เลือดกำเดาไหลเป็นเหตุการณ์ที่น่าอับอายและไม่เป็นที่พอใจ เลือดกำเดาไหลมักเกิดขึ้นในฤดูเปลี่ยนผ่านที่หนาวเย็นและแห้ง ซึ่งหมายความว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลคือการป้องกันไม่ให้เยื่อเมือกของจมูกแห้ง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: เพิ่มความชื้น
ขั้นตอนที่ 1. ใช้เครื่องทำความชื้น
คุณสามารถใช้เครื่องทำความชื้นในน้ำเย็นหรือเครื่องทำไอระเหย ความชื้นที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่อากาศแห้งมากสามารถช่วยป้องกันเลือดกำเดาไหลได้ การทำให้อากาศชื้นในตอนกลางคืนยังช่วยให้หายใจและนอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้นในเชิงพาณิชย์ คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาได้โดยวางหม้อน้ำบนหม้อน้ำในช่วงฤดูแล้งหรือช่วงเปลี่ยนผ่าน น้ำจะค่อยๆระเหยไปตามกาลเวลาและเพิ่มความชื้นในอากาศโดยรอบ
ขั้นตอนที่ 2 ลองใช้เครื่องอบไอน้ำ
ต้มน้ำในหม้อ แล้ววางบนเคาน์เตอร์ครัวด้วยถาดไม้ก๊อกขนาดใหญ่หรือกระทะด้านล่าง เพื่อป้องกันเคาน์เตอร์จากความร้อน เอนหัวของคุณเหนือหม้อ ระวังอย่าทำร้ายตัวเอง แล้วสูดไอน้ำเข้าไป ผ้าขนหนูสามารถใช้เป็นผ้าอนามัยแบบสอด/ขนระหว่างถาดกับจมูกได้ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มปริมาณไอน้ำที่สูดเข้าไป
สามารถรับไอน้ำได้จากฝักบัวหรืออ่างน้ำร้อน แต่การใช้งานนั้นมีผลต่อต้าน นั่นคือ อาจทำให้เกิดการคายน้ำได้ เปิดฝักบัวน้ำอุ่นและล้างอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้ผิวของคุณแห้ง จากนั้นจึงก้าวออกจากห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำแล้วสูดไอน้ำเข้าไป
ขั้นตอนที่ 3 จิบชาร้อนสักถ้วย
ดื่มชาช้าๆและสูดไอน้ำ วิธีนี้จะทำให้ร่างกายและจิตใจสงบและผ่อนคลาย นอกจากนี้ ยังช่วยให้โพรงจมูกชุ่มชื้นอีกด้วย
- ชา ซุป และเครื่องดื่มร้อนชนิดใดก็ได้ เลือกอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณชอบทำให้อร่อยที่สุด
- การดื่มชา ซุป และของเหลวอื่นๆ สามารถช่วยให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ
- วิธีนี้สามารถใช้ได้เมื่อไม่ได้อยู่ที่บ้านหากคุณมีห้องครัวในที่ทำงานหรือโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 4. ป้องกันการคายน้ำ
การคงความชุ่มชื้นไว้ยังช่วยให้ร่างกายคงความอ่อนนุ่มและชุ่มชื้นให้กับผิวได้ ในฤดูเปลี่ยนผ่าน เมื่ออากาศเย็นลงจะทำให้เราลืมดื่มน้ำให้เพียงพอได้ง่าย แม้แต่อากาศที่เย็นและแห้งก็สามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับระดับของกิจกรรมและสภาพอากาศที่คุณอาศัยอยู่ หากคุณมีเครื่องปรับอากาศที่ผลิตอุณหภูมิที่เย็นและแห้ง คุณอาจต้องการน้ำเพิ่มในฤดูแล้ง สังเกตอาการขาดน้ำดังต่อไปนี้:
- ปวดศีรษะ
- ผิวแห้ง
- ร่างกายรู้สึกเบา/วิงเวียน
- ปัสสาวะไม่บ่อย ปัสสาวะสีเข้มหรือขุ่น
วิธีที่ 2 จาก 3: บรรเทาอาการโพรงจมูกแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. เติมความชุ่มชื้นให้กับโพรงจมูกด้วยสเปรย์น้ำเกลือสำหรับจมูก
สารออกฤทธิ์ของสารละลายนี้ง่ายมาก แค่เกลือและน้ำ สามารถซื้อสเปรย์น้ำเกลือจมูกได้ที่ร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา หลังจากนั้นให้ฉีดสเปรย์ในโพรงจมูกเมื่อรู้สึกแห้ง
- หากมีเฉพาะน้ำและเกลือ สเปรย์น้ำเกลือก็ปลอดภัยที่จะใช้และจะไม่ระคายเคืองต่อโพรงจมูกหรือก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย สเปรย์นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงการเปลี่ยนภาพเมื่อความถี่ของการระบาดของไข้หวัดใหญ่เพิ่มขึ้น น้ำเกลือขวดเล็กสามารถพกติดตัวไปที่ทำงานและในรถได้ สามารถใช้น้ำเกลือได้สามครั้งต่อวันหากจำเป็น
- สเปรย์น้ำเกลือเชิงพาณิชย์บางชนิดมีสารกันบูดอยู่ ซึ่งอาจทำให้ระคายเคืองต่อโพรงจมูก แต่สารนี้ยังสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและการปนเปื้อนอื่นๆ ตรวจสอบส่วนผสมในน้ำเกลือบนบรรจุภัณฑ์ หากมีสารกันบูดหรือส่วนผสมอื่นนอกเหนือจากน้ำและเกลือ โปรดใช้ความระมัดระวังและอย่าใช้เกินปริมาณที่แนะนำโดยผู้ผลิตหรือคำแนะนำของแพทย์
- หากคุณต้องการใช้น้ำเกลือที่ไม่มีสารกันบูด ให้มองหาแบบที่ไม่ไหลย้อนกลับหรือมีค่า pH ที่เป็นกรดสูงเพื่อยับยั้งการนับแบคทีเรีย
- คุณสามารถทำน้ำเกลือได้เองที่บ้าน แต่การหาเกลือและน้ำในปริมาณที่สมดุลอาจทำได้ยาก ซึ่งจริงๆ แล้วอาจทำให้ไซนัสแห้งได้ แต่คุณสามารถลองทำน้ำเกลือเองที่บ้านได้หากคุณไม่มีทางเลือกอื่น เติมเกลือ 1 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 ลิตร จากนั้นต้มส่วนผสมน้ำเกลือเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อฆ่าเชื้อ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้เจลน้ำเกลือ
ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป แม้ว่าการใช้ขี้ผึ้งที่มีสารออกฤทธิ์ เช่น Neosporin อาจดูน่าดึงดูดใจมาก โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่มักเกิดจากไวรัส ไม่ใช่แบคทีเรีย ดังนั้นยาปฏิชีวนะจึงไม่มีผลใดๆ ให้ทาเจลที่มีน้ำเกลือเป็นชั้นบางๆ ที่ด้านในจมูกของคุณเพื่อให้จมูกชุ่มชื้น
ใช้สำลีก้านสะอาดทาครีม ทาขี้ผึ้งปริมาณเล็กน้อยแล้วใช้สำลีพันก้านเช็ดเข้าไปในรูจมูก อย่าทาครีมมากเกินไปเพราะจะทำให้มีอาการคัดจมูก
ขั้นตอนที่ 3 บรรเทาเยื่อเมือกที่ระคายเคืองด้วยเจลว่านหางจระเข้
วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากเมื่อประสบกับสภาวะของเยื่อบางๆ หลังเป็นหวัด ว่านหางจระเข้มีวิตามินที่สามารถช่วยรักษาและบำรุงผิว ใช้สำลีก้านสะอาดเช็ด เจลว่านหางจระเข้สามารถรับได้สองวิธี:
- ซื้อได้ที่ร้านค้า Nature Republic, Century หรือร้านค้าที่ขายผลิตภัณฑ์ความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายอื่นๆ เจลว่านหางจระเข้สามารถใช้ในที่ทำงานหรือโรงเรียนได้
- แยกใบว่านหางจระเข้ที่บ้าน. หากคุณเลือกวิธีนี้ ให้แยกใบว่านหางจระเข้ออกแล้วใช้สำลีก้านทาเจลเหนียวที่อยู่บนใบ
ขั้นตอนที่ 4 ลองให้ความชุ่มชื้นกับจมูกของคุณด้วยน้ำมันนัสยา
น้ำมันนี้เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ชนิดหนึ่งที่สามารถใช้เพื่อให้โพรงจมูกชุ่มชื้นและสะอาด เอนศีรษะของคุณไปข้างหลังหรือนอนราบเพื่อให้สายตาของคุณพุ่งขึ้นไปข้างบน ถือหลอดหยดจากรูจมูก 1-2 ซม. แล้วกดลง ใส่น้ำมัน 2-5 หยดลงในรูจมูกแต่ละข้าง แล้วหายใจเข้าลึกๆ เพื่อเข้าสู่โพรงจมูก
- คุณสามารถซื้อน้ำมันนี้ได้จากร้านค้าออนไลน์หรือร้านขายยาธรรมชาติ
- ใช้นิ้วกดจมูกทั้งสองข้างเบาๆ เพื่อให้น้ำมันกระจายออกได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. อย่าทาวาสลีน น้ำมันแร่ หรือผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบอื่นๆ (เช่น น้ำมันมะพร้าว) ที่ด้านในของจมูก
คุณสามารถเป็นโรคปอดบวมได้หากคุณสูดดมผลิตภัณฑ์เข้าไป แม้จะในปริมาณเล็กน้อย เข้าไปในปอดของคุณ
- หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ อย่าทาก่อนนอน อยู่ในตำแหน่งตั้งตรงเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากใช้ อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ลึกกว่า 0.5 ซม. เข้าไปในโพรงจมูก
- อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบกับเยื่อบุจมูกของเด็ก เด็กมีความอ่อนไหวต่อโรคปอดบวมโดยเฉพาะ
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาเลือดกำเดาไหล
ขั้นตอนที่ 1 ใช้มาตรการง่ายๆในการหยุดเลือด
เลือดกำเดาไหลโดยทั่วไปจะไม่เป็นอันตรายและจะหยุดภายในไม่กี่นาที เลือดกำเดาสามารถหยุดได้เร็วขึ้นโดย:
- ใช้แรงกดที่รูจมูกที่มีเลือดออก บีบจมูกของคุณปิดและหายใจทางปากของคุณ ความดันจะช่วยให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มและหยุดเลือดไหล ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลา 10 นาทีขึ้นไป คุณสามารถเสียบเนื้อเยื่อในรูจมูกเพื่อช่วยดูดซับเลือด
- นั่งลงเพื่อให้หัวของคุณอยู่เหนือหัวใจของคุณ อย่านอนราบหรือเอียงศีรษะไปข้างหลังเพราะอาจทำให้เลือดไหลลงด้านหลังลำคอได้ คุณอาจรู้สึกไม่สบายท้องถ้าคุณกลืนเลือดมากเกินไป
- ประคบเย็นที่จมูกเพื่อทำให้หลอดเลือดหดตัว คุณสามารถใช้ห่อผักแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนูได้ หากคุณไม่มีถุงน้ำแข็งพร้อม
- สามารถใช้ประคบเย็นที่คอได้พร้อมๆ กันเพื่อช่วยบีบรัดหลอดเลือดที่นำไปสู่ศีรษะ
ขั้นตอนที่ 2 ไปที่ ER หากสงสัยว่าเลือดกำเดาไหลเป็นอาการที่ร้ายแรงกว่า
สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหาก:
- คุณเพิ่งได้รับบาดเจ็บหรือประสบอุบัติเหตุ
- เสียเลือดมาก.
- มันยากที่จะหายใจ
- เลือดกำเดาไม่หยุดหลังจากกดเป็นเวลา 30 นาที
- ผู้ที่มีเลือดกำเดาไหลมีอายุต่ำกว่า 2 ปี
- มีเลือดกำเดาไหลหลายครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบสภาพร่างกายที่แพทย์
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเลือดกำเดาไหลคือโพรงจมูกแห้งและการคัดจมูก หากทั้งสองสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น แพทย์อาจมองหาเหตุผลทางการแพทย์อื่นๆ ที่เป็นสาเหตุของเลือดกำเดาไหล เลือดกำเดาไหลมีสาเหตุหลายประการ เช่น
- ไซนัสอักเสบ
- โรคภูมิแพ้
- กินยาแอสไพรินหรือยาทำให้เลือดบางลง
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ป้องกันลิ่มเลือด
- การสัมผัสสารเคมี
- โคเคน
- เป็นหวัด
- กะบังเบี่ยง
- การใช้สเปรย์ฉีดจมูกมากเกินไป
- มีบางอย่างติดอยู่ในโพรงจมูก
- โรคจมูกอักเสบ (การอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก)
- บาดเจ็บ
- ติ่งเนื้อหรือเนื้องอกในจมูก
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การดำเนินการ
- ช่วงตั้งครรภ์
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
- หลีกเลี่ยงการหายใจทางปาก ยิ่งคุณหายใจทางจมูกบ่อยเท่าใด ช่องอากาศส่วนบนในจมูกของคุณก็จะยิ่งชื้นมากขึ้นเท่านั้น
- สวมผ้าพันคอที่ปิดจมูกและหายใจทางจมูก ไม่ใช่ปาก เมื่ออยู่กลางแจ้งในสภาพอากาศหนาวเย็น