เป็นเรื่องน่าเศร้าเมื่อคนสองคนที่เป็นเพื่อนสนิทกันแล้วต้องเลิกเป็นเพื่อนกัน เป็นเรื่องน่าเศร้ายิ่งกว่าถ้ามีคนพูดว่ามิตรภาพที่ก่อตั้งมาจนถึงตอนนี้ได้จบลงแล้ว แม้ว่านี่จะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถทำได้หากมีเหตุผลที่ดีว่าทำไมคุณต้องตัดสินใจ หากคุณยึดมั่นในความคิดเห็นของคุณและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้มิตรภาพนี้ไม่ยั่งยืน คุณจะพบวิธีที่จะจบมันด้วยความนับถือตนเอง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: จงซื่อสัตย์กับเพื่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. โน้มน้าวตัวเองว่าทำไมมิตรภาพนี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณอีกต่อไป
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจทำตัวห่างเหินจากใครบางคนในชีวิต คุณต้องแน่ใจว่าคุณกำลังทำมันด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง บางทีอาการของคุณอาจอยู่ภายใต้ความเครียด? หรือผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียด? หากเป็นกรณีนี้ อาจยังไม่ถึงเวลาตัดสินใจ แต่ถ้าอาการนี้เกิดขึ้นเป็นเวลานานและคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะอยู่กับเพื่อนอีกต่อไป นี่อาจเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง ชีวิตสั้นเกินไปที่จะอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกดีที่สุด
- การรู้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องการยุติมิตรภาพสามารถช่วยอธิบายให้เพื่อนหรือเพื่อนฟังได้ว่าทำไมจึงควรตัดสินใจเช่นนี้ หากความเชื่อของคุณแข็งแกร่ง พวกเขาก็ไม่สามารถต้านทานและโกรธได้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งนี้โดยเจตนาหรือเพราะความโกรธ หากคุณต้องการยุติมิตรภาพโดยหุนหันพลันแล่น ให้เลื่อนการตัดสินใจออกไปจนกว่าจะถึงวันถัดไป หากวันรุ่งขึ้นคุณยังรู้สึกเหมือนเดิม คุณสามารถตัดสินใจได้
ขั้นตอนที่ 2 พบเพื่อนของคุณด้วยตนเองและแบ่งปันการตัดสินใจของคุณ
ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ แต่ในระยะยาว วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดและช่วยให้คุณหลุดพ้นจากปัญหาในการยุติมิตรภาพด้วยวิธีอื่น เริ่มสนทนาหัวข้อนี้กับเพื่อน ๆ อย่างเป็นกันเอง พยายามอย่าตำหนิหรือสื่อว่าเพื่อนของคุณมีนิสัยไม่ดีที่คุณไม่สามารถยอมรับได้อีกต่อไป คุณเองก็มีส่วนในเรื่องนี้เช่นกัน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า “ฉันไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรและฉันต้องการฟังความคิดเห็นของคุณ แต่เข้าใจว่ารู้สึกมิตรภาพไม่สนุกอีกต่อไป หลายครั้งที่รู้สึกว่าเราไม่คุ้นเคย ทะเลาะกันบ่อย ทิ้งกัน ฯลฯ และแม้ว่าฉันจะครุ่นคิดมากเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ แต่ฉันก็ไม่คิดว่าจะแก้ไขมันได้อีกแล้ว จะดีกว่าถ้าเราไม่ได้เจอกันบ่อยนักและซื่อสัตย์ต่อกันเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับมิตรภาพของเรา”
ขั้นตอนที่ 3 อยู่อย่างเป็นกลางและไม่โทษ
พึงระวังว่าเมื่อคุณเสนอเหตุผลในการสิ้นสุดมิตรภาพ ให้เหตุผลที่เป็นกลางที่สุดและอย่าโทษใคร ข้อแก้ตัวที่โจมตีลักษณะนิสัยหรือการกระทำของอีกฝ่ายจะกระตุ้นให้เพื่อนของคุณพูดว่าเขาหรือเธอจะพยายามเป็นเพื่อนที่ดีกว่า หรือสิ่งอื่นที่จะทำให้คุณมีปัญหาในการโต้เถียงที่ยอมรับไม่ได้ โฟกัสที่ตัวเองและความรู้สึกของคุณ เพราะนี่คือสิ่งที่พวกเขาเปลี่ยนไม่ได้
- พยายามหาเหตุผลที่แน่วแน่และไม่ตัดสินเพื่อหลีกเลี่ยงการตอบโต้ที่ไม่เหมาะสม คุณยังต้องสามารถเป็นคนฉลาดได้ในสถานการณ์เช่นนี้
- อย่าพูดในแง่ลบเกี่ยวกับบุคลิกภาพของเพื่อน เพราะพวกเขาจะพยายามปกป้องตัวเองและทำให้คุณดูใจร้ายและขี้กังวล หากคุณประพฤติเช่นนี้ คุณอาจต้อง "แก้ไข" พฤติกรรมที่ไม่น่าพอใจของคุณ และต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะรู้สึกพร้อมที่จะยุติความเป็นเพื่อน
ขั้นตอนที่ 4 พยายามเน้นที่ข้อเท็จจริง ไม่ใช่ความคิดเห็นและความรู้สึกของคุณเอง
พยายามวิพากษ์วิจารณ์ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับมิตรภาพนี้แทนที่จะพูดถึงนิสัยที่น่ารำคาญของเพื่อน อย่าทำให้เขารู้สึกถูกทำร้ายเพราะสิ่งนี้จะไม่ช่วยอะไรเขา (โดยเฉพาะถ้าคุณทั้งคู่มีเพื่อนคนเดียวกัน)
พึงตระหนักว่าทุกสิ่งที่คุณพูดอาจถูกตีความในเชิงลบเท่านั้น นี่เป็นเรื่องของมนุษย์และวิธีการจัดการกับความเจ็บปวด ดังนั้น จงอธิบายของคุณให้สั้น เป็นกันเอง และชัดเจน
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมพร้อมที่จะฟังสิ่งที่เพื่อนของคุณพูด
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลัง "ยอม" ต่อความคิดเห็นของเพื่อนเพื่อที่ทุกอย่างจะเรียบร้อย แต่เป็นการแสดงความสุภาพด้วยการแสดงว่าคุณอยากฟัง คุณสามารถสรุปสิ่งที่คุณเข้าใจได้จากคำอธิบายของเพื่อนและยังรู้สึกเหมือนจบลงแล้ว
การสนทนานี้อาจทำให้เพื่อนของคุณรู้สึกเศร้า เจ็บปวด และถึงกับโกรธ เตรียมพร้อมที่จะยอมรับมัน แต่อย่าใช้เป็นข้ออ้างเพื่อคิดว่าปัญหานี้ไม่มีอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 6 หากสถานการณ์รุนแรงขึ้น แนะนำให้คุณพบเขาอีกครั้งเพื่อจบการสนทนานี้
อย่าเพิ่งยอมรับการถูกปฏิบัติอย่างรุนแรงเพราะความโกรธเป็นสัญญาณให้หยุด หากไม่มีวิธีแก้ปัญหาก็ไม่เป็นไร คุณได้ทำในสิ่งที่คุณต้องทำ
หากเพื่อนของคุณโกรธระหว่างการสนทนา อย่าบังคับตัวเองให้อธิบายสิ่งที่คุณต้องการ แค่ทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป ในช่วงเวลาเช่นนี้ อารมณ์มักจะหลุดมือไป ดังนั้นคุณควรพยายามใช้เหตุผล
ขั้นตอนที่ 7 พยายามเป็นจริงเมื่อตัดสินใจชะตากรรมของมิตรภาพ
มีหลายครั้งที่คุณทั้งคู่ได้ตระหนักว่ามิตรภาพที่มีอยู่ไม่มีประโยชน์อีกต่อไป เป็นไปได้มากที่เพื่อนของคุณจะรู้สึกแบบเดียวกันและโล่งใจที่คุณอยากเปิดเผยเรื่องนี้เช่นกัน ดังนั้นให้พูดถึงมัน คุณไม่จำเป็นต้องติดอยู่กับมิตรภาพที่คุณไม่ชอบ
เนื่องจากคุณทำอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา คุณทั้งคู่จึงรู้ว่าปัญหาอยู่ที่ไหน คุณสองคนจะโต้ตอบกันในภายหลังได้ง่ายขึ้นหากจำเป็น แต่ถ้าทำไม่ได้ ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้ตัวเองห่างเหินจากมิตรภาพในทางอ้อมและอยู่เฉยๆ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การถอนออกอย่างเงียบ ๆ
ขั้นตอนที่ 1. อย่าเจอเพื่อนบ่อยเหมือนเมื่อก่อน
บางครั้ง "การพูด" ก็ไม่ใช่ทางเลือก ในสถานการณ์เช่นนี้ การจากไปโดยไม่เป็นมิตรและไม่ต้องการพูดคุยอีกต่อไปอาจเป็นวิธีทำให้ใครบางคนเข้าใจ หาเพื่อนใหม่และไม่ตอบข้อความหรือรับสายของเพื่อน หากเขาถามว่าทำไมคุณไม่ตอบข้อความของเขา ก็แค่ตอบอย่างไม่ใส่ใจว่า "ขอโทษ ฉันไม่ว่าง" หรือ "ฉันคุยนานไม่ได้แล้ว ไม่มีเวลาแล้ว" เพื่อนของคุณจะรู้สึกถูกทำร้าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป เขาจะยอมรับทัศนคติของคุณ
ไม่เจอกันเหมือนเดิม ถ้านี่หมายความว่าคุณจำเป็นต้องวางแผนใหม่เพื่อพบปะกับเพื่อนคนอื่นๆ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะใช้วิธีนี้ชั่วขณะหนึ่ง การไม่เจอกันเป็นวิธีที่ดีในการสร้างระยะห่างและทำให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณหมายความตามนั้นจริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 หยุดการติดต่อผ่านเว็บไซต์เครือข่ายบนโซเชียลมีเดีย
เพียงบล็อกบัญชีหากวิธีนี้ช่วยได้ อย่าตอบกลับข้อความที่เขาส่งถึงคุณทางโทรศัพท์มือถือหรือทางออนไลน์ หลีกเลี่ยงการตอบโพสต์ แม้ว่าเพื่อนคนอื่นๆ ของคุณจะตอบก็ตาม การขาดงานของคุณจะส่งข้อความที่ชัดเจนถึงเพื่อนที่คุณต้องการอยู่ห่างจาก
หากคุณมี 15 ข้อความและ 3 สายที่ไม่ได้รับทุกครั้งที่คุณมองหน้าจอโทรศัพท์ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จ ในสถานการณ์นี้ ให้ตอบกลับข้อความหรือโทรหาเพื่อนของคุณอีกครั้งเพื่อขอให้เขาหรือเธอพบ คุณควรพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกรานี้ด้วยตนเอง
ขั้นตอนที่ 3 ปรับตารางเวลาปกติของคุณ หากจำเป็น
หากคุณสองคนเคยเรียนฟิตเนสด้วยกัน กินข้าวที่โรงอาหารเดียวกัน หรือแม้แต่มีเพื่อนเหมือนกัน คุณอาจต้องปรับตารางเวลาใหม่เพื่อจะได้ไม่ต้องเจอเขา แน่นอนว่าสิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการ แต่คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเพราะคุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไปแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม
วิธีนี้จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวจนกว่าสภาวะที่เลวร้ายที่สุดจะผ่านไป โดยปกติจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ หลังจากนั้นสิ่งต่างๆ จะกลับมาเป็นปกติ เขาจะมีเวลาสงบสติอารมณ์และชินกับการที่คุณไม่อยู่
ขั้นตอนที่ 4. อธิบายให้เพื่อนที่มีร่วมกันฟัง
หากคุณทั้งคู่มีเพื่อนเหมือนกัน คุณควรบอกให้พวกเขารู้ด้วย นี่เป็นสิ่งจำเป็นหากเพื่อนของคุณกำลังจะไปเที่ยวเพื่อที่พวกเขาจะได้แจ้งให้คุณทราบ หลังจากนั้น คุณมีอิสระที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะอยู่ในกลุ่มนี้หรือไม่
ในทางกลับกัน มันจะง่ายกว่าถ้าคุณไม่ไปเที่ยวกับเพื่อนบ่อยๆ อย่างน้อยก็ในตอนแรก หากคุณมีเพื่อนหลายคนที่ไม่เกี่ยวข้องกับเพื่อนที่ไม่น่าคบคนนี้ วางใจในการสนับสนุนของพวกเขาเพื่อทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. บอกความจริงถ้าคุณสองคนเห็นหน้ากัน
เป็นไปได้ว่าเพื่อนของคุณจะสังเกตเห็นสถานการณ์นี้และถามว่ามีอะไรผิดปกติ หากเป็นกรณีนี้จงซื่อสัตย์ พูดว่าคุณต้องการสร้างมิตรภาพใหม่ และคุณสองคนควรแยกทางกัน นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด. คุณสองคนไม่สามารถอยู่ด้วยกันได้อีกต่อไปเพราะสถานการณ์จะไม่เป็นที่พอใจมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อนของคุณอาจไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง
หากคุณเลือก “เดินจากไปอย่างเงียบๆ” ให้พูดตรงๆ ว่าทำไม: คุณไม่ต้องการโต้แย้งเรื่องนี้และต้องการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการทำให้เขาเศร้าและอาจจะกลัว หากคุณบอกความจริง เพื่อนของคุณจะไม่สามารถต่อต้านหรือโจมตีคุณได้
ตอนที่ 3 ของ 3: การสานต่อมิตรภาพจากเพื่อนสู่คนรู้จัก
ขั้นตอนที่ 1. ตระหนักว่าการเป็นมิตรและสุภาพจะทำให้มิตรภาพดำเนินต่อไป
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่เพื่อนที่ดีอีกต่อไปแล้ว คุณไม่ควรทิ้งคนที่ "ไม่สำคัญในชีวิตคุณอีกต่อไป" คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าจะได้เห็นพวกเขาอีกในลิฟต์ ทำงานในที่เดียวกัน หรือพบกันที่งานแต่งงานหรืองานศพ การทิ้งความประทับใจที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในการติดต่อกับชุมชนของคุณ
คุณไม่มีทางรู้ ไม่กี่ปีต่อมา มันอาจจะกลายเป็นว่าคุณสองคนกลับมาเป็นเพื่อนกันอีกครั้ง ในที่สุดเพื่อนของคุณอาจรู้ว่าเขาทำอะไรผิด เวลาสามารถรักษาบาดแผลและเปลี่ยนแปลงคนได้อย่างน่าอัศจรรย์
ขั้นตอนที่ 2 สุภาพแต่รักษาระยะห่างจากแฟนเก่า
เมื่อคุณกลายเป็นเพื่อนสนิทกันแล้ว อย่าเฉยเมยเลย การกระทำเช่นนี้ไม่ยุติธรรมและไม่สุภาพ ในทางกลับกัน หลังจากผ่านไปสักระยะหนึ่ง คุณควรจะสามารถพูดทักทายอย่างสุภาพได้ อย่างไรก็ตาม อย่าพูดคุยหรือมีส่วนร่วมในการสนทนาแบบใกล้ชิดที่เป็นมากกว่าแค่คนรู้จัก เช่น การทักทาย ลาก่อน หรือคุณเป็นอย่างไร หัวเราะด้วยกันเมื่อมีเรื่องตลก แต่เตรียมข้อแก้ตัวหากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทิ้งเขาไป เช่น เพราะคุณต้องไปพบใครซักคนหรือทำงานให้เสร็จ เผื่อว่าเขาคิดว่าคุณยินดีจะฟื้นคืนมิตรภาพที่ใกล้ชิดกับเขาอีกครั้ง
- ตัวอย่างเช่น พูดอะไรที่สั้นและสุภาพ เช่น "น่าสนใจแต่ขอโทษที ตอนนี้ฉันแชทไม่ได้" แล้วเดินจากไปหรือแก้ตัวตามสมควร (เช่น การนัดหมายหรือกำหนดเวลา) ถ้าเพื่อนของคุณเริ่มการสนทนา
- การรักษาระยะห่างหมายถึงไม่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับเพื่อนเก่าของคุณอีกต่อไป คุณสามารถแชร์ข่าวว่าคนที่คุณทั้งคู่รู้จักมีลูกเมื่อเร็วๆ นี้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดเกี่ยวกับทารก วิธีที่แม่เป็นอย่างไรบ้าง หรือเสื้อผ้าที่คุณต้องการซื้อเป็นของขวัญ ส่งข่าวนี้เป็นข่าวใหญ่ไม่มีอะไรมาก
ขั้นตอนที่ 3 หากคุณจำเป็นต้องอธิบายสถานการณ์จริง
มีบางครั้งที่คุณอาจไม่สามารถแยกตัวออกจากเพื่อนได้ง่ายๆ ด้วยคำอธิบายสั้นๆ คุณจะเห็นความพยายามของพวกเขาที่จะได้ใกล้ชิดกับคุณอีกครั้ง ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องบดบังคำพูดด้วยการอธิบายความจริงอย่างตรงไปตรงมาอีกต่อไป
ต่อไปนี้คือตัวอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อพูดอย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา แต่ก็ยังมีศักดิ์ศรีและวุฒิภาวะ: "X ฉันรู้ว่ามันไม่ง่าย แต่ฉันหมายความตามที่บอกว่าฉันไม่ต้องการให้เราเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป ฉันจะ' t. สนทนากับคุณต่อไปและเข้าใจว่าฉันหมายถึงสิ่งที่ฉันพูดจริงๆ ว่าฉันไม่ใช่เพื่อนสนิทของคุณอีกต่อไป ฉันไม่เคยต้องการทำร้ายหรือดูหมิ่นคุณ แต่ฉันไม่อยากมีความสัมพันธ์แบบเดิมอีก ฉัน หวังว่าคุณจะเข้าใจ"
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการก้าวร้าว
การคาดหวังสิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณหรือจงใจเพิกเฉยต่อเขาต่อหน้าเพื่อนคนอื่น ๆ ของเขานั้นเป็นสิ่งที่ชั่วร้ายและจะไม่ทำให้การเลิกราครั้งนี้ง่ายขึ้น อย่าเผยแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับเพื่อนของคุณเพราะนี่เป็นงานของคนขี้ขลาดและจะทำร้ายความรู้สึกของเพื่อนของคุณ วิธีนี้จะต่อต้านคุณเช่นกันเพราะการนินทาจะทำให้เกิดการนินทามากขึ้นเท่านั้น
- น่าเสียดายที่ผู้ชมสนุกกับการต่อสู้ที่น่าตื่นเต้นและมีผู้คนที่ไม่ลังเลใจที่จะเพิ่มความร้อนให้กับฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ดังนั้นอย่าปล่อยให้พวกเขาได้รับความบันเทิง ตรงกันข้าม เป็นคนที่เป็นแบบอย่างในการยุติมิตรภาพด้วยการเคารพตนเอง
- หากคุณเป็นคนก้าวร้าว อย่าแปลกใจถ้าคนอื่นคิดว่าเพื่อนของคุณเลิกเป็นเพื่อนกับคุณแล้ว ความสงบ มีไหวพริบ และสามารถควบคุมตัวเองได้เป็นวิธีเดียวที่จะจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้
เคล็ดลับ
- พิจารณาให้ถี่ถ้วนว่าผลที่ตามมาและเหตุผลคืออะไรก่อนที่คุณจะยุติมิตรภาพ หลังจากที่มันจบลง มันจะยากหรือเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสถาปนามิตรภาพเหล่านี้ขึ้นใหม่
- อย่าปล่อยให้เพื่อนของคุณมีอารมณ์รุนแรงหรือกอดเธอเพราะจะทำให้เพื่อนของคุณคิดว่าคุณไม่จริงจังกับการจบมิตรภาพ
คำเตือน
- อย่าพูดถึงเพื่อนของคุณลับหลัง ข่าวนี้จะพาพวกเขาไปสู่ความผิดหวัง และการนินทาเกี่ยวกับคุณก็จะลามไปด้วย!
- นี่คือคำแนะนำทั่วไป มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้สถานการณ์จริง สถานการณ์ปัจจุบันในความสัมพันธ์ของคุณ และเหตุผลที่ต้องแยกทางกัน คุณควรพิจารณาอย่างรอบคอบถึงผลที่ตามมาของสิ่งที่คุณต้องการทำ พูด และคำแนะนำนี้สามารถช่วย ฟังเสียงหัวใจของคุณหรือไม่ และที่สำคัญที่สุดคือใช้ทักษะของคุณเองในการสร้างความสัมพันธ์ ในท้ายที่สุด คำแนะนำที่ดีที่สุดคือทำให้ดีที่สุดเพื่อไม่ให้เพื่อนของคุณกลายเป็นศัตรู เพราะการใช้พลังงานในลักษณะนี้ไม่มีประโยชน์อย่างยิ่ง
