กฎแรงดึงดูดระบุว่าคุณสามารถดึงดูดสิ่งที่เป็นบวกหรือลบได้โดยใช้ความคิดและการกระทำของคุณ มีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่าทุกอย่างประกอบด้วยพลังงาน ดังนั้นเมื่อคุณสร้างพลังงาน พลังงานเดิมจะกลับมาหาคุณ หากคุณต้องการใช้กฎแรงดึงดูดเพื่อถ่ายทอดความปรารถนาของคุณสู่จักรวาล ให้เริ่มต้นด้วยการสร้างทัศนคติเชิงบวก แล้วลงมือทำให้เกิดขึ้นพร้อมเผชิญอุปสรรคด้วยการคิดบวกอยู่เสมอ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การสร้างทัศนคติเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 1. มุ่งเน้นในสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่มี
แทนที่จะคิดว่ารถเสียบ่อย ลองนึกภาพว่าคุณกำลังขับรถใหม่ ขั้นตอนนี้ทำให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการมี ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ คุณกำลังส่งข้อความไปยังจักรวาลว่าคุณคาดหวังอะไรดีๆ อยู่!
- มันขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าสิ่งที่คุณคิดคือสิ่งที่คุณต้องการ ดังนั้น หากคุณกำลังคิดว่า "ฉันหวังว่าฉันจะมีรถที่ไม่เคยพัง" หมายความว่าคุณยังคงจดจ่ออยู่กับรถคันปัจจุบัน ไม่ใช่รถใหม่
- อีกตัวอย่างหนึ่ง แทนที่จะคิดว่า "หวังว่าภาคเรียนนี้จะไม่สอบตก" ให้พูดกับตัวเองว่า "ฉันกำลังเรียนอย่างหนักเพื่อสอบผ่านให้ได้เกรดเอ"
ขั้นตอนที่ 2 ระบุความปรารถนาของคุณโดยใช้ประโยคเชิงบวก
เมื่อกำหนดความปรารถนา อย่าสร้างประโยคโดยใช้คำเชิงลบ เช่น "ไม่" หรือ "ไม่" ตัวอย่างประโยคเชิงลบ: "ฉันไม่อยากตกงาน" เลือกคำที่แสดงออกถึงสิ่งที่คุณต้องการเพื่อไม่ให้ดึงดูดสิ่งผิดๆ ตัวอย่างเช่น การแสดงความปรารถนาด้วยประโยค: "ฉันไม่อยากแพ้" หมายถึงข้อความเกี่ยวกับ "การแพ้" ในขณะที่ประโยค: "ฉันจะชนะอย่างแน่นอน" สื่อถึงข้อความเกี่ยวกับ "การชนะ"
กฎแห่งแรงดึงดูดระบุว่าจักรวาลหยิบข้อความตามคำที่คุณใช้ ไม่ใช่ความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังข้อความ ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการพูดว่า "ไม่อยากเป็นหนี้" แต่จักรวาลได้รับข้อความเกี่ยวกับ "การเป็นหนี้" เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 จินตนาการว่าความฝันของคุณเป็นจริง
หลับตาและจินตนาการว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังทำงานที่คุณต้องการ แสดงความสามารถของคุณ หรือขับรถใหม่ ทำสิ่งนี้ทุกวันเพื่อเสริมสร้างเจตจำนงของคุณและเร่งการบรรลุความฝันทั้งหมดของคุณ
ลองนึกภาพคุณประสบความสำเร็จเสมอ ตัวอย่างเช่น จินตนาการว่าคุณได้รับเลื่อนตำแหน่งจากที่ทำงานแทนที่จะทำงานบ้านในแต่ละวัน แทนที่จะเพิ่งได้รับการว่าจ้าง ลองนึกภาพว่าคุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้เป็นผู้กำกับ
ขั้นตอนที่ 4. จงขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี
การซาบซึ้งในความดีที่คุณได้รับทำให้ชีวิตประจำวันสนุกสนานยิ่งขึ้น เงื่อนไขนี้ทำให้คุณคิดบวกได้ง่ายขึ้น เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในไดอารี่ ขอบคุณผู้คนที่ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
ตัวอย่างเช่น ทุกเช้าก่อนลุกจากเตียง ให้เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ 3 อย่าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอารมณ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 5. ทำสมาธิให้เป็นนิสัย อย่างน้อย 5 นาทีต่อวันสำหรับ ลดความตึงเครียด.
ความเครียดเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวัน แต่ความเครียดที่รุนแรงอาจส่งผลต่อคุณได้ คลายเครียดด้วยการนั่งสมาธิสั้น ๆ เพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย ในการนั่งสมาธิ ให้นั่งหลับตาให้สบายและตั้งสมาธิกับลมหายใจ แค่ปล่อยให้ความคิดที่ผุดขึ้นมา
คุณสามารถนั่งสมาธิตามคำแนะนำที่ดาวน์โหลดจากเว็บไซต์หรือใช้แอพ เช่น Calm, Headspace หรือ Insight Timer
ขั้นตอนที่ 6 คิดถึงความสำเร็จเพื่อขจัดความคิดที่ก่อให้เกิดความกังวล
ความกังวลสามารถดึงดูดสิ่งที่ไม่ต้องการได้เพราะคุณปล่อยพลังงานด้านลบออกมา ดังนั้น เมื่อคุณรู้ตัวว่ากำลังกังวล ให้ท้าทายมันด้วยการถามตัวเองว่าสิ่งที่คุณกังวลนั้นเป็นไปได้มากน้อยเพียงใด จากนั้นพยายามจำช่วงเวลาที่คุณกังวล หลังจากนั้น ให้สร้างสถานการณ์ที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นหากความกังวลของคุณเป็นจริง ในที่สุด คุณจะรู้ว่าความกังวลของคุณนั้นไร้ประโยชน์
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจได้รับมอบหมายให้นำเสนองาน แต่กังวลว่าจะเขินอายเมื่อยืนต่อหน้าผู้ฟัง วิธีแก้ปัญหา ให้ถามตัวเองว่า สิ่งนี้จะต้องเกิดขึ้นหรือไม่? คุณเคยมีประสบการณ์หรือไม่? หากการนำเสนอของคุณล้มเหลว เหตุการณ์นี้มีความสำคัญต่อคุณมากไหม คุณยังคิดเกี่ยวกับประสบการณ์นี้หลังจาก 1 ปี? ในท้ายที่สุด คุณตระหนักว่าความกังวลของคุณนั้นไร้ประโยชน์
- หากคุณไม่สามารถขจัดความกังวลได้ ให้เขียนความรู้สึกเหล่านี้ลงในบันทึกส่วนตัวและเก็บไว้ในที่ปิดเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกเหล่านั้น
- ลองนึกภาพสภาพความเป็นอยู่ของคุณในอีก 5 หรือ 10 ปีข้างหน้า ความคิดที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลยังคงเป็นประเด็นสำคัญหรือไม่? อาจจะไม่. เช่น เวลาสอบ รู้สึกกังวลเพราะคิดถึงความล้มเหลว แม้จะผ่านไป 5 ปี คุณอาจลืมเหตุการณ์นี้ไปแล้ว
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เวลาในการเรียนรู้วิธีการคิดบวกเพราะทักษะนี้ยากที่จะเชี่ยวชาญ
ในตอนแรก คุณอาจไม่สามารถควบคุมความคิดของคุณให้อยู่ในเชิงบวกได้ เป็นเรื่องปกติที่จะมีความคิดเชิงลบ แต่พยายามมุ่งความคิดของคุณไปในทางบวกด้วยการต่อต้านความคิดเชิงลบ ยอมรับว่าคุณกำลังคิดลบ เพิกเฉย แทนที่ความคิดเชิงลบด้วยความคิดเชิงบวก คุณสามารถเป็นคนคิดบวกได้หากคุณฝึกฝนอย่างขยันขันแข็ง
ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณตื่นขึ้นและคิดว่า "ฉันทำงานหนักแล้ว แต่ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลวอยู่เสมอ" ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงคิดแบบนั้น จากนั้น ให้จดสิ่งดี ๆ ที่คุณประสบขณะพยายามบรรลุเป้าหมายการทำงาน เช่น การเรียนรู้ทักษะใหม่หรือพัฒนาความสามารถของคุณ หลังจากนั้นให้พยายามมองด้านบวกของเหตุการณ์นี้ ในท้ายที่สุด คุณสามารถพูดกับตัวเองว่า "ความรู้ของฉันยังคงพัฒนาต่อไป และฉันรู้สึกภูมิใจที่ได้รับการเลื่อนตำแหน่ง"
วิธีที่ 2 จาก 3: การดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 1 สร้างกระดานวิสัยทัศน์ที่อธิบายชีวิตที่คุณใฝ่ฝัน
รวบรวมรูปภาพหรือตัดข้อความและรูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจจากนิตยสารหรือหนังสือพิมพ์เพื่อสร้างคอลลาจของสิ่งที่คุณต้องการ แขวนคอลลาจไว้ในห้องนอนของคุณ เพื่อให้คุณดูได้ทุกวันและใช้เป็นแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต
- ตัวอย่างเช่น ในการสร้างกระดานวิสัยทัศน์ ให้วางรูปภาพของบ้านในฝัน รถในฝัน ตำแหน่งงานที่ต้องการ และคู่รักที่รักกัน
- โปรดจำไว้ว่ากระดานวิสัยทัศน์ไม่ใช่ไม้กายสิทธิ์ เพื่อให้ความฝันเป็นจริง คุณต้องทำบางสิ่งเพื่อทำให้เป็นจริง
ขั้นตอนที่ 2 ดำเนินการที่สนับสนุนความสำเร็จของเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นแรก วางแผนจัดสรร 15 นาทีต่อวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แล้วทำทุกวัน หากต้องการติดตามความคืบหน้า ให้จัดทำรายการแผนปฏิบัติการที่สนับสนุนความสำเร็จของเป้าหมาย จากนั้นทำเครื่องหมายหากได้ดำเนินการไปแล้ว การสำนึกในการกระทำเป็นหนทางหนึ่งในการบรรลุเป้าหมาย!
ดำเนินการตามแผนปฏิบัติการในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน ตัวอย่างเช่น พยายามตื่นให้เร็วขึ้น 15 นาทีในแต่ละวันเพื่อให้แผนของคุณได้ผล อีกวิธีหนึ่งคือใช้ประโยชน์จากการพักหลังอาหารกลางวันเพื่อดำเนินการที่สนับสนุนการบรรลุเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 3 ดำเนินการตามแผนปฏิบัติการด้วยความรับผิดชอบ
กำหนดเป้าหมายที่จะบรรลุและยอมรับว่าไม่บรรลุเป้าหมาย จากนั้นค้นหาสาเหตุและกำหนดสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนหรือแก้ไข นอกจากนี้ ให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานหนักเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ตัวอย่างเช่น คุณตั้งเป้าหมายให้ทำงาน 1 ชั่วโมงทุกวันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย แต่แผนนี้จะดำเนินการใน 1 วันแรกเท่านั้น ยอมรับว่าคุณไม่ได้ทำงานตามที่วางแผนไว้ จากนั้นจึงพิจารณาเปลี่ยนเป้าหมายการทำงานของคุณ เริ่มต้นด้วยการปรับเป้าหมายของคุณเป็น 15 นาทีต่อวัน เพื่อดูว่าคุณทำสำเร็จหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4 แบ่งปันความต้องการและความต้องการของคุณกับผู้อื่น
นี่เป็นวิธีเดียวที่จะแบ่งปันความคาดหวังของคุณกับผู้อื่น แบ่งปันความคิดของคุณกับคนอื่นเพราะพวกเขาไม่สามารถอ่านความคิดของคุณได้ บอกฉันอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณต้องการและต้องการอะไรเพื่อให้ได้มา
- ตัวอย่างเช่น คุณต้องการสนุกกับวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนๆ แทนที่จะพูดว่า "สุดสัปดาห์นี้ฉันไม่มีแผน" ให้พูดว่า "เราจะไปดูหนังกันในคืนวันศุกร์ไหม"
- ถ้าคุณคาดหวังให้เพื่อนร่วมห้องเก็บของให้เป็นระเบียบ แทนที่จะบอกเขาว่า "ฉันอยากให้บ้านเป็นระเบียบ" คุณก็อาจจะพูดว่า "ทำไมคุณไม่ใส่เสื้อผ้าสกปรกในตะกร้าซักผ้าแล้วเอาของใช้ส่วนตัวของคุณไปใส่" ในห้องของคุณ?"
ขั้นตอนที่ 5. มีบทสนทนาเชิงบวกเพื่อกระตุ้นให้คุณลงมือทำ
การคิดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองอาจนำไปสู่ความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมาย เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังคิดในแง่ลบ ให้ตั้งคำถามกับความจริงและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก พูดคำอธิษฐานเชิงบวกกับตัวเองตลอดทั้งวันเพื่อให้ตัวเองจดจ่อกับเป้าหมาย
- ตัวอย่างเช่น เมื่อมีความคิดที่พูดว่า "ฉันพูดต่อหน้าผู้ชมไม่ได้" ให้ท้าทายความคิดนี้ด้วยการให้หลักฐานว่าทุกคนเริ่มต้นบางสิ่งโดยไม่มีประสบการณ์และการฝึกฝนสามารถปรับปรุงได้ จากนั้นให้พูดกับตัวเองว่า "ฉันพูดต่อหน้าผู้ชมได้ดีขึ้นทุกครั้งที่พูด"
- ในขณะที่คุณดำเนินชีวิตประจำวัน ให้พูดคำอธิษฐานเชิงบวกกับตัวเอง เช่น "ความฝันของฉันจะเป็นจริง", "ฉันจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน" หรือ "ฉันมีความสุขเสมอ"
วิธีที่ 3 จาก 3: การเอาชนะอุปสรรค
ขั้นตอนที่ 1 จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องโทษตัวเองสำหรับอุบัติเหตุ การเจ็บป่วย หรือเหตุการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้
ทุกคนประสบปัญหาที่แตกต่างกัน เช่น ตกงาน เจ็บป่วย หรือได้รับบาดเจ็บ อย่าโทษตัวเองถ้าคุณประสบกับมันเพราะมันเกิดขึ้นกับทุกคน
- ตัวอย่างเช่น ขณะที่คุณกำลังขับรถ มีคนมาชนรถของคุณ นี่เป็นอุบัติเหตุและคุณไม่ใช่สาเหตุ อย่าโทษตัวเอง!
- แม้จะใช้วิธีบางอย่าง เช่น กฎแรงดึงดูด ไม่มีใครมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบไร้ปัญหา
ขั้นตอนที่ 2 เปลี่ยนวิธีการตอบสนองต่อปัญหา แทนที่จะหลีกเลี่ยง
การป้องกันไม่ให้สิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถให้คำตอบที่ชาญฉลาดเพื่อเอาชนะมันได้ แทนที่จะรู้สึกผิดหวัง จงเรียนรู้ที่จะยอมรับความจริงที่ว่าปัญหาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ยังขอการสนับสนุนจากผู้สนับสนุน
ตัวอย่างเช่น คุณล้มเหลวในการผ่านการสัมภาษณ์งานที่บริษัทในอนาคต แทนที่จะรู้สึกผิดหวัง ให้ยอมรับความจริงที่ว่าคุณไม่ได้รับการว่าจ้าง ใช้ประโยชน์จากประสบการณ์นี้เพื่อเตรียมตัวให้ดีที่สุดสำหรับการสัมภาษณ์งานครั้งต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้บทเรียนหรือบทเรียนจากอุปสรรคหรือความยากลำบากที่คุณประสบ
ประสบการณ์นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจด้านดีของทุกเหตุการณ์ ใช้เวลาไตร่ตรองว่าคุณพัฒนาตัวเองได้ดีเพียงใด เมื่อคุณพร้อมแล้ว ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถใช้ประสบการณ์นี้เพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
- อย่าบังคับตัวเองให้เรียนรู้บทเรียนหรือบทเรียนจากประสบการณ์แย่ๆ หากคุณยังไม่พร้อม
- ตัวอย่างเช่น ประสบการณ์สอบไม่ผ่านทำให้คุณเรียนหนักขึ้น และความอกหักสอนวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนให้กับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ควบคุมจิตใจของคุณหลังจากความล้มเหลวหรือความยากลำบากในการฟื้นฟูความมั่นใจ
บางครั้งอุปสรรคอาจทำให้คุณไม่มั่นใจในตัวเองและคิดในแง่บวกได้ยาก แต่คุณสามารถย้อนกลับได้ด้วยการควบคุมชีวิตของตัวเอง กำหนดขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อเอาชนะอุปสรรคและดำเนินการให้ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
- ขอความช่วยเหลือหากจำเป็น! การขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเป็นวิธีหนึ่งในการควบคุมเพื่อให้แน่ใจว่าบรรลุเป้าหมาย
- ตัวอย่างเช่น แทนที่จะรู้สึกผิดหวังเพราะคุณไม่ได้รับการยอมรับสำหรับงาน ให้มองหาตำแหน่งงานว่างอื่นๆ แล้วส่งใบสมัครงาน ระหว่างรอการสัมภาษณ์ พัฒนาทักษะการทำงานของคุณด้วยการเรียนหลักสูตรฟรีผ่านเว็บไซต์
เคล็ดลับ
- กฎแรงดึงดูดไม่เหมือนกับการขอพรต่อจักรวาล คุณเพียงแค่ต้องมุ่งเน้นไปที่การสร้างพลังงานบวกเพื่อดึงดูดพลังงานบวกให้มากขึ้น
- ทำสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวกเพื่อให้คุณคิดบวกอยู่เสมอ เช่น ฟังเพลงโปรด เพลิดเพลินกับงานอดิเรก หรือออกกำลังกายกับเพื่อนๆ
- หากต้องการทราบว่ากฎแรงดึงดูดมีประสิทธิภาพเพียงใด ให้ตั้งเป้าหมายที่ไม่สูงเกินไปเพื่อที่คุณจะได้วัดผลสัมฤทธิ์ได้ ตัวอย่างเช่น เพื่อให้การประยุกต์ใช้กฎแรงดึงดูดประสบความสำเร็จ ให้เน้นความคิดของคุณเกี่ยวกับการได้ A หรือการหาสัตว์เลี้ยงตัวใหม่
- อดทนเพราะการเปลี่ยนแปลงเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลาและความพยายาม หากคุณหงุดหงิดง่าย คุณกำลังส่งความคิดเชิงลบเข้าสู่จักรวาล ทำให้บรรลุเป้าหมายของคุณล่าช้า
คำเตือน
- อย่ากังวลเพราะความกังวลส่งข้อความไปยังจักรวาลว่าคุณกำลังคิดว่าสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้นเพื่อให้มันเกิดขึ้นจริง ให้จินตนาการว่าคุณกำลังมีชีวิตที่ดีทั้งในปัจจุบันและอนาคต
- อย่ามุ่งความสนใจไปที่บุคคลหรือสิ่งของใดโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่น แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่การทำให้ใครสักคนรักคุณ ให้พยายามสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและสนุกสนานด้วยการเป็นคนที่คู่ควรกับความรัก
- อย่าตีตัวเองถ้ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น! คุณไม่สามารถตำหนิว่ามีปัญหาเพราะปัญหาสุขภาพหรือการกระทำของผู้อื่น