ผมทำหน้าที่ปกป้องผิวและรักษาสมดุลของอุณหภูมิร่างกาย การพัฒนาของเส้นผมเป็นกระบวนการที่เป็นวัฏจักรที่ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเส้นผม อายุของผู้ที่เกี่ยวข้อง ประวัติครอบครัว ภาวะหรือสภาวะทางโภชนาการ และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม มีหลายวิธีในการรักษาผมร่วง รวมทั้งการใช้กระเทียม ทำตามขั้นตอนง่ายๆ ในบทความนี้เพื่อรักษาอาการผมร่วงโดยใช้กระเทียม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การทำครีมกระเทียมสำหรับผม
ขั้นตอนที่ 1. ทำน้ำกระเทียม
คุณสามารถทำครีมกระเทียมสำหรับผมร่วงได้ เตรียมกระเทียมหกถึงแปดกลีบ ลอกผิว. หลังจากนั้นใช้ที่กดหรือบดกระเทียมแล้วบีบกระเทียมจนได้น้ำกระเทียมประมาณ 15 มล. จากกระเทียมหกถึงแปดกลีบที่เตรียมไว้
หากคุณได้รับน้ำกระเทียมไม่เพียงพอ ให้บีบกระเทียมสองสามกลีบกลับจนกว่าคุณจะมีน้ำเพียงพอสำหรับใช้
ขั้นตอนที่ 2. ทำส่วนผสมน้ำผึ้ง
เมื่อคุณได้น้ำกระเทียมแล้ว ให้พักไว้ก่อน เตรียมน้ำผึ้งและตวงประมาณ 1 ช้อนชา (15 มล.) ใส่น้ำผึ้งลงในชามขนาดเล็กแล้วผสมกับน้ำกระเทียมที่คุณเตรียมไว้ก่อนหน้านี้ หลังจากนั้นให้ทิ้งส่วนผสมไว้ในตู้เย็น
ขั้นตอนที่ 3. ชงชาคาโมมายล์
ในขณะที่คุณทำให้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและกระเทียมเย็นลงในตู้เย็น ให้ชงชาคาโมมายล์ เตรียมชาคาโมมายล์สองถุงหรือชาแห้งสามช้อนโต๊ะ ใส่ชาลงในหม้อแล้ววางหม้อบนเตา ชงชาในน้ำ 700 มล. และอุ่นเป็นเวลา 30 นาที
หลังจากชงชาตามระยะเวลาที่แนะนำแล้ว ให้เทชาลงในถ้วย หากคุณกำลังใช้ชาแห้ง ขั้นแรกให้กรองชาในขณะที่คุณดื่ม
ขั้นตอนที่ 4. ทำครีมจากส่วนผสมที่เตรียมไว้
เมื่อชาของคุณพร้อมแล้ว ให้นำส่วนผสมของน้ำผึ้งและกระเทียมออกจากตู้เย็น เพิ่มไข่แดงลงในส่วนผสม คุณอาจต้องปั่นเป็นเวลาสองสามนาทีจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี เนื่องจากน้ำผึ้งมีความหนามากและผสมได้ยาก หลังจากนั้นให้เติมเจลว่านหางจระเข้หนึ่งช้อนโต๊ะแล้วคลุกเคล้าจนส่วนผสมทั้งหมดกระจายตัวทั่วถึง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ครีมที่เตรียมไว้
เมื่อส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้ว ให้ย้ายไปที่ห้องที่คุณสามารถทาครีมได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเปื้อนห้อง (เช่น ห้องน้ำ) นวดส่วนผสมลงบนหนังศีรษะเบา ๆ (ไม่ใช่เส้นผม) เนื่องจากผมงอกจากหนังศีรษะ คุณจึงต้องให้ความสำคัญกับประโยชน์ของกระเทียมบนหนังศีรษะ หลังจากที่คุณทาครีมลงบนหนังศีรษะแล้ว ให้ห่อศีรษะด้วยผ้าฝ้ายที่สะอาด
ทิ้งไว้ 20 นาที
ขั้นตอนที่ 6. สระผม
หลังจากที่คุณรอเป็นเวลานาน (ประมาณ 20 นาที) ให้ล้างผมด้วยแชมพูเด็กหรือแชมพูสูตรอ่อนโยนอื่น ล้างจนสะอาด หลังจากนั้นให้เตรียมไข่แดงอีกครั้งแล้วนวดบนหนังศีรษะ ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผมของคุณสะอาดจากไข่แดง คุณไม่จำเป็นต้องสระผมอีกต่อไป แค่ให้แน่ใจว่าผมของคุณสะอาดจากไข่แดง
ขั้นตอนที่ 7. สิ้นสุดขั้นตอนการรักษา
เมื่อผมและหนังศีรษะสะอาดจากไข่แดงแล้ว คุณต้องใช้ชาคาโมมายล์ ดื่มชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยแล้วเกลี่ยให้ทั่วหนังศีรษะ ราวกับว่าคุณกำลังล้างผมด้วยชาอีกครั้ง ทำทรีทเม้นต์นี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าผมของคุณจะขึ้นใหม่หรือผมร่วงสิ้นสุดลง
ทำซ้ำการรักษาเดือนละสองครั้ง
วิธีที่ 2 จาก 4: การใช้ยาประเภทอื่น
ขั้นตอนที่ 1. ใช้วิธีการรักษาแบบอื่นที่มีกระเทียมเป็นส่วนประกอบ
คุณสามารถใช้น้ำมันกระเทียมบริสุทธิ์รักษาอาการผมร่วงได้ นวดน้ำมันลงบนหนังศีรษะก่อนสระผมด้วยแชมพู เพื่อให้ขั้นตอนการนวดง่ายขึ้นและรู้สึกสบายหนังศีรษะ ควรอุ่นน้ำมันก่อนใช้ ทำทรีทเม้นต์นี้ซ้ำสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าขนจะขึ้นใหม่หรือผมร่วงหมด หากการรักษาผมร่วงได้สำเร็จ ให้ทำซ้ำเดือนละสองครั้ง คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์น้ำมันกระเทียมได้ที่ร้านขายยา หรือสั่งซื้อจากเว็บไซต์ร้านขายยา เช่น Medicastore และ Herbal Medicines Mart และแม้แต่จากเว็บไซต์ช็อปปิ้ง เช่น Tokopedia
- คุณยังสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เสริมด้วยสารสกัดจากกระเทียม ลองใช้ผลิตภัณฑ์น้ำมันใส่ผม เช่น Dabur Vatika Hair Oil ที่อุดมด้วยสารสกัดจากกระเทียม หรือมาสก์ผมด้วยสารสกัดจากกระเทียม เช่น Alter Ego Garlic Mask
- คุณยังสามารถใส่กระเทียมลงในแชมพูสูตรอ่อนโยนของคุณ สับกลีบล่างสีขาวอย่างประณีต 2-3 กลีบแล้วใส่ลงในแชมพูสูตรอ่อนๆ ใช้แชมพูสระผมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
- ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานโดยตรงว่าการบริโภคกระเทียมเป็นอาหารหรืออาหารเสริมสามารถช่วยในเรื่องผมร่วงได้ อย่างไรก็ตามมันไม่สามารถทำร้ายคุณที่จะลองดู ใส่กระเทียมลงในอาหารที่คุณกินหรือใช้กระเทียมเป็นอาหารเสริมเพื่อรักษาอาการผมร่วง
- มีงานวิจัยหลายชิ้นที่เน้นการใช้เจลกระเทียมในการรักษาผมร่วงแบบสเตอรอยด์ ผลการวิจัยพบว่ากระเทียมสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างมีนัยสำคัญ
ขั้นตอนที่ 2 กินอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม
โปรตีนเป็นสารหลักที่มีบทบาทในการก่อตัวของเส้นผม ดังนั้น สุขภาพและความแข็งแรงของเส้นผมจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของสารที่เป็นส่วนประกอบอย่างแน่นอน โดยไม่คำนึงถึงประโยชน์หรือ 'ความแข็งแรง' ของแชมพูหรือครีมนวดผมซึ่งมักจะ อธิบายไว้ในโฆษณาหรือบรรจุภัณฑ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนคุณภาพสูงเพียงพอเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณควรพยายามกินแหล่งโปรตีนที่หลากหลายซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมด ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน
กินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม คีนัว บัควีท เมล็ดกัญชา เมล็ดเจีย ถั่วเหลือง เต้าหู้ เทมเป้ นัตโตะ (อาหารญี่ปุ่นดั้งเดิมที่ทำจากถั่วเหลืองหมัก) ข้าวและถั่ว
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มปริมาณวิตามินบีของคุณ
คุณต้องกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีรวม สารเหล่านี้จำเป็นต่อการรักษารูขุมขนและการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรง ประเภทของอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี ได้แก่ ผักโขม ผักชีฝรั่ง ใบมัสตาร์ด ผักกาดโรเมน ใบหัวไชเท้า บีทรูท บร็อคโคลี่ หัวบีต หัวไชเท้า พริก ถั่ว (โดยเฉพาะถั่วลันเตา) ถั่วเลนทิล ตับวัว และตับลูกวัว รวมทั้งธัญพืชไม่ขัดสีที่เสริมวิตามินบี
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มปริมาณแร่ธาตุของคุณ
แร่ธาตุชนิดเดียวที่แสดงว่ามีผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผมคือธาตุเหล็ก แม้ว่าการขาดธาตุเหล็กและซีลีเนียมอาจทำให้ผมร่วงได้ แต่ก็ยังไม่ทราบว่าการขาดธาตุเหล็กหรือซีลีเนียมเป็นสาเหตุหลักหรือรองของผมร่วง ดังนั้นให้ลองทานอาหารเสริมที่มีธาตุเหล็ก สังกะสี และซีลีเนียม และเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุเหล่านี้
- กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมากขึ้น เช่น ไข่ เนื้อไม่ติดมัน เนื้อแดง (จากสัตว์ที่กินหญ้าสีเขียว) ผักใบเขียว พืชตระกูลถั่ว ถั่วเลนทิล และตับ คุณสามารถเพิ่มปริมาณสังกะสีได้ด้วยการรับประทานอาหารทะเล หอย ผักโขม ฟักทอง ชาโยเต้ เมล็ดทานตะวัน และถั่วต่างๆ (เช่น ถั่วลิสง)
- กรดไขมันโอเมก้า 3 (เมื่อใช้กับหนังศีรษะ) แสดงให้เห็นว่ามีเส้นขนเพิ่มขึ้น การบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เพิ่มขึ้นยังมีประโยชน์ในการจัดการกับผมร่วงอีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถพบได้ในอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ไข่ น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ ถั่วเหลือง เมล็ดเจีย วอลนัท แฮร์ริ่ง ปลาซาร์ดีน และปลากะพงขาว
- หากคุณต้องการทานแร่ธาตุเสริม อย่าหักโหมจนเกินไป และทำตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ อย่าให้คุณได้รับแร่ธาตุส่วนเกินในร่างกาย
วิธีที่ 3 จาก 4: การเปลี่ยนนิสัยการดูแลเส้นผม
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงการสระผมมากเกินไป
คุณสามารถรักษาผมร่วงได้โดยการเปลี่ยนนิสัยการดูแลเส้นผมของคุณ อย่าใช้แชมพูบ่อยจนเกินไป เพราะการสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมขาดน้ำมันตามธรรมชาติได้ แม้ว่าจะไม่ทำให้เกิดผมร่วง (หรือโดยตรง) แต่หากคุณขจัดน้ำมันตามธรรมชาติที่ปกป้องผมมากเกินไป เส้นผมของคุณจะเปราะมากขึ้น
ขอแนะนำให้สระผมด้วยแชมพูสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 2. หยุดใช้แชมพูที่มีสารเคมีมากเกินไป
มีผลิตภัณฑ์แชมพูบางชนิดที่มีสารเคมีเป็นจำนวนมาก สารเติมแต่งเหล่านี้สามารถทำร้ายเส้นผมของคุณ ทำให้ผมแห้ง และนำไปสู่การสูญเสียเส้นผมที่รุนแรงมากขึ้น แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์แชมพูที่มีสารเคมีมากเกินไป ให้ลองใช้แชมพูธรรมชาติที่มีส่วนผสมที่สามารถดูแลเส้นผมได้ และไม่ดึงสารอาหารในเส้นผมออกมา
หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนผสม เช่น โซเดียมลอริลซัลเฟต (SLS) พาราเบน และแอมโมเนียมคลอไรด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีผมบาง ผมเสีย หรือได้รับการบำรุงผมแบบพิเศษ (เช่น ยืดผม ดัดผม หรือทำสี)
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดมากเกินไป
ผมร่วงอาจเกิดจากการใช้ครีมนวดมากเกินไป คอนดิชั่นเนอร์สามารถชั่งน้ำหนักรากผมและทำลายรูขุมขน ทำให้เส้นผมแตกและหลุดร่วงได้ ใช้ครีมนวดเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และหลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดบนหนังศีรษะ
คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ปรับสภาพตามธรรมชาติ เช่น Natur, Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN และ Intelligent Nutrients
วิธีที่ 4 จาก 4: เข้ารับการรักษาทางการแพทย์สำหรับผมร่วง
ขั้นตอนที่ 1 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์
หากผมร่วงอย่างต่อเนื่อง คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าอะไรเป็นสาเหตุของผมร่วง ดังนั้นจึงแนะนำให้ไปพบแพทย์โดยสมบูรณ์ มีหลายโรคที่ทำให้ผมร่วงเป็นอาการ ดังนั้นการหาสาเหตุของผมร่วงจึงเป็นเรื่องสำคัญ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 2. ลองใช้ยารักษาผมร่วงในผู้ชาย
ยาหลักในการรักษาผมร่วงในผู้ชายคือการใช้สารยับยั้ง 5-alpha reductase เช่น Proscar และ Propecia สารยับยั้ง 5-alpha-reductase มีประโยชน์ในการยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนที่สร้างความเสียหายในรูขุมขน ยาอีกประเภทหนึ่งที่ใช้ในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมคือ minoxidil
แม้ว่าโดยทั่วไปจะถือว่ามีประสิทธิภาพน้อยกว่า finasteride แต่ minoxidil สามารถนำไปใช้กับบริเวณที่มีปัญหาผมร่วงได้โดยตรง
ขั้นตอนที่ 3. ลองใช้ยารักษาผมร่วงในผู้หญิง
แม้ว่าประมาณ 40% ของผู้ที่ประสบปัญหาผมร่วงเป็นผู้หญิง แต่ปัญหาผมร่วงในผู้หญิงมักถูกมองข้าม สารยับยั้ง 5-alpha-reductase มักไม่ใช้ในสตรีเนื่องจากอาจทำให้เกิดผลเสียต่อฮอร์โมนเพศหญิง ในทางกลับกัน minoxidil (2%) ถูกใช้บ่อยกว่าเพราะสามารถทาตรงบริเวณที่มีปัญหาผมร่วงได้ มีผลข้างเคียงน้อยกว่า และมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับผู้หญิง ยาประเภทอื่นๆ ที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ อัลแด็กโทน ทากาเมต์ และไซโปรเทอโรน อะซิเตต