การทำร้ายตัวเองอาจส่งผลให้เกิดรอยแผลเป็นหรือรอยแผลเป็นที่ไม่หายไปตลอดชีวิต รอยแผลเป็นทำให้เกิดคำถามและความสนใจที่ไม่ต้องการจากผู้อื่น และกีดกันคุณจากการสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำให้พวกเขาโดดเด่น ความอดทนและเวลาเป็นสองปัจจัยหลักในการทำให้รอยแผลเป็นหดตัว วิธีการต่างๆ ในการทำให้รอยแผลเป็นหดตัว ได้แก่ การใช้ครีมและเจลที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยา การเยียวยาที่บ้าน และการเยียวยาทางการแพทย์ แม้ว่าวิธีการส่วนใหญ่จะไม่สามารถลบรอยแผลเป็นได้หมด แต่ก็ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 6: การใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ขั้นตอนที่ 1. ใช้พลาสเตอร์ซิลิโคนเจล
ทาซิลิโคนเจลพลาสเตอร์บริเวณรอยแผลเป็น พลาสเตอร์นี้สามารถหดตัวรอยแผลเป็นได้ภายใน 2-4 เดือน หากทาอย่างน้อย 12 ชั่วโมงต่อวัน
การศึกษาพบว่าพลาสเตอร์ซิลิโคนเจลช่วยให้รอยแผลเป็นเรียบเนียน
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ "Mederma"
"Mederma" เป็นเจลเฉพาะที่สามารถใช้ลดรอยแผลเป็นได้ "Mederma" มีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพมากมายในการซ่อมแซมผิว ทำให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น ราคาของ "Mederma" 20 กรัมในแต่ละร้านขายยาแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 200,000 รูเปียอินโดนีเซีย
- ทา "Mederma" วันละครั้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์กับรอยแผลเป็นใหม่ ถ้าแผลเป็นเก่า ทาวันละครั้ง นาน 3-6 เดือน
- จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่า Mederma ไม่ได้มีประสิทธิภาพมากไปกว่าน้ำมันปิโตรเลียมในการลดรอยแผลเป็น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ "ไบโอ-ออยล์"
หากต้องการลดขนาดรอยแผลเป็น ให้ทา "ไบโอ-ออยล์" ตรงบริเวณรอยแผลเป็น นอกจากนี้ "ไบโอ-ออยล์" ยังช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอด้วย ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากแผลเป็นเป็นสีชมพู แดง หรือน้ำตาล ราคา "Bio-Oil" 60 มล. ในร้านขายยาและร้านค้าออนไลน์ทุกแห่งแตกต่างกันไป แต่โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 100,000 รูเปียห์อินโดนีเซีย
"ไบโอ-ออยล์" ไม่ควรใช้กับบริเวณรอบดวงตา เนื่องจากผิวบริเวณนั้นบอบบางมาก
ขั้นตอนที่ 4. ใช้ครีมหรือเจลตะแกรงอื่น
มีเจลและครีมลดรอยแผลเป็นที่มีประสิทธิภาพจำนวนมาก บางยี่ห้อที่สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาหรือร้านค้าออนไลน์ ได้แก่ "Selevax", "Dermefface FX7", "Revitol Scar Cream" และ "Kelo-Cote Scar Gel"
ราคาสำหรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้แตกต่างกันไป ควรพิจารณาราคาด้วยเพราะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนเพื่อให้รอยแผลเป็นหดตัวจริงๆ
วิธีที่ 2 จาก 6: การใช้การรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 ทำตามขั้นตอนการขัดผิว
Dermabrasion เป็นขั้นตอนในการขจัดชั้นบนของผิวหนังซึ่งคล้ายกับรอยถลอกที่หัวเข่าเนื่องจากการเสียดสี ผิวจะได้รับกระบวนการสมานแผลแบบเดียวกับรอยถลอกที่เกิดจากบาดแผลจากการเสียดสี หากแผลเป็นมีขนาดเล็ก สามารถทำ Dermabrasion ได้ภายใต้การดมยาสลบ อย่างไรก็ตาม หากแผลเป็นที่กว้างกว่านั้น จำเป็นต้องวางยาสลบที่แรงกว่า
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการปลูกถ่ายผิวหนัง
ในขั้นตอนนี้ แพทย์จะทำการกำจัดผิวหนังชั้นบนสุดของแผลเป็น จากนั้นจึงปิดบริเวณแผลเป็นด้วยผิวหนังบางๆ ที่ดึงมาจากต้นขาหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แถบผิวหนังที่วางอยู่บนบริเวณรอยแผลเป็นจะกลมกลืนกับผิวที่มีสุขภาพดีบริเวณนั้นได้อย่างลงตัวภายในเวลาประมาณ 1 ปี
- ยาชาเฉพาะที่หรือทั่วไป (ขึ้นอยู่กับขนาดของแผลเป็น) ใช้ในขั้นตอนการปลูกถ่ายผิวหนัง
- ขั้นตอนการปลูกถ่ายผิวหนังจะทิ้งรอยแผลเป็นที่ไม่ได้เกิดจากพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3 เข้ารับการผ่าตัดแก้ไขรอยแผลเป็น
ในการผ่าตัดแก้ไขรอยแผลเป็น ศัลยแพทย์จะเปลี่ยนรูปลักษณ์ของแผลเป็นโดยการเอาเนื้อเยื่อแผลเป็นออก จากนั้นจึงเย็บผิวหนัง ขั้นตอนนี้จะเปลี่ยนตำแหน่งและขนาดของรอยแผลเป็นให้ดูเหมือนไม่เกิดจากพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4 ทำตามขั้นตอนการผลัดผิวด้วยเลเซอร์ (โดยใช้แสงเลเซอร์เพื่อสร้างชั้นผิวใหม่)
การผลัดผิวด้วยเลเซอร์จะดำเนินการบนผิวหนัง ภายใต้การดมยาสลบและยาระงับประสาท ในหลาย ๆ ครั้ง ในขั้นตอนนี้ แพทย์จะทำการอุ่นผิวหนังด้วยลำแสงเลเซอร์และกระตุ้นการสร้างอีลาสตินและคอลลาเจนใหม่ในผิวหนัง
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการผลัดผิวด้วยเลเซอร์ ได้แก่ ผิวแดง คัน และบวม
วิธีที่ 3 จาก 6: การใช้วิธีธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ทาน้ำมันปิโตรเลียมกับรอยแผลเป็นใหม่
ปิโตรเลียม (มักหมุนเวียนภายใต้ชื่อแบรนด์ "วาสลีน") เป็นผลพลอยได้จากกระบวนการกลั่นน้ำมันซึ่งจะถูกแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์ปกป้องผิวแบบกันน้ำ Petrolatum มีประสิทธิภาพในการทำให้แผลเป็นหดตัวเพราะสามารถรักษาความชุ่มชื้นและปกป้องผิวได้ ทาน้ำมันปิโตรเลียมที่รอยแผลเป็นวันละครั้ง
Petrolatum ไม่มีประสิทธิภาพสำหรับรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 2. ทาน้ำมันวิตามินอี
วิตามินอีมักจะขายเป็นแคปซูลหรือขวดเล็กๆ ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านสะดวกซื้อ (ในหมวดอาหารเพื่อสุขภาพ) เปิดแคปซูลน้ำมันวิตามินอี จากนั้นหยดลงและนวดลงบนแผลเป็น หรือใช้โลชั่นที่มีวิตามินอีทาบริเวณรอยแผลเป็นวันละสองครั้ง
อย่างไรก็ตาม มีรายงานที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของวิตามินอีในการขจัดหรือลดรอยแผลเป็น ในบางคนวิตามินอีอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนังได้
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เจลว่านหางจระเข้หรือน้ำนมบนรอยแผลเป็นอย่างน้อยวันละครั้ง
ต้นว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดการอักเสบและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว น้ำนมที่นำมาจากใบของต้นว่านหางจระเข้สามารถนำไปใช้กับตะแกรงได้โดยตรง หรือซื้อเจลว่านหางจระเข้สักขวดที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 4. ใช้น้ำมะนาว
น้ำมะนาวเป็นสารฟอกขาวตามธรรมชาติ จึงช่วยให้รอยแผลเป็นจางลงได้ ทำความสะอาดตะแกรงแล้วใช้น้ำมะนาวกับสำลี ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด
ขั้นตอนที่ 5. ทาน้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษมีประสิทธิภาพในการลดรอยแผลเป็น ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 100% จำนวนเล็กน้อยกับเครื่องขูด 1-2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน
ขั้นตอนที่ 6. ใช้วิธีการแก้ไขบ้านอื่นๆ
มีการเยียวยาที่บ้านหลายอย่างที่มีประสิทธิภาพในการลดรอยแผลเป็น เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์ ชาคาโมมายล์ น้ำมันตับปลา เบกกิ้งโซดา เนยโกโก้ น้ำมันทีทรี และน้ำผึ้ง ค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพในการลดรอยแผลเป็น
วิธีที่ 4 จาก 6: ปิดบังรอยแผลเป็นด้วยการแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดตะแกรงให้แห้ง
ผิวต้องสะอาดปราศจากน้ำมันหรือสิ่งสกปรกก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม ดังนั้นให้ทำความสะอาดเครื่องขูดแล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
ขั้นตอนที่ 2. ใช้คอนซีลเลอร์และรองพื้น
ผสมผสานการใช้คอนซีลเลอร์และรองพื้นเพื่ออำพรางรอยแผลเป็น โดยเฉพาะสีที่มีขนาดเล็กและสว่าง
- ซื้อคอนซีลเลอร์ที่มีเฉดสีอ่อนกว่าสีผิวของคุณสองสามเฉด ถ้ารอยแผลเป็นเป็นสีแดงหรือชมพู ให้ซื้อรองพื้นโทนเขียว ถ้ารอยแผลเป็นเป็นสีน้ำตาล ให้ซื้อคอนซีลเลอร์สีเหลือง ลงคอนซีลเลอร์ที่รอยแผลเป็นโดยแตะเบาๆ ปล่อยให้แห้งสักครู่
- ซื้อรองพื้นที่มีสีเดียวกับสีผิวของคุณ ทารองพื้นบริเวณรอยแผลเป็น ที่ขอบของแผลเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสีของรองพื้นกลมกลืนกับสีผิว
- ถัดไป ใช้แป้งโปร่งแสงเพื่อไม่ให้รองพื้นหลุดออก
ขั้นตอนที่ 3. ใช้คอนซีลเลอร์สักปกปิดรอยแผลเป็น
คอนซีลเลอร์สำหรับรอยสักเป็นคอนซีลเลอร์แบบกันน้ำที่ไม่ลอกออกง่าย และมักใช้เพื่อปกปิดรอยสัก คอนซีลเลอร์สักสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา ราคาของผลิตภัณฑ์คอนซีลเลอร์รอยสักคุณภาพสูงมีราคาสูงถึง Rp 200,000 ต่อแพ็ค มีผลิตภัณฑ์คอนซีลเลอร์สำหรับรอยสักมากมายที่มาพร้อมแป้งแข็งเพื่อไม่ให้คอนซีลเลอร์หลุดง่าย
ซื้อคอนซีลเลอร์ที่มีสีเดียวกับผิวบริเวณรอยแผลเป็น
วิธีที่ 5 จาก 6: ปิดรอยแผลเป็นด้วยเสื้อผ้าและเครื่องประดับ
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อแขนยาวหรือกางเกงขายาวเพื่อปกปิดรอยแผลเป็น
หากรอยแผลเป็นอยู่ที่แขนหรือขา ให้สวมเสื้อแขนยาวหรือกางเกงขายาวเพื่อป้องกันไม่ให้รอยแผลเป็นปรากฏ
อย่างไรก็ตาม เสื้อแขนยาวหรือกางเกงขายาวไม่สวมใส่สบายในสภาพอากาศร้อน
ขั้นตอนที่ 2. สวมกางเกงรัดรูปเพื่อปกปิดรอยแผลเป็นที่ขา
กางเกงรัดรูปสามารถสวมใส่ได้ในทุกสภาพอากาศตลอดทั้งปี และสามารถจับคู่กับเดรส กระโปรง หรือแม้แต่กางเกงขาสั้น สวมถุงน่องแบบบางในสภาพอากาศร้อนและหนาในสภาพอากาศหนาวเย็น
ขั้นตอนที่ 3 สวมอุปกรณ์เสริมที่ข้อมือ
สวมเครื่องประดับที่ปกปิดรอยแผลเป็นที่ข้อมือ เช่น สร้อยข้อมือ สายรัดกันเหงื่อ (ซึ่งมีประโยชน์เช่นกันเมื่อคุณออกกำลังกาย) หรือนาฬิกา
ขั้นตอนที่ 4. ใส่ชุดว่ายน้ำแบบปิด
หากคุณต้องการว่ายน้ำ ชุดว่ายน้ำที่เปิดเผยเกินไปก็ไม่จำเป็น ซื้อชุดว่ายน้ำหลวม หรือใส่กางเกงว่ายน้ำแบบสั้นหลังจากใส่ชุดว่ายน้ำ สามารถใส่เสื้อยืดหรือสูทเซิร์ฟกับกางเกงว่ายน้ำขาสั้นได้
วิธีที่ 6 จาก 6: การใช้วิธีการอื่น
ขั้นตอนที่ 1. ทาผลิตภัณฑ์กันแดด
แผลเป็นใหม่มีความไวต่อรังสี UV ซึ่งขัดขวางกระบวนการสมานแผล แสงแดดอาจทำให้แผลเป็นเปลี่ยนสีรุนแรงขึ้น ทาครีมกันแดดเมื่อคุณออกไปข้างนอกถ้าแผลเป็นไม่ได้ปิดบังเสื้อผ้าของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. ทำรอยสักบริเวณรอยแผลเป็น
รอยแผลเป็นอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่สามารถซ่อนและปลอมแปลงด้วยรอยสักที่สวยงามได้ ช่างสักสามารถช่วยคุณออกแบบรอยสักที่มีความหมายและมีประสิทธิภาพในการปกปิดรอยแผลเป็น
ขั้นตอนที่ 3 ยอมรับการปรากฏตัวของรอยแผลเป็นของคุณ
รอยแผลเป็นอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการแสดงหรือพูดถึง อย่างไรก็ตาม รอยแผลเป็นอาจเป็นเครื่องเตือนใจถึงจุดแข็งของคุณ ยอมรับว่าคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมามากและตอนนี้ก็แข็งแกร่งขึ้นมาก
คำเตือน
- หากคุณยังคงมีนิสัยชอบทำร้ายตัวเอง ให้คุยกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท พูดคุยกับที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตเพื่อหารือเกี่ยวกับประเด็นหลักที่ทำให้คุณมีส่วนร่วมในการทำร้ายตนเอง นอกจากนี้ ให้เรียนรู้ทั้งลึกและลึกของพฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
- หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตาย ให้โทรเรียกบริการฉุกเฉินทันทีเพื่อขอความช่วยเหลือ
บทความที่เกี่ยวข้อง
- วิธีการโทรเรียกบริการฉุกเฉิน
- วิธีทำความเข้าใจตัวตนที่แท้จริงของคุณ
- วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าในเด็ก
- ทำอย่างไรถึงจะพิเศษ