อาการคันของหนังศีรษะเป็นเรื่องปกติ โชคดีที่ปัญหานี้มักจะแก้ไขได้ด้วยขั้นตอนง่ายๆ เช่น การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม อย่างไรก็ตาม หากไม่ดีขึ้น อาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางการแพทย์ มีหลายสิ่งที่ทำให้หนังศีรษะคันได้ เช่น ผิวแห้งหรือมีการสะสมของผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม และโดยปกติคุณสามารถแก้ไขได้โดยการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ดูแลผมหรือผิวหนัง นอกจากนี้ ให้ตรวจหาเหาในเส้นผม ตรวจดูให้แน่ใจว่าผิวของคุณไม่ได้ถูกแดดเผา และดื่มน้ำมาก ๆ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การปรับปรุงกิจวัตรการดูแลเส้นผม
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนไปใช้แชมพูที่เป็นธรรมชาติมากขึ้น
การสะสมของแชมพูและครีมนวดที่คุณใช้ตามปกติสามารถเคลือบหนังศีรษะและทำให้คันได้ สำหรับสิ่งนั้น ให้ซื้อแชมพูและคอนดิชั่นเนอร์ใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำมันทีทรี น้ำมันมะพร้าว น้ำมันโจโจบา หรือไพริชั่นซิงค์
มองหาแชมพูเพื่อสุขภาพที่ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านคุณหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 2. ซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม
น้ำหอมในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสามารถทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและทำให้คันได้ เวลาซื้อของ ให้มองหาสินค้าที่เขียนว่า "ปราศจากน้ำหอม" บนฉลาก หากคุณไม่พบผลิตภัณฑ์เช่นนี้ ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
คุณยังสามารถลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมสำหรับทารกหรือผู้ที่มีผิวแพ้ง่าย
ขั้นตอนที่ 3 รักษาผมของคุณอย่างสม่ำเสมอ
หวีหรือแปรงผมวันละ 2-3 ครั้งเพื่อกระจายน้ำมันตามธรรมชาติ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหนังศีรษะ การแปรงผมด้วยแปรงที่นุ่มและสะอาดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการคันที่หนังศีรษะ
แปรงผมเบาๆ. การเคลื่อนไหวที่รุนแรงและก้าวร้าวจะทำให้หนังศีรษะเกิดรอยขีดข่วนหรือระคายเคืองและทำให้อาการคันแย่ลง
ขั้นตอนที่ 4. หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีแอลกอฮอล์
การเก็บแอลกอฮอล์ให้ห่างจากหนังศีรษะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดรังแค (ซึ่งเป็นสัญญาณของอาการคันหนังศีรษะด้วย) ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถกระตุ้น (หรือทำให้ผลกระทบรุนแรงขึ้น) อาการคันและปวดบนหนังศีรษะได้ ซึ่งรวมถึงกลาก seborrhea และผิวหนังอักเสบจากไขมัน
แอลกอฮอล์เป็นสารที่ทำให้แห้งมาก และทำให้หนังศีรษะแห้งได้ง่ายและทำให้คันมาก
ขั้นตอนที่ 5. ทาน้ำมันมะพร้าวที่หนังศีรษะ
น้ำมันมะพร้าวสามารถสร้างชั้นป้องกันที่กักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวได้ ดังนั้นวิธีนี้จึงมีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการคันที่หนังศีรษะ วิธีใช้ เพียงทาน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยบนหนังศีรษะหลังล้างหน้า (หลังสระผม) จากนั้นทิ้งน้ำมันไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วใช้แชมพูที่ไม่มีกลิ่นทำความสะอาดผม ทำทรีตเมนต์นี้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
อีกวิธีหนึ่งคือ ค่อยๆ ตั้งน้ำมันมะพร้าวให้ร้อนจนละลาย จากนั้นเติมน้ำมันนี้ลงในแชมพูก่อนสระผม
วิธีที่ 2 จาก 3: การดูแลหนังศีรษะ
ขั้นตอนที่ 1. กำจัดเหาด้วยแชมพูพิเศษ
เหาเป็นแมลงรบกวนที่ไม่พึงประสงค์ อย่างไรก็ตาม ศัตรูพืชเหล่านี้กำจัดได้ง่าย หาคนมาตรวจหาเหาหรือไข่ของพวกมัน (ปกติจะอยู่ที่โคนผม) บนหัวของคุณ อาการคันที่มาพร้อมกับเห็บนั้นเกิดจากปฏิกิริยาของผิวหนังต่อน้ำลายของหมัด
- ในการกำจัดเหา ให้ใช้แชมพูยาตามที่แนะนำ และซักเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอนทั้งหมดที่คุณใช้
- ซักแห้งทุกรายการที่ไม่สามารถซักด้วยเครื่องได้ (รวมถึงของเล่นยัดไส้)
- พรมดูดฝุ่นและเบาะเฟอร์นิเจอร์
- แช่ของที่เกี่ยวกับผม (หวี แปรง ที่คาดผม หมวก ฯลฯ) ลงในแอลกอฮอล์ถูหรือแชมพูผสมยาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2. ทาว่านหางจระเข้เพื่อบรรเทาอาการผิวไหม้แดด
หนังศีรษะของคุณไหม้ได้ง่ายโดยเฉพาะช่วงที่อากาศร้อนจัด อาการคันมักเกิดขึ้นเมื่อผิวไหม้แดดเริ่มหาย ให้ใช้แชมพูหรือครีมนวดว่านหางจระเข้เพื่อบรรเทาอาการ
หากคุณวางแผนที่จะอยู่กลางแดดมากกว่า 1 ชั่วโมง ให้สวมหมวกหรือคลุมหนังศีรษะด้วยครีมกันแดด
ขั้นตอนที่ 3. ผมแห้งสนิทหลังจากอาบน้ำหรือสระผม
หากคุณมีผมยาว อย่ามัดผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ปล่อยให้ผมแห้งสนิทก่อนมัด มิฉะนั้น ผมเปียกที่ติดหนังศีรษะจะทำให้คัน
ในทำนองเดียวกัน คุณอาจต้องเป่าผมและหนังศีรษะให้แห้งหลังจากอยู่กลางแดดหลายชั่วโมง หากคุณใช้เวลานานพอที่จะขับเหงื่อกลางแดด การผลิตเหงื่อนี้จะทำให้หนังศีรษะของคุณคันด้วย
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ยาเฉพาะเพื่อรักษาโรคสะเก็ดเงินบนหนังศีรษะ
โรคสะเก็ดเงินเป็นปัญหาเรื้อรังที่ทำให้เซลล์ผิวหนังเติบโตเร็วขึ้นอย่างผิดปกติและกลายเป็นสีแดงและเป็นหย่อม ๆ ที่ยกขึ้น การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการคันและไม่สบายตัว โดยปกติ โรคสะเก็ดเงินสามารถรักษาได้ด้วยขี้ผึ้งทาหรือแชมพูยาที่มีกรดซาลิไซลิก
หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหานี้ โปรดติดต่อแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง แพทย์ของคุณควรจะสามารถสั่งยาครีมหรือแชมพูหรือแนะนำผลิตภัณฑ์รักษาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้
ขั้นตอนที่ 5. ไปพบแพทย์ผิวหนังหากอาการคันหนังศีรษะยังคงอยู่
หากอาการคันหนังศีรษะไม่ดีขึ้น อาจเป็นสัญญาณของปัญหาผิวที่รุนแรงมากขึ้น เช่น โรคงูสวัด การติดเชื้อรา เกลื้อนอะมิอันตาเซีย หรือไลเคน พลาโนพิลาริส โรคผิวหนัง และกลาก ปัญหาผิวเหล่านี้เกือบทั้งหมดเกิดจากการผลัด ตกขาว หรือมีผื่นขึ้นบนหนังศีรษะ
ปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยปัญหาสุขภาพของคุณและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
วิธีที่ 3 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ปล่อยให้หนังศีรษะสัมผัสกับอากาศ
เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี หนังศีรษะของคุณต้องใช้เวลาในการ "หายใจ" เช่นเดียวกับผิวอื่นๆ หากคุณสวมหมวกหรือใส่วิกบ่อยๆ ลมจะไหลเวียนไปที่หนังศีรษะของคุณ และทำให้คัน
หากใส่หมวกหรือวิกผมแล้วรู้สึกคันมากขึ้น ให้พยายามหยุดสวมผ้าคลุมศีรษะและให้หนังศีรษะสัมผัสกับอากาศ
ขั้นตอนที่ 2 ตอบสนองความต้องการของเหลวในร่างกาย
ภาวะขาดน้ำจะส่งผลต่อผิวหนัง และผิวที่ได้รับน้ำไม่เพียงพอจะแห้งและรู้สึกคัน คุณสามารถใช้แชมพูที่ไม่ทำให้ผมแห้งเพื่อให้ผมชุ่มชื้นอยู่เสมอ คุณยังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายขาดน้ำได้
ปรึกษาแพทย์เพื่อหาปริมาณของเหลวที่คุณควรดื่มตามอายุและน้ำหนักของคุณ ผู้ใหญ่ชายและหญิงตามลำดับควรดื่มน้ำอย่างน้อย 13 ถ้วย (3 ลิตร) และ 9 ถ้วย (2.2 ลิตร) ของของเหลวทุกวัน
ขั้นตอนที่ 3 ลดความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวันเพื่อลดอาการคัน
ความวิตกกังวลสามารถรบกวนการทำงานของร่างกายโดยทั่วไป และยังส่งผลต่อหนังศีรษะอีกด้วย หากคุณไม่มีผื่นแต่รู้สึกคันบนใบหน้าและลำคอ ความเครียดอาจเป็นสาเหตุหลัก วิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดและความวิตกกังวลในแต่ละวัน ได้แก่:
- ใช้เวลาพักผ่อนกับเพื่อนและครอบครัวมากขึ้น
- พูดคุยเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวลของคุณกับเพื่อนสนิทหรือนักบำบัดโรค
- ปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย เช่น โยคะหรือการทำสมาธิ
- อยู่ห่างจากหน้าจอมอนิเตอร์ (โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ ทีวี) หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
เคล็ดลับ
- อย่าเกาหนังศีรษะที่คันแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ รอยขีดข่วนจะเพิ่มปัญหาเท่านั้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเล็บของคุณสะอาดอยู่เสมอ เพราะคุณอาจเกาหนังศีรษะขณะนอนหลับได้