Eno เป็นยาลดกรดที่มีจำหน่ายในท้องตลาดที่ทำจากโซเดียมไบคาร์บอเนตและกรดซิตริกซึ่งใช้เพื่อป้องกันอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน แม้ว่า Eno จะขายในรูปแบบเม็ด แต่เกลือผงเป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดและทำโดยการผสมกับน้ำและรับประทานก่อนหรือหลังอาหาร หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้ Eno มีบางสิ่งที่คุณควรทราบล่วงหน้ารวมถึงวิธีที่ดีในการป้องกันการสะสมของกรดเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากยา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้ Eno Powder
ขั้นตอนที่ 1. ละลายผงอีโน่ 1 ซอง หรือ 1 ช้อนชา (4 กรัม) ในน้ำ 240 มล
ผลิตภัณฑ์บางอย่างของ Eno ซึ่งปกติแล้วจะเป็นรสชาติที่มีให้เลือกตามท้องตลาดจะจำหน่ายในรูปแบบซอง Eno ยังมีอยู่ในกล่องผงขนาดใหญ่ ไม่ว่าคุณจะใช้ผลิตภัณฑ์ใด ให้เริ่มต้นด้วยการใส่น้ำในแก้ว ตอนนี้ละลายผง 1 ซองหรือ 1 ช้อนชา (4 กรัม) ลงในแก้วน้ำ
- ใช้น้ำอุณหภูมิห้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ห้ามละลาย Eno ในของเหลวอื่นๆ เช่น น้ำผลไม้ เนื่องจากอาจไม่ได้ผลในการต่อต้านความเป็นกรดในกระเพาะ
ขั้นตอนที่ 2. ดื่ม Eno หลังอาหาร
เมื่อคุณมีอาการเสียดท้องหรือกรดไหลย้อน ให้รับประทาน Eno ทันที อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้ Eno ก่อนรับประทานอาหารเป็นมาตรการป้องกัน-จะได้ผลมากกว่าเป็นยาเมื่อคุณมีอาการ
ขั้นตอนที่ 3 รอ 2 ถึง 3 ชั่วโมงก่อนรับประทานผงอีโนอีกครั้ง
พยายามบริโภคผงอีโนหลังจากที่มันละลายในน้ำ หลังจากรับประทาน Eno แล้ว ให้นึกถึงความเจ็บปวดในลำไส้และความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณ หลังจากผ่านไป 2 ถึง 3 ชั่วโมง ให้ใช้ยาอื่นหากอาการยังคงมีอยู่ หากอาการสงบลงแล้ว ให้งดการเพิ่มขนาดยาจนกว่าอาการจะกลับคืนมา
ในขณะที่คุณสามารถรอให้โฟมบรรเทาลงก่อนที่จะใช้ Eno คุณจะพลาดประโยชน์จากอาการท้องอืดที่เกิดจากก๊าซและความดันที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ดื่ม Eno เพียง 2 ครั้งต่อวัน สูงสุด 14 วัน
สำหรับอาการเสียดท้องเรื้อรัง กรดไหลย้อน ปวดท้อง และอาหารไม่ย่อย ให้รับประทาน Eno 1 ถึง 2 ครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการ หากอาการยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 14 วัน ให้หยุดใช้ Eno และปรึกษาแพทย์
- โปรดจำไว้ว่า Eno ไม่สามารถป้องกันความเป็นกรดได้ แต่จะบรรเทาได้เท่านั้น หากอาการยังคงอยู่ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการป้องกันความเป็นกรดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- หากคุณรับประทาน Eno มากกว่า 2 ครั้งต่อวัน คุณจะเสี่ยงต่อการเปลี่ยน pH ของเลือด นี้สามารถนำไปสู่ akalosis เนื่องจากธรรมชาติของเนื้อหาที่เป็นด่าง
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ Eno อย่างปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทาน Eno หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์
หากคุณมีอาการป่วย กำลังใช้ยาใดๆ หรือกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ Eno เสมอ นำ Eno pack ไปพบแพทย์เพื่อให้เขาหรือเธอเห็นเนื้อหา
หากคุณยังไม่ได้ซื้อ Eno ให้จดส่วนผสม - โซเดียมไบคาร์บอเนตและกรดซิตริกหรือที่เรียกว่า svarjiksara หรือ nimbukamlam ตามลำดับเพื่อแสดงให้แพทย์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 อย่าดื่มผง Eno หากคุณมีความผิดปกติทางการแพทย์ที่เขียนไว้บนขวด
ผงอีโนแต่ละขวดมีรายการความผิดปกติทางการแพทย์ที่ไม่ตรงกับเนื้อหาของอีโน อย่าลืมใช้ผง Eno ถ้าคุณมี:
- ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ตับ หรือไต
- ความดันโลหิตสูง
- อาหารโซเดียมต่ำ
- แพ้ svarjiksara หรือ nimbukamlam
ขั้นตอนที่ 3 อย่าใช้ Eno หากคุณอายุต่ำกว่า 12 ปี
Eno ไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี หากบุตรของท่านอายุต่ำกว่า 12 ปีและมีอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย ให้ไปพบแพทย์ประจำครอบครัวและปรึกษาหาทางแก้ไขอื่นๆ
ลองรักษาอาการเสียดท้องตามธรรมชาติหากคุณยังไม่โตพอที่จะรับประทาน Eno
ขั้นตอนที่ 4. เก็บ Eno ไว้ในที่ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 30°C
มองหาพื้นที่อุณหภูมิห้องที่มีความผันผวนเล็กน้อย เก็บผง Eno ไว้ในซองหรือขวดที่ปิดสนิทเสมอ หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับอุณหภูมิของห้องเก็บของ ให้ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิแวดล้อม
เก็บผง Eno ไว้ในที่ปลอดภัยห่างจากสัตว์เลี้ยงและเด็ก
วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันความเป็นกรด
ขั้นตอนที่ 1. กินช้าๆ และหยุดเมื่ออิ่ม
หากคุณเป็นคนประเภทที่ชอบกินเร็ว ให้พยายามกินช้าๆ อย่างมีสติ จำไว้ว่าสมองของคุณจะใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการรับสัญญาณว่าร่างกายของคุณเต็ม! พยายามกินช้าๆ และสังเกตว่าหลังจากผ่านไป 20 นาทีเพื่อจดจำและจัดการอาการเสียดท้องได้ดีขึ้น
หยุดพักเป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะเพิ่มส่วนของอาหาร และจำไว้ว่ามีกรดสะสมอยู่หรือไม่ หากรู้สึกมีอาการใดๆ ให้หยุดรับประทานอาหาร
ขั้นตอนที่ 2 หยุดกินอาหารที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารแย่ลง
มะเขือเทศ มารินารา กระเทียม หัวหอม ช็อคโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว เปปเปอร์มินต์ เครื่องดื่มอัดลม แอลกอฮอล์ กลูเตน และอาหารทอดและไขมันสูงเป็นต้นเหตุ กำจัดมันออกจากอาหารของคุณและคุณจะมีผลกระทบมากขึ้นจาก Eno
ลองเก็บแผนภูมิที่บันทึกอาหารแต่ละชนิดที่คุณกิน รวมทั้งความเป็นกรดที่คุณรู้สึกได้ตลอดทั้งวัน ใช้แผนภูมินี้เพื่อค้นหาว่าอาหารชนิดใดทำให้เกิดปัญหาความเป็นกรดมากที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟและชา
กาแฟหรือชาสักถ้วยอาจดีในการเติมพลังในตอนเช้า แต่ทั้งสองอย่างจะเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะเวลาท้องว่าง ซึ่งจะทำให้อาหารไม่ย่อยและอิจฉาริษยา ลองกำจัดมันออกจากอาหารของคุณเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจาก Eno
- ลองชาหรือกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนหากคุณต้องการ
- ซื้อกาแฟที่มีปริมาณกรดต่ำเพื่อลดการสะสมของกรด
ขั้นตอนที่ 4 ดื่มน้ำ 233 มล. ทุกวันนอกมื้ออาหาร
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาการเสียดท้องเกิดจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ โดยเฉพาะบริเวณส่วนบนของลำไส้ นอกจากนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 250 มล. ซึ่งก็คือประมาณ 2 ลิตร
- ลดการดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหาร เนื่องจากน้ำส่วนเกินอาจทำให้กรดในกระเพาะเจือจางในขณะรับประทานอาหารได้
- หากคุณจำไม่ได้ว่าต้องดื่มน้ำกี่แก้ว ให้จำกฎ "8x8"!
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำมะนาวก่อนหรือหลังอาหาร
แม้ว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะมีกรดอะซิติก แต่ก็เป็นน้ำส้มสายชูชนิดเดียวที่เพิ่มความเป็นด่าง ซึ่งหมายความว่าจะช่วยลดความเป็นกรด ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนชา (5 มล.) กับน้ำมะนาว 2 ถึง 3 หยด แล้วดื่มส่วนผสมก่อนหรือหลังอาหาร
อย่าใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อปรับสมดุลการบริโภคอาหารที่มีน้ำมันและเป็นกรดอย่างต่อเนื่อง
คำเตือน
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทาน Eno หากคุณมีปัญหาทางการแพทย์
- อย่าใช้ผง Eno หากคุณมีความผิดปกติทางการแพทย์ที่เขียนไว้บนขวด
- อย่าใช้ Eno ถ้าคุณอายุต่ำกว่า 12 ปี
- อย่าใช้ผงอีโนมากกว่า 2 ครั้งต่อวันหรือมากกว่า 14 วันติดต่อกัน
