การทำตามขั้นตอนของคู่มือที่จะไม่ยอมแพ้ต่อแรงกดดันทางสังคมอาจฟังดูน่าขันเล็กน้อย แต่ก็ไม่เหมือนกับการยอมแพ้ต่อแรงกดดันทางสังคม ใช้คำแนะนำและกลยุทธ์ที่แนะนำด้านล่างเพื่อสร้างความเข้าใจของคุณเองว่าจะไม่ยอมแพ้ต่ออิทธิพลภายนอก และเพื่อสร้างมุมมอง พฤติกรรม และสไตล์ของคุณเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำความเข้าใจอิทธิพลทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1 อย่าเพิ่งกบฏ
บางทีคุณอาจไม่ชอบเงื่อนไขที่กดดันให้คุณยอมจำนนต่อสภาพแวดล้อมทางสังคมของคุณ แต่อย่าใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการกบฏ "เพียงเพราะคุณต้องการกบฏ" การไม่ยอมจำนนต่ออิทธิพลภายนอกอย่างง่ายดายหมายถึงการค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว ไม่ใช่แค่การเลือกสิ่งที่สุ่มยากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ให้คนอื่นทำลายชีวิตตนเอง
แบบแผนและการตัดสินด้วยวิจารณญาณเป็นอีกด้านของแรงกดดันทางสังคม อย่าตัดสินใครโดยอาศัยวัฒนธรรมย่อยของพวกเขาเพียงอย่างเดียว ไม่ว่าจะเป็นศาสนา งานอดิเรก หรือภูมิหลังทางการศึกษา
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับกลุ่มที่คุณอยู่
พึงระลึกไว้เสมอว่าแม้แต่วัฒนธรรมย่อยที่ไม่ธรรมดาหรือเป็นที่รู้จักน้อยต่อสาธารณชนก็มีจรรยาบรรณของตนเอง ให้ความสนใจกับแรงกดดันเหล่านี้ และให้ความสนใจกับแรงกดดันทางสังคมทั่วไปด้วย กลุ่มคนที่มีความคิดเหมือนกันสามารถทำให้คุณรู้สึกสบายใจและยินดีต้อนรับ แต่ก็ไม่ได้ช่วยสอนให้คุณค้นหาเส้นทางของตัวเองเสมอไป
ขั้นตอนที่ 4 ลดการใช้โซเชียลมีเดีย
หากคุณใช้โซเชียลมีเดีย พยายามจำกัดให้ไม่เกินสองสามนาทีต่อวัน การสอบถามเกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้อื่นและ/หรือการแบ่งปันสิ่งที่คุณทำอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้คุณพัฒนาความคิดเห็นส่วนตัวที่แท้จริงได้ยาก
ขั้นตอนที่ 5. โต้ตอบอย่างมีวิจารณญาณต่อข้อมูลจากสื่อมวลชน
รายการโทรทัศน์ นิตยสาร เพลง วิดีโอเกม และสื่อยอดนิยมอื่นๆ เป็นพลังหลักที่หล่อหลอมความคาดหวังของผู้คนและสร้างแรงกดดันให้ทุกคนปฏิบัติตาม ใช้ข้อมูลจากสื่อมวลชนในปริมาณที่น้อย ถ้าคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ และใช้ทัศนคติที่มีวิจารณญาณในการสังเกต ถามคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง แล้วค้นหาคำตอบด้วยตัวเอง:
- หากคุณประสบกับปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงต่อตัวละครที่แสดงทางโทรทัศน์ คุณคิดว่าผู้สร้างรายการตั้งใจอย่างนั้นกับผู้ชมหรือไม่? ทำไมพวกเขาถึงเลือกนำเสนอตัวละครว่าเป็นคนไม่ดี เป็นฮีโร่ หรือเป็นเพื่อนที่ดี?
- โฆษณาและเนื้อเพลงบรรยายถึงช่วงเวลาดีๆ คนดี ความรัก หรือความสัมพันธ์ทางเพศอย่างไร? มีทางเลือกอื่นที่ดีกว่าหรือทางเลือกอื่นที่ควรมีมากกว่านี้หรือไม่?
ขั้นตอนที่ 6 ตรวจสอบพฤติกรรมของคุณอีกครั้ง
หลังจากปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแต่ละครั้งหรือหลังจากวางแผนแล้ว ให้ทบทวนพฤติกรรมและการตัดสินใจของคุณอีกครั้ง หากพฤติกรรมหรือการตัดสินใจของคุณทำขึ้นเพื่อเอาใจผู้อื่น หรือเพื่อหลีกเลี่ยงการเยาะเย้ย ให้รับรู้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปฏิกิริยาตอบสนองต่อแรงกดดันทางสังคม ในทำนองเดียวกัน หากคุณหลีกเลี่ยง "การเป็นคนดัง" หรือแสดงความคิดเห็นเชิงลบเพียงเพราะคนอื่นชอบบางสิ่งบางอย่าง แรงกดดันทางสังคมในพฤติกรรมหรือสิ่งของนั้น ๆ ยังคงเป็นตัวกำหนดรูปแบบพฤติกรรมของคุณ อย่าลืมคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ เพื่อให้คุณสามารถคิดถึงความชอบของคุณในครั้งต่อไปที่สถานการณ์ที่คล้ายกันเกิดขึ้น
ตอนที่ 2 ของ 3: ค้นหามุมมองของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ปล่อยให้ตัวเองได้สัมผัสกับมุมมองต่างๆ
ยิ่งคุณเข้าใจและสัมผัสมุมมองที่แตกต่างกันมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งละเลยความคิดเห็นที่ได้รับความนิยมน้อยลงเท่านั้น สนทนากับสมาชิกในชุมชนที่ปกติแล้วคุณไม่ได้โต้ตอบด้วย ซึ่งมาจากกลุ่มศาสนา ชาติพันธุ์ เพศ และอายุที่แตกต่างกัน ถ้าเป็นไปได้ ให้เยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ และใช้เวลาทำความรู้จักกับคนในท้องถิ่น
ขั้นตอนที่ 2 ทำรายการลำดับความสำคัญของคุณ
นั่งลงและคิดถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขที่สุด หากไม่มีแรงกดดันจากสังคมเลย ตัดสินใจว่าคุณต้องการแต่งตัวสบายๆ หรือมีสไตล์ และเสื้อผ้าประเภทใดที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับคำอธิบายนี้ รายการกิจกรรมที่คุณชอบหรืออยากลอง
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจของคุณ
การเลียนแบบใครคนหนึ่งเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการไม่ยอมจำนนต่ออิทธิพลทางสังคม แต่เป็นเรื่องที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์ที่จะมีบุคคลหรือการเคลื่อนไหวเฉพาะเป็นแหล่งที่มาของแรงบันดาลใจสำหรับความคิดและพฤติกรรมของคุณเอง ตามหลักการแล้ว ให้พิจารณาถึงอิทธิพลใดๆ ที่ช่วยสร้างทิศทางสำหรับสไตล์ ความคิดเห็นทางการเมือง หรือพฤติกรรมของคุณ อิทธิพลนี้อาจเป็นเฉพาะบุคคล เช่น นิโคลา เทสลา หรือมหาตมะ คานธี หรือกลุ่ม เช่น การเคลื่อนไหวทางการเมือง วงดนตรี หรือทีมกีฬา
ขั้นตอนที่ 4. ทดลอง
ลองใช้พฤติกรรมและสไตล์ที่แตกต่าง เรียนรู้ว่าคุณเป็นใคร บุคลิกของคุณเป็นอย่างไร และสิ่งที่คุณชอบหรือไม่ชอบ หลายคนจะเสียสละมาตรฐาน ความคิดเห็น และอุดมคติของตน คิดด้วยตัวเองและเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. อ่านหนังสือที่หลากหลาย
อ่านหนังสือโดยผู้แต่งจากประเทศและยุคต่างๆ โดยเฉพาะหนังสือที่เขียนด้วยภาษาต้นฉบับ มองหานักเขียนที่แหกกฎเกณฑ์ทางสังคมและการเขียนบรรทัดฐานของยุคนั้น เพื่อให้ได้มุมมองเกี่ยวกับการทำลายรูปแบบทั่วไป นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- นักเขียนชาวอเมริกันที่รู้จักกันดีในฐานะผู้ทำลายวัฒนธรรมสาธารณะ เช่น Jack Kerouac, Allen Ginsberg, William S. Burroughs, Kurt Vonnegut และ Judge Bey
- นักเขียนนวนิยายที่ทดลองใช้รูปแบบและรูปแบบการเขียน ได้แก่ James Joyce, Flann O'Brien, Andrei Bely, Milorad Pavić และ Gabriel García Márquez
ขั้นที่ 6. อ่านหนังสือที่พูดถึงการทำลายอิทธิพลทางสังคมโดยตรง
หากคุณต้องการเข้าใจอิทธิพลทางสังคมและวิธีที่จะไม่ยอมแพ้ มีหนังสือมากมายอยู่ที่นั่น หนังสือประเภทนี้มักจะเน้นสองประเภทหลัก:
- นวนิยายสำหรับเด็กและผู้ใหญ่หลายเล่มครอบคลุมหัวข้อนี้ รวมถึงนวนิยายระดับไฮสคูลเรื่อง “Stargirl” โดย Jerry Spinelli และซีรีส์นิยายวิทยาศาสตร์เรื่อง “Uglies” โดย Scott Westerfield
- นักการศึกษาที่เขียนต่อต้านอิทธิพลทางสังคมโดยเฉพาะ ได้แก่ Ralph Waldo Emerson, Freidrich Nietzsche, Henry David Thoreau และ Jean-Paul Sartre
ตอนที่ 3 ของ 3: มันไม่ง่ายเลยที่จะยอมแพ้ในชีวิตประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1. อดทน ไม่ว่าคุณจะได้รับปฏิกิริยาอย่างไร
อย่าสนใจปฏิกิริยาเชิงลบและอย่ามองหาสิ่งที่เป็นบวก เตือนตัวเองถึงสิ่งนี้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกประหม่าหรือเครียดจากวงสังคม
แม้ว่าคุณจะไม่สอดคล้องกับอิทธิพลทางสังคม คุณก็ไม่มีภูมิคุ้มกันต่อพวกเขา พยายามลดเวลาที่คุณใช้กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว ซึ่งอาจทำให้คุณไม่สบายใจหรือแสดงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยเกี่ยวกับมุมมองของคุณ
หากมีคนต้องการพูดคุยเกี่ยวกับทัศนคติและพฤติกรรมที่แตกต่างของคุณ จงเปิดใจพูดคุยเกี่ยวกับมุมมองของคุณอย่างตรงไปตรงมา คุณมีเหตุผลของตัวเองในการตัดสินใจ และการพูดถึงเรื่องนี้จะทำให้คุณมั่นใจมากขึ้น และอาจถึงขั้นกระตุ้นให้คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวเองด้วย
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดละครใด ๆ
อย่าโต้ตอบหรือใช้คำรุนแรง สิ่งนี้จะทำให้คนรอบข้างโกรธเท่านั้น คุณอาจจะทำตัวแตกต่างไปจากคนอื่น แต่อย่าโจมตีพฤติกรรมของตัวเองเว้นแต่จะก่อให้เกิดอันตรายจริงๆ หลักการสำคัญคือ อย่าพยายามโน้มน้าวให้ผู้อื่นทำตามพฤติกรรมที่แตกต่างของคุณ และไม่ทำตามอิทธิพลทางสังคม เป็นแบบอย่าง ไม่ใช่บังคับ
ขั้นตอนที่ 4 ทำความเข้าใจกับผลที่ตามมา
การสบายใจกับพฤติกรรมของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นอิสระจากผลที่ตามมา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับปฏิกิริยาเชิงลบหรือการลงโทษทางสังคมสำหรับพฤติกรรมของคุณ และทำพฤติกรรมนั้นต่อไปก็ต่อเมื่อการแสดงออกและการต่อต้านอิทธิพลทางสังคมที่เป็นที่ยอมรับนั้นมีมากกว่าความเสี่ยง
ขั้นตอนที่ 5. สวมเสื้อผ้าที่คุณชอบ
เมื่อช็อปปิ้ง อย่าสนใจทุกสิ่งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการแต่งกาย: สไตล์โมเดิร์น สไตล์เนิร์ด และอื่นๆ หากคุณพบเสื้อที่คุณชอบ ให้เข้าใจว่าทำไมคุณถึงชอบมัน เป็นเพราะคุณชอบมันจริงๆ หรือเพราะคุณเคยเห็นมันในนิตยสารบางฉบับหรือเปล่า? ตัดสินใจว่าคุณจะสบายใจกับคำตอบของคุณหรือไม่. ถ้าใช่ ก็ซื้อชุดไปเลย ถ้าไม่ใช่อย่าซื้อมัน การไม่ยอมจำนนต่ออิทธิพลทางสังคมไม่ได้หมายความว่าใส่เสื้อผ้าที่มีข้อโต้แย้ง แต่ให้ใส่เสื้อผ้าที่คุณชอบ
เคล็ดลับ
- คุณอาจพบกลุ่มหรือสถานที่ที่แรงกดดันจากอิทธิพลทางสังคมไม่รุนแรงเกินไป คุณจึงสามารถเป็นตัวของตัวเองได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะถูกคุกคาม นักเขียนอนาธิปไตย Hakim Bey เรียกสภาพแวดล้อมทางสังคมดังกล่าวว่า "เขตปกครองตนเองชั่วคราว" (TAZ)
- การเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องบวก การสร้างกฎเกณฑ์สำหรับตัวคุณเองและยึดติดกับมันตลอดชีวิตไม่ใช่เป้าหมายของการต่อต้านอิทธิพลทางสังคมนี้
