โรคท้องร่วงเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดชนิดหนึ่งที่คนทุกวัยสามารถสัมผัสได้ คนส่วนใหญ่เคยมีอาการท้องร่วง ซึ่งมีลักษณะเฉพาะจากการขับถ่ายที่อ่อนเกินไปหรือมีน้ำมากเกินไป อาจมีไข้ ตะคริว คลื่นไส้ หรืออาเจียน อาการท้องร่วงส่วนใหญ่ไม่รุนแรงและหายไปเองภายในสองสามวัน การรักษาที่บ้านสามารถทำได้ในหลายกรณีของอาการท้องร่วงในผู้ใหญ่และเด็กโต โดยการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและใช้วิธีเยียวยาที่บ้าน
อย่าใช้ยาสามัญประจำบ้านเพื่อรักษาอาการท้องร่วงในทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี โทรหากุมารแพทย์ของคุณและทำตามคำแนะนำของเขา อย่าให้ยาต้านอาการท้องร่วงแก่เด็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ก่อน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การสังเกตอาการท้องร่วง
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้สาเหตุของอาการท้องร่วง
กรณีท้องเสียส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือปรสิต อาการท้องร่วงสามารถเกิดขึ้นได้จากปฏิกิริยาต่อยา รวมถึงการเยียวยาด้วยสมุนไพร ความไวต่ออาหาร เช่น ความไวต่อซอร์บิทอลและแมนนิทอล ก็สามารถทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้เช่นกัน ผู้ป่วยที่แพ้แลคโตสอาจมีอาการท้องร่วงหากบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม
- ความผิดปกติของลำไส้ เช่น โรคลำไส้อักเสบและโรคโครห์น อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ โรคนี้ต้องได้รับการรักษาพยาบาลและมักใช้ยาจากแพทย์เพื่อรักษา
- โรคอุจจาระร่วงเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการรักษาด้วยเคมีบำบัดและการฉายรังสี
ขั้นตอนที่ 2. รับรู้อาการท้องเสีย
อาการท้องร่วงส่วนใหญ่นั้น “ไม่ซับซ้อน” และมักจะหายได้เองภายในสองสามวัน อาการของโรคท้องร่วงที่ไม่ซับซ้อน ได้แก่:
- ท้องอืดหรือเป็นตะคริว
- อุจจาระนิ่มหรือเหลวเกินไป
- อุจจาระเป็นน้ำ
- บ่อยหรือรู้สึกว่าต้องถ่ายอุจจาระทันที
- คลื่นไส้
- ปิดปาก
- ไข้เล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจหาเลือดและ/หรือหนองในอุจจาระ
ความผิดปกติของลำไส้อักเสบ เช่น โรคโครห์น ลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล และการติดเชื้อบางอย่างอาจทำให้มีเลือดและ/หรือหนองในอุจจาระได้ ไปพบแพทย์ทันทีหากมีเลือดหรือหนองในอุจจาระ
เลือดหรือหนองอาจปรากฏในอุจจาระหากคุณเพิ่งใช้ยาปฏิชีวนะ ยาปฏิชีวนะอาจฆ่าแบคทีเรียที่ "ดี" ในลำไส้ใหญ่ ทำให้แบคทีเรียที่ไม่ดีทำให้เกิดการติดเชื้อได้
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบว่ามีไข้เกิดขึ้นหรือไม่
ไข้ที่มาพร้อมกับอาการท้องร่วงอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น ถ้าคุณมีไข้ตั้งแต่ 38 องศาเซลเซียสขึ้นไป หรือนานกว่า 24 ชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจดูว่าอุจจาระมีสีดำและเหมือนน้ำมันดินหรือไม่
อุจจาระสีดำคล้ายน้ำมันดินอาจเป็นสัญญาณของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น ตับอ่อนอักเสบ หรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ ถ้าอุจจาระมีสีดำและเหมือนน้ำมันดิน ให้ติดต่อแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 6. รู้จักอาการขาดน้ำในเด็ก
หากคุณมีอาการท้องร่วง ลูกของคุณอาจขาดน้ำ สัญญาณของภาวะขาดน้ำในเด็กเล็ก ได้แก่:
- ปัสสาวะลดลงหรือผ้าอ้อมแห้ง
- ไม่มีน้ำตา
- ปากแห้ง
- ไม่ตื่นเต้นหรือเซื่องซึม
- ตาจม
- จุกจิก
วิธีที่ 2 จาก 4: ดื่มของเหลวที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำมาก ๆ
อาการท้องร่วงทำให้ร่างกายขาดน้ำ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้ดื่มน้ำใสมาก ๆ น้ำมีความสำคัญมาก แต่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม คลอไรด์ และโพแทสเซียม น้ำเพียงอย่างเดียวไม่มีอิเล็กโทรไลต์เพียงพอที่จะหล่อเลี้ยงร่างกายเมื่อขาดน้ำอย่างรุนแรง
- ผู้ชายที่มีสุขภาพดีควรดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรทุกวัน ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร คุณอาจต้องดื่มมากกว่านั้นเพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง
- น้ำ น้ำผัก (โดยเฉพาะขึ้นฉ่ายและแครอท) เครื่องดื่มเกลือแร่ สารละลายอิเล็กโทรไลต์ ชาสมุนไพร (ไม่มีคาเฟอีน) น้ำขิงที่ไม่อัดลม และน้ำซุปรสเค็ม เช่น ซุป "มิโซะ" เหมาะสำหรับรักษาอาการขาดน้ำในผู้ใหญ่
- น้ำข้าวบาร์เลย์ยังเหมาะสำหรับการจัดการกับภาวะขาดน้ำ ใส่ข้าวบาร์เลย์ดิบ 240 กรัมในน้ำเดือด 950 มล. แช่ไว้ 20 นาที เครียดและดื่มตลอดทั้งวัน
- เด็กควรดื่มสารละลายสำหรับคืนน้ำในช่องปาก เช่น Pedialyte และ Infalyte โซลูชั่นเหล่านี้จัดทำขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการด้านโภชนาการของเด็ก และมีจำหน่ายที่ห้างสรรพสินค้าและร้านขายยาส่วนใหญ่ น้ำองุ่นขาวยังเหมาะสำหรับเด็กที่ขาดน้ำจากอาการท้องร่วง
ขั้นตอนที่ 2 อย่าดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอัดลม
เครื่องดื่มเช่นกาแฟและโซดาสามารถทำให้ลำไส้ระคายเคืองและทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง หากคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มเช่นจินเจอร์เอล ให้คนหรือเปิดทิ้งไว้ทั้งคืน คาร์บอนไดออกไซด์จะหายไป
อย่าดื่มแอลกอฮอล์เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
ขั้นตอนที่ 3 ลองชาสมุนไพร
สะระแหน่ ดอกคาโมไมล์ และชาเขียวมีประสิทธิภาพมากในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่มักมากับอาการท้องร่วง คุณสามารถใช้ถุงชาหรือเตรียมเองได้
- ชาคาโมมายล์ปลอดภัยสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เว้นแต่คุณจะแพ้แร็กวีด อย่าให้ยาสมุนไพรแก่บุตรหลานของคุณโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน
- ชงชาฟีนูกรีกโดยเติมเมล็ดฟีนูกรีก 1 ช้อนชาต่อน้ำร้อน 240 มล. แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะยืนยันประสิทธิภาพของเฟนูกรีก แต่ชานี้อาจช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ได้
- โทรเรียกแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองชาสมุนไพรประเภทอื่น ชาที่ทำจากแบล็กเบอร์รี่หรือใบราสเบอร์รี่ บิลเบอร์รี่ หรือคารอบสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบของกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ อย่างไรก็ตาม ชายังสามารถรบกวนการทำงานของยาและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองเครื่องเทศเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 4. ลองดื่มน้ำขิง
ขิงสามารถช่วยต่อสู้กับอาการคลื่นไส้และการอักเสบได้ คุณสามารถดื่มน้ำขิงที่ไม่อัดลมหรือชาขิงเพื่อช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อยและบรรเทาอาการอักเสบของลำไส้ใหญ่ ถ้าดื่มจินเจอร์เอล ให้เลือกยี่ห้อที่ใช้ขิงแท้ จินเจอร์เอลบางยี่ห้อใช้ขิงแท้ไม่เพียงพอ จึงไม่ได้ผล
- คุณสามารถทำชาขิงของคุณเองได้โดยการต้มขิงสด 12 ชิ้นในน้ำ 720 มล. ต้มให้เดือดเบา ๆ และปล่อยให้ชาระเหยเป็นเวลา 20 นาที ผสมลงในชาเล็กน้อยก่อนดื่ม น้ำผึ้งยังสามารถช่วยให้มีอาการท้องร่วงได้
- ชาขิงปลอดภัยสำหรับการบริโภคของสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ไม่ควรบริโภคขิงเกิน 1 กรัมต่อวัน
- อย่าให้ขิงแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เด็กอายุมากกว่า 2 ปีสามารถดื่มจินเจอร์เอลหรือชาขิงเพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย และท้องร่วงได้
- ขิงอาจขัดขวางการทำงานของยาทำให้เลือดบางลง เช่น แอสไพรินหรือวาร์ฟาริน (คูมาดิน) ดังนั้น อย่ากินขิง หากคุณกำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มทีละน้อย
หากอาการท้องร่วงเกิดจาก "เชื้อโรคในกระเพาะอาหาร" หรือมีอาการอาเจียนร่วมด้วย การดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียวอาจทำให้อาการแย่ลงได้ พยายามดื่มเล็กน้อยเป็นประจำตลอดทั้งวันเพื่อให้กระเพาะสงบ
น้ำแข็งก้อนหรือน้ำแข็งแช่แข็งสามารถบริโภคเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเด็กที่อาจต้องการดื่มน้ำมาก ๆ ในคราวเดียวหากขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 6 ให้นมลูกต่อไป
หากเด็กที่ยังให้นมลูกอยู่มีอาการท้องเสียให้กินนมแม่ต่อไป สามารถช่วยให้เด็กสงบและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น
อย่าให้นมวัวแก่ทารกที่ท้องเสียเพราะอาจทำให้ผายลมและท้องอืดได้
วิธีที่ 3 จาก 4: กินอาหารที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. กินไฟเบอร์เยอะๆ
ไฟเบอร์สามารถช่วยดูดซับน้ำและทำให้อุจจาระแข็งตัว ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงได้ Academy of Nutrition and Dietetics แนะนำให้บริโภคไฟเบอร์อย่างน้อย 25 กรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 38 กรัมสำหรับผู้ชาย พยายามกินอาหารที่มีใยอาหารไม่ละลายน้ำสูง หรือ “ใยอาหาร” เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง
- ข้าวกล้อง ข้าวบาร์เลย์ และธัญพืชไม่ขัดสีอื่นๆ เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำ ปรุงซีเรียลในน้ำซุปไก่หรือมิโซะเพื่อช่วยทดแทนเกลือที่หายไปจากอาการท้องร่วง
- อาหารที่มีโพแทสเซียมและไฟเบอร์ ได้แก่ มันฝรั่งบดหรือต้มกับกล้วย
- แครอทสุกเป็นแหล่งใยอาหารที่ดี คุณสามารถบดแครอทสุกหากต้องการ
ขั้นตอนที่ 2. กินแครกเกอร์รสเค็ม
บิสกิตรสเค็มช่วยบรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ บิสกิตบางชนิดก็มีไฟเบอร์ซึ่งสามารถช่วยทำให้อุจจาระแข็งตัวได้
หากคุณแพ้กลูเตน ให้ลองใช้ข้าวเกรียบข้าวแทนข้าวสาลี
ขั้นตอนที่ 3 ลองอาหาร BRAT
ส่วนประกอบของอาหาร BRAT ได้แก่ กล้วย (กล้วย) ข้าว (ข้าว) ซอสแอปเปิ้ล (ซอสแอปเปิ้ล) และขนมปังปิ้ง (ขนมปังปิ้ง) ช่วยให้อุจจาระแข็งตัวและให้สารอาหารที่ไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารมากเกินไป
- เลือกใช้ข้าวกล้องและขนมปังโฮลเกรนปิ้ง ทั้งสองมีเส้นใยและสารอาหารมากขึ้นเช่นวิตามินและแร่ธาตุ
- Applesauce มีเพคตินซึ่งช่วยให้อุจจาระแข็งตัว น้ำแอปเปิ้ลมีฤทธิ์เป็นยาระบายที่สามารถทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
- อย่ากินอาหารแข็งหากคุณอาเจียนอย่างต่อเนื่อง กินน้ำซุปและของเหลวอื่นๆ แล้วไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากินนมและผลิตภัณฑ์จากนม
นมและผลิตภัณฑ์จากนมอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้ โดยเฉพาะในผู้ที่แพ้แลคโตส แม้แต่คนที่ไม่ทนต่อแลคโตสก็อาจมีปัญหาในการย่อยผลิตภัณฑ์นมเมื่อมีอาการท้องร่วง
ขั้นตอนที่ 5. อย่ากินอาหารมัน ของทอด หรือรสเผ็ด
อาหารเหล่านี้ทั้งหมดสามารถรบกวนการย่อยอาหารและทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง เลือกอาหารธรรมดาและเบาเพื่อการย่อยอาหารจนกว่าอาการท้องร่วงจะหายขาด
หากคุณต้องการโปรตีน ให้กินไก่ต้มหรือย่างที่ไม่มีผิวหนัง ไข่กวนก็กินได้
วิธีที่ 4 จาก 4: ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ขั้นตอนที่ 1 ลองบิสมัทซับซาลิไซเลต
ยาที่มีบิสมัทซับซาลิไซเลต ได้แก่ Pepto-Bismol และ Kaopectate ยาเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายลดการอักเสบและควบคุมของเหลวได้ดีขึ้น
- นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียที่ไม่รุนแรง ทำให้เหมาะสำหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจาก "เชื้อโรคในกระเพาะอาหาร" หรือการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น "อาการท้องร่วงของผู้เดินทาง"
- อย่าใช้ Pepto-Bismol หากคุณแพ้แอสไพริน อย่าใช้ Pepto-Bismol ร่วมกับยาอื่นที่มีแอสไพริน
- อย่าให้ยาต้านอาการท้องร่วงแก่เด็กเล็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน
ขั้นตอนที่ 2 บริโภคใยพืช Plantago
ไฟเบอร์ Plantago เป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ไฟเบอร์ Plantago ยังช่วยดูดซับน้ำในลำไส้เล็กและทำให้อุจจาระเป็นก้อน
- ผู้ใหญ่ควรรับประทานใยอาหาร Plantago ในปริมาณเล็กน้อย (½-2 ช้อนชาหรือ 2.5–10 กรัม) ผสมกับน้ำ หากคุณไม่เคยรับประทานใยอาหาร Plantago มาก่อน ให้เริ่มในขนาดต่ำและเพิ่มขนาดยาให้สูงขึ้น
- อย่าให้เส้นใย Plantago แก่เด็กเล็กโดยไม่ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อน เด็กอายุมากกว่า 6 ปีสามารถใช้ใยอาหาร Plantago ในปริมาณที่น้อยมาก (¼ ช้อนชาหรือ 1.25 กรัม) ผสมกับน้ำ
ขั้นตอนที่ 3 พบแพทย์
หากอาการท้องร่วงในผู้ใหญ่นานกว่า 5 วัน ควรไปพบแพทย์ทันที หากอาการท้องร่วงในเด็กเล็กเป็นเวลานานกว่า 24 ชั่วโมง ให้ปรึกษากุมารแพทย์ทันที
- พบแพทย์ทันทีหากมีเลือดหรือหนองในอุจจาระ หรือมีไข้สูง (38 องศาเซลเซียสขึ้นไป)
- หากคุณมีอาการปวดท้องหรือทวารหนักอย่างรุนแรง ให้ไปพบแพทย์ทันที
- หากคุณมีปัญหาในการรักษาความชุ่มชื้น อาจมีอาการบางอย่าง เช่น เวียนศีรษะ หน้ามืด รู้สึกอ่อนแอมาก และปากแห้ง หากอาการเหล่านี้ยังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์ทันที ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงและถึงกับเสียชีวิตได้
เคล็ดลับ
- กินอาหารเบา ๆ เพื่อการย่อยอาหารระหว่างท้องเสีย อาหารรสเผ็ดหรือร้อนเกินไปอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
- อ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดบนฉลากบนบรรจุภัณฑ์ของยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ อย่าลืมทานยาในปริมาณที่แนะนำ
- ห้ามกินผลไม้ คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ จนกว่าอาการทั้งหมดจะหายไป 48 ชั่วโมง
- ในกรณีส่วนใหญ่ วิธีที่ดีที่สุดคือปล่อยให้อาการท้องร่วง "หายไปเอง" หากอาการท้องร่วงเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิต ร่างกายจะใช้อาการท้องร่วงเพื่อกำจัดอาการดังกล่าว ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านก่อนใช้ยาแก้ท้องร่วง
คำเตือน
- หากมีเลือด น้ำมูก หรือหนองในอุจจาระ ให้ไปพบแพทย์ทันที
- อย่าให้การเยียวยาที่บ้านแก่เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำ
- หากคุณหรือลูกของคุณมีไข้สูง (38 องศาเซลเซียสขึ้นไป) และท้องเสีย ให้โทรเรียกแพทย์ทันที
- หากบุตรของท่านไม่ต้องการดื่มหรือไม่ปัสสาวะ ให้ไปพบแพทย์ทันที
- ยาต้านอาการท้องร่วงเช่น Imodium สามารถทำให้อาการแย่ลงได้หากอาการท้องร่วงเกิดจากการติดเชื้อ