ง อย่าเพิกเฉยต่อกลิ่นตัวของคุณ! เพียงฉีดน้ำหอมที่ข้อเท้าหรือข้อมือแล้วปล่อยให้ความร้อนจากร่างกายกระจายกลิ่นหอมของน้ำหอม
เคล็ดลับ
- เก็บแผ่นอบผ้าหรือสบู่ก้อนไว้ในลิ้นชักเพื่อให้เสื้อผ้าของคุณมีกลิ่นหอมและสดชื่น
- หากคุณกำลังจะไปเรียนยิมที่โรงเรียน อย่าลืมนำผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและน้ำหอมและเก็บผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในล็อกเกอร์หรือกระเป๋านักเรียน เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นหลังอาบน้ำหรือเปลี่ยนเสื้อผ้า
