เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักถึงผลกระทบของวิถีชีวิตของเราที่มีต่อสิ่งแวดล้อม ถ้วยประจำเดือนจึงกลายเป็นทางเลือกแทนผ้าอนามัยและผ้าอนามัยแบบปกติ สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือ ถ้วยประจำเดือนยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ สุขอนามัย การใช้งานจริง ความสบาย และความน่าเชื่อถือ
ถ้วยประจำเดือนเก็บเลือดประจำเดือนไม่ดูดซึมเหมือนผ้าอนามัยแบบสอด และสามารถล้างเพื่อนำกลับมาใช้ใหม่ได้ โดยมีอายุการเก็บรักษานานถึงสิบปี ถ้วยประจำเดือนมีการรั่วไหลน้อยลงและสวมใส่สบายมาก นอกจากนี้ ถ้วยประจำเดือนยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพน้อยกว่าผลิตภัณฑ์แบบใช้ครั้งเดียว เนื่องจากไม่มีความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียที่ร้ายแรง ไม่ทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอด และไม่มีสารเคมีหรือสารพิษ เช่น ไดออกซิน ถ้วยประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้มีมาตั้งแต่ปี 1930 และทำจากซิลิโคนอ่อน ยาง หรือเทอร์โมพลาสติกอิลาสโตเมอร์ (TPE) และเป็นไปตามมาตรฐานอุปกรณ์ทางการแพทย์ อ่านต่อเพื่อดูวิธีใช้ถ้วยประจำเดือน
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1. อ่านคำแนะนำที่มาพร้อมกับถ้วยประจำเดือนที่คุณซื้อ
อ่านโบรชัวร์ที่มาพร้อมกับถ้วยประจำเดือนอย่างระมัดระวังจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่จะใช้มันต่อไป ลองอ่านบทความ wikiHow นี้เกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดถ้วยประจำเดือนเพื่อรักษาความสะอาด หากยังไม่เพียงพอที่จะโน้มน้าวใจคุณ ให้อ่านบทความเกี่ยวกับการใช้ถ้วยประจำเดือนเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจ หากคุณยังไม่มีถ้วยสำหรับประจำเดือน โปรดอ่านคำแนะนำของวิกิฮาวในการซื้อถ้วยช่วยประจำเดือนโดยเลือกถ้วยที่เหมาะกับคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ลองสวมถ้วยประจำเดือนเป็นครั้งแรกในบรรยากาศส่วนตัวในห้องน้ำของคุณ
ผู้ใช้ครั้งแรกส่วนใหญ่จะไม่สามารถใส่ถ้วยประจำเดือนได้จนกว่าจะพยายามหลายครั้ง ดังนั้นจึงไม่ควรทำในห้องน้ำสาธารณะ คุณอาจรู้สึกอยากลองใช้ให้แห้งเมื่อคุณไม่มีประจำเดือน แต่ไม่ควรพยายาม เพราะ 'สารหล่อลื่น' ที่มากขึ้นและตำแหน่งของปากมดลูกจะแตกต่างออกไปในช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือน ดังนั้นการจะลองใส่ครั้งแรกควรทำในขณะที่มีประจำเดือน
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้รูปแบบการพับแบบต่างๆ เมื่อใส่เข้าไป
การพับรูปตัว C ตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อาจไม่เหมาะกับผู้หญิงหลายคน หากคุณใช้รอยพับรูปตัว C ส่วนที่กว้างที่สุดจะอยู่ด้านหน้า อีกรูปแบบหนึ่งของการพับ (หนึ่งในหลายๆ แบบที่คุณสามารถเลือกได้) คือการพับให้เรียบ ในการทำรอยพับนี้ ให้วางนิ้วของคุณไปรอบๆ ขอบถ้วยแล้วกดลงในถ้วย ลองชมวิดีโอด้านล่างเพื่อดูส่วนพับอื่นๆ ที่คุณสามารถลองได้
ขั้นตอนที่ 4. ล้างมือด้วยสบู่และล้างถ้วยประจำเดือนด้วยน้ำเพื่อขจัดสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง
ก่อนใช้งานครั้งแรก ควรแช่ถ้วยประจำเดือนในน้ำเดือดด้วย ห้ามใช้สบู่กับถ้วยประจำเดือน ซึ่งจะนำไปสู่การติดเชื้อราและปัญหาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. อยู่ในความสงบ ผ่อนคลาย และอย่ากระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
กล้ามเนื้อตึงทำให้ใส่ถ้วยประจำเดือนได้ยากและเจ็บปวด กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อที่คุณใช้ระบายและหยุดปัสสาวะ ฝึกความสามารถในการผ่อนคลายและกระชับกล้ามเนื้อเหล่านี้ (เช่น โดยการออกกำลังกาย Kegel) เพื่อให้คุณสามารถตั้งค่าให้ผ่อนคลายเมื่อคุณพยายามใส่ถ้วยประจำเดือนของคุณ อดทน; ครั้งแรกอาจเป็นเรื่องยากที่สุด ดังนั้นอย่ายอมแพ้หากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ควรหยุดพักหากสิ่งนี้เริ่มทำให้คุณหงุดหงิด
ขั้นตอนที่ 6 เข้าสู่ตำแหน่งที่สะดวกสบาย
คุณอาจลองสอดเข้าไปขณะนั่งบนโถส้วม คุณยังสามารถลองนั่งยองบนพื้น ยืนและยกขาข้างหนึ่งเหนือขอบอ่างหรือโถส้วม พิงกำแพงขณะนั่งยองๆ หรือนอนราบกับพื้นโดยแยกขาออกจากกัน
ขั้นตอนที่ 7 ค้นหาปากมดลูกของคุณ
สอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดและรู้สึกว่าปากมดลูกของคุณอยู่ที่ไหน ซึ่งรู้สึกเหมือนปลายจมูกของคุณ เป็นปลายมนเล็กๆ มีช่องตรงกลาง การใส่ถ้วยประจำเดือนโดยชี้ไปที่ปากมดลูกจะช่วยได้ วิธีนี้จะทำให้คุณไม่เผลอไปชนปากมดลูกของคุณกับถ้วยประจำเดือน หรือสอดเข้าไปลึกจนช่องของถ้วยประจำเดือนจะเต็มไปด้วยปากมดลูก หากคุณหาปากมดลูกไม่พบ อาจเป็นเพราะมันอยู่ลึกเกินไป ซึ่งหมายความว่าจะไม่ทำให้เกิดปัญหาใดๆ ขณะสวมถ้วยรองประจำเดือน
หากคุณไม่ต้องการทำสิ่งนี้ ให้เล็งถ้วยไปที่ส่วนโค้งของเอวของคุณ
ขั้นตอนที่ 8. ใส่ถ้วยประจำเดือน
พับถ้วยแล้วถือด้วยมือเดียว (คว่ำหน้าลง) ขยายริมฝีปากช่องคลอดและหาช่องเปิดทางช่องคลอดด้วยมืออีกข้างหนึ่ง หลังจากนั้น ให้กดถ้วยประจำเดือนโดยทำมุมประมาณ 45 องศาไปทางกระดูกหัวหน่าว แทนที่จะตั้งตรง ถ้วยจะเปิดด้านใน ดันถ้วยเข้าด้านในต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกสบาย (ความลึกของถ้วยประจำเดือนจะขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณ แต่ก้นถ้วย (ไม่ใช่ส่วนปลาย) ไม่ควรปิดช่องเปิดของช่องคลอด)
ขั้นตอนที่ 9 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถ้วยประจำเดือนเปิดจนสุด
คุณอาจได้ยินหรือรู้สึกว่าเสียง "ป๋อม" นี่เป็นสัญญาณว่าถ้วยเปิดอยู่ หากคุณไม่แน่ใจ ให้เอื้อมมือไปสัมผัสก้นถ้วย ให้รู้สึกว่ามันกลมหรืออย่างน้อยก็เป็นรูปวงรี ถ้วยประจำเดือนอาจเปิดไม่หมด ขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณ หากยังปิดอยู่ ให้เปิดด้วยตนเองโดยใช้นิ้วของคุณ คุณยังสามารถลองออกกำลังกายแบบ Kegel, หมอบ, กระโดดกบ หรือบิดถ้วยเป็นวงกลมโดยการบิดปลาย คุณยังสามารถใช้นิ้วของคุณเพื่อคลายผนังช่องคลอด เพื่อเปิดทางให้อากาศเข้าไปเติมเต็มถ้วยได้ คุณอาจจะสะดวกที่จะวางถ้วยประจำเดือนไว้ใกล้กับปากมดลูกมากกว่าคำแนะนำ เมื่อเข้าที่แล้ว คุณสามารถลองดึงถ้วยลงมาเล็กน้อย เพื่อให้แน่ใจว่ามีสุญญากาศเกิดขึ้นในรูเล็กๆ ที่ยึดถ้วยไว้แน่น
ขั้นตอนที่ 10 ใช้เป็นเวลาสิบสองชั่วโมง
หากคุณมีประจำเดือนมามาก คุณจะต้องทำความสะอาดบ่อยขึ้น เนื่องจากเป็นเวลาสูงสุดที่แนะนำ ในการใช้งานครั้งแรก คุณจะต้องทดลองสักหน่อยว่าคุณจะใส่มันได้นานแค่ไหนก่อนที่มันจะระเบิดและรั่วไหล เป็นความคิดที่ดีที่จะระมัดระวังกับกางเกงชั้นใน กางเกงในผ้าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการนำมาใช้ใหม่
ขั้นตอนที่ 11 นำถ้วยประจำเดือนออก
ช่วยดึงมันลงมาด้วยกล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้ถ้วยเคลื่อนลงเร็วขึ้น ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะสามารถจับปลายได้ เขย่าถ้วยไปมาขณะถอดออก จับที่ฐานของถ้วย ไม่ใช่เฉพาะตัวแล้วดึงลง การกดลงที่ฐานของถ้วยเล็กน้อยจะช่วยขจัดสูญญากาศและทำให้ถอดออกได้ง่ายขึ้น ถ้าเขากำลังจะออกมาจากช่องคลอด ให้แน่ใจว่าตำแหน่งของเขาตั้งตรงเพื่อไม่ให้หก หากขอบถ้วยใหญ่เกินกว่าจะถอดออกได้สบาย ให้ใช้นิ้วพับเป็นพับตัวซีหรือพับให้เรียบก่อนถอดออกจากช่องคลอด ถ้าคุณเอามันออกมาในห้องน้ำ ปล่อยให้สิ่งที่อยู่ภายในไหลออกมาเมื่อคุณถอดถ้วยประจำเดือนออก แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แตะต้องมัน
ขั้นตอนที่ 12. ระบายเนื้อหาของถ้วยประจำเดือนลงในห้องน้ำหรืออ่างล้างจาน
ล้างถ้วยด้วยน้ำ ในการทำความสะอาดรูสูญญากาศในถ้วย ให้งอถ้วยใต้น้ำตรงตำแหน่งที่เป็นรู คุณยังสามารถเติมน้ำให้เต็มถ้วย ใช้ฝ่ามือปิดปากถ้วยแล้วบีบถ้วยเพื่อให้น้ำไหลออกมาจากรูเล็กๆ แต่ระวังอย่าให้กระเซ็น! เช็ดถ้วยให้แห้งถ้ารู้สึกว่ามันลื่นเกินไป (แม้ว่าน้ำและการเคลือบแบบเรียบจะช่วยได้) แล้วใส่กลับเข้าไปใหม่
ขั้นตอนที่ 13 เรียนรู้วิธีการทำความสะอาดถ้วยประจำเดือน
คุณสามารถต้มถ้วย ใช้แผ่นฆ่าเชื้อ เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ หรือใช้วิธีการอื่น ดูบทความ wikiHow เกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดถ้วยประจำเดือนเพื่อเลือกวิธีที่เหมาะกับคุณที่สุด
ขั้นตอนที่ 14. จำไว้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะชินกับการใช้ถ้วยประจำเดือน
อย่ารีบร้อน ถ้วยประจำเดือนมีวงจรการเรียนรู้ประมาณสามหรือสี่ครั้ง และหากในท้ายที่สุดคุณยังคงรู้สึกว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะกับคุณ ก็ไม่เป็นไร หากคุณต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดประจำเดือนแบบใช้ซ้ำได้ คุณสามารถใช้ผ้านุ่มหรือฟองน้ำทะเล
เคล็ดลับ
-
ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าถ้วยประจำเดือนรั่วน้อยลง: สถิติการรั่วซึมเป็นครึ่งหนึ่งของผ้าอนามัยแบบสอดที่ผู้หญิงใช้โดยรวม ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความกลัวที่จะรั่วไหลมาขัดขวางไม่ให้คุณลองใช้ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าถ้วยประจำเดือนของคุณรั่ว วิธีแก้ไขมีดังนี้:
- ถ้วยไม่พอรองรับ นี่อาจเป็นปัญหาที่ง่ายที่สุดในการแก้ไข หากถ้วยเริ่มรั่วและเมื่อคุณนำออกมาจนเกือบเต็ม แสดงว่าถ้วยของคุณไม่สามารถเก็บของเหลวที่มีประจำเดือนได้อีกต่อไป เปลี่ยนถ้วยบ่อยขึ้น คุณยังสามารถซื้อถ้วยประจำเดือนที่มีความจุมากขึ้นได้ ถ้าหากคุณรู้สึกว่าต้องเปลี่ยนถ้วยปัจจุบันบ่อยเกินไป ตรวจสอบวิธีการซื้อถ้วยประจำเดือน
- ถ้วยยังไม่เปิดจนสุด คุณจะได้รับการรั่วไหลค่อนข้างมากหากเป็นกรณีนี้ สาเหตุหลักคือถ้วยประจำเดือนที่คุณใช้อยู่ไม่ได้เปิดจนสุด ดังนั้นโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปิดจนสุดทุกครั้งที่ใช้ เอื้อมมือไปสัมผัสก้นถ้วยซึ่งควรเป็นทรงกลมหรืออย่างน้อยก็เป็นรูปวงรี ถ้วยอาจเปิดไม่หมด ขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณ หากยังไม่เปิด คุณสามารถเปิดด้วยตนเองได้ ลองทำแบบฝึกหัด Kegel หรือหมุนถ้วยเป็นวงกลมโดยบิดปลาย คุณยังสามารถใช้นิ้วขยายผนังช่องคลอดเพื่อให้อากาศไหลเข้าและเติมถ้วยจนเต็มได้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องลองใช้รูปทรงการพับแบบต่างๆ
- ปากมดลูกเติมเต็มพื้นที่ถ้วย สัญญาณที่บ่งบอกว่านี่คือสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นคือคุณรั่วถ้วย แต่เมื่อคุณนำออกจะเต็มเพียงครึ่งเดียวเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าปากมดลูกของคุณจะห้อยลงไปในถ้วยและเติมเต็มช่องว่าง ทำให้ความจุของปากมดลูกลดลงอย่างมาก ในการแก้ปัญหานี้ ให้ลองวางถ้วยประจำเดือนให้ต่ำลง เท่าที่คุณสบายใจ หากไม่ได้ผล ถ้วยที่คุณใช้อยู่อาจยาวเกินไป และคุณจะต้องซื้อถ้วยที่สั้นและกว้างกว่านี้เพื่อให้ใส่ได้พอดียิ่งขึ้น
- สิ่งสกปรกตกค้าง นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีการรั่วไหลน้อยมาก อาจมีเลือดติดอยู่ที่ผนังช่องคลอดหลังจากที่คุณเปลี่ยนถ้วยประจำเดือน และมันจะละลายและเกาะติดกับชุดชั้นในของคุณ คุณสามารถทำความสะอาดช่องคลอดได้อย่างสมบูรณ์หลังจากเปลี่ยนถ้วยแล้ว แต่โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะยังเกิดขึ้นอยู่ เนื่องจากมีการรั่วซึมน้อยมาก การใช้ผ้าซับในหรือกางเกงชั้นในจะทำให้คุณแห้ง
- คุณใส่มันลึกเกินไปที่จะผ่านปากมดลูก หากคุณมีอาการปวดเมื่อใส่ถ้วยและมีการรั่วมาก แสดงว่าคุณอาจใส่ถ้วยลึกเกินไปผ่านปากมดลูก ปากมดลูกนิ่มมาก และถ้าถ้วยประจำเดือนกดทับก็จะเจ็บ ในการแก้ปัญหานี้ คุณต้องขันสกรูถ้วยให้ลึกลงไปอีก ขั้นแรกให้รู้สึกว่าปากมดลูกของคุณอยู่ที่ไหนก่อนที่จะใส่ถ้วยเพื่อให้ทราบว่าอยู่ที่ไหน โปรดทราบว่าตำแหน่งของปากมดลูกอาจแตกต่างกันไปตามวันที่คุณมีประจำเดือน ดังนั้นควรตรวจสอบตำแหน่งของปากมดลูกเป็นระยะๆ หากปัญหานี้ยังคงมีอยู่
- คุณวางถ้วยประจำเดือนโดยไม่หันไปทางปากมดลูก คุณต้องรู้ว่าปากมดลูกของคุณอยู่ที่ไหนเพื่อแก้ปัญหานี้ เป็นไปได้มากที่สุดเพราะคุณไม่ได้หันเข้าหาปากมดลูก แต่ให้ชิดกับผนังช่องคลอด ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับตำแหน่งของปากมดลูกและมุมที่จำเป็นในการติดถ้วยอย่างถูกต้องทุกครั้งที่คุณใส่เข้าไป
- ถ้วยประจำเดือนทำงานโดยเก็บเลือดประจำเดือนไม่ดูดซึมเหมือนผ้าอนามัยแบบสอด จึงไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยๆ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถป้อนได้เมื่อคุณมีช่วงเวลาหรือก่อนหน้านี้ คุณสามารถใช้มันเพื่อเก็บของเหลวปากมดลูกจำนวนมาก
- หากคุณเป็นสาวพรหมจารี คุณจะพบว่าช่องคลอดของคุณ โดยเฉพาะบริเวณบาง ๆ ของผิวหนังที่เรียกว่าเยื่อพรหมจารีนั้นไม่สามารถยืดออกได้ง่ายพอที่จะใส่ถ้วยประจำเดือนได้ สิ่งนี้สามารถช่วยได้โดยการทำให้กว้างขึ้นโดยใช้นิ้วของคุณเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น เริ่มต้นด้วยหนึ่งหรือสองนิ้วและทำงานตามความสามารถของร่างกาย การดูไดอะแกรมกายวิภาคของร่างกายผู้หญิงในขณะที่สำรวจร่างกายของคุณจะทำให้ติดตั้งได้ง่ายขึ้น ทดลองพับแบน สามเหลี่ยม หรือพับกระดาษ เพราะจะทำให้ถ้วยประจำเดือนกว้างและบางลงเมื่อใส่เข้าไป พยายามกินทีละน้อย และถ้าเจ็บ จำไว้ว่าให้สงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย คุณสามารถลองอีกครั้ง เมื่อถอดออกอย่าลืมอดทนและผ่อนคลาย นำออกอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ฉีกเยื่อพรหมจารีของคุณ
- ถ้วยประจำเดือนใช้สะดวกมาก และกิจกรรมกีฬาเช่นว่ายน้ำหรือโยคะสามารถทำได้โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถ้วยของคุณแน่น และเป็นการดีที่สุดที่จะล้างถ้วยประจำเดือนของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย คุณอาจพบน้ำบางส่วนหลังจากว่ายน้ำ แต่นี่ไม่ใช่ปัญหา
- ผู้หญิงบางคนพบว่าการใช้สารหล่อลื่นเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยใส่ถ้วยได้ง่ายขึ้น หากคุณกำลังจะใช้น้ำมันหล่อลื่น ให้ทาที่ช่องคลอด ไม่ใช่ที่ถ้วย เพื่อไม่ให้ลื่นเมื่อจับ ใช้น้ำมันหล่อลื่นสูตรน้ำเท่านั้น
- ถ้วยประจำเดือนมักจะมีสองขนาด ขนาดเล็กเหมาะสำหรับสตรีอายุต่ำกว่า 30 ปี และขนาดใหญ่สำหรับผู้ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไปและ/หรือคลอดบุตรทางช่องคลอดโดยธรรมชาติ ถึงกระนั้น บางครั้งไซส์ใหญ่ในแบรนด์หนึ่งก็ไซส์เล็กในอีกแบรนด์หนึ่ง! ดังนั้น การพิจารณาว่าคุณมีประจำเดือนมากน้อยเพียงใดและรูปร่างของกายวิภาคศาสตร์ของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่จะคำนึงถึงขนาด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูบทความ wikiHow เกี่ยวกับวิธีเลือกถ้วยประจำเดือน
- ห้องน้ำสาธารณะพร้อมอ่างล้างหน้าในแต่ละพื้นที่เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการล้างถ้วยประจำเดือนของคุณ หากมี สำหรับห้องน้ำสาธารณะที่ไม่มีอ่างล้างหน้าในห้องพักทุกห้อง ให้นำผ้าเช็ดทำความสะอาดสำหรับสุภาพสตรีและน้ำหนึ่งขวดมาล้างถ้วย หรือใช้กระดาษชำระ คุณยังสามารถทิ้งสิ่งที่อยู่ในถ้วยแล้วใส่กลับเข้าไปใหม่ได้อีกด้วย
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับขอบยอดของถ้วย คุณสามารถตัดบางส่วนหรือทั้งหมดออกได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารอยตัดเรียบเพื่อไม่ให้เจาะคุณ และจำไว้ว่าถ้าคุณกรีด คุณจะต้องจับก้นถ้วยเพื่อดึงออกมา
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับแนวคิดเรื่องผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยรองประจำเดือน แต่ยังต้องการใช้ผลิตภัณฑ์ที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ ให้ลองใช้ผ้าซับบาล คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือทำด้วยตัวเอง
- หากคุณใช้ไดอะแฟรมเป็นยาคุมกำเนิด ก็สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของถ้วยประจำเดือนได้! รูปร่างของทั้งสองคล้ายกันมาก อย่างไรก็ตาม เพื่อยืดอายุของไดอะแฟรม ให้ทำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อไดอะแฟรมทำจากซิลิโคน ไม่ใช่ยาง
- บางทีคุณอาจต้องการเก็บน้ำประจำเดือนของคุณเพื่อใส่ปุ๋ยพืช ปริมาณสารอาหารสูงของเลือดประจำเดือนของผู้หญิงสามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ต่างๆ ได้หลากหลาย รวมทั้งเจือจางด้วยน้ำและใช้เป็นสารให้ความสดชื่นแก่พืชที่บ้านหรือในสวน
- ครั้งแรกที่คุณใช้ถ้วยประจำเดือน คุณอาจต้องสอดปลายถ้วยเพื่อไม่ให้หลุดออกจากรูช่องคลอด นี่เป็นปกติ.
- ในขณะที่ถ้วยประจำเดือนจำนวนมากมาพร้อมกับกระเป๋าหิ้ว สิ่งที่คุณซื้ออาจไม่มีหรือคุณอาจต้องการเก็บไว้ที่อื่น สิ่งใดก็ตามที่คุณใช้ในการจัดเก็บควรมีพื้นที่สำหรับให้อากาศถ่ายเทและสะอาดหรือถูกสุขอนามัย ภาชนะใส่เหล็กจัดฟันเป็นทางเลือกที่ดี เนื่องจากได้รับการออกแบบสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน (สิ่งที่เป็นพลาสติกที่เปียกในปากของคุณ) เพื่อ "หายใจ" และมีโอกาสน้อยที่คนอื่นจะเปิดดูสิ่งที่อยู่ข้างใน คนส่วนใหญ่รู้ว่ากล่องนี้มีไว้เพื่ออะไรและไม่ต้องการที่จะจัดการกับน้ำลายของคนอื่นอีกต่อไป
- หากคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับการนำถ้วยประจำเดือนมาใช้ซ้ำ มีแบรนด์ที่ให้บริการถ้วยประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้งซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านขายยา รูปทรงเป็นวงแหวนพร้อมถุงพลาสติกสอดใส่เหมือนไดอะแฟรม ตรวจสอบบทความ wikiHow ที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธีการใช้งาน
คำเตือน
- ในวันที่ประจำเดือนมามาก การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้น้ำรั่วได้ การใส่ผ้าอนามัยเผื่อเอาไว้และเทน้ำทิ้งบ่อยขึ้นก็เป็นวิธีที่ดี
- ยกถ้วยให้ตั้งตรงอย่างระมัดระวัง เพื่อไม่ให้ของเหลวหกเลอะเทอะ
- อย่าท้อแท้ถ้าเพื่อนของคุณไม่ชอบแนวคิดเรื่องถ้วยประจำเดือน บางคนอาจรับได้ บางคนอาจไม่รับ วิธีที่ดีในการเริ่มพูดถึงเรื่องนี้คือการถามว่า "เคยได้ยินเรื่องถ้วยประจำเดือนไหม" วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถวัดปฏิกิริยาเริ่มต้นของพวกเขา และตัดสินใจว่าคุณต้องการพยายามโน้มน้าวให้พวกเขาลองใช้ถ้วยประจำเดือนและแบ่งปันประสบการณ์ของคุณหรือไม่
- ถ้วยประจำเดือนไม่ใช่ยาคุมกำเนิด และต้องถอดออกก่อนมีเพศสัมพันธ์อย่างไรก็ตาม ถ้วยประจำเดือนแบบใช้แล้วทิ้งยังคงใช้ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ ร่วมกับการคุมกำเนิดรูปแบบอื่นๆ
- อย่าลืมว่าคุณกำลังสวมถ้วยประจำเดือน ล้างและทำความสะอาดอย่างน้อยทุกๆ 12 ชั่วโมง หากสวมใส่นานขึ้น ให้ระวังอันตรายจากการติดเชื้อ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีกรณีที่เกี่ยวข้องกับอาการของโรคช็อกจากพิษ (TSS) แต่ถ้าคุณสังเกตเห็นอาการใด ๆ ของ TSS ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที
- อย่าวางสายเพื่อให้แน่ใจว่าตำแหน่งของถ้วยประจำเดือนที่คุณสวมนั้นตรงกับรูปภาพหรือแผนภาพที่ให้ไว้ สิ่งสำคัญคือถ้วยจะไม่รั่วซึมและคุณสามารถสวมใส่ได้อย่างสบายแม้ไม่รู้สึก ถ้วยจะสูงหรือต่ำก็ได้ ขึ้นอยู่กับรูปร่างของช่องคลอดและตำแหน่งของปากมดลูก เมื่อใส่แล้วมักจะปรับให้พอดี
