กลิ่นรักแร้ไม่ได้เกิดจากเหงื่อ ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำและเกลือ จริงๆ แล้ว กลิ่นรักแร้เกิดจากแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มีเหงื่อออกมากที่สุด หากคุณต้องการทราบวิธีหยุดกลิ่นใต้วงแขนอันไม่พึงประสงค์ มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายและรักแร้ของคุณจะไม่เหม็นและคงความสด อ่านบทความนี้เพื่อค้นหาวิธีการทำ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. อาบน้ำทุกวัน
พยายามอาบน้ำทุกวัน ไม่ว่าคุณจะเหนื่อยหรือยุ่งแค่ไหน นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ร่างกายสดชื่นและสะอาดตลอดทั้งวัน หากคุณตื่นนอนตอนเช้าและมีเหงื่อออกหลังจากนอนหลับกลางดึกในคืนก่อนหน้า ให้อาบน้ำทันที และอาบน้ำเสมอหลังจากวันที่ยาวนานหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกาย อย่าลืมอาบน้ำหลังออกกำลังกายเพราะจะมีกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์
- ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเพื่อผลลัพธ์สูงสุด
- หลังอาบน้ำอย่าลืมเช็ดตัวให้แห้ง เพื่อไม่ให้ร่างกายเปียกน้ำ ซึ่งจะทำให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อที่ใต้วงแขน
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจะไม่สามารถหยุดเหงื่อได้ แต่ก็สามารถกลบกลิ่นของแบคทีเรียบนผิวหนังได้ ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อประกอบด้วยอะลูมิเนียมคลอไรด์ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยลดเหงื่อออก และยังมีสารระงับกลิ่นกายอีกด้วย ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อวันละสองครั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน
- ถ้าคุณคิดว่าคุณต้องการมากกว่าผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไป ให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าแข็งแรงกว่า คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับผลิตภัณฑ์เหล่านี้
- หากคุณได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อหรือผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่แรงกว่าแล้วแต่ยังไม่ได้ผล คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อสั่งยาระงับเหงื่อที่แรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3. สวมเสื้อผ้าที่มีเส้นใยธรรมชาติ
การสวมเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้าย ขนสัตว์ หรือผ้าไหมทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกน้อยลงเนื่องจากความสบายและความทนทานของผ้า และถ้าคุณออกกำลังกาย ให้ซื้อเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุกันน้ำที่สามารถดึงดูดความชื้นได้
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนและซักเสื้อผ้าบ่อยๆ
หากคุณใส่เสื้อยืดตัวเดิมเป็นเวลาสามวัน รักแร้ของคุณจะเหม็นแน่นอน อย่าลืมซักเสื้อผ้าหลังจากสวมใส่และหลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าเดียวกันเป็นเวลาสองวันหรือมากกว่าติดต่อกัน ไม่ว่าพวกเขาจะสบายแค่ไหนก็ตาม และให้ความสนใจเป็นพิเศษกับชุดออกกำลังกาย เพราะเสื้อผ้าออกกำลังกายที่สกปรกและเปียกชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรีย ดังนั้นคุณควรซักหลังจากออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย
คนเรามักเหงื่อออกไม่ใช่เพราะบังคับร่างกาย แต่เพราะบังคับจิตใจ ทำตามขั้นตอนใดก็ได้เพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด แล้วร่างกาย จิตใจ และรักแร้จะได้รับประโยชน์ทั้งหมด ลองเล่นโยคะ ทำสมาธิ หรือใช้เวลา 30 นาทีเพื่อผ่อนคลายก่อนนอน
คุณสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทราบกันว่าก่อให้เกิดความเครียด ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะเครียดในตอนเช้าเพราะคุณต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียนสาย ให้ตื่นเช้าขึ้น 15 นาทีเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: ใช้ขั้นตอนเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 1. ปรึกษาแพทย์
หากคุณมีกลิ่นใต้วงแขนที่รุนแรงมากและได้ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติทุกอย่างเพื่อกำจัดแล้ว ก็ถึงเวลาปรึกษาแพทย์ แพทย์ของคุณจะไม่เพียงแต่สั่งจ่ายยาระงับเหงื่อที่แรงกว่าและให้คำแนะนำที่ดีเท่านั้น แต่เขาหรือเธอยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับตัวเลือกที่รุนแรงกว่าสำหรับคุณได้อีกด้วย นี่คือการรักษาบางอย่างที่สามารถพูดคุยได้:
- ขั้นตอนที่ไม่ผ่าตัดที่เรียกว่าการขูดไขมันสามารถเอาต่อมเหงื่อออกได้โดยการดูดต่อมใต้ผิวหนังออกทางแผลเล็กๆ ในผิวหนัง
- การผ่าตัดเปิดที่เกี่ยวข้องกับการตัดหรือขูดเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังที่สามารถเอาผิวหนังบางส่วนไปพร้อมกับเนื้อเยื่อ การดำเนินการนี้มีความเสี่ยงมากกว่า แต่ผลลัพธ์จะคงทนกว่า
ขั้นตอนที่ 2. โกนรักแร้
การโกนรักแร้จะทำให้แบคทีเรียหาที่เพาะพันธุ์รักแร้ได้ยาก หากคุณต้องการหยุดกลิ่นใต้วงแขนจริงๆ ให้โกนขนรักแร้ทุกครั้ง หรืออย่างน้อยก็บ่อยเท่าที่คุณสามารถ:
ขั้นตอนที่ 3 ใช้สารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์แบบโฮมเมด
ผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 1 ช้อนชากับน้ำ 250 มล. นำผ้าชุบน้ำยานี้ชุบน้ำแล้วถูให้ทั่วบริเวณที่ก่อให้เกิดกลิ่น นี้สามารถกำจัดแบคทีเรียในรักแร้
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงยาสูบ
ยาสูบเป็นความสุขที่มีความผิดและเป็นที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดกลิ่นตัวและกลิ่นใต้วงแขน
ขั้นตอนที่ 5. ใช้โทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของวิชฮาเซลหรือน้ำส้มสายชูกลั่นที่ใต้วงแขน
ใช้ผ้าชุบน้ำ Witch hazel หรือน้ำส้มสายชูกลั่นขาวแล้วถูที่ใต้วงแขน วิธีนี้ จะเปลี่ยน pH ของผิวไม่ให้แบคทีเรียเพิ่มจำนวน
ขั้นตอนที่ 6. ถูแป้งข้าวโพดหรือเบกกิ้งโซดาใต้วงแขน
ซึ่งจะช่วยลดความชื้นใต้วงแขนและช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
ขั้นตอนที่ 7. ใช้สารส้ม
- ใช้ถุงมืออาบน้ำแบบพิเศษ ใช้สบู่เหลวถูใต้วงแขนด้วยถุงมือ
- เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว ให้เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
- ใช้สารส้มทารักแร้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้อย่างถูกต้อง
- เมื่อเสร็จแล้ว ให้ทาน้ำมันหลายๆ ชั้น เช่น น้ำมันมะพร้าว เพื่อให้มีกลิ่นหอม
วิธีที่ 3 จาก 3: ปรับอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท
หากคุณต้องการหยุดกลิ่นใต้วงแขน เคล็ดลับง่ายๆ อย่างหนึ่งคือหลีกเลี่ยงอาหารมีคมหรืออาหารที่ทราบกันว่าเพิ่มกลิ่นใต้วงแขน นี่คืออาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยง:
-
กระเทียม
ลด 5 ปอนด์ใน 5 วัน ขั้นตอนที่ 5 - หัวหอม
- ปลา
- แกง
- พริกและอาหารรสเผ็ดอื่นๆ
- เนื้อแดง
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
คุณอาจชอบดื่มกาแฟในตอนเช้า หรือมีนิสัยชอบดื่มเบียร์หรือไวน์สักสองสามแก้วตลอดทั้งสัปดาห์ แต่ถ้าคุณต้องการกำจัดกลิ่นใต้วงแขน คุณจำเป็นต้องตัด หรือแม้แต่กำจัดสิ่งเหล่านี้ ดื่มโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 พบกับปริมาณของเหลว
การดื่มน้ำมาก ๆ ช่วยชำระล้างร่างกายและช่วยให้กลิ่นตัวสดชื่นอย่างเป็นธรรมชาติ วางแผนที่จะดื่มน้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
ขั้นตอนที่ 4. กินอาหารที่ทำให้ร่างกายไม่มีกลิ่น
อาหารบางชนิดที่แสดงว่าร่างกายไม่มีกลิ่น ได้แก่ ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี อาหารเหล่านี้สามารถช่วยเพิ่มการทำงานของเมตาบอลิซึมของร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลยังช่วยลดระดับความเครียดของร่างกาย ซึ่งสามารถลดปริมาณเหงื่อออก ซึ่งจะช่วยลดจำนวนแบคทีเรียที่โจมตีร่างกายได้
- รวมอาหารเสริมหญ้าข้าวสาลีในอาหารของคุณ
- กินผักชีฝรั่ง อัลฟัลฟา หรือผักใบเขียวอื่นๆ หลังอาหารเพื่อช่วยขจัดกลิ่นที่รุนแรง
ขั้นตอนที่ 5. กินอาหารที่มีคลอโรฟิลล์สูง
อาหารที่อุดมด้วยคลอโรฟิลล์ เช่น คะน้าและผักโขม ได้รับการแนะนำเพื่อช่วยขจัดกลิ่นอาหารที่ก่อให้เกิดกลิ่นใต้วงแขน
ขั้นตอนที่ 6 เพิ่มแมกนีเซียมและสังกะสีในอาหารของคุณ
คุณสามารถเพิ่มแมกนีเซียมและสังกะสีในอาหารของคุณผ่านวิตามินหรือโดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเหล่านี้ ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ควรลอง:
-
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม: ถั่วและเมล็ดพืช ผักโขม ถั่วเลนทิล อะโวคาโด กล้วย และมะเดื่อ
ดูแลผมแห้งขั้นตอนที่ 5 -
อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี: เมล็ดฟักทอง ดาร์กช็อกโกแลต และถั่ว
Bake Butternut Squash ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนที่ 7 รักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
จากการศึกษาพบว่าหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือแม้กระทั่งการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายของคุณจะตึงเครียดมากขึ้น ทำให้เคลื่อนไหวได้ยากขึ้นและเหงื่อออกได้ง่ายขึ้น เชื้อเชิญแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิดกลิ่นตัว หากคุณมีน้ำหนักเกิน ก็ถึงเวลาทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์และกำจัดกลิ่นใต้วงแขนที่น่ารำคาญ