เคราตินเป็นชั้นของโปรตีนที่มีเส้นใย และชั้นนอกสุดของผิวหนังประกอบด้วยโปรตีนเหล่านี้เป็นหลัก บางครั้ง การทำงานของร่างกายในการผลิตโปรตีนนี้ถูกรบกวน และเป็นผลให้เคราตินสร้างขึ้นภายใต้รูขุมขนใกล้ชั้นนอกสุดของผิวหนัง ทำให้เกิดการอุดตันที่ยื่นออกมาสู่ผิว การอุดตันนี้จะปรากฏเป็นก้อนเล็ก ๆ หยาบ ๆ มักมีสีแดงหรือขาว ภาวะนี้เรียกว่า Keratosis piliaris ภาวะนี้ไม่เป็นอันตรายทางการแพทย์ อย่างไรก็ตาม หากคุณประสบกับมัน คุณอาจต้องการทำให้รูปลักษณ์ดูจางลง แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลดการผลิตเคราตินได้ แต่คุณสามารถลดการปรากฏของ keratosis piliaris ได้โดยไปพบแพทย์และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 3: ไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์เพื่อรับใบสั่งยา
หาก Keratosis piliaris รบกวนคุณ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษา คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางเลือกในการรักษาที่เหมาะสม
- แพทย์ของคุณอาจสั่งโลชั่นที่เป็นกรด เช่น โลชั่นกรดแลคติก (เช่น AmLactin หรือ Lac-Hydrin) โลชั่นกรดซาลิไซลิก (เช่น โลชั่น Salex) ผลิตภัณฑ์กรดเรติโนอิก (เช่น Retin-A หรือ Differin) ครีมยูเรีย (เช่น เช่น Carmol 10, 20 หรือ 40) หรือโลชั่นกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (เช่น Glytone) โลชั่นที่เป็นกรดสามารถช่วยละลายผิวชั้นนอกที่แข็งและเป็นสะเก็ด และทำให้ลักษณะของ Keratosis pilaris จางลง
- แพทย์ของคุณอาจสั่งครีมสเตียรอยด์ (เช่น ไตรแอมซิโนโลน 0.1%) ที่สามารถลดรอยแดงของผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนไปใช้ครีมสเตียรอยด์ที่ทำให้ผิวนวล
หากการรักษาอื่นๆ ไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจลองใช้ครีมสเตียรอยด์ที่ทำให้ผิวนวล ครีมบางชนิดที่อยู่ในหมวดหมู่นี้ ได้แก่ Cloderm และ Locoid Lipocream คุณควรใช้ครีมนี้ประมาณหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ถามเกี่ยวกับการบำบัดด้วยแสง (PDT)
โดยพื้นฐานแล้ว การรักษานี้ใช้แสงและเครื่องกระตุ้นแสงที่ใช้กับพื้นผิวของผิวหนังเพื่อรักษาปัญหา อย่างไรก็ตาม การใช้ PDT สำหรับ Keratosis piliaris ไม่ได้ระบุไว้อย่างเป็นทางการ ดังนั้น ประกันของคุณอาจไม่ครอบคลุม
จำไว้ว่าภาวะนี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และคุณสามารถบรรเทาได้เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินเอ
แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิด keratosis piliaris โดยตรง แต่การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกันกับผิวหนังได้ ให้แพทย์ตรวจตัวอย่างเลือดและสอบถามว่าวิตามินเอเสริมจะมีประโยชน์หรือไม่
ส่วนที่ 2 จาก 3: บรรเทาผิวแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำและแช่น้ำอุ่น
อย่าใช้น้ำร้อนในการอาบน้ำเพราะจะทำให้ผิวแห้งและทำให้ปัญหาแย่ลง นอกจากนี้ จำกัดเวลาอาบน้ำเพราะการอาบน้ำสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิวได้
ขั้นตอนที่ 2. เลือกสบู่อาบน้ำที่เหมาะสม
ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการล้างร่างกายแบบอ่อนๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำมัน มองหาฉลาก "ให้ความชุ่มชื้น" หรือ "เพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ" บนบรรจุภัณฑ์สบู่ หลีกเลี่ยงสบู่หรือสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่เติมน้ำหอมหรือแอลกอฮอล์
อันที่จริง การหลีกเลี่ยงสบู่โดยสิ้นเชิงและเปลี่ยนมาใช้น้ำยาทำความสะอาดอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่า
ขั้นตอนที่ 3 ขัดผิวอย่างอ่อนโยน
อย่าใช้สครับที่รุนแรง การใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวอย่างอ่อนโยนอาจเป็นประโยชน์ ส่วนผสมขัดผิวสามารถผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกสุด ซึ่งประกอบไปด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว คุณสามารถลองใช้รังบวบหรือผ้าเช็ดหน้ากับสบู่ ใช้หินภูเขาไฟสำหรับชั้นผิวที่หยาบกร้านเท่านั้น เช่น ฝ่าเท้า
ขั้นตอนที่ 4. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำ
หลังอาบน้ำทุกครั้ง อย่าลืมใช้มอยส์เจอไรเซอร์เสมอ เช่นเดียวกับหลังจากล้างมือ เมื่อร่างกายเปียก ต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ การอาบน้ำสามารถขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิวได้ และการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากนั้นจะช่วยกักเก็บน้ำในผิวหนังและให้ความชุ่มชื้น
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่ทันทีหลังอาบน้ำ
- หากคุณมีผิวแห้ง เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีน้ำมันหรือไขมันเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 5. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์อย่างน้อยวันละ 3 ครั้ง
นอกจากจะใช้หลังอาบน้ำแล้ว คุณควรทามอยส์เจอไรเซอร์ตลอดทั้งวันด้วย พยายามทามอยส์เจอไรเซอร์เมื่อคุณตื่นนอนและก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 6. เลือกผ้าธรรมชาติ
ผ้าธรรมชาติดีกว่าสำหรับผิวเพราะช่วยให้อากาศถ่ายเท ข้อยกเว้นคือผ้าขนสัตว์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคันได้ เลือกผ้าฝ้ายหรือผ้าไหมเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 7 ลองใช้ผงซักฟอกธรรมชาติ
เมื่อเลือกผงซักฟอก ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสีย้อม สารแต่งสีสามารถระคายเคืองผิวหนังได้ ด้วยเหตุผลเดียวกัน ให้เลือกผงซักฟอกที่ปราศจากน้ำหอม
ส่วนที่ 3 จาก 3: การใช้เครื่องเพิ่มความชุ่มชื้นให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้เครื่องทำความชื้น
เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง ความชื้นในอุดมคติสำหรับบ้านอยู่ระหว่าง 30-50 เปอร์เซ็นต์ หากความชื้นในบ้านของคุณต่ำกว่าช่วงนี้ การใช้เครื่องทำความชื้นจะเป็นประโยชน์ต่อผิวแห้งของคุณ
หากคุณต้องการทดสอบความชื้น ให้ซื้อไฮโกรมิเตอร์ที่ร้านฮาร์ดแวร์ในพื้นที่ของคุณ ลักษณะและการทำงานของเครื่องมือนี้คล้ายกับเทอร์โมมิเตอร์ เครื่องทำความชื้นบางรุ่นมีไฮโกรมิเตอร์ด้วย
ขั้นตอนที่ 2 รักษาเครื่องทำความชื้นให้สะอาด
การรักษาเครื่องทำความชื้นให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากแบคทีเรียและเชื้อราที่ก่อให้เกิดโรคสามารถเจริญเติบโตได้ วิธีหนึ่งในการทำให้เครื่องทำความชื้นของคุณสะอาดอยู่เสมอคือการใช้น้ำกลั่นที่ไม่มีแร่ธาตุที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
- เปลี่ยนน้ำในเครื่องทำความชื้นทุกวันถ้าเป็นไปได้ หากต้องการเปลี่ยนน้ำ ให้ถอดเครื่องออกจากสายไฟ ดึงน้ำออกจากมัน สะเด็ดน้ำแล้วเติมน้ำสะอาด
- ทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นอย่างทั่วถึงทุก 3 วัน ถอดอุปกรณ์ออกจากสายไฟ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแร่ธาตุสะสมอยู่โดยการเทสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% ล้างออกหลังจากนั้น
ขั้นตอนที่ 3 อย่าใช้เครื่องเพิ่มความชื้นตลอดไป
เครื่องมือนี้เมื่อเวลาผ่านไปอาจมีแบคทีเรียมากเกินไป หากคุณมีเครื่องทำความชื้นแบบเก่าในบ้าน ให้ลองเปลี่ยนเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ
ขั้นตอนที่ 4. เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องที่คุณใช้บ่อย
จุดประสงค์ของการใช้อุปกรณ์นี้คือเพื่อช่วยบรรเทาปัญหาผิว และไม่สามารถทำได้หากวางเครื่องเพิ่มความชื้นไว้ในห้องที่คุณไม่ค่อยได้ใช้ ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับวางเครื่องมือคือในห้องนอนหรือห้องสำหรับครอบครัว ถ้าเป็นไปได้ ให้ลองใส่เครื่องทำความชื้นหนึ่งเครื่องในแต่ละห้อง
