รอบประจำเดือนของผู้หญิงเกิดขึ้นทุกๆ 28 วันโดยประมาณ โดย 21 ถึง 35 วันถือว่าปกติ การมีประจำเดือนหรือ “มีประจำเดือน” มักจะอยู่ระหว่าง 3 ถึง 8 วัน เลือดออกในช่วงกลางของรอบเดือนหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า “การจำ” ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของรอบประจำเดือน แต่ส่วนใหญ่สามารถรักษาได้ง่าย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การควบคุมจุด
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิดหรือยาเม็ดมักใช้รักษาจุดด่างดำ ยาคุมกำเนิดจะควบคุมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างรอบเดือน
ยาคุมกำเนิดสามารถช่วยสร้างวัฏจักรปกติและป้องกันไม่ให้เยื่อบุมดลูกโตมากเกินไปในสตรีที่ไม่ได้ตกไข่เป็นประจำ ในสตรีที่กำลังตกไข่ ยาเม็ดคุมกำเนิดสามารถรักษาภาวะเลือดออกผิดปกติ หนัก หรือมากเกินไปในระหว่างมีประจำเดือน
ขั้นตอนที่ 2. กินยาคุมกำเนิดในเวลาเดียวกันทุกวัน
การพลาดยาเม็ดหรือการใช้ยาคุมกำเนิดที่ไม่สอดคล้องกันเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการจำ หากเป็นเช่นนี้ ขอแนะนำให้ใช้วิธีคุมกำเนิดเพิ่มเติมในช่วงระยะเวลาของวัฏจักร
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ผลิตภัณฑ์โปรเจสติน
โปรเจสตินเป็นโปรเจสเตอโรนสังเคราะห์หรือรูปแบบที่ผลิตขึ้น โปรเจสเตอโรนเป็นฮอร์โมนธรรมชาติที่ปล่อยออกมาจากรังไข่ซึ่งช่วยควบคุมปริมาณเลือดออกที่เกิดขึ้นในผู้หญิงที่ไม่ได้ตกไข่เป็นประจำ รูปแบบสังเคราะห์หรือโปรเจสตินมักถูกนำมาทางปากในรูปแบบเม็ด
ผลิตภัณฑ์โปรเจสตินในรูปแบบแท็บเล็ตประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่าเมดร็อกซีโปรเจสเตอโรนและนอร์อีธินโดรน การแทรกแซงเช่นนี้กำหนดให้คุณต้องทานโปรเจสตินวันละครั้งเป็นเวลา 10 ถึง 12 วันต่อเดือนเป็นเวลาหลายเดือน บางครั้งมีการกำหนดผลิตภัณฑ์ progestin ให้รับประทานวันละครั้ง โปรเจสตินรูปแบบอื่นๆ ได้แก่ การฉีด การปลูกถ่าย หรืออุปกรณ์ใส่มดลูก (IUDs)
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณา IUD ที่ปล่อยโปรเจสติน
สำหรับผู้หญิงบางคนที่มีเลือดออกผิดปกติตอนต่างๆ การใช้ IUD ที่มีโปรเจสตินเป็นทางเลือกที่ดี IUD ถูกใส่เข้าไปในมดลูกโดยแพทย์ มีเชือกผูกไว้ให้คุณตรวจสอบว่า IUD ไม่เคลื่อนไหว
IUD ที่ปล่อยโปรเจสตินสามารถช่วยลดเลือดออกหนักได้มากถึง 50% ควบคุมการจำและช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน ในบางกรณี ผู้หญิงที่ใช้ IUD ที่ปล่อยโปรเจสตินจะไม่มีประจำเดือนเลย
ขั้นตอนที่ 5. เปลี่ยนวิธีการคุมกำเนิดของคุณ
หากคุณใช้ยาคุมกำเนิดอยู่แล้ว ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนไปใช้ยาคุมกำเนิดแบบอื่น คุณสามารถใช้ยาเม็ดที่มีสูตร การปลูกถ่าย IUDs ไดอะแฟรม แผ่นแปะ หรือการฉีดที่แตกต่างกันได้
หากคุณกำลังใช้ IUD ที่ไม่ได้ใช้ยา ให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณสามารถเปลี่ยน IUD หรือใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่นได้หรือไม่ ผู้ใช้ IUD พบบ่อยกว่าผู้ใช้วิธีการคุมกำเนิดแบบอื่น
ขั้นตอนที่ 6 จำกัดการใช้แอสไพริน ไอบูโพรเฟน หรือนาโพรเซนเป็นเวลาหนึ่งเดือน
สารเหล่านี้มีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายอันเนื่องมาจากการมีประจำเดือน แต่ก็สามารถทำให้เลือดบางลงได้เช่นกัน สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่เลือดออกหรือพบเห็นระหว่างช่วงเวลา
ขั้นตอนที่ 7 ควบคุมความเครียด
ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายล่าช้าหรือข้ามวงจรได้อย่างสมบูรณ์ ความเครียดระยะสั้นและระยะยาวส่งผลต่อส่วนหนึ่งของสมองที่เรียกว่าไฮโปทาลามัส
- ไฮโปทาลามัสเป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมการปล่อยสารเคมีธรรมชาติจำนวนมากทั่วร่างกาย รวมถึงรังไข่ ซึ่งควบคุมระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในระดับปกติ เมื่อเกิดความเครียด รังไข่จะไม่สามารถปล่อยฮอร์โมนได้อย่างเหมาะสม เช่น การหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน หากไม่ปล่อยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน การสะสมของเอสโตรเจนอาจทำให้เกิดการจำ
- ทั้งความเครียดทางจิตใจและร่างกายสามารถส่งผลต่อรอบประจำเดือนและการปลดปล่อย พิจารณาการออกกำลังกายระดับปานกลาง โยคะ และเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อควบคุมความเครียด
ขั้นตอนที่ 8 รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งมดลูก อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายอย่างหนักหรือการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงยังขัดขวางรอบเดือนเพื่อไม่ให้มีประจำเดือนออกมาหรือผิดปกติและทำให้เกิดจุดต่างๆ
ขั้นตอนที่ 9 ไปพบสูตินรีแพทย์ทุกปี
การตรวจประจำปี ได้แก่ การตรวจอุ้งเชิงกราน การตรวจ Pap smear และการตรวจอื่นๆ เพื่อตรวจหาความผิดปกติ บอกแพทย์หากคุณพบเห็น บางครั้งการตรวจ Pap smear และการตรวจอุ้งเชิงกรานอาจทำให้เกิดการจำ แต่นั่นเป็นเรื่องปกติ
ส่วนที่ 2 จาก 2: รู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีเลือดออก
การจำหรือเลือดออกอาจเป็นเรื่องปกติ แต่อาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น การแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก
ขั้นตอนที่ 2 ไปพบแพทย์หากคุณพบเลือดออกผิดปกติพร้อมกับอาการอื่น ๆ
อาการปวดเมื่อยล้าหรือเวียนศีรษะเพิ่มเติมต้องได้รับการประเมินจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 3 ดูตอนที่มีเลือดออกมาก
เลือดออกมากระหว่างรอบเดือนและแม้กระทั่งในช่วงมีประจำเดือน อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงภาวะแทรกซ้อนที่รักษาได้เป็นส่วนใหญ่ ขั้นตอนแรกในการหาสาเหตุของเลือดออกหนักและหาทางเลือกในการรักษาคือติดต่อสูตินรีแพทย์
ขั้นตอนที่ 4 พบสูตินรีแพทย์โดยเร็วที่สุดหากคุณหมดประจำเดือนและมีเลือดออก
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในการบำบัดด้วยฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง การบำบัดด้วยฮอร์โมนแบบเป็นวัฏจักร หรือไม่ได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนเลย อาการเลือดออกโดยไม่คาดคิดก็ไม่ใช่เรื่องปกติ โทรเรียกแพทย์ของคุณหากมีเลือดออกโดยไม่คาดคิด
ความเสี่ยงของโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นประมาณ 10% ในสตรีวัยหมดประจำเดือนที่มีเลือดออกทางช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 5. พบแพทย์หากคุณไม่มีประจำเดือน
หากคุณไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลา 90 วัน ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 โทรหาแพทย์หากคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและเริ่มแสดงอาการ
หยุดใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและโทรหาแพทย์ทันทีหากคุณมีไข้ ปวดกล้ามเนื้อ ท้องร่วงหรืออาเจียน เวียนศีรษะหรือเป็นลม และมีผื่นขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ เจ็บคอ หรือสังเกตเห็นว่าตาของคุณแดง
ขั้นตอนที่ 7 พิจารณาโรคอื่น ๆ
จุดอาจเกิดจากสภาวะหรือโรคที่เกี่ยวข้องหรือไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพของผู้หญิง ไม่ว่าสาเหตุมาจากอะไร แพทย์ของคุณสามารถช่วยตรวจสอบว่ามีความเกี่ยวข้องกับโรคหรืออาการอื่นหรือไม่
- การใช้ยาบางชนิด เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ ทินเนอร์เลือด และแม้แต่ยาแก้ซึมเศร้าก็เชื่อมโยงกับอาการจำเพาะ โรคไทรอยด์และโรคเบาหวานยังเป็นสาเหตุของการจำแนกระหว่างช่วงเวลา
- ภาวะสุขภาพของผู้หญิงที่อาจทำให้เลือดออกผิดปกติ ได้แก่ เนื้องอกในมดลูก ติ่งเนื้อในมดลูก กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ กระเพาะปัสสาวะหรือการติดเชื้อในช่องคลอด และมะเร็ง การตรวจ Pap smears ที่ผิดปกติและการติดเชื้อเช่นโรคหนองในและหนองในเทียมอาจทำให้เกิดการจำที่ผิดปกติได้ ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุดหากคุณยังคงมีเลือดออกผิดปกติหรือพบเห็น
เคล็ดลับ
- เด็กหญิงอายุต่ำกว่า 8 ปีและผู้หญิงที่ไม่แสดงสัญญาณของวัยแรกรุ่นไม่ควรมีเลือดออกทางช่องคลอด คุณควรโทรหาแพทย์หากมีเลือดออก
- เด็กสาววัยรุ่นอาจมีรอบเดือนไม่ปกติและอาจพบเห็นในช่วงสองสามปีแรก
- ผู้หญิงที่เพิ่งเริ่มกินยาคุมกำเนิดอาจพบเห็นในช่วงสองสามเดือนแรก เนื่องจากร่างกายของพวกเขายังคงปรับตัวตามการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- การเจ็บป่วยหรือท้องร่วงสามารถรบกวนรอบเดือนและทำให้เกิดรอยด่างได้ เมื่อคุณรักษาและกลับสู่วัฏจักรปกติของคุณ การจำจะหยุดลง
- ติดตามว่าวันใดและจำนวนเลือดหรือการจำที่ออกมาในช่วงกลางของวัฏจักร วิธีนี้จะช่วยให้แพทย์กำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดได้
- อย่าละเลยเลือดออกผิดปกติ ไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในรอบปกติของคุณ
