ศีรษะล้านแบบผู้ชาย (หรือที่เรียกว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจน) คาดว่าจะส่งผลกระทบต่อผู้คนประมาณ 50 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา เริ่มจากผมบางที่เริ่มจากหน้าผากเป็นรูปตัว M นานๆ ไปผมร่วงแบบนี้จะยังคงอยู่ที่ส่วนบนของศีรษะ และขนด้านข้างและหลังศีรษะมักจะหลุดร่วงในที่สุด ไปจนถึงศีรษะล้าน หากคุณประสบปัญหานี้และรู้สึกไม่สบายใจ มีวิธีการรักษาหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาปัญหาผมร่วงนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ตรวจสอบตัวเลือกการรักษา
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจว่าปัญหาผมร่วงนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร
แม้ว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจนมักเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรเจน) แต่ก็ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด
- ศีรษะล้านในผู้ชายเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม และฮอร์โมนแอนโดรเจนที่เกี่ยวข้องกับศีรษะล้านอย่างใกล้ชิดคือไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT)
- ระดับ DHT ที่เพิ่มขึ้นในรูขุมขนทำให้วงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมสั้นลงและชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่
- เมื่อเวลาผ่านไป รูขุมขนจะหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ ในขณะที่รูขุมขนยังมีชีวิตอยู่ จริงๆ แล้วยังสามารถปลูกผมได้
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้ Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil เป็นยาเฉพาะที่ผ่านการทดสอบ FDA (สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาในสหรัฐอเมริกา) และสามารถรักษาอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายได้ ยานี้สามารถเป็นสารละลายที่สามารถกระตุ้นรูขุมขนให้ปลูกผมใหม่ได้อีกครั้ง คุณเพียงแค่ต้องทาลงบนหนังศีรษะ
- Minoxidil สามารถชะลอกระบวนการผมร่วงได้ ผู้ชายบางคนที่ใช้ยานี้อ้างว่าผมสามารถขึ้นใหม่ได้ อย่างไรก็ตาม การสูญเสียมักจะกลับมาเมื่อเลิกใช้ยา
- ผลข้างเคียงของการใช้ Minoxidil คือ อาการคัน ผิวแดง สิว แสบร้อน อักเสบ และบวม
- กรณีของผลข้างเคียงร้ายแรงที่บ่งชี้ว่าร่างกายดูดซึม Minoxidil มากเกินไป ได้แก่ ตาพร่ามัว อาการเจ็บหน้าอก อาการวิงเวียนศีรษะ เป็นลม และหัวใจเต้นผิดปกติ
ขั้นตอนที่ 3 ถามแพทย์ของคุณว่าคุณควรทานฟิแนสเทอไรด์หรือไม่
Finasteride (วางตลาดภายใต้ชื่อแบรนด์ Propecia และ Proscar) เป็นยาที่มักมีศักยภาพมากกว่า Minoxidil วิธีการทำงานคือการรวมเอ็นไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้เป็น DHT
- Finasteride ชะลอกระบวนการหลุดร่วงของเส้นผมได้ตราบเท่าที่รับประทานเข้าไป หากคุณหยุดใช้ยานี้ การสูญเสียจะกลับมาภายในหนึ่งปี
- ผลข้างเคียงของการใช้ฟีแนสเทอไรด์ ได้แก่ มีไข้ เหงื่อออกเย็น อาการไม่เข้ากัน เวียนศีรษะ อาการคัน แสบร้อน บวมที่ขา แขน และใบหน้า และน้ำหนักขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. ปลูกผม
ในระหว่างขั้นตอนการปลูกผม ผมส่วนเล็กๆ จะถูกย้ายจากหนังศีรษะไปยังบริเวณหัวล้าน กระบวนการนี้มักจะทำในหลายเซสชัน มีราคาแพง แต่มีประสิทธิภาพมากและผลลัพธ์จะคงอยู่ตลอดไป
- ก่อนทำหัตถการ คุณจะได้รับยาชาเฉพาะที่เพื่อทำให้หนังศีรษะชา
- ในระหว่างขั้นตอน ส่วนหนึ่งของหนังศีรษะที่ยังคงมีขนอยู่ (บริเวณผู้บริจาค) จะถูกย้ายไปยังบริเวณหัวล้าน จากนั้นบริเวณผู้บริจาคที่เปิดเผยจะถูกเย็บปิดอีกครั้ง จากนั้นนำส่วนเล็ก ๆ ของหนังศีรษะที่นำมาจากบริเวณผู้บริจาคเข้าไปในส่วนหัวล้าน
- ปลูกผมหลายพันเส้นในครั้งเดียว
- การปลูกผมอาจทำให้เกิดแผลและเลือดออกได้ แท้จริงแล้วยังมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วย
วิธีที่ 2 จาก 3: ปรับปรุงสุขภาพผม
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารที่สามารถป้องกันผมร่วงได้
การขาดสารอาหารบางชนิดอาจทำให้ผมร่วงได้ การรับประทานอาหารที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการ (โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต) รวมทั้งการบริโภคจุลธาตุ (วิตามินและแร่ธาตุ) และการขาดส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้ร่างกายป่วยได้ และผลกระทบอย่างหนึ่งก็คือผมร่วง เพื่อรักษาสุขภาพผมและร่างกายโดยทั่วไป ให้เพิ่มอาหารต่อไปนี้ในอาหารประจำวันของคุณ:
- ผักและผลไม้สีแดง สีเหลือง และสีส้ม (เช่น แครอท มันเทศ พริก และแคนตาลูป อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิตามินเอสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ซึ่งรวมถึงรูขุมขนด้วย
- ปลาที่มีกรดไขมันและกรดโอเมก้า 3 (เช่น ปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน)
- โยเกิร์ตและอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B5 สามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังหนังศีรษะ ส่งผลให้ผมยาวเร็วขึ้น
- ผักโขมเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ธาตุเหล็ก โฟเลต และวิตามินซี วิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้สามารถช่วยรักษาสุขภาพผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความต้องการโปรตีนของคุณตอบสนองได้โดยการกินเนื้อไม่ติดมัน (เช่น ไก่และไก่งวง) ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันต่ำ และผักที่มีโปรตีนสูง (เช่น ถั่ว) ผมทำจากโมเลกุลโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน ดังนั้นอาหารที่มีโปรตีนจึงจำเป็นในการรักษาผม
- อาหารที่มีวิตามิน B7 (หรือที่เรียกว่าไบโอติน) สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ อาหารเหล่านี้ได้แก่ ไข่ ซีเรียล ผลิตภัณฑ์จากนม และไก่
- อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี เช่น หอย กุ้งก้ามกราม และซีเรียล ควรรวมอยู่ในอาหารของคุณด้วย เนื่องจากการขาดธาตุสังกะสีอาจทำให้ผมร่วงได้
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำปริมาณมาก
หากร่างกายของคุณขาดน้ำ เซลล์ผิวและเส้นผมของคุณจะไม่สามารถเติบโตได้อย่างเหมาะสม ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
- ทำให้เป็นนิสัยในการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน ลองมากขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายเสร็จแล้วหรืออยู่ในสภาพอากาศร้อน
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (เช่น กาแฟ ชา และโซดา) อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ดังนั้นการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายไม่สมดุล ลดคาเฟอีนลงเหลือเพียงวันละ 1-2 ครั้ง ส่วนที่เหลือให้ดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ หรือชาสมุนไพรที่ไม่ใส่น้ำตาล
ขั้นตอนที่ 3 บรรเทาความเครียด
แม้ว่าอาการผมร่วงจากฮอร์โมนแอนโดรเจนจะไม่เกี่ยวข้องกับความเครียด แต่ความเครียดก็อาจทำให้ผมร่วงได้ ดังนั้น เพื่อรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง ให้หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจทำให้เกิดความเครียด ผมร่วงที่เกิดจากความเครียดมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- สภาพ Telogen effluvium ซึ่งรูขุมขนจำนวนมากไม่ทำงานเพื่อปลูกผมใหม่ ดังนั้นผมจะหลุดร่วงมากในหนึ่งเดือน
- Trichotillomania ซึ่งเป็นความเครียดประเภทหนึ่งที่ทำให้คุณอยากดึงผมของคุณเอง ความเครียดอาจเกิดขึ้นได้จากความกดดัน ความเหงา ความเบื่อหน่าย และความคับข้องใจ
- ผมร่วงเป็นหย่อม เป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีรูขุมขน ทำให้ผมร่วง
- ผมร่วงที่เกิดจากความเครียดไม่เหมือนกับกรณีของผมร่วงแอนโดรเจน หากคุณควบคุมความเครียดได้ ผมก็จะขึ้นใหม่ได้
ขั้นตอนที่ 4 พยายามออกกำลังกายให้มากขึ้น
ความผิดปกติด้านสุขภาพและสภาวะทางการแพทย์หลายประการของบุคคลมักทำให้ผมร่วงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับอาการผมร่วงจากฮอร์โมนเพศชาย หากคุณประสบปัญหาผมร่วง ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุของผมร่วง
- ความไม่สมดุลและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน (เช่น ระหว่างตั้งครรภ์ หลังคลอด และในวัยหมดประจำเดือน) และภาวะต่อมไทรอยด์อาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้
- การติดเชื้อที่หนังศีรษะที่เกิดจากกลากอาจทำให้คันหนังศีรษะและผมร่วงได้ อย่างไรก็ตามขนจะขึ้นใหม่เมื่อการติดเชื้อหายขาด
- ความผิดปกติอื่นๆ เช่น ไลเคนพลานัสหรือโรคลูปัสและโรคซาร์คอยด์บางชนิด อาจทำให้ผมร่วงถาวรได้
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ยาธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้กระเทียม
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่น้ำในกระเทียมสามารถปลูกผมในผู้ป่วยที่เป็นโรคผมร่วงเป็นหย่อมได้ ในการศึกษาขนาดเล็ก ผู้ป่วย 20 คนจาก 23 คนที่ผมร่วงเป็นหย่อมสามารถปลูกผมที่หลุดร่วงขึ้นใหม่ได้โดยใช้น้ำกระเทียมทาผิววันละสองครั้ง
- แม้ว่าการศึกษาได้ดำเนินการกับผู้ป่วยที่เป็นโรคผมร่วงเป็นหย่อม แต่คุณอาจลองทำดูได้เช่นกัน แม้ว่าคุณจะมีอาการผมร่วงจากฮอร์โมนแอนโดรเจนก็ตาม
- นำกระเทียมเหลวมาขูดกระเทียมแล้วบีบของเหลว
- ใช้กระเทียมเหลวกับหนังศีรษะวันละสองครั้งเป็นเวลา 30 นาที แล้วล้างออก ลองใช้วิธีนี้อย่างน้อย 6 สัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์
ขั้นตอนที่ 2 ลองนวดหนังศีรษะ
การนวดหนังศีรษะสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขน ซึ่งสามารถเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ยังไม่ได้รับการทดสอบทางคลินิก สามารถลดหรือป้องกันผมร่วงได้หรือไม่?
- ใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันอื่นๆ เช่น น้ำมันละหุ่ง น้ำมันมะกอก และน้ำมันแอมลา (เบอร์รี่ชนิดหนึ่งจากอินเดีย) คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่สองสามหยดลงในส่วนผสม
- ทาน้ำมันลงบนเส้นผมและหนังศีรษะ แล้วนวดเบาๆ ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้ส่วนผสม Fenugreek
Fenugreek (หรือที่เรียกว่า methi หรือ Fenugreek) มีส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงคุณภาพของรูขุมขน
- ผสมเมล็ดฟีนูกรีกหนึ่งถ้วยกับน้ำ แช่ค้างคืน.
- หลังจากนั้น ให้บดหรือบดเมล็ดให้ละเอียด จากนั้นทาลงบนเส้นผมและหนังศีรษะ
- คลุมศีรษะด้วยหมวกอาบน้ำ ทิ้งไว้ 40 นาที จากนั้นล้างผม ทำทุกเช้าเป็นเวลาหนึ่งเดือน
- อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการรักษาทางธรรมชาติอื่นๆ วิธีการนี้ยังไม่ได้รับการทดสอบทางคลินิกว่าสามารถลดหรือป้องกันผมร่วงได้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 4. ลองวิธีอื่น
มีวิธีการรักษามากมายจากส่วนผสมจากธรรมชาติที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านได้ อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าวิธีการเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ผ่านการทดสอบทางคลินิก ดังนั้นอาจใช้ไม่ได้ผล ปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการเยียวยาธรรมชาติ
- ลองใช้เจลว่านหางจระเข้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับ pH ของหนังศีรษะและทำให้สุขภาพผมดีขึ้น ทาเจลว่านหางจระเข้ที่หนังศีรษะ นวดเบาๆ ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ล้าง. ทำสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง
- ใช้ชะเอมซึ่งมีส่วนผสมที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองที่หนังศีรษะ รวมรากชะเอมบด (1 ช้อนโต๊ะ) ผงขมิ้น (1/4 ช้อนโต๊ะ) และนมหนึ่งถ้วย ใช้ส่วนผสมนี้กับบริเวณหัวล้าน คลุมศีรษะแล้วทิ้งไว้ค้างคืน ล้างในเช้าวันรุ่งขึ้นและทำซ้ำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
- ลองใช้ดอกชบาจีนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม รักษารังแค และทำให้ผมหนาขึ้น ผสมดอกกับน้ำมันมะพร้าวตั้งไฟจนดอกเป็นสีดำแล้วบีบเก็บน้ำมัน ทาลงบนหนังศีรษะก่อนเข้านอนและทิ้งไว้ค้างคืน ล้างออกในเช้าวันรุ่งขึ้น ทำเช่นนี้หลายครั้งต่อสัปดาห์
- ส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ที่คุณสามารถใช้ได้ ได้แก่ บีทรูทสีแดง แฟลกซ์ และกะทิ
เคล็ดลับ
- คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของ Minodixil ได้ด้วยการย้อมผม 2-3 สัปดาห์หลังการรักษา ปกติ Minodixil จะปลูกผมเส้นเล็กในตอนแรก และการย้อมผมจะสร้างความแตกต่างระหว่างผมกับหนังศีรษะ ทำให้ผมที่งอกใหม่ดูหนาขึ้น นี่เป็นเทคนิคทั่วไปสำหรับการทำภาพก่อน/หลัง
- ศีรษะล้านมีหลายประเภท และแต่ละประเภทเกิดจากสิ่งที่แตกต่างกัน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่บ้าน
- คุณอาจลองใช้ toupee Toupee เป็นวิกผมขนาดเล็กที่ใช้คลุมบริเวณศีรษะล้าน
คำเตือน
- หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ที่กล่าวถึงข้างต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องและผลข้างเคียง
- อย่าใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติหากคุณแพ้ส่วนผสมใดส่วนผสมหนึ่ง