การฝึกคาราเต้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้การป้องกันตัว เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และมุ่งเน้นที่จิตใจในการรักษาสมดุล อย่างไรก็ตาม หากคุณเพิ่งเรียนรู้ การคาดเข็มขัดอย่างถูกต้องอาจเป็นเรื่องยาก แม้ว่าวิธีการที่ใช้กันมากที่สุดคือการผูกเข็มขัดโดยใช้ทั้งสองด้าน แต่ก็มีหลายวิธีในการผูกเข็มขัดคาราเต้ ดังนั้น หากคุณยังสับสนอยู่ ให้ถามผู้ฝึกสอนที่โดโจ (วิทยาลัย) คุณสามารถผูกเข็มขัดทั้งสองข้างเพื่อให้ดูซ้อนกัน หรือใช้ด้านซ้ายของเข็มขัดเพื่อสร้างปมที่สะอาดและเรียบ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: ใช้เข็มขัดทั้งสองด้านเพื่อสร้างปม
ขั้นตอนที่ 1 งอสายพานครึ่งหนึ่งเพื่อให้ได้จุดศูนย์กลาง
จับเข็มขัดไว้ข้างหน้าลำตัวแล้วดึงปลายเข้าด้วยกันจนเรียบ ใช้มือลูบไล้เข็มขัดให้เรียบเสมอกันก่อนที่จะเริ่มกระบวนการ
เข็มขัดสีขาวมักจะมีฉลากที่ปลายด้านหนึ่ง หากคุณเปลี่ยนเป็นเข็มขัดสีอื่นในภายหลัง ฉลากจะไม่ติดอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 2 แนบกึ่งกลางของเข็มขัดเข้ากับสะดือ
คลี่เข็มขัดออกจนยืดออกตามยาวเป็นชั้นเดียวในขณะที่ยังคงวางมือไว้ตรงกลางเข็มขัด คาดเข็มขัดไว้รอบท้อง วางจุดกึ่งกลางที่สะดือของคุณ ทั้งสองด้านของสายพานต้องขนานกันเพื่อให้แน่ใจว่าอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
หากคุณมองไม่ออกว่าปลายสายเข็มขัดยาวเท่ากันหรือไม่ ให้ลองตรวจสอบด้วยการยืนหน้ากระจก
ขั้นตอนที่ 3 พันปลายทั้งสองข้างของเข็มขัดไว้รอบเอวของคุณแล้วกลับไปด้านหน้าลำตัว
เมื่อหันปลายเข็มขัดไปทางด้านหลัง ให้เปลี่ยนมือที่ถือเข็มขัดอยู่เพื่อจับปลายอีกด้านของเข็มขัดไว้ ไขว้ปลายทั้งสองข้างของเข็มขัดด้านหลังลำตัว แล้วนำกลับมาที่ด้านหน้า
- ส่วนนี้อาจยุ่งยากเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังใหม่กับคาราเต้ อย่ายอมแพ้!
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายทั้งสองข้างของเข็มขัดยังมีความยาวเท่ากันเมื่อคุณดึงไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 4 วางปลายเข็มขัดด้านหนึ่งไว้บนอีกด้านหนึ่งที่ท้อง
เลือกปลายเข็มขัดด้านหนึ่งแล้วงอเข้าหากึ่งกลางโดยวางไว้บนท้อง ทำเช่นเดียวกันกับปลายอีกด้านของเข็มขัด โดยให้ปลายทั้งสองข้างของเข็มขัดไขว้กันที่สะดือ
หากยังมีรอยเว้าในเข็มขัด ให้ใช้นิ้วของคุณเพื่อทำให้มันเรียบ
ขั้นตอนที่ 5. จับปลายด้านบนของสายพานไว้ใต้กองสายพาน
จับปลายเข็มขัดที่ด้านบน แล้วสอดไว้ใต้ชั้นเข็มขัด จับปลายเข็มขัดที่เพิ่งเย็บเสร็จแล้วดึงขึ้นอีกครั้งเหนือท้องของคุณเพื่อสร้างปมเล็กๆ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผูกปมไว้แน่นรอบเอวแต่อย่าแน่นเกินไปเพื่อให้หายใจและเคลื่อนไหวได้
- หากปลายเข็มขัดไม่ยาวเท่ากัน ให้ปรับตำแหน่งโดยเลื่อนเข็มขัดไปรอบเอวก่อนดำเนินการต่อ
ขั้นตอนที่ 6 งอปลายด้านล่างของเข็มขัดใต้ปลายด้านบนเพื่อสร้างปม
จับปลายที่ยื่นออกมาที่ด้านล่างของกองเลเยอร์ จากนั้นจับไว้ใต้ปลายเข็มขัดด้านบน ดึงปลายด้านล่างของเข็มขัดขึ้นผ่านจุดศูนย์กลางของไม้กางเขนที่คุณทำ จากนั้นดึงปลายด้านล่างขึ้นเพื่อขันปมให้แน่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายทั้งสองข้างของเข็มขัดแขวนไว้ที่ความยาวเท่ากัน
- หากเข็มขัดรัดเกินไป คุณสามารถแก้ไขได้โดยคลายปมที่คุณเพิ่งทำ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปมสุดท้ายอยู่เหนือสะดือ
วิธีที่ 2 จาก 2: ใช้ด้านซ้ายของเข็มขัดเพื่อทำเป็นปม
ขั้นตอนที่ 1. คาดเข็มขัดไว้ที่ท้อง โดยให้ด้านซ้ายยาวกว่าด้านขวา
จับเข็มขัดไว้ด้านหน้าสะดือ แต่ปล่อยให้เข็มขัดยาวประมาณ 1 แขนทางด้านขวา ให้ด้านซ้ายของเข็มขัดยาวเพราะจะผูกเป็นปมในภายหลัง
ด้านขวาของเข็มขัดจะไม่ขยับมากเกินไปในระหว่างกระบวนการยึด คุณจึงต้องยึดเข็มขัดไว้
ขั้นตอนที่ 2 พันปลายเข็มขัดด้านซ้ายรอบลำตัวสองครั้ง
ขณะที่จับปลายสายด้านขวาต่อไป ให้พันเข็มขัดด้านซ้ายรอบลำตัวสองครั้ง จับปลายด้านขวาของเข็มขัดไว้ใต้ปลายด้านซ้ายเมื่อพันเข็มขัดไว้รอบๆ ตัวเสื้อ โดยให้ปลายด้านขวาติดอยู่และไม่หลุดออกมา
- หากเข็มขัดสั้น คุณอาจไขได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น
- โดยการพันเข็มขัดไว้ด้านหลังลำตัว (แทนที่จะคาดไว้) คุณจะสร้างเส้นที่เรียบและสม่ำเสมอที่ด้านหลังลำตัว
ขั้นตอนที่ 3 เลื่อนปลายทั้งสองด้านของเข็มขัดไปที่สะดือ
จับปลายเข็มขัดทั้งสองข้างแล้วดึงไปข้างหน้าจนอยู่ตรงกลางท้อง หากปลายเข็มขัดไม่ยาวเท่ากัน ให้เลื่อนชั้นของเข็มขัดไปรอบเอวจนยาวเท่ากัน
อย่าแกะเข็มขัดเพื่อทำมัน พยายามกระดิกมันเล็กน้อย อย่าแก้มัน
ขั้นตอนที่ 4 วางปลายด้านยาวของสายพานไว้ใต้กองสายพาน
จับปลายที่พันรอบตัวคุณแล้วสอดเข้าไปใต้ชั้นเข็มขัดบนท้องของคุณ ดึงปลายเข็มขัดขึ้นผ่านชั้นของเข็มขัด จากนั้นดึงให้แน่นเพื่อสร้างปมหลวม
ขั้นตอนที่ 5. ทำปมโดยพับปลายด้านล่างของเข็มขัดไว้ใต้ปลายด้านบนของเข็มขัด
จับปลายเข็มขัดด้านล่างหรือด้านขวา แล้วไขว้ไว้ใต้ปลายเข็มขัดด้านบนด้านหน้าลำตัว ดึงปลายเข็มขัดด้านล่างขึ้นผ่านตรงกลางของไม้กางเขน จากนั้นทำเป็นปมโดยดึงปลายเข็มขัดด้านล่างขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายทั้งสองด้านของเข็มขัดแขวนไว้ที่ความยาวเท่ากัน
