หากคุณต้องการกำจัดเสียงของคุณอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องสูบบุหรี่หรือเป็นหวัด ให้ลองทำให้สายเสียงของคุณระคายเคือง ล้างเสียงด้วยการตะโกน ร้องเพลง กระซิบ ไอ กระแอม หรือดูการแข่งขันกีฬาหรือการแสดงดนตรีที่ดัง คุณยังสามารถกินอาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้เสียงของคุณแหบ (เช่น อาหารที่เป็นกรด เค็ม และมีไขมัน หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์) หรือปล่อยให้ตัวเองร้อน เย็น และสัมผัสกับเสียงดัง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ล้างการโหวต
ขั้นตอนที่ 1. ตะโกนใส่หมอน
การกรีดร้องจนหายใจไม่ออกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกลบเสียงของคุณ มองหาหมอนหนาเพื่อปิดเสียงกรีดร้องของคุณ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะกรีดร้องเมื่อไม่มีใครอยู่ใกล้พอที่จะได้ยินและกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ กรีดร้องจนเสียงแหบ และหยุดถ้ารู้สึกไม่สบาย
ขั้นตอนที่ 2. ร้องคาราโอเกะ
นักร้องมืออาชีพมักจะวอร์มเสียงก่อนแสดง ในขณะที่นักร้องสมัครเล่นมักจะเสียเสียงไปจากการร้องเพลงที่ดังเกินไปและในระดับเสียงสูง ใช้เวลากลางคืนร้องเพลงคาราโอเกะกับเพื่อน ๆ เพื่อฆ่าเสียงอย่างสนุกสนาน การร้องเพลงดังจนเต็มห้องอาจทำให้เส้นเสียงของคุณเสียหายหรือบวม ทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบชั่วคราวได้
ขั้นตอนที่ 3 กระซิบให้มากที่สุด
แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นวิธีการประหยัดเสียง แต่จริงๆ แล้วการกระซิบสร้างแรงกดดันต่อสายเสียงมากกว่าเสียงปกติ เสียงกระซิบยังให้เอฟเฟกต์แห้งที่สามารถกลบเสียงได้ กระซิบทุกโอกาสโดยแสร้งทำเป็นว่าคุณต้องเก็บการสนทนาเป็นความลับ หรือเริ่มการสนทนาในที่เงียบๆ (เช่น ห้องสมุด)
ขั้นตอนที่ 4 ลองล้างคอหรือไอ
การไอหรือล้างคอของคุณจะสร้างแรงกดดันต่อกล่องเสียง ซึ่งจะเป็นการกำจัดเสียง อาการไอเสียงดังมักทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เพื่อกำจัดเสียงของคุณอย่างรวดเร็ว ให้กระตุ้นการไอหรือล้างคอของคุณซ้ำๆ จนกว่าเสียงของคุณจะแหบและแหบ
ขั้นตอนที่ 5. ไปคอนเสิร์ตหรือการแข่งขันกีฬา
ขจัดเสียงรบกวนอย่างสนุกสนานในคอนเสิร์ตหรือการแข่งขันกีฬา ปลดปล่อยตัวเอง ร้องเพลงตาม หรือกรีดร้องให้ดังและบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าการสูญเสียเสียงของคุณมักจะถือเป็นความเสี่ยงต่อประสบการณ์สนุก ๆ นี้ คุณสามารถเปลี่ยนมันให้กลายเป็นความสำเร็จได้หากนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ
การไปไนต์คลับ การสาธิต หรือเล่นโกคาร์ทยังสามารถผลักดันการใช้เสียงให้เต็มศักยภาพได้อีกด้วย
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้อาหารและเครื่องดื่ม
ขั้นตอนที่ 1. กลั้วคอด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมะนาว
เพื่อทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้เสียงหายไป ให้ผสมน้ำส้มสายชูขาวกับน้ำมะนาว เทน้ำส้มสายชู 50 มล. และน้ำมะนาว 50 มล. ลงในแก้ว แล้วคนให้เข้ากัน กลั้วคอด้วยของเหลวเป็นเวลา 30 วินาที จากนั้นบ้วนทิ้งและทำซ้ำหากต้องการ
ถ้าของเหลวแรงเกินไป ให้เติมน้ำ 50 มล
ขั้นตอนที่ 2 ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
คาเฟอีนและแอลกอฮอล์มีผลทำให้ร่างกายขาดน้ำ และทำให้คอแห้งและคัน สายเสียงที่แข็งแรงต้องการความชื้นเพื่อสั่นและปิดอย่างเหมาะสม ไม่เช่นนั้นเสียงที่ได้จะเหมือนกับเสียงหอบและแหบแห้ง ดังนั้น เพลิดเพลินกับค่ำคืนกับเพื่อน ๆ ในร้านกาแฟหรือบาร์ และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มมากมายเพื่อให้เสียงนั้นหายไปอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่มีไขมัน เผ็ด หรือเป็นกรด
การบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีปริมาณกรดสูงอาจทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้เส้นเสียงระคายเคืองและทำให้กล่องเสียงอักเสบได้ อาหารที่มีไขมันหรือเผ็ดก็มีผลเช่นเดียวกัน เพื่อที่เสียงจะหายไปอย่างรวดเร็ว ลองบริโภค:
- ผลไม้ตระกูลส้ม
- มะเขือเทศ
- อาหารทอด
- เนื้อแดง
- ชีส
ขั้นตอนที่ 4 กินอาหารที่มีโซเดียมสูง
อาหารที่มีโซเดียมสูงไม่ดีต่อเสียงเพราะเกลือมีผลทำให้แห้ง เพื่อให้สายเสียงแห้งพอที่จะกลบเสียง ให้เลือกเบคอนที่มีเกลือสูง (ไขมันสูงและมีองค์ประกอบป้องกันเสียงรบกวนอื่นด้วย) อาหารที่อุดมด้วยโซเดียมอื่น ๆ ได้แก่:
- ชิป
- ถั่วลิสงเค็ม
- ซีอิ๊วเค็ม
- ซุปสำเร็จรูป
- ผักดอง
วิธีที่ 3 จาก 3: การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุน
ขั้นตอนที่ 1. เปิดเครื่องทำความร้อน
ระบบทำความร้อนดูดซับความชื้นจากอากาศทำให้ห้องแห้ง ความแห้งกร้านนี้อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ รวมถึงลำคอและเส้นเสียง หากต้องการกำจัดเสียงรบกวนอย่างรวดเร็ว ให้ปิดระบบทำความร้อนในห้องหรือที่บ้านของคุณให้อยู่ในระดับที่พอรับได้ และปล่อยทิ้งไว้ค้างคืน
ขั้นตอนที่ 2. สัมผัสอากาศเย็นและแห้ง
อากาศที่เย็นและแห้งอาจทำให้กล่องเสียงระคายเคืองและทำให้สายเสียงระคายเคืองและทำให้เสียงกลบ หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศหนาวเย็น เพลิดเพลินกับอากาศในฤดูหนาว (เช่น เล่นสกี) หรือออกไปเดินเล่นข้างนอก หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่น ให้เปิดเครื่องปรับอากาศให้เย็นที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มระดับเสียงในสภาพแวดล้อมของคุณ
เพื่อให้คุณสามารถปิดเสียงได้อย่างรวดเร็ว เพิ่มระดับเสียงในบ้านหรือที่ทำงานของคุณจนคุณต้องพูดให้ดังขึ้นโดยอัตโนมัติหรือตะโกนเพื่อสื่อสาร ผู้คนมักจะขยายเสียง 3 เดซิเบลต่อทุกๆ 10 เดซิเบลที่เพิ่มขึ้นในสภาพแวดล้อมของพวกเขา เปิดเพลงหรือเล่นภาพยนตร์เป็นพื้นหลัง หรือเลือกใช้ดนตรีบรรเลงหากคุณต้องการสมาธิโดยไม่ฟุ้งซ่าน