การทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยมือที่ไม่ค่อยได้ใช้สามารถพัฒนาวิถีประสาทใหม่ได้ ต่อไปนี้คือขั้นตอนพื้นฐานบางส่วนที่คุณสามารถลองเรียนรู้การเขียนด้วยมือซ้ายได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ฝึกเขียน
ขั้นตอนที่ 1 เข้าใจความซับซ้อนของการเขียนด้วยมือซ้าย
เข้าใจว่าเพื่อควบคุมมือที่ไม่ค่อยได้ใช้ สมองของคุณต้องสร้างโครงข่ายประสาทใหม่อย่างแท้จริง
- นี่ไม่ใช่กระบวนการที่เร็วหรือง่าย ดังนั้นคุณควรเตรียมที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการฝึกฝน หากคุณต้องการที่จะสามารถเขียนด้วยมือทั้งสองได้จริงๆ
- การพัฒนาทักษะยนต์เหล่านี้อาจทำให้เห็นภาพชีวิตของทารกได้
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มอย่างช้าๆ
เริ่มเขียนตัวอักษรทั้งตัวพิมพ์ใหญ่และตัวพิมพ์เล็ก จากนั้นจึงเขียนประโยคต่อ เมื่อคุณถนัดการเขียนด้วยมือซ้ายแล้ว ให้เริ่มฝึกอักษรตัวสะกด
- หากงานเขียนของคุณยุ่งเหยิงในตอนแรก ให้เริ่มติดตามงานชิ้นใหญ่จากหนังสือหรือนิตยสาร การซื้อกระดาษฝึกเขียนสำหรับเด็กอาจช่วยได้เพราะมีเส้นเว้นระยะกว้างสำหรับตัวพิมพ์ใหญ่และเส้นประตรงกลางเพื่อปรับขนาดแบบอักษร
- อีกวิธีหนึ่งที่อาจช่วยได้คือสังเกตว่าคนถนัดซ้ายเขียนหรือขอคำแนะนำจากพวกเขาอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกเขียนจดหมายทั้งหมด
ทำซ้ำ "จิ้งจอกสีน้ำตาลกระโดดข้ามสุนัขขี้เกียจ" หรือ "พ่อมดมวยห้าตัวกระโดดอย่างรวดเร็ว" เพื่อปรับปรุงทักษะการเขียนด้วยมือซ้ายของคุณ สองประโยคข้างบนนี้ใช้ได้ดีเพราะใช้ตัวอักษรทั้งหมด
- คุณควรฝึกเขียนคำที่ใช้บ่อยที่สุดเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณคุ้นเคยกับการผสมตัวอักษรทั่วไป รายการคำศัพท์ส่วนใหญ่ที่ใช้กันในแต่ละภาษาสามารถพบได้ในวิกิพีเดีย
- เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าแขนซ้ายและกล้ามเนื้อมือของคุณจะเจ็บหลังจากฝึกเขียน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณกำลังฝึกกล้ามเนื้อบางส่วนเป็นครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 4 วาดรูปร่างพื้นฐาน
การวาดรูปทรงพื้นฐานจะช่วยให้มือซ้ายของคุณแข็งแรงและช่วยให้คุณควบคุมปากกาหรือดินสอได้มากขึ้น
- ภาพวาดคน บ้านทรงสี่เหลี่ยมมีปล่องไฟสี่เหลี่ยม แมวหัวกลม หูสามเหลี่ยม เป้าหมายคือพัฒนาทักษะมือซ้ายไม่ให้กลายเป็นจิตรกรชื่อดัง
- ลองระบายสีมันด้วยเพื่อให้คุณถนัดมือซ้ายมากขึ้น
- ให้ลองวาดเส้นตรงจากซ้ายไปขวาด้วยมือซ้าย ด้วยวิธีนี้ คุณจะฝึกดันแทนการดึง
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกเขียนตัวอักษรสะท้อน
สำหรับนักเขียนมือซ้าย การดึงปากกาไปทางซ้ายง่ายกว่าการกดไปทางขวา ดังนั้น การเขียนย้อนกลับ (ไปทางซ้าย) ด้วยมือขวาจะง่ายกว่าการเขียนไปทางขวา
- คุณสามารถเขียนย้อนกลับ (จากขวาไปซ้าย) หรือฝึกเขียนตัวอักษรสะท้อนโดยการกลับรูปร่างของตัวอักษร
- การเขียนทางซ้ายก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะวิธีนี้คุณจะไม่ทำให้หมึกเลอะหรือฉีกกระดาษเมื่อคุณเขียนด้วยปากกา อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์จะไม่ง่ายสำหรับผู้อื่นในการอ่าน ดังนั้นพยายามใช้เฉพาะในไดอารี่ของคุณ (เช่น Leonardo DaVinci!)
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ปากกาที่ถูกต้อง
ปากกาหมึกเหลว โดยเฉพาะปากกาเจล คุ้มค่าที่จะลองเพราะไม่ต้องกดแรงเมื่อเขียน
- ปากกาชนิดนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นเมื่อเขียนและป้องกันไม่ให้มือของคุณเป็นตะคริวเมื่อสิ้นสุดการออกกำลังกาย
- เพียงใช้หมึกที่แห้งเร็ว ไม่อย่างนั้นหมึกจะเกลี่ยลงบนกระดาษขณะที่มือของคุณเคลื่อนผ่านกระดาษ
ขั้นตอนที่ 7 เป็นจริงเกี่ยวกับผลลัพธ์
อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่แท้จริงภายในวันเดียว เวลาที่ใช้ในการสร้างงานเขียนที่อ่านง่ายด้วยมือที่ไม่ค่อยได้ใช้อาจใช้เวลาค่อนข้างนาน
ส่วนที่ 2 จาก 3: การฝึกสมองขึ้นใหม่
ขั้นตอนที่ 1 ต่อต้านการทดลองใช้ด้านขวาของร่างกาย
คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่านิสัยที่ฝังแน่นลึกเพียงใด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ การเปลี่ยนนิสัยด้วยการทำกิจกรรมอื่นๆ จะช่วยให้สมองยอมรับได้มากขึ้น
- หากคุณคุ้นเคยกับการเปิดประตูด้วยมือขวา ให้เริ่มด้วยมือซ้าย
- หากคุณเคยใช้เท้าขวาก่อนเมื่อขึ้นบันได ให้เริ่มด้วยเท้าซ้าย
- ฝึกไปเรื่อยๆ จนก้าวเท้าซ้ายรู้สึกเป็นธรรมชาติและทำได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 2 ทำงานประจำวันง่ายๆ ด้วยมือซ้าย
กิจกรรมที่เหมาะสมในการเริ่มต้นคือ:
- กิน (โดยเฉพาะเมื่อใช้ช้อน)
- เช็ดจมูก.
- ล้างจาน.
- แปรงฟัน.
- กดหมายเลขโทรศัพท์และเขียนข้อความสั้น ๆ ด้วยโทรศัพท์มือถือ
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกการเคลื่อนไหวที่ละเอียดยิ่งขึ้น
เมื่อมือซ้ายของคุณรู้สึกสบายกับการเคลื่อนไหวที่หยาบๆ เช่น การถูและการถู ให้เริ่มปรับการประสานมือและตาของคุณอย่างละเอียด
- เริ่มต้นด้วยการติดตาม ขอบที่ชัดเจนสำหรับเขียนจะช่วยให้เน้นสายตาไปที่เส้น และมือซ้ายจะลากเส้นเพื่อให้ทั้งสองทำงานประสานกัน
- ติดตามมือขวาของคุณบนกระดาษ การดันดินสอให้เป็นรูปทรง 3 มิติจะช่วยชี้ทางซ้ายมือ
- ปรับปรุงโดยการติดตามภาพ 2 มิติ คุณสามารถคิดได้เหมือนกับการถอดสิ่งกีดขวางบนเลนโบว์ลิ่ง
ขั้นตอนที่ 4 ผูกมือขวาของคุณ
สิ่งที่ยากที่สุดคือการจดจำว่าต้องใช้มือซ้ายตลอดวัน ดังนั้นคุณต้องมีวิธีเตือนตัวเองว่าอย่าใช้มือขวา
- นิ้วโป้งมักใช้ในการเคลื่อนไหวของมือขวา การไม่สามารถใช้งานได้อย่างอิสระเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับรู้ถึงการใช้งานตลอดเวลา ดังนั้น พยายามผูกนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมือขวาด้วยเชือก
- คุณยังสามารถลองสวมถุงมือที่มือขวาหรือใส่มือขวาไว้ในกระเป๋าเสื้อหรือหลัง
ตอนที่ 3 จาก 3: เสริมกำลังมือซ้าย
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกขว้างลูกบอล
การขว้างและจับลูกบอลด้วยมือซ้ายเป็นวิธีที่สนุกในการเสริมสร้างมือซ้ายและปรับปรุงการประสานมือและตาของคุณ เพียงแค่ใช้ฝ่ามือกดลูกบอลให้แน่นก็สามารถช่วยให้นิ้วของคุณแข็งแรงขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 2. ออกกำลังกายด้วยแร็กเกต
การเล่นเทนนิส สควอช หรือแบดมินตันและจับแร็กเกตด้วยมือซ้ายเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างมือของคุณ เพื่อให้คุณควบคุมการเคลื่อนไหวการเขียนได้ดียิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ยกน้ำหนัก
ใช้น้ำหนักเล็กน้อย 2.5 กก. (หรือน้อยกว่า) แล้วยกด้วยมือซ้าย คุณยังสามารถลองออกกำลังกายแต่ละนิ้วแยกกันโดยยกน้ำหนักที่น้อยมากด้วยมือซ้ายข้างใดข้างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้มือซ้ายเพื่อควบคุมคอมพิวเตอร์
เปลี่ยนการควบคุมเมาส์เพื่อให้สามารถใช้งานได้ด้วยมือซ้าย ให้ลองกดแป้นเว้นวรรคด้วยมือซ้าย ยากกว่าที่คิด!
เคล็ดลับ
- ฝึกฝนบน iPad ด้วย iPad stylus ด้วย คุณไม่จำเป็นต้องออกแรงกดด้วยมือซ้ายมากเกินไป
- พยายามเขียนช้าๆในตอนแรก ถ้าคุณเขียนเร็วเกินไป คุณอาจเจ็บมือได้
- ขณะที่คุณฝึกเขียนด้วยมือซ้าย พยายามสงบสติอารมณ์ขณะเคลื่อนไหว อย่าท้อแท้หากผลออกมาไม่ดี!
- หากคุณใช้มือซ้ายบ่อยๆ พยายามอย่าขยับมือมากเกินไป การสั่นสะเทือนในมือซ้ายเป็นตัวกระตุ้น พยายามสงบสติอารมณ์และจดจ่อ
- ถนัดซ้ายแต่อยากใช้มือขวา? ทำตามขั้นตอนทั้งหมดในบทความนี้ แต่เปลี่ยนทิศทาง เช่น จากซ้ายไปขวา
- คุณยังสามารถเขียนตัวอักษรหรือวาดรูปร่างด้วยมือขวาและเปรียบเทียบผลลัพธ์ด้วยมือซ้าย
- ฝึกเขียนกระดานไวท์บอร์ด.
คำเตือน
- อย่าลืมพักแขนและมือบ่อยๆ การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวัง
- นักเขียนถนัดซ้ายควรกดปากกาให้ทั่วพื้นผิวกระดาษเมื่อเขียนประโยคเป็นภาษาอังกฤษ เยอรมัน ฝรั่งเศส หรือภาษาอื่นๆ ที่เขียนจากซ้ายไปขวา ส่งผลให้กระดาษฉีกขาด แต่ปัญหานี้สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆ ด้วยท่าทางและปากกาที่เหมาะสม ในทางกลับกัน นี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับนักเขียนมือซ้ายเมื่อเขียนประโยคในภาษาฮีบรูหรือภาษาอาหรับที่เขียนจากขวาไปซ้าย
- ในบางกรณีการเขียนด้วยมือซ้ายอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรือปัญหาได้
