การนวดด้วยหินร้อนเป็นการผสมผสานระหว่างหินอุ่นกับเทคนิคการนวดพิเศษเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การรักษานี้สามารถใช้เป็นการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ โรคไขข้อ และโรคภูมิต้านตนเอง ความร้อนจากหินสามารถซึมซาบเข้าสู่ผิวหนังและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ขับสารพิษ และให้ผลการผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ลึกกว่าการนวดปกติ การวางหินร้อนบนจุดฝังเข็มของคุณ จะช่วยปลดปล่อยพลังงานไหลเวียนไปพร้อมกับเพิ่มความสามารถในการรักษาตามธรรมชาติของร่างกายคุณ นักบำบัดที่ใช้เทคนิคการนวดด้วยหินร้อนยังสามารถปรับเปลี่ยนเทคนิคได้ตามความต้องการและความต้องการของลูกค้า เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระมัดระวังและใส่ใจกับสภาพของลูกค้าของคุณ แผลไหม้จากหินร้อนเป็นสาเหตุอันดับ 1 ที่มักใช้ในการฟ้องนักนวดบำบัดที่มีใบอนุญาต!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รวบรวมวัสดุที่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาหรือซื้อหิน
หินที่ใช้ในการบำบัดนี้มักจะทำจากหินบะซอลต์เนื่องจากความสามารถในการเก็บความร้อน พื้นผิวของหินต้องเรียบมากเพื่อไม่ให้ระคายเคืองต่อผิวหนัง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่พบหินบะซอลต์ คุณสามารถใช้หินแม่น้ำชั้นดีได้ คุณสามารถซื้อชุดนวดหินร้อนออนไลน์ผ่าน Amazon หรือ eBay อย่าซื้อหินจากร้านขายวัสดุเว้นแต่คุณจะเลือกหินที่คุณต้องการซื้อด้วยตนเอง
คุณควรเตรียมหิน 20 ถึง 30 ก้อน แต่บางครั้งนักบำบัดมืออาชีพบางคนก็ใช้หินตั้งแต่ 45 ถึง 60 ก้อน ควรมีหินวงรีขนาดใหญ่อย่างน้อยสองก้อนที่มีเส้นผ่านศูนย์กลาง 20 ถึง 15 ซม. ก้อนหินขนาดเท่าฝ่ามือของคุณเจ็ดก้อน และก้อนหินขนาดเล็ก 8 ก้อนที่มีขนาดเท่ากับไข่หรือหนึ่งเหรียญ
ขั้นตอนที่ 2. เตรียมพื้นที่นวด
หากคุณไม่มีโต๊ะนวด คุณสามารถใช้ที่นอนหรือพื้นได้ หลังจากเลือกสถานที่นวดแล้ว คุณสามารถปูผ้าสะอาดหรือผ้าขนหนูหนาๆ เพื่อให้ผู้นวดสามารถนอนได้ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสบายตัวแล้ว เสื่อที่ใช้ยังทำหน้าที่ดูดซับน้ำมันส่วนเกินจากขั้นตอนการนวดอีกด้วย
- เพื่อสร้างพื้นที่นวดที่สะดวกสบาย ลองจุดเทียนอโรมา กลิ่นหอมอ่อนโยน เช่น ลาเวนเดอร์ ตะไคร้ ยูคาลิปตัส และวานิลลา จะช่วยให้ลูกค้าเพลิดเพลินกับการนวด
- คุณสามารถลองเล่นดนตรีคลาสสิกเบา ๆ หรือเสียงฝนเพื่อความสบายยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 อุ่นหิน
ตามหลักการแล้ว คุณควรเตรียมหินร้อนประมาณ 30 ถึง 60 นาทีก่อนเริ่มเซสชั่นการนวด อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกิน 54 องศาเซลเซียส หินจะเปลี่ยนเย็นเมื่อสวมใส่ หินที่มีความร้อนต่ำกว่า 43 °C ใช้สำหรับการนวดด้วยความร้อน อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่าก้อนหินที่อุณหภูมิ 40 °C อาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้หากปล่อยทิ้งไว้บนผิวหนังเป็นเวลาสองสามนาที
- ในการอุ่นหิน ให้ใช้หม้อที่สามารถใส่น้ำได้อย่างน้อย 1 ลิตรหรือกระทะขนาดใหญ่ที่มีด้านกว้างประมาณ 8 ซม. โปรดจำไว้ว่า หม้อหม้อและเครื่องครัวที่คล้ายกันมีวงจรความร้อนที่หมุนได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง อุณหภูมิอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงต้องมีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด เป็นความคิดที่ดีที่จะมองหาฮีตเตอร์ที่มีการควบคุมอุณหภูมิที่แม่นยำ แทนที่จะใช้การตั้งค่าความร้อนต่ำ-ปานกลาง-สูง
- ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิในหม้อหม้อ (ห้ามใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบแก้วเพราะจะแตกหักง่าย) คุณควรใช้การตั้งค่าที่อบอุ่นหรือต่ำบนหม้อหม้อเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเดือด
- คุณควรทาน้ำมันนวดเล็กน้อยบนหินแต่ละก้อนที่คุณต้องการใช้
ขั้นตอนที่ 4 อย่าวางหินร้อนบนผิวของลูกค้าโดยตรงโดยไม่ขยับ
ภาพในโฆษณาสปาไม่ถูกต้องเนื่องจากภาพทำขึ้นเพื่อให้ดูน่าสนใจเท่านั้น เพื่อป้องกันแผลไฟไหม้ คุณควรวางผ้าสักหลาดหรือผ้าขนหนูคลุมร่างกายลูกค้าแล้ววางหินร้อนไว้ด้านบน
จำไว้ว่าความร้อนจากหินจะใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 4 นาทีในการเจาะผิวหนัง
วิธีที่ 2 จาก 3: การนวด
ขั้นตอนที่ 1 จำไว้ว่า คุณไม่ควรบอกให้ลูกค้านอนบนหินร้อนเพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
ขั้นตอนที่ 2 วางหินก้อนเล็กสี่ก้อนบนใบหน้าของลูกค้า
หลังจากที่ลูกค้านอนราบแล้ว ให้เตรียมหินก้อนเล็กๆ สี่ก้อนที่ยังไม่ได้ทาน้ำมัน จากนั้นวางลงบนบริเวณกดจุดของใบหน้า ควรมีหินก้อนหนึ่งที่หน้าผาก หนึ่งก้อนที่ใต้ริมฝีปาก และหนึ่งก้อนที่แก้มแต่ละข้าง คุณไม่ควรทาน้ำมันหินเพราะอาจทำให้ระคายเคืองหรืออุดตันรูขุมขนของลูกค้าได้ อีกทางหนึ่ง คุณสามารถทำให้หินเย็นลงแทนการให้ความร้อนเพื่อลดอาการบวมบนใบหน้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 วางหินขนาดกลางหรือขนาดใหญ่ในบริเวณกระดูกอก กระดูกไหปลาร้า และมือของลูกค้า
ขึ้นอยู่กับความสูงและความกว้างของร่างกายลูกค้า ขนาดของหินที่ใช้จะแตกต่างกันอย่างมาก อย่างไรก็ตาม คุณควรลองวางก้อนหินอย่างน้อยหนึ่งก้อนบนกระดูกไหปลาร้าข้างใดข้างหนึ่ง ก้อนหินขนาดใหญ่สองก้อนที่กระดูกหน้าอกของคุณ และก้อนหินขนาดเท่าฝ่ามือสองก้อนในมือของคุณ ลูกค้าไม่จำเป็นต้องจับหิน แต่ให้ถือไว้อย่างผ่อนคลายที่สุด
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ก้อนหินขนาดเท่าฝ่ามือสองก้อนนวดส่วนอื่นของร่างกาย
เปิดเผยส่วนของร่างกายที่จะนวดและเอาก้อนหินที่เคยวางไว้ก่อนหน้านี้ ทาน้ำมันเล็กน้อยลงบนหินและผิวหนังที่ต้องการนวด ทำตามร่องของกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายจุดที่ตึงเครียดและเปลี่ยนหินเย็นลง เสร็จแล้วปิดบริเวณที่นวดอีกครั้ง เปลี่ยนหิน แล้วย้ายไปที่บริเวณอื่น นำก้อนหินออกทั้งหมดหลังจากนวดเสร็จ
ขั้นตอนที่ 5. พลิกไคลเอนต์
หลังจากนวดหน้าลำตัวเสร็จแล้ว ขอให้ลูกค้าพลิกตัวและนอนหงาย เพื่อความสบายยิ่งขึ้น ลองวางผ้าเช็ดตัวไว้ใต้ข้อเท้าของลูกค้า
คุณควรเปลี่ยนหินเป็นระยะเพื่อให้อุ่น
ขั้นตอนที่ 6 คลุมร่างกายของลูกค้าแล้ววางหินทับสะบัก หลังเข่า และระหว่างนิ้วเท้า
ใช้หินที่ใหญ่พอที่จะคลุมไหล่และหลังสะบักสะบัก สำหรับระหว่างนิ้วของคุณ ให้ใช้ก้อนหินก้อนเล็กๆ จากนั้นคุณจะต้องพันผ้าพันแผลแต่ละเท้าด้วยผ้าขนหนูเพื่อรักษาอุณหภูมิและป้องกันไม่ให้หินขยับ
หลังจากวางหินแล้ว ให้ปิดบริเวณที่ต้องการนวดแล้วถูน้ำมันเล็กน้อยให้ซึมเข้าสู่ผิว เตรียมหินขนาดเท่าฝ่ามือสองก้อนที่ทาน้ำมันแล้วใช้นวดลูกค้า เช่นเคยให้คลุมบริเวณที่นวดแล้วเปลี่ยนหินเย็นแล้วย้ายไปยังบริเวณอื่น
วิธีที่ 3 จาก 3: ลองใช้เทคนิคต่างๆ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้หินนวดแทนการใช้มือ
ทำได้โดยค่อยๆ เคลื่อนหินไปเหนือบริเวณที่ตึงและตึง แรงกดจากหินอาจจะแรงไปหน่อย แต่เนื่องจากกล้ามเนื้อของลูกค้าคลายตัวจากความร้อนได้เพียงพอ ขั้นตอนโดยทั่วไปจึงไม่เจ็บปวด
ขั้นตอนที่ 2 รวมหินอุ่นกับเทคนิคการนวดอื่น ๆ
คุณสามารถลองนวดสวีดิชหรือนวดเนื้อเยื่อลึก นี้จะช่วยเพิ่มผลประโยชน์ของประสบการณ์การนวด แม้ว่าหินจะสามารถให้ความร้อนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดได้ แต่เทคนิคการนวดอื่นๆ สามารถใช้ได้โดยไม่มีผลข้างเคียงที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย ไม่ว่าหินจะยังคงอยู่บนร่างกายของลูกค้าหรือถูกเคลื่อนย้าย
ขั้นตอนที่ 3 หินร้อนสลับกับหินอ่อนเย็น
ลูกค้าส่วนใหญ่พบว่าหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ร่างกายของพวกเขาจะรู้สึกผ่อนคลายมากจนไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเมื่อคุณทาหินเย็น กระบวนการนี้มักจะแนะนำเพื่อบรรเทาบาดแผลที่เกิดจากอาการบวมหรืออักเสบอย่างรุนแรง
คำเตือน
- อย่าทิ้งก้อนหินไว้ในที่เดียว เว้นแต่คุณจะปูผ้าสักหลาดหรือผ้าขนหนูหนาๆ บริเวณนั้น หากไม่มีฐาน หินร้อนอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
- เมื่อทำการนวดด้วยหินร้อนด้วยตนเองหรือจ้างนักบำบัดให้ทำให้แน่ใจว่าเทคนิคการนวดนั้นทำอย่างถูกต้อง เรียนรู้วิธีรับการนวดด้วยหินร้อนจากผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ หรือปรึกษานักบำบัดที่มีประสบการณ์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด