ความทุกข์จากการกดทับเส้นประสาทที่คอ หลัง แขน หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย บางครั้งเจ็บปวดมาก ภาวะนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณทำกิจกรรมประจำวันตามปกติได้ เส้นประสาทถูกกดทับเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อรอบข้าง เช่น กระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น หรือกล้ามเนื้อติดอยู่หรือกดทับเส้นประสาทอย่างผิดปกติ ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณสามารถรักษาตัวเองและจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยการรู้วิธีรักษาอาการนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รับการรักษาทันทีสำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. รับรู้สภาพของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทได้รับบาดเจ็บด้วยเหตุผลบางประการและไม่สามารถส่งสัญญาณได้อย่างสมบูรณ์ เส้นประสาทเหล่านี้สามารถบีบอัดได้เนื่องจากหมอนรองกระดูกเคลื่อน (herniated disc) โรคข้ออักเสบ หรือกระดูกเดือย (กระดูกเดือย) คุณยังอาจมีอาการเส้นประสาทถูกกดทับจากสถานการณ์และกิจกรรมอื่นๆ เช่น การบาดเจ็บ ท่าทางที่ไม่ดี การเคลื่อนไหวซ้ำๆ กีฬา งานอดิเรก และโรคอ้วน เส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถเกิดขึ้นได้ทุกที่ในร่างกาย แม้ว่าจะพบได้บ่อยในกระดูกสันหลัง คอ ข้อมือ และข้อศอก
- ภาวะนี้ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งอาจทำให้เส้นประสาทแคบลงและบีบรัดได้
- ภาวะโภชนาการและสุขภาพไม่ดีอาจทำให้เส้นประสาทถูกกดทับได้
- เงื่อนไขนี้สามารถย้อนกลับหรือกลับกันได้ ขึ้นอยู่กับความร้ายแรงของคดี
ขั้นตอนที่ 2. สังเกตอาการ
เส้นประสาทที่ถูกกดทับนั้นเป็นอุปสรรคทางกายภาพต่อระบบเนื้อเยื่อของร่างกาย อาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับโดยทั่วไป ได้แก่ อาการชา บวมเล็กน้อย ปวดเมื่อยแทง รู้สึกเสียวซ่า กล้ามเนื้อกระตุก และกล้ามเนื้ออ่อนแรง เส้นประสาทที่ถูกกดทับมักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกถูกแทงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากเส้นประสาทไม่สามารถส่งสัญญาณไปทั่วร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากแรงกดหรือสิ่งกีดขวางบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไป
หลังจากวินิจฉัยว่าเส้นประสาทถูกกดทับแล้ว คุณต้องเริ่มดูแลตัวเอง คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ หรือใช้ให้น้อยลง การใช้กล้ามเนื้อ ข้อต่อ และเส้นเอ็นที่กดทับเส้นประสาทซ้ำๆ จะทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากบริเวณรอบ ๆ ยังคงบวมและทำให้เส้นประสาทแคบลง วิธีที่ง่ายที่สุดในการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับในทันทีคือพักเส้นประสาทและบริเวณโดยรอบจนกว่าอาการบวมและความดันจะลดลงอย่างสมบูรณ์
- คุณไม่ควรยืดและขยับบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับเพื่อไม่ให้บีบต่อไปอีก มีการเคลื่อนไหวบางอย่างที่อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงในทันที และควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเหล่านี้หากทำได้
- หากการเคลื่อนไหวหรือตำแหน่งบางอย่างทำให้อาการและความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น อย่าใช้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บและอย่าเคลื่อนไหว
- ในกรณีของ carpal tunnel อาการบาดเจ็บทั่วไปที่เกิดจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ทำให้ข้อมือตรงขณะนอนหลับ และหลีกเลี่ยงการงอข้อต่อจะช่วยบรรเทาอาการปวดจากแรงกดได้
ขั้นตอนที่ 4. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนต่ออีกสักสองสามชั่วโมงเป็นวิธีธรรมชาติสำหรับร่างกายในการซ่อมแซมความเสียหาย หากจำเป็น ให้ใช้เวลานอนเพิ่มอีกสองสามชั่วโมงในแต่ละคืนจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นหรือจนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง ส่วนที่เหลืออีกสองชั่วโมงสำหรับร่างกายและบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยลดอาการได้อย่างมาก
มันทำงานโดยตรงโดยจำกัดการใช้ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ หากคุณนอนนานขึ้น คุณจะเคลื่อนไหวน้อยลง ไม่เพียงแต่คุณจะหลีกเลี่ยงการใช้ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ แต่ร่างกายของคุณจะมีเวลาในการรักษานานขึ้นด้วยการนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้เหล็กดัดหรือเฝือก
มีบางครั้งที่คุณไม่สามารถพักเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบได้นานเท่าที่คุณต้องการเนื่องจากการทำงาน การเรียน หรือภาระหน้าที่อื่นๆ หากเป็นเช่นนี้ คุณสามารถใช้เฝือกหรือเฝือกเพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของบริเวณที่บาดเจ็บ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถทำงานพื้นฐานได้ตามปกติ
- ตัวอย่างเช่น หากเส้นประสาทถูกกดทับที่คอ ให้ใช้เครื่องรัดคอเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้ออยู่นิ่งตลอดทั้งวัน
- หากเส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นผลมาจากโรค carpal tunnel ให้ใช้เหล็กพยุงข้อมือหรือข้อศอกหรือที่เรียกว่า volar carpal splint เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น
- เฝือกเหล่านี้สามารถพบได้ในร้านขายยา ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับเฝือก หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวล ควรไปพบแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 6. ใช้น้ำแข็งหรือความร้อน
เส้นประสาทที่ถูกกดทับมักจะเกิดร่วมกับอาการบวม และภาวะนี้อาจกดดันเส้นประสาทได้อีก เพื่อช่วยลดอาการบวมและปรับปรุงการไหลเวียน ให้สลับไปมาระหว่างช่วงเวลาที่ใช้น้ำแข็งกับความร้อนกับบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับ วิธีนี้เรียกว่าวารีบำบัด ประคบน้ำแข็ง 15 นาที วันละ 3-4 ครั้ง เพื่อช่วยลดการอักเสบ หลังจากนั้นใช้แผ่นประคบร้อนบริเวณที่หนีบ 1 ชั่วโมง 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์จนกว่าอาการจะดีขึ้น
- ประคบน้ำแข็ง ไม่ว่าจะซื้อจากร้านหรือทำเอง ให้ทั่วบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยแรงกดเล็กน้อย ความดันนี้จะช่วยให้บริเวณที่ถูกหนีบเย็นลง ใช้ผ้านุ่มๆ ระหว่างถุงน้ำแข็งกับผิวหนังของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดการลวกจากความเย็น ห้ามใช้เกิน 15 นาที เพราะอาจทำให้เลือดไหลเวียนได้ช้าลง ทำให้หายช้า
- ใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นประคบร้อนหลังจากประคบน้ำแข็งเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น อย่าให้ความร้อนเกินหนึ่งชั่วโมงเพราะอาจเพิ่มการอักเสบได้
- คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นหรือคลายเส้นประสาทที่ถูกกดทับด้วยน้ำร้อนเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณนั้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ขั้นตอนที่ 7 เรียกหมอนวด
การกดทับเส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดและลดความเจ็บปวดได้ การนวดทั้งตัวสามารถช่วยกระตุ้นการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อได้เช่นเดียวกับการผ่อนคลายบริเวณที่หนีบ คุณยังสามารถนวดเบาๆ บริเวณรอบ ๆ เส้นประสาทที่ถูกกดทับ สิ่งนี้จะช่วยบรรเทาและช่วยรักษาเส้นประสาท
- คุณสามารถนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวด ใช้นิ้วนวดเบาๆ บริเวณนั้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและคลายกล้ามเนื้อที่อาจส่งผลต่อการกดทับเส้นประสาท
- หลีกเลี่ยงการนวดกดจุดลึกหรือกดทับแรงๆ เพราะอาจใช้แรงกดที่ไม่จำเป็นและทำให้เส้นประสาทที่ถูกกดทับรุนแรงขึ้นได้
ขั้นตอนที่ 8 ทานยา
ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลายชนิดนั้นดีสำหรับการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟนและแอสไพริน เพื่อลดอาการบวมและปวด
ทำตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับยาของคุณและทบทวนคำเตือนทั้งหมด ปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับขนาดยาหรือผลข้างเคียงของยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพหรือกำลังใช้ยาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 9 ไปพบแพทย์
หากอาการและความเจ็บปวดของคุณลดลงแต่ยังคงเกิดขึ้นอีกในช่วงหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ แม้ว่าอาการที่แนะนำในตอนแรกอาจช่วยได้ แต่หากอาการเหล่านี้ไม่สบายแล้ว คุณจะต้องตรวจเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ
- คุณอาจไปพบแพทย์หากคุณมีอาการชาหรือปวดบริเวณนั้นอย่างต่อเนื่องแม้จะใช้งานเพียงเล็กน้อย หรือหากกล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นอาการอ่อนแรงลงเมื่อเวลาผ่านไป
- แสวงหาการรักษาทันทีหากอาการรุนแรงหรือบริเวณที่ได้รับผลกระทบรู้สึกเย็น ซีดหรือน้ำเงินมาก
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับที่บ้านในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1 ทำแบบฝึกหัดที่ใช้พลังงานต่ำ
คุณสามารถพักเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ แต่ยังคงให้เลือดสูบฉีดอยู่ การไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่ดีและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงสามารถช่วยรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ กิจกรรมประจำวันควรทำอย่างระมัดระวังและเฉพาะเมื่อสะดวกสำหรับคุณเท่านั้น ลองว่ายน้ำหรือไปเดินเล่น สิ่งนี้จะช่วยขยับกล้ามเนื้อของคุณอย่างเป็นธรรมชาติในขณะที่ลดความเครียดบนข้อต่อและเส้นเอ็นที่เส้นประสาทถูกกดทับ
- การขาดการเคลื่อนไหวสามารถนำไปสู่การสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและนำไปสู่กระบวนการบำบัดที่นานขึ้นสำหรับเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
- รักษาท่าทางที่ดีในขณะออกกำลังกายหรือพักผ่อน ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียดในบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
- การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงสามารถช่วยป้องกันเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มปริมาณแคลเซียมของคุณ
หนึ่งในปัจจัยพื้นฐานของเส้นประสาทที่ถูกกดทับคือการขาดแคลเซียม คุณควรเริ่มรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ชีส และโยเกิร์ต รวมทั้งผักใบเขียว เช่น ผักโขมและคะน้า สามารถช่วยเส้นประสาทและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ
- คุณยังสามารถใช้แคลเซียมเป็นอาหารเสริมได้ คุณสามารถซื้อส่วนผสมนี้ได้จากร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายของชำหรือร้านขายยาเพื่อรับประทานทุกวัน ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้หรือปรึกษาแพทย์หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องใช้แคลเซียมเท่าใด อย่าใช้เวลาเกินกว่าที่แนะนำ
- ตรวจสอบฉลากเพื่อตรวจสอบว่าอาหารเสริมแคลเซียมหรือไม่ หลายยี่ห้อเสนอผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแคลเซียมเป็นอาหารเสริมประจำวัน
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่มีโพแทสเซียมมากขึ้น
โพแทสเซียมเป็นไอออนสำคัญที่มีบทบาทในการเผาผลาญของเซลล์ เนื่องจากอาจทำให้การเชื่อมต่อระหว่างเส้นประสาทอ่อนลง การขาดโพแทสเซียมอาจทำให้เกิดอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ การเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมในอาหารสามารถช่วยคืนความสมดุลให้กับการทำงานของเส้นประสาทและบรรเทาอาการเหล่านี้ได้
- อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ แอปริคอต กล้วย อะโวคาโด และถั่ว การดื่มของเหลวเช่นนมพร่องมันเนยและน้ำส้มสามารถช่วยเพิ่มการดูดซึมโพแทสเซียม
- อาหารเสริมโพแทสเซียม เช่น อาหารเสริมแคลเซียม สามารถรับประทานได้เป็นประจำนอกเหนือจากอาหารเพื่อสุขภาพ พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมโพแทสเซียม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ (โดยเฉพาะปัญหาเกี่ยวกับไต) หรือกำลังใช้ยาอื่นๆ แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจสอบระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณก่อนที่จะแนะนำอาหารเสริม
- แพทย์วินิจฉัยว่าขาดโพแทสเซียม เพื่อช่วยแก้ไขภาวะขาดโพแทสเซียม แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีปริมาณโพแทสเซียมสูงหลังจากระบุสาเหตุที่แท้จริงแล้ว ปรึกษาแพทย์หากคุณสงสัยว่าอาจเป็นปัญหา
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ไปพบนักกายภาพบำบัด
หากคุณมีปัญหาแต่ยังใช้ไม่ได้ผล คุณอาจพิจารณาพบนักกายภาพบำบัด นักบำบัดโรคสามารถให้การยืดเหยียดและการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงแก่คุณได้ ซึ่งสามารถช่วยรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับได้ การออกกำลังกายโดยเฉพาะนี้สามารถคลายแรงกดบนเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้ การยืดเหยียดหลายครั้งที่ใช้ในกระบวนการรักษานี้จะต้องทำกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมหรือคู่หู ดังนั้นอย่าทำคนเดียว
เมื่อเวลาผ่านไป นักกายภาพบำบัดของคุณอาจให้การออกกำลังกายเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง อย่าทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเองเว้นแต่คุณจะได้รับคำแนะนำให้ทำ
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาการฉีดสเตียรอยด์แก้ปวด
การรักษานี้ ซึ่งส่วนใหญ่ใช้รักษาเส้นประสาทไซอาติกที่ถูกกดทับ สามารถบรรเทาอาการปวดและช่วยรักษาเส้นประสาทได้ การรักษานี้รวมถึงการฉีดสเตียรอยด์ที่กระดูกสันหลังและสามารถฉีดได้โดยแพทย์เท่านั้น หลังจากได้รับการประเมินโดยแพทย์สำหรับความร้ายแรงและประเภทของอาการแล้ว นักบำบัดสามารถปรึกษาทางเลือกเหล่านี้กับคุณได้
การฉีดสเตียรอยด์แก้ปวดอาจเป็นวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวด หากขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โอกาสของผลข้างเคียงและอันตรายมีน้อย อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่พบได้ยาก ได้แก่ อาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง ปวดหลัง และมีเลือดออกบริเวณที่ฉีด
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดที่เป็นไปได้
สำหรับอาการปวดหรืออาการแสดงที่ไม่ดีขึ้นกับการรักษาอื่นๆ การผ่าตัดบริเวณเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจเป็นการรักษาที่ดีที่สุด การผ่าตัดนี้สามารถบรรเทาความกดดันหรือขจัดบริเวณที่กดทับเส้นประสาทได้ การผ่าตัดโดยทั่วไปจะช่วยบรรเทาได้หลังการฟื้นตัว เส้นประสาทที่ถูกกดทับสามารถเกิดขึ้นอีกได้ แต่โดยทั่วไปจะพบได้ยาก
- เส้นประสาทที่ถูกกดทับที่ข้อมืออาจต้องตัดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพื่อลดแรงกดในบริเวณนั้น
- เส้นประสาทที่ถูกกดทับซึ่งเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทสามารถรักษาให้หายขาดได้โดยการนำแผ่นดิสก์บางส่วนหรือทั้งหมดออก ตามด้วยการรักษาเสถียรภาพของกระดูกสันหลัง
ขั้นตอนที่ 4 พยายามค้นหาการรักษาอย่างต่อเนื่อง
แม้ว่าอาการจะสงบลงแล้วก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายต่อไป รักษากลไกของร่างกายที่เหมาะสมและท่าทางที่ดี และหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ การฟื้นตัวจากเส้นประสาทที่ถูกกดทับนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ รวมถึงขอบเขตของผลกระทบของเส้นประสาท ความต่อเนื่องของขั้นตอนการรักษา และกระบวนการของโรคต้นเหตุ
การฟื้นตัวเต็มที่เป็นเรื่องปกติที่มีเส้นประสาทถูกกดทับที่ด้านหลัง อาการปวดหลังเฉียบพลันที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทมักจะหายไปภายใน 6 สัปดาห์โดยการรักษาเฉพาะใน 90% ของบุคคล
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงไม่ให้เส้นประสาทถูกกดทับในอนาคต
เส้นประสาทที่ถูกกดทับบางส่วนจะหายสนิท และในคนส่วนใหญ่ อาการจะดีขึ้นด้วยการรักษาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บแบบเดิม ให้หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ซึ่งก่อนหน้านี้ทำให้เส้นประสาทถูกกดทับ สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือฟังร่างกายของคุณ หากการเคลื่อนไหวเริ่มก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการของเส้นประสาทที่ถูกกดทับ ให้หยุดและปล่อยให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบรักษา
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนและการดำเนินการในการรักษาและปรับสมดุลการใช้บริเวณที่ถูกหนีบ การพักผ่อน และการแยกบริเวณเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบอย่างเหมาะสม
- การใช้เหล็กจัดฟันเป็นมาตรการป้องกันก่อนที่เส้นประสาทถูกกดทับจะช่วยได้
เคล็ดลับ
- หากมีอาการเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือหลังจากได้รับบาดเจ็บ ให้ไปพบแพทย์ทันที
- เวลาที่ใช้ในการรักษาเส้นประสาทที่ถูกกดทับนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณความเสียหายต่อเส้นประสาท เนื่องจากเส้นประสาทค่อยๆ หายจากบนลงล่าง อาจต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนกว่าจะหายสนิท
- หากคุณมีอาการปวดหลัง ให้ไปพบแพทย์หรือศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่สามารถทำวิศวกรรมกระดูกสันหลังได้ การรักษานี้จะปล่อยแรงกดดันต่อเส้นประสาทที่เป็นโรคเพื่อรักษา