ถึงแม้จะไม่มีทางกำจัดรอยฟกช้ำได้ในทันที แต่ก็มีหลายอย่างที่คุณทำได้เพื่อเร่งกระบวนการบำบัด หากได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม รอยฟกช้ำรุนแรงสามารถหายไปได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่วันโดยปฏิบัติตามเทคนิคบางประการที่กล่าวถึงด้านล่าง อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้วิธีใช้การเยียวยาที่บ้านและครีมยาเพื่อลดรอยฟกช้ำของคุณ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: รักษารอยฟกช้ำ
ขั้นตอนที่ 1. เพิ่มน้ำแข็ง
ใช้น้ำแข็งประคบบนรอยฟกช้ำประมาณ 15 นาทีทุกๆ ชั่วโมงในช่วงสองสามวันแรกหลังจากที่รอยฟกช้ำปรากฏขึ้น น้ำแข็งจะลดการอักเสบและบวมซึ่งจะช่วยให้รอยช้ำหายเร็ว
ขั้นตอนที่ 2. ประคบอุ่นหลังจากวันที่สอง
เมื่ออาการอักเสบหายไปด้วยน้ำแข็ง คุณสามารถประคบร้อน (ไม่ใช่ประคบร้อน) โดยตรงกับรอยฟกช้ำ การประคบร้อนจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อและเร่งกระบวนการบำบัดให้หายเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ยกส่วนของร่างกายที่ช้ำ
หากรอยฟกช้ำอยู่ในส่วนของร่างกายที่คุณยกได้ เช่น แขนหรือขา ให้ยกรอยฟกช้ำเหนือหัวใจเพื่อลดการไหลเวียนของเลือดไปยังบาดแผล ด้วยวิธีนี้การอักเสบจะลดลงและเลือดที่ไปที่แผลจะลดลงเพื่อให้สีจางลง การยกบริเวณที่ฟกช้ำของร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อทำทันทีที่เกิดบาดแผล
ขั้นตอนที่ 4 อย่าออกกำลังกายหนักเกินไป
ในวันแรกและวันที่สองหลังจากเกิดรอยฟกช้ำ ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก เพราะจะทำให้เลือดสูบฉีดไปทั่วร่างกาย ยิ่งเลือดไหลผ่านบาดแผลมากเท่าไหร่ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. ค่อย ๆ นวดส่วนของร่างกายที่ฟกช้ำ
ใช้นิ้วโป้งนวดเบาๆ บริเวณด้านนอกของรอยฟกช้ำ อย่านวดแรงเกินไปหรือใช้แรงกดที่กึ่งกลางของแผล เพราะจะทำให้เจ็บได้ อย่าลืมนวดเป็นวงกลมเพื่อกระตุ้นกระบวนการน้ำเหลือง เพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถรักษารอยช้ำได้ตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 6. ตากแดดให้แห้ง
หากคุณปล่อยให้รอยฟกช้ำโดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที รังสียูวีจะเริ่มทำลายบิลิรูบิน ซึ่งทำให้รอยช้ำเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ดวงอาทิตย์จะเร่งกระบวนการนี้และทำให้รอยฟกช้ำของคุณหายไปเร็วขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้การรักษาที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ถูน้ำส้มสายชูและน้ำบนรอยฟกช้ำของคุณ
ผสมน้ำส้มสายชูกับน้ำอุ่น แล้วถูบริเวณที่เป็นสิว น้ำส้มสายชูจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิว ซึ่งจะกระตุ้นให้แผลสมานเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. กินมะละกอหรือสับปะรด
มะละกอและสับปะรดมีเอนไซม์ย่อยอาหารที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งจะทำลายโปรตีนที่ทำให้เลือดและของเหลวติดอยู่ในเนื้อเยื่อของคุณ กินสับปะรดมากเท่าที่คุณต้องการเพราะคุณต้องการดูดซับโบรมีเลนและช่วยให้ร่างกายกำจัดรอยฟกช้ำ
ขั้นตอนที่ 3. ทาและดื่มวิตามินซี
ใช้สองวิธีในการรับวิตามินซีให้เพียงพอเพื่อรักษารอยฟกช้ำของคุณอย่างรวดเร็ว
- ขั้นแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเพียงพอโดยรับประทานอาหารเช่น ส้ม มะม่วง บร็อคโคลี่ พริกหยวก และมันเทศ คุณยังสามารถทานวิตามินซีเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเพียงพอ
- บดวิตามินซีเม็ดหนึ่งแล้วผสมกับน้ำเล็กน้อยเพื่อทำเป็นเนื้อครีม ทาลงบนบริเวณที่เป็นสิวโดยตรงและปล่อยให้แห้งก่อนล้างออกด้วยน้ำสะอาด
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มสารสกัดจากบิลเบอร์รี่
สารสกัดจากบิลเบอร์รี่มีสารแอนโธไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถลดรอยฟกช้ำได้โดยการสร้างคอลลาเจนให้คงที่และเสริมสร้างเส้นเลือดฝอย คุณสามารถรับสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ในรูปแบบแท็บเล็ตได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่
ขั้นตอนที่ 5. บดใบผักชีฝรั่งแล้วทาลงบนแผล
ผักชีฝรั่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยให้รอยฟกช้ำหายไปเร็วขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. กินขิงสด
เช่นเดียวกับผักชีฝรั่ง ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ หั่นขิงแล้วแช่ในน้ำร้อนสักครู่ก่อนดื่ม คุณสามารถซื้อขิงแคปซูลหรือบดขิงแล้วทาที่แผลโดยตรง
ขั้นตอนที่ 7. ผสมพริกป่นกับวาสลีนเล็กน้อย
ใช้ส่วนผสมนี้กับบริเวณที่ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้สองสามชั่วโมง เช็ดด้วยทิชชู่เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ ทาวันละครั้งจนกว่าแผลจะหาย
ขั้นตอนที่ 8 ทำการวางราก comfrey
น้ำซุปข้นคอมเฟรย์และเติมน้ำเล็กน้อยเพื่อทำน้ำพริกหรือแช่สำลีในชารากคอมเฟรย์ ทาครีมหรือพันสำลีบริเวณที่เป็นวันละครั้งจนกว่าอาการเจ็บจะหายไป
ขั้นตอนที่ 9 แช่แผลในน้ำมันวิชฮาเซล
Witch hazel สามารถเร่งกระบวนการบำบัดและลดการอักเสบได้ ทาน้ำมันและทิ้งไว้สองสามชั่วโมงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทำซ้ำอย่างน้อยวันละครั้งจนกว่าแผลจะหายไป
ขั้นตอนที่ 10. ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโบรมีเลนแบบรับประทานเพื่อเร่งการสมานแผล
รับประทานโบรมีเลน 200-400 มก. ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ได้จากสับปะรด สูงสุดวันละ 3 ครั้ง เพื่อเร่งการรักษาในขณะที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดรอยฟกช้ำหลังได้รับบาดเจ็บ
อาหารเสริมบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้รอยฟกช้ำรุนแรงขึ้นได้ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 น้ำมันปลา กระเทียม วิตามินอี และแปะก๊วย biloba หลีกเลี่ยงอาหารเสริมเหล่านี้ทั้งหมดจนกว่าคุณจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 11 ใช้ประโยชน์จากเปลือกกล้วย
นำเปลือกกล้วยมาถูที่แผล กินกล้วย (เพราะมันอร่อย)
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ยาหรือครีม
ขั้นตอนที่ 1 ทานพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน แต่ไม่ใช่แอสไพริน
ยาแก้ปวดบางชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถลดอาการปวดและบวมได้ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการใช้ยาแอสไพรินเพราะจะทำให้เลือดบางลงและทำให้รอยช้ำแย่ลง
ขั้นตอนที่ 2. ทาครีมหรือเจลอาร์นิก้าทุกวัน
Arnica เป็นพืชที่สามารถบรรเทาอาการอักเสบและรอยฟกช้ำได้อย่างรวดเร็ว Arnica มีจำหน่ายในรูปแบบครีมหรือเจลตามร้านขายยาทั่วไป ทาบริเวณที่บาดเจ็บวันละสองครั้งจนกว่าแผลจะหายไป
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้วิตามิน K8 เฉพาะที่หลังจากที่คุณได้รับบาดเจ็บ
ใช้วิตามิน K8 ปริมาณเล็กน้อยกับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ วิตามินนี้สามารถช่วยป้องกันรอยฟกช้ำจากการก่อตัวหรือเปลี่ยนเป็นสีดำ
ขั้นตอนที่ 4. ให้ปลิงดูดแผลของคุณ
หากคุณทนได้ คุณสามารถหาร้านขายยาแบบองค์รวมที่ขายปลิงเป็นๆ ได้ วางปลิงบนรอยฟกช้ำ. ปลิงจะดูดเลือดที่ชั้นบนสุดของแผล เนื่องจากน้ำลายของปลิงมีส่วนผสมที่ทำให้คุณชา คุณจึงไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ ในระหว่างกระบวนการนี้
เคล็ดลับ
- พยายามอย่าให้ช้ำตั้งแต่แรก!
- และถ้าเกิดรอยฟกช้ำก็ไม่ต้องกังวล รอยฟกช้ำมักจะหายได้เองโดยไม่ต้องรักษาทางการแพทย์โดยเฉพาะ
- การประคบน้ำแข็งทันทีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการบาดเจ็บจากการช้ำ
- โดยทั่วไปรอยฟกช้ำจะหายเร็ว ไปพบแพทย์หากรอยช้ำไม่หายไปหลังจากผ่านไปสองสัปดาห์
- ทาพลาสเตอร์ใสบนรอยฟกช้ำแล้วจะไม่ปรากฏขึ้น
- หากคุณต้องการเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษ พยายามปกปิดรอยช้ำด้วยการแต่งหน้า