การสูญเสียความไว้วางใจจากพ่อแม่ของคุณต้องเป็นเรื่องน่าเศร้าสำหรับคุณและพ่อแม่ของคุณ คุณอาจรู้สึกผิด ทำอะไรไม่ถูก เปราะบาง หรือละอายใจ พ่อแม่ของคุณอาจรู้สึกถูกหักหลัง ท้อแท้ และเหนื่อยหน่าย แม้จะเสียหายง่าย แต่ความไว้วางใจในความสัมพันธ์ยังสามารถซ่อมแซมได้ ด้วยการสื่อสารที่ดี การกระทำที่เหมาะสม และความคาดหวังที่ชัดเจน คุณและผู้ปกครองจะสามารถไว้วางใจซึ่งกันและกันได้อีกครั้ง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การสื่อสารสองวิธี
ขั้นตอนที่ 1. ให้พ่อแม่ของคุณพูด
บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร เป็นไปได้ว่าการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำนั้นไม่ตรงกับความรู้สึกที่แท้จริงของพวกเขา เริ่มการสื่อสารเชิงรุกและเชิญพวกเขาให้นั่งลงเพื่อพูดคุย โดยควรอยู่ในที่ที่เป็นกลางและปราศจากสิ่งรบกวน (อิเล็กทรอนิกส์หรืออย่างอื่น) เช่น สวนสาธารณะใกล้บ้าน
ขั้นตอนที่ 2 ฟังพ่อแม่ของคุณ
เพื่อให้การสื่อสารทำงานได้ดี คุณและพ่อแม่ต้องสามารถพูดและฟังได้ พยายามทำตัวให้เหมือนพ่อแม่และเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังพูด หากพวกเขาพูดอะไรที่ทำให้สับสนหรือไม่พอใจ ให้ขอคำอธิบายเพิ่มเติม เมื่อเปิดช่องทางการสื่อสารแล้ว คุณและพ่อแม่จะสามารถสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้อีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ขอโทษที่ทำลายความไว้วางใจของพวกเขา
คำขอโทษอย่างจริงใจจะช่วยให้คุณได้รับความไว้วางใจอีกครั้ง คำขอโทษที่ดีหมายถึงการยอมรับความผิดพลาด ระบุสิ่งที่เกิดขึ้น รับทราบผลที่ตามมา ขอการให้อภัย และเสนอวิธีหลีกเลี่ยงความผิดพลาดแบบเดียวกันในอนาคต
- พยายามไม่หวังสิ่งใดตอบแทน แม้ว่าการขอโทษจะแก้ไขทุกอย่างได้ในทันทีก็คงจะดี แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไร บางทีพ่อแม่ของคุณไม่รู้ว่าจะตอบคำขอโทษของคุณอย่างไร
- คำที่คุณใช้ไม่สำคัญเท่ากับความจริงใจเบื้องหลังคำขอโทษ
- อีกส่วนหนึ่งของการขอโทษคือการให้อภัยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4 ถามสิ่งที่คุณทำได้เพื่อให้พวกเขากลับมาเชื่อใจคุณอีกครั้ง
วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเรียกคืนความไว้วางใจของพวกเขาคือการถามพวกเขาโดยตรง พวกเขาอาจไม่สามารถตอบได้ในทันที แต่บอกพวกเขาว่าพวกเขาคิดได้ก่อนแล้วจึงแจ้งให้คุณทราบ
ตอบสนองต่อคำขอของพวกเขาอย่างตรงไปตรงมา หากพวกเขาต้องการหลายสิ่งที่คุณทำไม่ได้ ให้พูด (โดยไม่บ่น) ว่าคุณไม่เชื่อว่าคุณสามารถทำตามความคาดหวังทั้งหมดของพวกเขาได้ เชิญพวกเขาประนีประนอม
ขั้นตอนที่ 5. เชื่อใจพวกเขา
ความไว้วางใจสามารถสร้างความไว้วางใจได้ และการไว้วางใจพ่อแม่ของคุณจะกระตุ้นให้พวกเขาเชื่อใจคุณเช่นกัน อันที่จริง คุณอาจไม่เชื่อในพวกเขาตอนนี้ด้วยซ้ำ และนั่นเป็นเรื่องปกติ ความเชื่อใจในความสัมพันธ์เป็นได้ทั้งสองทาง ดังนั้นคุณต้องสร้างความไว้วางใจจากฝั่งคุณด้วย
วิธีที่ 2 จาก 4: การเปลี่ยนทัศนคติ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เวลากับครอบครัวของคุณ
การใช้เวลากับครอบครัวสามารถสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก พ่อแม่ของคุณจะไม่สงสัยว่าคุณใช้เวลากับพวกเขาอย่างไร ประการที่สอง การใช้เวลากับพวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจพวกเขาได้ดีขึ้นและปรับปรุงการสื่อสารด้วย สาม พวกเขาจะจดจำคุณลักษณะเชิงบวกของคุณ เช่น อารมณ์ขัน แทนที่จะจดจ่อกับการกระทำของคุณที่ละเมิดความเชื่อของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2 ดำเนินการที่แสดงความรับผิดชอบ
ทำงานบ้านของคุณ รับน้องสาวของคุณจากโรงเรียนตรงเวลา ล้างจานหลังรับประทานอาหาร การแสดงความรับผิดชอบในงานประจำวันอาจทำให้พ่อแม่คิดว่าคุณเป็นคนมีความรับผิดชอบ วิธีนี้เพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอที่จะฟื้นฟูความไว้วางใจ แต่เมื่อรวมกับสิ่งอื่น เช่น การสื่อสารแบบเปิด ขั้นตอนเล็กๆ เหล่านี้สามารถช่วยได้
ขั้นตอนที่ 3 แสดงว่าคุณใส่ใจ
การแสดงว่าคุณห่วงใยพ่อแม่ ตัวคุณเอง และความสัมพันธ์แบบพ่อแม่ลูกเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ตั้งอยู่บนความไว้เนื้อเชื่อใจ มีหลายวิธีในการแสดงความห่วงใย แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำและพูดสิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุข
ขั้นตอนที่ 4 ชดใช้ความผิดพลาดของคุณ
หากคุณทำร้ายคนอื่นที่ไม่ใช่พ่อแม่ของคุณอันเป็นส่วนหนึ่งของการละเมิดความไว้วางใจ คุณต้องขอโทษและชดใช้ให้อีกฝ่ายหนึ่ง หากคุณถามพ่อแม่ว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้พวกเขากลับมาเชื่อใจอีกครั้ง ทำในสิ่งที่พวกเขาขอ แม้ว่าจะฟังดูงี่เง่าก็ตาม ตัวอย่างเช่น การล้างรถของพ่อคุณในแวบแรกอาจไม่เกี่ยวอะไรกับการฟื้นฟูความไว้วางใจของเขา แต่อย่างน้อยก็แสดงว่าคุณเต็มใจที่จะทำอะไร
ขั้นตอนที่ 5. แสดงความพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลง
การแสดงให้เห็นว่าคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การจัดที่นอนทุกเช้าอย่างที่แม่บอกเสมอๆ สามารถพิสูจน์ได้ว่าคุณเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งใหญ่ๆ และนี่เป็นสิ่งสำคัญในการได้รับความไว้วางใจกลับคืนมา
วิธีที่ 3 จาก 4: การหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ไม่ไว้วางใจ
ขั้นตอนที่ 1. ควบคุมอารมณ์ของคุณ
บ่อยครั้งที่สถานการณ์และเหตุการณ์ที่บ่อนทำลายความไว้วางใจนั้นเกิดจากการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นหรือทางอารมณ์ การพยายามใช้เหตุผลและควบคุมความรู้สึกสามารถทำให้คุณดูน่าเชื่อถือมากขึ้น หากคุณมีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ ลองปรึกษานักบำบัดเพื่อหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการควบคุมอารมณ์
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจความคาดหวังของผู้ปกครอง
ถ้าคุณรู้ว่าพ่อแม่คาดหวังให้คุณไม่ทำอะไร คุณก็จะหลีกเลี่ยงได้ง่ายขึ้น หากคุณไม่แน่ใจจริงๆ ว่ากฎหรือความคาดหวังของพวกเขาคืออะไร ก็แค่ถาม หากการละเมิดความไว้วางใจของคุณเป็นเรื่องใหม่ คุณต้องระวังให้มากเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาอาจพิจารณาว่านอกลู่นอกทาง
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติตามกฎที่บ้าน
อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันคุณอาศัยอยู่กับพ่อแม่ของคุณ พวกเขามีกฎเกณฑ์และความคาดหวังเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในระหว่างที่คุณอยู่ในบ้าน ปฏิบัติตามเงื่อนไขของพวกเขาแม้ว่าจะดูไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณก็ตาม
- จำไว้ว่าสักวันหนึ่งคุณจะอยู่ในบ้านของคุณเองและสามารถอยู่ตามกฎเกณฑ์ของคุณเองได้
- แม้ว่าอาจดูเหมือนเป็นเวลานานก่อนที่คุณจะสามารถย้ายออกจากบ้านพ่อแม่และอยู่คนเดียวได้ แต่เวลานั้นจะมาถึงแน่นอน
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เกิดการละเมิดความไว้วางใจ
หากบุคคล นิสัย กิจกรรม หรือเหตุการณ์ใดทำลายความไว้วางใจของผู้ปกครอง ให้หลีกเลี่ยงให้มากที่สุด หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือ ขอความช่วยเหลือ
- ในกรณีที่ร้ายแรง เช่น การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อจัดการกับการเสพติด
- ถ้าเพื่อนทำให้คุณตัดสินใจผิด ทางที่ดีที่สุดคือคุณถอยห่างจากเขาหรือเธอเล็กน้อย
วิธีที่ 4 จาก 4: การแก้ไขการละเมิดความน่าเชื่อถือโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 1 รับความไว้วางใจจากพ่อแม่ของคุณกลับคืนมาหลังจากที่คุณโกหก
หากคุณกำลังทำลายความไว้วางใจของพ่อแม่ด้วยการโกหก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยโกหกมามากแล้ว คุณจะต้องเป็นนิสัยในการพูดความจริงอยู่เสมอ การแสดงความมุ่งมั่นที่จะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์จะช่วยฟื้นฟูความไว้วางใจของพ่อแม่ น่าเสียดายที่การดำเนินการนี้ใช้เวลานาน
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มปฏิบัติตามกฎ
หากความเชื่อใจของพ่อแม่คุณถูกทำลายเพราะคุณละเมิดกฎข้อใดข้อหนึ่งของพวกเขา เช่น ไม่ดื่มเหล้าหรืออยู่ข้างนอก ให้พูดถึงกฎที่บ้านอีกครั้ง
- คุณต้องเข้าใจว่ากฎเกณฑ์ของพวกเขาคืออะไร สร้างขึ้นมาทำไม และต้องปฏิบัติตามอย่างไร
- บทสนทนาที่เปิดกว้างเกี่ยวกับกฎเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลมากขึ้นในอนาคต
ขั้นตอนที่ 3 พยายามรักษาความโศกเศร้าของพ่อแม่
ถ้าคุณทำร้ายหัวใจใคร คุณต้องชดใช้ หากคุณทำร้ายพ่อแม่ด้วยการทำอะไรที่ทำให้พวกเขาไม่พอใจ คุณควรพยายามเข้าใจความรู้สึกของพวกเขา
การสวมบทบาทเป็นพ่อแม่และคิดถึงคำขอโทษที่คุณต้องการถ้าคุณเป็นพวกเขาสามารถช่วยคุณรักษาความเจ็บปวดของพวกเขาได้
ขั้นตอนที่ 4. ซ่อมแซมความเสียหายต่อทรัพย์สิน
หากความผิดพลาดของคุณทำให้เกิดความเสียหายต่อทรัพย์สินบางอย่าง เช่น หากคุณทำให้รถยนต์หรือสถานที่สาธารณะเสียหาย คุณควรพยายามแก้ไข คุณสามารถซ่อมแซมได้เอง เช่น ทาสีฝาผนังที่เสียหาย ซ่อมรถที่บุบ หรือทำความสะอาดต้นไม้ที่คุณตกแต่งด้วยกระดาษชำระ นอกจากนี้ คุณยังสามารถจ่ายค่าซ่อมได้ เช่น เมื่อเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์
ขั้นตอนที่ 5. ยอมรับความรับผิดชอบทางการเงิน
หากคุณได้ทำบางสิ่งที่ทำร้ายผู้อื่นทางการเงิน คุณต้องชดเชยทางการเงินด้วย แม้ว่านี่จะหมายถึงการเสียสละเงินเดือนหนึ่งเดือน การยอมรับความรับผิดชอบทางการเงินสามารถช่วยให้พ่อแม่เห็นว่าคุณเข้าใจผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณอย่างมาก
เคล็ดลับ
- ทำงานหนักและมองหาโอกาสในการริเริ่มและรับผิดชอบ
- คุณและผู้ปกครองอาจต้องการพื้นที่และเวลาเพื่อคลายร้อน พยายามคุยกันเมื่อคุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์
- เวลาสามารถรักษาทุกสิ่งได้ อาจใช้เวลานานในการกู้คืนความไว้วางใจจากผู้ปกครอง แต่ในที่สุดจะได้ผล อย่ายอมแพ้.
- ยอมรับว่ามนุษย์ (ทั้งคุณและพ่อแม่ของคุณ) นั้นไม่สมบูรณ์แบบและสามารถทำผิดพลาดได้
- การฟื้นฟูความไว้วางใจของผู้ปกครองอาจเป็นเรื่องยาก ถ้าทำอะไรไม่ดีจริง ๆ แต่ฉลาดเหมือนแอบออกจากบ้านตอนกลางคืน ต้องขอโทษด้วย! สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน: ทำการบ้านโดยไม่ถูกถาม ทำคะแนนได้ดีในโรงเรียน บอกแม่ว่าเธอสวยและคุณรักเธอ ทำอาหารเช้าและนวดให้เธอ ช่วยพ่อแก้ไขบางอย่าง บอกว่าคุณรักเขา ซื้อเสื้อยืดให้เขา เป็นต้น
- ถามว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจกลับคืนมา แต่อย่าถามสิ่งนี้ทันทีหลังจากเหตุการณ์นั้นเกิดขึ้น หากคุณถามวิธีชดใช้ทันที คุณอาจดูเหมือนต้องการหลีกเลี่ยงปัญหา