การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเคลือบฟันสามารถซ่อมแซมตัวเองได้เมื่อเกิดความเสียหาย อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิด สุขอนามัยในช่องปาก และโรคภัยไข้เจ็บสามารถทำลายเคลือบฟันได้เร็วกว่าที่จะรักษาได้ โชคดีที่คุณสามารถฟื้นฟูเคลือบฟันได้โดยการเปลี่ยนสิ่งง่ายๆ สองสามอย่าง การวิจัยระบุว่าเคลือบฟันสามารถฟื้นฟูได้ด้วยการบำบัดด้วยฟลูออไรด์ การดูแลทันตกรรม และหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตราย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การซ่อมแซมอีเมล
ขั้นตอนที่ 1. รู้สาเหตุของการสึกกร่อนของเคลือบฟัน
มีหลายสาเหตุของการสึกกร่อนของเคลือบฟัน รวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและภาวะสุขภาพหลายประการ การทราบสาเหตุของการสึกกร่อนของเคลือบฟันจะช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมได้
- เครื่องดื่มที่เป็นกรด เช่น ส้มและโซดา อาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนได้
- อาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูงอาจทำให้เกิดการสึกกร่อนของเคลือบฟันได้
- ภาวะสุขภาพ เช่น กรดไหลย้อน ปากแห้ง โรคทางพันธุกรรม การผลิตน้ำลายต่ำ และปัญหาระบบย่อยอาหาร อาจทำให้ฟันสึกกร่อนได้
- ยาเช่นแอสไพรินและยาแก้แพ้มีส่วนทำให้เคลือบฟันสึกกร่อน
- ปัจจัยทางกล เช่น การใช้ชีวิตประจำวัน การบดฟัน การบดฟัน การแปรงฟันแรงเกินไป การแปรงฟันเมื่อเคลือบฟันอ่อน
- สุขภาพช่องปากที่ไม่ดีอาจทำให้เกิดการสึกกร่อนของเคลือบฟันได้
ขั้นตอนที่ 2. สังเกตสัญญาณการสึกกร่อนของเคลือบฟัน
- ฟันเหลือง. สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายที่มองเห็นได้ของฟันเนื่องจากเคลือบฟันเสียหาย
- มีความไวต่ออุณหภูมิ อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไป
- ฟันหักและแตก
- รูหรือรอยบุบบนผิวฟัน
- คราบที่เห็นได้ชัดบนผิวฟัน
ขั้นตอนที่ 3. ใช้ยาสีฟันฟลูออไรด์
ฟลูออไรด์สามารถทำให้ฟันต้านทานกรดได้มากขึ้น และยังสามารถซ่อมแซมความเสียหายได้ในระยะเริ่มแรก การแปรงฟันวันละสองครั้งด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์สามารถรักษาเคลือบฟันและป้องกันฟันผุได้อีก
- คุณสามารถซื้อยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายของชำส่วนใหญ่
- ถามทันตแพทย์เกี่ยวกับการใช้ฟลูออไรด์. ฟลูออไรด์มากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหามากขึ้น เช่น เคลือบฟันฟลูออโรซิส โดยเฉพาะในเด็ก
- ทันตแพทย์ของคุณสามารถกำหนดยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ที่เข้มข้นกว่ายาสีฟันที่มีจำหน่ายทั่วไป
ขั้นตอนที่ 4. กลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากฟลูออไรด์
ถ้าคุณไม่ชอบยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ให้ลองกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ ซึ่งจะช่วยปกป้องอีเมลและป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่ออีเมล
- คุณสามารถซื้อน้ำยาบ้วนปากฟลูออไรด์ได้ที่ร้านขายยาและร้านขายของชำส่วนใหญ่
- ทันตแพทย์ของคุณสามารถกำหนดน้ำยาบ้วนปากที่มีปริมาณฟลูออไรด์สูงขึ้นได้ หากน้ำยาบ้วนปากที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่เพียงพอสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เจลฟลูออไรด์
ขอให้ทันตแพทย์กำหนดเจลฟลูออไรด์ นี้สามารถปกป้องฟันจากการสูญเสียเคลือบฟัน ป้องกันฟันผุ และปรับปรุงสุขภาพช่องปากโดยทั่วไป
เจลฟลูออไรด์สามารถเสริมสร้างเคลือบฟัน ทำให้การอุดฟันและการซ่อมแซมมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. เพิ่มแร่ธาตุให้กับฟันอย่างเป็นธรรมชาติ
เพิ่มการบำบัดด้วยแร่ธาตุให้กับกิจวัตรการดูแลช่องปากของคุณ นี้สามารถรักษาอีเมลและซ่อมแซมความเสียหาย
- การรับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เนยที่เพาะเลี้ยง และน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มปริมาณแร่ธาตุสำหรับฟันและช่วยฟื้นฟูเคลือบฟัน น้ำซุปกระดูกก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน
- การทานวิตามินดีและอาหารเสริมแคลเซียมสามารถฟื้นฟูเคลือบฟันได้
- การเพิ่มน้ำมันมะพร้าวหนึ่งถ้วยในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยปรับปรุงเคลือบฟันได้
ขั้นตอนที่ 7 ปรึกษาตัวเลือกการซ่อมแซมเคลือบฟันกับทันตแพทย์ของคุณ
หากการเยียวยาที่บ้านไม่สามารถแก้ไขเคลือบฟันของคุณได้ ให้ปรึกษาทางเลือกกับทันตแพทย์ของคุณ คำแนะนำในการรักษาขึ้นอยู่กับระดับของการกัดเซาะ การปรากฏตัวของฟันผุ รวมทั้งครอบฟัน อุดฟัน หรือเนียร์
ขั้นตอนที่ 8 วางครอบฟันบนฟันที่เสียหายอย่างรุนแรงและเคลือบฟันหาย
ครอบฟันสามารถครอบฟันและคืนสภาพเดิมได้ ครอบฟันเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้ครอบฟันธรรมชาติ และสามารถป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมและการสูญเสียเคลือบฟัน
- ทันตแพทย์จะทำการถอดฟันและเคลือบฟันที่เสียหายออก จากนั้นจึงสวมมงกุฎให้ทั่วบริเวณนั้น
- ครอบฟันทำด้วยทอง พอร์ซเลน หรือเรซิน
ขั้นตอนที่ 9. ติดวีเนียร์เข้ากับฟัน
เคลือบฟันหรือที่เรียกว่าออนเลย์และอินเลย์ติดอยู่ที่ด้านหน้าของฟัน เคลือบฟันปิดส่วนที่สึกกร่อน แตก หรือหักของฟัน และป้องกันการกัดเซาะเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 10. ฟื้นฟูบริเวณที่ถูกกัดเซาะด้วยการอุดฟัน
การอุดฟันสามารถซ่อมแซมฟันผุ ซึ่งอาจนำไปสู่การสึกกร่อนของเคลือบฟัน นี้สามารถป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อเคลือบฟันและปรับปรุงสุขภาพฟันโดยรวม
อุดฟันทำจากอมัลกัมสีทองหรือสีเงิน หรือวัสดุสีเหมือนฟันที่ออกแบบมาเพื่อทำให้พื้นผิวฟันเรียบและลดความไวของฟัน
ขั้นตอนที่ 11 พิจารณาเคลือบหลุมร่องฟัน
วัสดุนี้เคลือบฟันและป้องกันฟันผุ ขอให้ทันตแพทย์เคลือบฟันด้วยสารเคลือบหลุมร่องฟันเพื่อการปกป้องจากกรดและการสึกหรอในชีวิตประจำวันนานถึง 10 ปี
ขั้นตอนที่ 12. ทำขั้นตอนการกู้คืนให้สมบูรณ์
คุณอาจต้องกลับไปพบทันตแพทย์หลายครั้งเพื่อบูรณะเคลือบฟันให้สมบูรณ์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของทันตแพทย์เกี่ยวกับการดูแล บำรุงรักษา และคำแนะนำด้านสุขอนามัยฟันของคุณ
ส่วนที่ 2 ของ 2: การรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี
ขั้นตอนที่ 1. แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันรวมทั้งหลังรับประทานอาหาร
การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวันและหลังรับประทานอาหารจะช่วยให้ฟัน กระบวนการบำบัด และเหงือกแข็งแรง ปากที่สะอาดช่วยป้องกันการสึกกร่อนของเคลือบฟันและคราบที่ไม่น่าดู
- อย่าลืมแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันให้มากที่สุดหลังรับประทานอาหาร เศษอาหารบนฟันสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการสลายตัวของเคลือบฟัน หากคุณไม่มีแปรงสีฟัน การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยได้
- หลีกเลี่ยงการแปรงฟันภายใน 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่เป็นกรด กรดอาจทำให้เคลือบฟันอ่อนลง และการแปรงฟันเร็วเกินไปอาจสร้างความเสียหายได้
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานอมเปรี้ยว
อาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานและเปรี้ยวสามารถทำให้เกิดการสึกกร่อนของเคลือบฟัน และการจำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้อาจส่งผลให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารเหล่านี้สามารถป้องกันการสึกกร่อนของเคลือบฟันได้
- สร้างอาหารเพื่อสุขภาพและสมดุลซึ่งประกอบด้วยโปรตีนไขมันต่ำ ผัก ผลไม้ และถั่วที่ดีต่อสุขภาพทั่วไป รวมทั้งสุขภาพช่องปาก
- อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดก็เป็นกรดเช่นกัน เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว คุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้ แต่จำกัดการบริโภคและแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
- ตัวอย่างของอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสหวานและเปรี้ยวที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ น้ำอัดลม ขนมหวาน ลูกอม และไวน์
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงน้ำยาบ้วนปากและยาสีฟันที่มีแอลกอฮอล์
น้ำยาบ้วนปากและยาสีฟันที่มีแอลกอฮอล์สามารถลดความทนทานของเคลือบฟันหรือแม้แต่คราบสกปรกได้ ใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้
คุณสามารถซื้อยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์ได้ที่ร้านขายของชำและร้านขายยาส่วนใหญ่หรือทางออนไลน์
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มน้ำฟลูออไรด์แทนน้ำขวด
น้ำประปาส่วนใหญ่ในประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น สหรัฐอเมริกามีฟลูออไรด์ ซึ่งสามารถช่วยลดฟันผุและเสริมสร้างเคลือบฟัน น่าเสียดาย เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น น้ำดื่มบรรจุขวดส่วนใหญ่ที่ผ่านกรรมวิธีโดยการกลั่น การกรอง และการรีเวิร์สออสโมซิสโดยทั่วไปจะไม่มีฟลูออไรด์ ในความเป็นจริง การบริโภคน้ำขวดที่เพิ่มขึ้นนั้นมีความเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของฟันผุในฟันของเด็ก การดื่มน้ำขวดมีส่วนทำให้เคลือบฟันของคุณสึกกร่อน
- นอกจากนี้ น้ำดื่มบรรจุขวดจำนวนมากมีสภาพเป็นกรด เป็นอันตรายต่อฟัน
- ลองค้นหาว่ามีฟลูออไรด์ในน้ำดื่มบรรจุขวดหรือไม่ก่อนตัดสินใจซื้อ
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากัดฟัน
หากคุณมีนิสัยชอบนอนกัดฟัน การทำเช่นนี้อาจทำให้เคลือบฟันและฟันเสียหายได้ ถ้าใช่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้เฝือกสบฟัน
- การกัดฟันสามารถขัดขวางการบูรณะเคลือบฟันและทำให้เกิดความอ่อนไหวและความเสียหาย ซึ่งรวมถึงรอยแตกขนาดเล็กและการแตกหัก
- การกัดเล็บ เปิดขวด หรือถือสิ่งของด้วยฟันก็เป็นนิสัยที่ไม่ดีเช่นกัน หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เพื่อไม่ให้ฟันหรืออุดฟันเสียหาย
ขั้นตอนที่ 6 ทำการตรวจสุขภาพฟันและทำความสะอาดเป็นประจำ
การตรวจสุขภาพและทำความสะอาดเป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในการรักษาสุขภาพช่องปาก พบทันตแพทย์ของคุณอย่างน้อยปีละสองครั้งหรือมากกว่านั้นหากคุณมีปัญหาทางทันตกรรมหรือเคลือบฟันเสียหาย
ขั้นตอนที่ 7. เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล
หมากฝรั่งช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถป้องกันฟันผุได้ ไซลิทอลได้รับการแสดงเพื่อลดกิจกรรมของแบคทีเรียและฟันผุ ดังนั้นควรเลือกหมากฝรั่งที่มีไซลิทอล
