เด็กหลายคนพบว่ามันยากที่จะจดจ่อ อย่างไรก็ตาม เมื่อลูกของคุณเข้าโรงเรียน ความสามารถในการมีสมาธิจะมีความสำคัญมาก มันจะกลายเป็นทักษะที่สำคัญตลอดชีวิตของเขา หากคุณต้องการช่วยให้ลูกของคุณพัฒนาความสามารถในการจดจ่อ ให้เริ่มด้วยขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การพัฒนาความสามารถในการจดจ่อของเด็ก
ขั้นตอนที่ 1 เริ่มตั้งแต่เนิ่นๆ
คุณสามารถเริ่มช่วยลูกของคุณพัฒนาทักษะการจดจ่อก่อนที่เขาจะเริ่มเรียนชั้นประถมศึกษา เด็กก่อนวัยเรียนสามารถชักชวนให้มองหนังสือนานขึ้นอีกหน่อยหรือชักชวนให้พวกเขาระบายสีรูปภาพให้เสร็จ สรรเสริญเด็ก ๆ เมื่อพวกเขาสามารถจดจ่อกับงานได้ดีหรือทำงานให้เสร็จโดยไม่วอกแวก
ขั้นตอนที่ 2. อ่านออกเสียง
การอ่านออกเสียงมีประโยชน์มากมายสำหรับเด็ก กล่าวคือ สามารถสอนทักษะการฟังและสมาธิได้ เลือกหนังสือที่เหมาะสมกับวัยและระดับพัฒนาการของลูกคุณ ค้นหาเรื่องราวที่จะดึงดูดความสนใจของบุตรหลานของคุณ ซึ่งโดยปกติแล้วจะเป็นเรื่องราวที่สนุกสนาน น่าตื่นเต้น หรือน่าสนใจ (แทนที่จะเลือกหนังสือ ABC พื้นฐาน)
ขั้นตอนที่ 3 เล่นเกมที่สร้างความสามารถในการมีสมาธิของคุณ
เกมบล็อก ปริศนา เกมกระดาน และเกมความจำสามารถช่วยให้เด็กๆ พัฒนาความสามารถในการจดจ่อ ใส่ใจ และทำงานให้เสร็จลุล่วง กิจกรรมเหล่านี้สนุก จึงไม่รู้สึกเหมือนเป็นงานให้กับเด็กๆ
ขั้นตอนที่ 4. ลดเวลาหน้าจอ
เมื่อเด็กๆ ใช้เวลาอยู่หน้าโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ และวิดีโอเกมมากเกินไป อาจทำให้มีสมาธิจดจ่อได้ยาก เนื่องจากสมองของเด็กคุ้นเคยกับความบันเทิงในรูปแบบดังกล่าว (ซึ่งมักจะอยู่ในรูปแบบของความบันเทิงแบบพาสซีฟ) และพยายามจดจ่อโดยไม่มีส่วนร่วม กราฟิกและแสงที่ส่องประกาย
American Academy of Pediatrics แนะนำให้หลีกเลี่ยงเวลาอยู่หน้าจอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่าสองขวบและจำกัดให้ไม่เกินหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อวัน (เนื้อหาคุณภาพสูงกว่า) สำหรับเด็กและวัยรุ่นแต่ละคน
ตอนที่ 2 ของ 3: ช่วยให้เด็กๆ มีสมาธิอยู่กับบ้าน
ขั้นตอนที่ 1 สร้างห้องศึกษา
ลูกของคุณควรมีพื้นที่เรียนเฉพาะสำหรับการบ้านและการเรียน โต๊ะทำงานในห้องสามารถใช้เป็นห้องอ่านหนังสือได้ แต่คุณสามารถสร้างมุมอ่านหนังสือในอีกห้องหนึ่งได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกสถานที่ใดก็ตาม รักษาห้องให้เงียบ สงบ และปราศจากสิ่งรบกวนที่อาจเกิดขึ้น
- คุณสามารถอนุญาตให้เด็กตกแต่งห้องเพื่อให้เป็นที่ยอมรับมากขึ้น
- วางเครื่องมือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับทำการบ้านไว้ในห้องหรืออย่างน้อยก็ใกล้ห้อง ทุกครั้งที่ลูกของคุณต้องตื่นมาหยิบดินสอ กระดาษ หรือไม้บรรทัด เขาจะเสียสมาธิและเสียสมาธิได้
ขั้นตอนที่ 2 พัฒนานิสัย
การบ้านและการเรียนควรทำอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณได้กำหนดเวลาทำการบ้านและทำความคุ้นเคยกับการทำในเวลาที่กำหนดไว้แล้ว บุตรหลานของคุณจะไม่ค่อยบ่นหรือปฏิเสธ
- เด็กทุกคนและทุกตารางงานแตกต่างกัน แต่ในอุดมคติแล้ว คุณสามารถให้เวลาลูกของคุณพักผ่อนก่อนทำการบ้านได้ สมมติว่าเขากลับจากโรงเรียนเวลา 3:30 น. ให้รอจนถึง 4:30 น. เพื่อเริ่มทำการบ้าน สิ่งนี้สามารถให้โอกาสลูกของคุณกินขนม แบ่งปันกิจกรรมของวัน หรือบรรเทาพลังงานส่วนเกิน
-
อย่างน้อยที่สุด ให้ลูกของคุณทานอาหารว่างและดื่มน้ำก่อนเริ่มทำการบ้าน ถ้าไม่เช่นนั้น ความหิวและความกระหายสามารถรบกวนลูกของคุณได้
ให้เด็กๆ มีสมาธิ ขั้นตอนที่ 6Bullet2
ขั้นตอนที่ 3 ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริง
หากลูกของคุณมีความสามารถพอที่จะทำการบ้านได้มาก การแบ่งงานนี้เป็นส่วนๆ ที่จัดการได้และประมาณเวลาที่จะทำการบ้านให้เสร็จเป็นสิ่งสำคัญมาก งานใหญ่ต้องค่อยๆทำก่อนหมดเวลา เด็กๆ มักจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อเห็นงานหนัก ดังนั้น ให้ลูกของคุณตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำทีละอย่าง
ขั้นตอนที่ 4. พักผ่อน
หากลูกของคุณมีการบ้านมากมาย การพักผ่อนก็เป็นเรื่องสำคัญ หลังจากที่ลูกของคุณทำงานบางอย่างหรืองานใดงานหนึ่งเสร็จเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเต็ม (หรือกระทั่งยี่สิบนาทีโดยไม่หยุดพัก สำหรับลูกที่อายุน้อยกว่า) ให้แนะนำให้หยุดพัก เสนอผลไม้สักชิ้นและพูดคุยกันสักสองสามนาทีก่อนกลับไปทำการบ้าน
ขั้นตอนที่ 5. ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ
คุณไม่สามารถให้เด็กจดจ่ออยู่กับโทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือในกระเป๋าของเขา อิสระเวลาเรียนของเธอจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (เว้นแต่เธอต้องการคอมพิวเตอร์ทำการบ้าน) และขอให้พี่น้องและคนอื่นๆ ในบ้านปล่อยให้เธอมีสมาธิ
ขั้นตอนที่ 6 ให้ความสนใจกับความต้องการของลูกของคุณเอง
ไม่มีกฎเกณฑ์ในอุดมคติในแง่ของการควบคุมความสามารถในการจดจ่อและมีสมาธิกับการทำการบ้าน เด็กบางคนทำงานได้ดีขึ้นขณะฟังเพลง (ดนตรีคลาสสิกสามารถช่วยได้ดีขึ้น เนื่องจากเพลงที่มีเนื้อเพลงมักจะทำให้เสียสมาธิ) เด็กบางคนต้องการความสันโดษ เด็กบางคนชอบพูดคุยขณะทำงาน คนอื่นชอบทำงานคนเดียว ปล่อยให้ลูกของคุณทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขา
ส่วนที่ 3 ของ 3: ช่วยให้เด็กมีสมาธิในโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 1 ส่งเสริมให้เด็กมีส่วนร่วมอย่างแข็งขัน
หากคุณต้องการช่วยเหลือบุตรหลานของคุณในบริบทของโรงเรียน วิธีที่ดีที่สุดคือสอนให้บุตรหลานมีส่วนร่วม ถามบ่อย. เมื่อเด็กมีส่วนร่วม พวกเขามักจะจดจ่อและเอาใจใส่มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. พูดให้ชัดเจน
เด็กมีแนวโน้มที่จะมีสมาธิมากขึ้นถ้าคุณพูดอย่างชัดเจนและช้า (แต่อย่าช้าเกินไป!) และหลีกเลี่ยงการใช้คำหรือคำศัพท์ที่ไม่คุ้นเคยซึ่งยากเกินไปสำหรับระดับของพวกเขา ทุกคนพยายามให้ความสนใจเมื่อต้องรับมือกับบางสิ่งที่เข้าใจยาก เด็กก็เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 เปล่งเสียงของคุณในลักษณะที่ควบคุมได้
หากเด็กๆ หยุดให้ความสนใจและเริ่มฝันกลางวัน คุณสามารถขึ้นเสียงเพื่อให้พวกเขากลับมาสนใจได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกรีดร้องต่อหน้าเด็ก และไม่ต้องหักโหมจนเกินไป เด็กๆ จะไม่สังเกตเห็นคุณ
ขั้นตอนที่ 4. ปรบมือของคุณ
สำหรับเด็กเล็ก สามารถช่วยดึงดูดความสนใจกลับมาด้วยวิธีที่ไม่ใช้คำพูด การปรบมือทำงานได้ดีเช่นเดียวกับการดีดนิ้วหรือกดกริ่ง
เคล็ดลับ
- การเรียนรู้ที่จะโฟกัสเป็นเรื่องสำคัญ แต่พยายามทำให้ผ่อนคลายและไม่หักโหมจนเกินไป ความโกรธ ความหงุดหงิด หรือความไม่อดทนจะไม่ช่วยให้ลูกมีสมาธิ
- จำไว้ว่าการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวมีความสำคัญมากสำหรับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยหนุ่มสาว เด็กที่เล่นกีฬา เดินหรือขี่จักรยานไปโรงเรียน และ/หรือเล่นอย่างแข็งขันในกิจกรรมรูปแบบอื่น ๆ มักจะให้ความสำคัญกับชั่วโมงเรียนและการบ้านมากกว่า
- การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการทำสมาธิสามารถพัฒนาทักษะสมาธิได้ แม้กระทั่งสำหรับเด็ก เทคนิคการหายใจขั้นพื้นฐานและการทำสมาธิสามารถทำได้ที่โรงเรียนหรือที่บ้าน และสามารถใช้ได้กับเด็กบางคน
