ใครสอนให้คุณทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึงจริงๆ? มีหนังสือมากมายเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาด แต่ไม่มีหนังสือเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดร่างกายของเรา คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคในการอาบน้ำที่ดี และเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลที่เหมาะสม ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำความสะอาดสิ่งสกปรกออกจากร่างกายได้อย่างทั่วถึงและป้องกันไม่ให้กลับมาอีก รักษาตัวเองให้สะอาดจากภายนอกและภายใน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การอาบน้ำที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกฝนพื้นฐาน
การทำความสะอาดตัวเองอย่างถี่ถ้วนต้องอาศัยความเข้าใจที่ดี มีของเหลว สบู่ น้ำยาทำความสะอาด สครับและอื่นๆ ในตลาดสำหรับร่างกายของคุณหลายประเภท แต่โดยพื้นฐานแล้วมีสามสิ่งที่ต้องทำความสะอาดเพื่อให้ได้ร่างกายที่สะอาดอย่างแท้จริง สิ่งเหล่านี้ต้องใช้วิธีการทำความสะอาดที่แตกต่างกัน
- อย่างแรกคือ "สิ่งสกปรกและฝุ่นละออง" ที่เกาะติดกับร่างกายได้จากทุกที่ การนั่งในห้องสะอาดยังทำให้ร่างกายสกปรกได้
- ประการที่สองคือ "เซลล์ผิวที่ตายแล้ว" ที่ลอกออกจากผิวของเราอย่างต่อเนื่อง
- ที่สามคือ "น้ำมันในร่างกาย" ซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังไม่ใช่แค่บนผิวหนังเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2. รู้ว่าทำไมร่างกายเราถึงสกปรกจึงจะสามารถแก้ปัญหานี้ได้
สิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และอื่นๆ ที่เกาะติดกับผิวด้วยเหตุผลสองประการ โดยทั่วไปแล้วจะมีความเหนียวเหนอะหนะและ/หรือผสมกับน้ำมันบนผิวของเราซึ่งมักจะหลั่งออกมาจากต่อมเพื่อปกป้องผิว ดังนั้นฝุ่นแห้งที่เกาะผิวจึงดูมันเยิ้มและเหนียวเหนอะหนะ
- สารคัดหลั่งในร่างกายมีสองประเภท: น้ำมันและน้ำ (เหงื่อ) น้ำมันและน้ำและสิ่งอื่น ๆ ที่ผสมเข้าด้วยกันควรทำความสะอาดด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ละลายน้ำมันเพื่อให้สามารถทำความสะอาดและล้างได้ดี ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนั้นคือสบู่
- สารเพิ่มเติม เช่น กลิ่น ครีม สี และอื่นๆ ไม่สำคัญ วัตถุประสงค์ของผลิตภัณฑ์นี้คือเพื่อละลายน้ำมันและทำความสะอาดออกจากร่างกาย คนส่วนใหญ่คิดว่ามันเพียงพอแล้ว แต่จริงๆ แล้ว มันผิด อ่านต่อ!
ขั้นตอนที่ 3 ลดความถี่ในการอาบน้ำแต่เพิ่มคุณภาพ
ควรอาบน้ำสัปดาห์ละกี่ครั้ง? ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกอาบน้ำทุกวัน แต่มีหลักฐานที่บ่งชี้ว่าการอาบน้ำไม่บ่อยช่วยให้ร่างกายปรับปรุงกลไกการทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติได้อย่างทั่วถึงยิ่งขึ้น ยิ่งร่างกายทำความสะอาดตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสะอาดมากขึ้นเท่านั้น ทั้งภายในและภายนอก
- ยิ่งคุณสระผมบ่อยเท่าไหร่ น้ำมันก็จะยิ่งดึงออกมาจากเส้นผม และร่างกายก็ต้องผลิตน้ำมันตามธรรมชาติเหล่านี้บ่อยขึ้นเท่านั้น หากคุณหยุดพักจากการอาบน้ำสักพัก คุณก็อาจพบว่าตัวเองมีความมันเยิ้มหรือส่งกลิ่นน้อยลงเช่นกัน
- บางคนต้องอาบน้ำบ่อยกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเหงื่อออกมากหรือผิวของคุณมันมาก คุณอาจต้องอาบน้ำวันละสองครั้งและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม มนุษย์ทุกคนมีร่างกายที่แตกต่างกัน
ขั้นตอนที่ 4. เลือกสบู่ที่ดี
สบู่แบบไหน? ในการเลือกสบู่ มีสามสิ่งที่ต้องมองหา สบู่ที่ดีควรสามารถทำความสะอาดสิ่งสกปรก ละลายน้ำมัน และไม่ทิ้งคราบตกค้างหลังการล้าง มีสบู่หลากหลายประเภทที่เหมาะกับสิ่งนี้ ตั้งแต่สบู่ก้อน Dove หรือสบู่ Lifebuoy ไปจนถึงสบู่ออร์แกนิกทำมือ
- สบู่บางชนิดทิ้งคราบไว้หลังจากล้างแล้ว คุณสามารถทดสอบได้โดยนำแก้วใส (ถ้วย จาน ฯลฯ) แล้วทาน้ำมันเย็นเล็กน้อยจากกระทะเก่าหรืออะไรอย่างอื่น ล้างแก้วด้วยน้ำเย็น ใช้สบู่ก้อน/สบู่เหลวและถูแรงๆ ในบริเวณที่มีน้ำมัน ล้างออกด้วยน้ำสะอาดโดยไม่ต้องถู ปล่อยให้แก้วแห้งเอง สังเกตกระจกและเปรียบเทียบบริเวณที่เปื้อนน้ำมันและไม่ได้ทำความสะอาดกับบริเวณที่ทำความสะอาดแล้ว สบู่คุณภาพต่ำจะทำให้แก้วดูมีน้ำมีนวลขึ้น สบู่ที่ดีจะทำให้กระจกดูใส สารตกค้างที่หลงเหลืออยู่บนกระจกหลังจากล้างสบู่ออกจะเกาะติดกับผิวหนังด้วยหากคุณใช้
- บางครั้งแนะนำให้ใช้แชมพูและสบู่สมุนไพรสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือลอกเป็นขุย ในขณะที่บางคนอาจเลือกใช้สบู่ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติหรือออร์แกนิกที่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 5. พยายามทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
เซลล์ผิวที่ตายแล้วเป็นสาเหตุของกลิ่นตัวส่วนใหญ่ แม้ว่าจะมีโฆษณามากมายที่ระบุว่าสารต้านแบคทีเรียสามารถขจัดกลิ่นตัวได้ แต่ก็หายากที่ปัญหาเรื่องกลิ่นตัวนี้จะไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดี ลองนึกภาพห้องที่คุณออกกำลังกายที่โรงเรียน จำกลิ่นลายเซ็นได้หรือไม่? กลิ่นนี้มาจากน้ำมันและผิวที่เน่าเปื่อยที่ติดอยู่กับมัน สภาพแวดล้อมที่ชื้นและมีเซลล์ผิวที่ตายแล้วจำนวนมากเป็นสถานที่โปรดของแบคทีเรีย
- ลองใช้สครับหรือรังบวบ ผลิตภัณฑ์ขัดผิวมักประกอบด้วยเปลือกวอลนัท น้ำตาล หรือส่วนผสมที่รุนแรงอื่นๆ ที่ใช้ในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากร่างกาย โดยปกติผลิตภัณฑ์นี้จะอยู่ในรูปของสบู่เหลวหรือสบู่ก้อน ใยบวบเป็นผ้าพื้นผิวที่ใช้ขัดร่างกายและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อย่างไรก็ตาม ผ้าเหล่านี้สามารถดักจับแบคทีเรียได้ ดังนั้นอย่าลืมทำความสะอาดอย่างทั่วถึงและเปลี่ยนใหม่เป็นประจำ
- คุณยังสามารถเรียนรู้การทำสครับของคุณเองได้อีกด้วย มีสูตรมากมายที่คุณสามารถหาได้ สูตรง่ายๆ อย่างหนึ่งคือผสมน้ำตาลสองช้อนชากับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งจนเป็นเนื้อเหนียว
ขั้นตอนที่ 6. คิดเกี่ยวกับอุณหภูมิของน้ำ
ในการทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง ทางที่ดีควรอาบน้ำร้อนแทนน้ำเย็น ซึ่งไม่สามารถล้างน้ำมันใต้ผิวหนังของคุณได้ คุณต้องเปิดรูขุมขนและขจัดเนื้อหาของรูขุมขนเหล่านี้เพื่อทำความสะอาด แบคทีเรียสามารถขยายพันธุ์ได้ การสะสมของน้ำมันสามารถทำให้ทุกอย่างตั้งแต่สิวไปจนถึงความตายที่เกิดจากโรคที่กินผิวหนัง วิธีที่ง่ายที่สุดในการเปิดรูขุมขนคือการใช้ความร้อน การออกกำลังกายสามารถทำได้เพราะช่วยทำความสะอาดต่อมน้ำมันและน้ำมันในรูขุมขน แต่ความร้อนนั้นได้ผลจริง แม้ว่าการอาบน้ำร้อนจะดีสำหรับการทำเช่นนั้น แต่ที่จริงแล้วการอาบน้ำอุ่นพร้อมฝักบัวก็เพียงพอแล้ว ให้แน่ใจว่าคุณเหงื่อออกเพื่อให้รูขุมขนเปิดออกและเนื้อหาภายในออกมา
- อย่าใช้น้ำที่ร้อนเกินไป โดยเฉพาะถ้าผิวแห้ง อุณหภูมิที่ดีที่สุดคืออะไร? ดูเหมือนต่ำกว่าที่คุณคิด น้ำร้อนจัดเกิน 49 องศาเซลเซียส จะทำให้ผิวแห้งและเป็นสาเหตุของปัญหาผิวในระยะยาว ให้ลองอาบน้ำที่ไม่ร้อนเกินอุณหภูมิร่างกายแทน
- ลองสิ้นสุดพิธีการอาบน้ำด้วยการทำให้ร่างกายเปียกด้วยน้ำเย็น ช่วยกระชับผิวและปิดรูขุมขนอีกครั้งและป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าอีกหลังอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 7. ทำความสะอาดส่วนพับลำตัว
ขัดผิวด้วยฟองน้ำหรือผ้าหยาบที่ช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อย่าลืมขัดถูให้ทั่วทั้งจุดสองครั้ง หนึ่งครั้งในขณะที่ทำความสะอาดด้วยสบู่ และอีกครั้งสำหรับการล้างครั้งสุดท้าย เน้นที่รักแร้ บริเวณหลังใบหู ใต้กรามและคาง และหลังเข่าและช่องว่างระหว่างขา แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นตัวมักแพร่พันธุ์ในบริเวณนี้ ทั้งนี้เป็นเพราะเหงื่อติดอยู่ที่ชั้นผิวหนัง อย่าลืมทำความสะอาดบริเวณนี้ทุกครั้งที่อาบน้ำ
- ล้างก้นและขาหนีบให้ดี สบู่ที่เหลืออยู่ในบริเวณนี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
- หลังจากอาบน้ำอุ่น พยายามเช็ดตัวให้แห้งจนไม่มีเหงื่อออกก่อนใส่เสื้อผ้า หลังจากทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึง ความชื้นที่เสื้อผ้าดูดซับจะแห้งโดยไม่ทิ้งกลิ่นหรือทิ้งกลิ่นเพียงเล็กน้อยไว้เบื้องหลัง เซลล์ผิวที่ตายแล้วมักจะร่วงหล่นจากผิวหนัง แต่ถ้าคุณเพิ่งทำความสะอาดร่างกายอย่างดี ปริมาณเซลล์ผิวที่ตายแล้วที่เกาะติดและเริ่มเน่าบนเสื้อผ้าของคุณก็ลดลงเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 8 อบไอน้ำใบหน้าของคุณก่อนอาบน้ำ
บางคนชอบอบไอน้ำหน้าเพื่อล้างพิษและหลังจากนั้นก็อาบน้ำอุ่น นี่เป็นวิธีที่ดีในการเปิดรูขุมขนและปล่อยให้เหงื่อไหลออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรวมพิธีกรรมนี้กับการอาบน้ำ
เริ่มกิจวัตรการอาบน้ำด้วยการอบไอน้ำใบหน้าด้วยผ้าขนหนูร้อนและน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือทีทรีหนึ่งหรือสองหยด นี่เป็นวิธีที่ดีในการเปิดรูขุมขนและปล่อยสารพิษโดยไม่ทำลายผิว ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หากคุณทำในขณะอาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 9. สระผมและทาครีมนวดผม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
ผมเปียกอย่างทั่วถึงและชโลมแชมพู ถูมือของคุณจนแชมพูกลายเป็นฟอง แล้วนวดลงบนหนังศีรษะประมาณ 1-2 นาที ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแชมพูกระทบผมหลังใบหูด้วยซึ่งมันเยิ้มมาก จากนั้นให้แน่ใจว่าคุณถูแชมพูที่ด้านหลังศีรษะแล้วดึงเข้าที่ปลายผม
ล้างแชมพูให้สะอาดโดยดึงนิ้วของคุณไปจนสุดปลายผม หากผมของคุณยังรู้สึกเนียน แสดงว่ายังมีแชมพูเหลืออยู่และผมของคุณจะกลับเป็นมันเยิ้มอีกครั้งภายใน 24 ชั่วโมง ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วเส้นผมเพื่อให้ผมแข็งแรง แล้วล้างออกให้สะอาด
ขั้นตอนที่ 10. เช็ดตัวให้แห้ง
หลังอาบน้ำ อย่าลืมเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดและแห้ง น้ำที่เหลืออยู่บนผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและพุพองได้ พยายามทำให้ตัวเองแห้งทันทีหลังจากอาบน้ำ
ส่วนที่ 2 ของ 2: การรักษาร่างกายให้สะอาดและมีสุขภาพดี
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดผ้าขนหนูอย่างสม่ำเสมอ
แล้วผ้าขนหนูที่คุณใช้หลังอาบน้ำล่ะ? ผ้าเช็ดตัวอยู่ได้นานแค่ไหนจนกระทั่งในที่สุดก็เริ่มมีกลิ่น? เซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันจำนวนมากติดอยู่กับผ้าขนหนูที่เกิดจากการอาบน้ำที่ไม่ดี ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ใช้ฟองน้ำ ผ้าขนหนูผืนเล็ก แปรง หรือวัตถุอื่นๆ ขัดถูร่างกาย กุญแจสำคัญคือการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมันให้ได้มากที่สุดก่อนที่จะเช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
- เพื่อให้ร่างกายสะอาดอยู่เสมอ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะซักผ้าขนหนูอย่างสม่ำเสมอและแขวนไว้อย่างเหมาะสมเพื่อให้แห้งอย่างทั่วถึง ซักผ้าขนหนูหลังจากใช้งาน 2-3 ครั้ง
- อย่าทิ้งผ้าเช็ดตัวเปียกไว้บนพื้นห้องน้ำเพราะอาจสกปรกและขึ้นราได้ สิ่งสำคัญคือต้องแขวนผ้าขนหนูอย่างดีเพื่อให้แห้งสนิท
ขั้นตอนที่ 2. ลองใช้แร่ธาตุระงับกลิ่นกายแทนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไป
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายออร์แกนิกที่ทำจากเกลือสินเธาว์ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นและสามารถทำความสะอาดต่อมน้ำเหลืองได้ ครั้งแรกที่คุณใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจากแร่ ร่างกายของคุณอาจมีกลิ่นแรงเป็นเวลา 1 หรือ 2 สัปดาห์ แต่อย่าหยุดใช้เพราะกลิ่นนี้หมายความว่าร่างกายของคุณกำลังล้างพิษจากแบคทีเรียที่สร้างขึ้นจากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นประจำ.
- ในการควบคุมกลิ่นตัวในขณะที่ร่างกายขับสารพิษออกมา คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยอย่าง Young Living เลือกลาเวนเดอร์ กุหลาบ มะนาว หรือส่วนผสมที่ทำให้บริสุทธิ์ (สำหรับการทำให้บริสุทธิ์) และทาบริเวณใต้วงแขนเพื่อลดกลิ่นตัว
- อย่าใช้สารระงับเหงื่อ แม้ว่าเหงื่อจะเป็นสิ่งที่น่าขยะแขยงและไม่สวย แต่การป้องกันไม่ให้เหงื่อออกจากรักแร้เป็นการจงใจไปอุดตันต่อม ร่างกายมีต่อมน้ำเหลืองอยู่ทั่วระบบ และต่อมเหล่านี้มีประโยชน์มาก รวมทั้งการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ขจัดสารพิษและแม้กระทั่งกลิ่นตัว
ขั้นตอนที่ 3. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว
หลังจากอาบน้ำคุณควรทาครีมบำรุงผิวเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แม้ว่าผิวของคุณจะมีความมัน คุณควรใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวในเชิงพาณิชย์มักจะมีส่วนผสมของไขมันธรรมชาติและสารอื่นๆ ที่ร่างกายขับออกมาตามปกติ เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับผิวที่มีส่วนผสมเป็นน้ำ
มองหาบริเวณที่มีปัญหา เช่น ส้นเท้า ข้อศอก และเข่า และทามอยส์เจอไรเซอร์บริเวณเหล่านี้ก่อนเข้านอน นี้สามารถช่วยให้ผิวนุ่มและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
ขั้นตอนที่ 4. ลองใช้มาส์กหน้า
ทรีตเมนต์ผิวหน้าเช่นมาสก์สามารถใช้ทำความสะอาดและกระชับผิวหน้าเป็นประจำ มีสูตรที่บ้านหลายชนิดที่สามารถใช้สำหรับมาสก์หน้านี้ได้ คุณสามารถลองสูตรด้านล่าง:
- ใช้น้ำผึ้ง มะนาว นม แป้งถั่ว ชาเขียว และผลไม้สด เช่น มะละกอ มะม่วง ส้ม มะนาว
- คุณสามารถซื้อมาสก์หน้าในร้านค้า อ่านฉลากเพื่อหาส่วนผสมและลองทำเองที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 5. ลองผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและอินทรีย์
สบู่อาบน้ำ แชมพู มอยส์เจอไรเซอร์สำหรับเส้นผม โฟมล้างหน้า ระงับกลิ่นกาย หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและสเปรย์ฉีดผมที่ทำจากส่วนผสมเหล่านี้ก็สามารถช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ เมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารพิษและสารเคมีรุนแรง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะส่งผลต่อสุขภาพและความสามารถของร่างกายในการดูแลตนเอง
- หลีกเลี่ยงแชมพู ครีมนวดผม หรือครีมอาบน้ำที่มีโพรพิลีนไกลคอล โซเดียมลอเรล (หรือลอริท) ซัลเฟต สารเหล่านี้อาจทำให้ผมร่วง ผมแห้ง สะสมตัว คัน ผิวแห้ง และบางครั้งก็เป็นภูมิแพ้
-
ลองใช้สูตรที่บ้าน สำหรับบางคน การทำความสะอาดอย่างละเอียดหมายถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์และทำความสะอาดร่างกายด้วยสูตรอาหารประจำบ้าน คุณสามารถใช้เบกกิ้งโซดา น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และน้ำอุ่นแทนแชมพูได้ หากคุณสนใจสูตรอาหารพื้นบ้าน ลองอ่านบทความต่อไปนี้:
- ทำความสะอาดร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
- มีผิวใสอย่างเป็นธรรมชาติ
- ทำสครับผิวหน้าด้วยตัวเองที่บ้าน
- ทำสบู่ของคุณเอง
- ทำแชมพู
ขั้นตอนที่ 6. รักษาร่างกายให้สะอาดทั้งภายในและภายนอก
สิ่งสำคัญคือต้องกินให้ดีและดื่มน้ำให้เพียงพอหากคุณต้องการทำความสะอาดภายในและภายนอก การควบคุมอาหารส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของผิวหนังและเส้นผม ดังนั้นการรับประทานอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขอนามัยของร่างกาย
- หากคุณกินน้อยลงเพื่อลดน้ำหนัก คุณกำลังพลาดสารอาหารที่สำคัญบางอย่างไปด้วย ดังนั้นอย่าอดอาหารและไม่กินคาร์โบไฮเดรตและไขมันเลย
- ลองเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่ได้รับ ดื่มชาเขียวและกินมะเขือเทศทุกวัน ทุกเช้าให้พยายามกินใบโหระพาหรือเมล็ดเมธีที่แช่ในขณะท้องว่าง นิยมใช้ในการล้างพิษตามธรรมชาติ
เคล็ดลับ
- การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและน้ำมัน
- ควรใช้น้ำร้อนแทนน้ำเย็นในการสระผม แต่ให้ลองใช้น้ำเย็นสระผมเพราะน้ำเย็นจะทำให้หนังกำพร้าไม่หลุดร่วง ทำให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางาม
- ตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ. ลองสังเกตดูว่าต้องใช้เวลากี่วันถึงทำให้ผ้าขนหนูเริ่มมีกลิ่น? หากเป็นเวลาเพียงไม่กี่วัน คุณจะต้องพยายามให้มากขึ้น ถ้าได้เป็นเดือนจะดีมาก โดยปกติ 3 ถึง 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์จนกว่าผ้าเช็ดตัวจะเริ่มมีกลิ่นเป็นปกติ
- ใช้ยาตามปัญหาผิว ผลิตภัณฑ์บางชนิดไม่เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ผิวบอบบางมากอาจไม่เหมาะกับสบู่สะระแหน่ธรรมชาติ ในขณะที่ผิวแห้งหรือคันมากอาจเหมาะกับสบู่เหลวจากข้าวโอ๊ตที่สามารถสมานผิวได้ พยายามปรึกษากับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และวิธีการที่คุณต้องการใช้รักษาปัญหาผิวของคุณ
