หากคุณสงสัยว่าระดับธาตุเหล็กในร่างกายของคุณอยู่นอกเหนือขีดจำกัดปกติ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพาไปพบแพทย์ หากการเงินของคุณมีจำกัด ลองเข้าร่วมกิจกรรมบริจาคโลหิต โดยทั่วไปแล้ว ช่างเทคนิคด้านสุขภาพจะทำการตรวจเลือดก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าระดับฮีโมโกลบินของคุณดีเพียงพอ วิธีนี้ใช้กันทั่วไปเพื่อให้สามารถกำจัดผู้บริจาคที่มีศักยภาพซึ่งมีระดับธาตุเหล็กสูงหรือต่ำเกินไป บทความนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงอาการต่าง ๆ ที่ควรระวัง เพื่อจะได้รู้ว่าเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ตรวจสอบกับแพทย์
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาแพทย์สำหรับระดับธาตุเหล็กต่ำ
การตรวจร่างกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและแม่นยำที่สุดในการกำหนดระดับธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ พยายามนัดพบแพทย์อย่างน้อย 1-2 สัปดาห์หลังจากที่คุณพบอาการทั่วไปของโรคโลหิตจาง เช่น เหนื่อยล้า โดยทั่วไป แพทย์จะสอบถามประวัติการรักษาของคุณเพื่อตรวจสอบว่าคุณเคยมีอาการขาดธาตุเหล็กมาก่อนหรือไม่ หลังจากนั้นแพทย์จะถามคำถามเกี่ยวกับภาวะสุขภาพในปัจจุบันของคุณและอาการที่คุณพบ
- หากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็ว (อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นอย่างมาก) หรือหายใจลำบาก ให้ไปพบแพทย์หรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที นอกจากนี้ อย่าลืมโทรเรียกบริการสุขภาพฉุกเฉินทันที หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกและหายใจลำบากไปพร้อมๆ กัน
- เป็นไปได้มากที่แพทย์จะตรวจอาหารของคุณ สำหรับผู้หญิง โดยทั่วไปแล้ว แพทย์จะถามรูปแบบการมีประจำเดือนของคุณด้วย
- ถ้าเป็นไปได้ พยายามจดบันทึกอาการทั้งหมดของคุณก่อนไปพบแพทย์ ด้วยวิธีนี้จะไม่มีอาการสำคัญจนลืมบอกแพทย์
ขั้นตอนที่ 2 เตรียมความพร้อมสำหรับการตรวจร่างกาย
เป็นไปได้มากที่แพทย์จะทำการตรวจช่องปาก ผิวหนัง และเล็บของคุณ นอกจากนี้ แพทย์จะฟังเสียงหัวใจและตับของคุณ และตรวจช่องท้องส่วนล่างของคุณเพื่อดูว่าระดับธาตุเหล็กของคุณสูงหรือต่ำเกินไป
- อาการบางอย่างของการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ เหนื่อยล้า หายใจลำบาก เวียนศีรษะ หนาวมาก ผิวซีด เบื่ออาหาร และความอยากอาหารที่ไม่จัดเป็นอาหาร (เรียกว่าโรคพิก้า) หากคุณพบอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้น แจ้งให้แพทย์ทราบทันที
- อาการทางร่างกายอื่นๆ ที่ต้องระวัง ได้แก่ เล็บหัก ลิ้นบวม ปากแตก และการติดเชื้อเรื้อรัง
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการตรวจเลือด
หากระดับธาตุเหล็กของคุณถูกสงสัยว่าสูงหรือต่ำเกินไป แพทย์ของคุณอาจจะสั่งการตรวจเลือดหลายประเภทเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง โดยปกติผลการทดสอบจะออกภายใน 1-3 วันหลังจากทำการทดสอบ
ผ่านการทดสอบนี้ แพทย์จะกำหนดระดับของฮีโมโกลบินในร่างกายของคุณ ค่านี้กำหนดปริมาณออกซิเจนที่จับกับเซลล์เม็ดเลือดแดง
วิธีที่ 2 จาก 3: ตรวจสอบระดับธาตุเหล็กเมื่อบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาตำแหน่งผู้บริจาคโลหิตที่ใกล้ที่สุด
ลองท่องอินเทอร์เน็ตหรือไปที่เว็บไซต์สภากาชาดชาวอินโดนีเซีย (PMI) เพื่อค้นหาตำแหน่งผู้บริจาคโลหิตที่คุณสามารถเข้าถึงได้ง่าย บางครั้ง PMI ยังมอบรถบริจาคโลหิตพิเศษซึ่งจอดอยู่ในหลายพื้นที่ ลองไปหาพวกเขาถ้าคุณพบ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคณะกรรมการผู้บริจาคโลหิตทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับฮีโมโกลบินในร่างกายของคุณ บางองค์กรถึงกับทำการทดสอบเพื่อกำหนดระดับธาตุเหล็กในร่างกายของผู้ที่จะบริจาคโลหิต
ขั้นตอนที่ 2 เข้าร่วมกิจกรรมบริจาคโลหิต
โดยทั่วไปสามารถมาที่จุดรับบริจาคโลหิตได้โดยตรงโดยไม่ต้องนัดหมายล่วงหน้า ก่อนบริจาคโลหิต คุณต้องผ่านการตรวจต่างๆ เพื่อให้แน่ใจว่าสภาพเลือดและสุขภาพของคุณดีเพียงพอ นอกจากนี้ คุณต้องมีอายุมากกว่า 17 ปี และมีน้ำหนักประมาณ 49 กก.
"สุขภาพดี" หมายความว่าคุณสามารถดำเนินกิจกรรมประจำวันได้ดีและไม่เป็นโรคเรื้อรัง แม้ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวาน ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระดับยังต่ำกว่าเกณฑ์ปกติ นอกจากนี้ คุณไม่ควรติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้ และมีโรคติดเชื้อ เช่น มาลาเรีย ซิฟิลิส หรือเอชไอวี/เอดส์
ขั้นตอนที่ 3 เตรียมตัวเจาะเลือดเพื่อทำการทดสอบ
ก่อนบริจาคโลหิต แพทย์หรือช่างเทคนิคด้านสุขภาพจะทิ่มปลายนิ้วของคุณด้วยเข็มปลอดเชื้อ เลือดที่หยดออกมาจะถูกใช้เป็นสื่อในการตรวจระดับฮีโมโกลบินของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบระดับฮีโมโกลบินของคุณ
อันที่จริง ระดับฮีโมโกลบินสามารถบ่งบอกถึงระดับธาตุเหล็กในร่างกายของคุณเป็นปกติ หากแพทย์ของคุณห้ามไม่ให้คุณบริจาคเลือด ให้ลองตรวจสอบว่าระดับฮีโมโกลบินของคุณต่ำหรือสูงเกินไปหรือไม่
- โดยทั่วไป แพทย์ของคุณจะให้ช่วงของตัวเลขฮีโมโกลบินปกติ และอธิบายว่าระดับฮีโมโกลบินของคุณต่ำกว่าหรือสูงกว่าช่วงนั้นหรือไม่ หากระดับฮีโมโกลบินของคุณสูงหรือต่ำเกินไป เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้บริจาคโลหิต
- ผู้หญิงที่มีระดับฮีโมโกลบินต่ำกว่า 12.5 ก./เดซิลิตร และผู้ชายที่มีระดับฮีโมโกลบินต่ำกว่า 13 ก./เดซิลิตร จะไม่ได้รับอนุญาตให้บริจาคเลือด เนื่องจากเป็นไปได้มากว่าระดับธาตุเหล็กของพวกเขาต่ำเกินไป
- ในทางกลับกัน ผู้หญิงและผู้ชายที่มีระดับฮีโมโกลบินสูงกว่า 20 g/dL ก็ไม่ได้รับอนุญาตให้บริจาคเลือดเช่นกัน เพราะส่วนใหญ่แล้ว ระดับธาตุเหล็กของพวกเธอจะสูงเกินไป อย่างไรก็ตาม กรณีดังกล่าวมีน้อยมาก
วิธีที่ 3 จาก 3: การทำความเข้าใจอาการของระดับธาตุเหล็กที่สูงหรือต่ำเกินไป
ขั้นตอนที่ 1 ระวังความเมื่อยล้าหรือขาดพลังงานเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก
ความเหนื่อยล้าเป็นหนึ่งในอาการหลักที่มาพร้อมกับการขาดธาตุเหล็กในร่างกาย โปรดจำไว้ว่า ธาตุเหล็กเป็นการบริโภคที่จำเป็นสำหรับเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ และคุณก็ทราบดีอยู่แล้วว่าเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถควบคุมการหมุนเวียนออกซิเจนไปยังทุกส่วนของร่างกายได้ หากระดับเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณต่ำกว่าปกติ ร่างกายของคุณจะไม่สามารถรับปริมาณออกซิเจนสูงสุดโดยอัตโนมัติ ส่งผลให้คุณจะรู้สึกเมื่อยล้าอย่างมากในภายหลัง
โดยทั่วไป ความรู้สึกเมื่อยล้าที่ปรากฏจะรู้สึกถาวรและถาวรมากกว่าชั่วคราว
ขั้นตอนที่ 2 ระวังหายใจถี่หรือเวียนศีรษะเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก
เนื่องจากร่างกายไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ การขาดธาตุเหล็กจึงมักมาพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะหรือ "ลอย" ในบางกรณีอาจทำให้หายใจลำบาก! อย่างไรก็ตาม ให้เข้าใจว่าอาการเหล่านี้พบได้น้อยมาก และโดยทั่วไปจะพบเฉพาะกับผู้ที่สูญเสียเลือดจำนวนมากอย่างต่อเนื่องเท่านั้น
อาการที่เกี่ยวข้องกับการขาดธาตุเหล็กก็คืออาการปวดหัว
ขั้นตอนที่ 3 ระวังอุณหภูมิของมือและเท้าที่เย็นเกินไปเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก
ร่างกายที่ขาดธาตุเหล็กมีเซลล์ไม่เพียงพอที่จะหมุนเวียนออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ส่งผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือดไปทุกส่วนของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่อุณหภูมิของมือและเท้าของผู้ที่มีระดับธาตุเหล็กต่ำกว่าปกติจะรู้สึกเย็นกว่าปกติ
ขั้นตอนที่ 4 ระวังผิวที่ซีดเกินไปเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก
เนื่องจากหัวใจไม่สามารถสูบฉีดโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กมักมีผิวสีซีดมาก นอกจากที่ผิวหนังแล้ว อาการเหล่านี้ยังปรากฏอยู่บนเตียงเล็บและเหงือกของคุณด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ระวังปัญหาหัวใจเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก
เนื่องจากหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย ผู้ที่มีภาวะขาดธาตุเหล็กจึงมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจประสบกับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ (การเต้นของหัวใจผิดปกติ) หรือเสียงพึมพำของหัวใจ
ขั้นตอนที่ 6 ระวังการเกิดขึ้นของความปรารถนาที่จะกินสิ่งที่ไม่ได้จัดประเภทเป็นอาหาร
โดยทั่วไปแล้ว ความต้องการที่ผิดปกตินี้คือปฏิกิริยาของร่างกายต่อการขาดสารอาหารและธาตุเหล็ก ถ้าจู่ๆ คุณอยากกินดิน น้ำแข็ง หรือแป้ง เป็นไปได้ว่าร่างกายของคุณจะขาดธาตุเหล็ก
ขั้นตอนที่ 7 ระวังความผิดปกติด้านสุขภาพที่โจมตีการย่อยอาหาร
อันที่จริง ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องผูก อาเจียน คลื่นไส้ หรือปวดท้อง สามารถบ่งบอกถึงระดับธาตุเหล็กในร่างกายของคุณสูง
อย่างไรก็ตาม ให้เข้าใจว่าอาหารไม่ย่อยสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงกับระดับธาตุเหล็กที่ผิดปกติ
คำเตือน
- หากคุณพบอาการของระดับธาตุเหล็กที่สูงหรือต่ำเกินไป ให้ตรวจเลือดทันทีที่คลินิกหรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
- ปรึกษาความปรารถนาที่จะทานหรือหยุดอาหารเสริมธาตุเหล็กเสมอ แพทย์สามารถแนะนำปริมาณและรูปแบบการบริโภคที่เหมาะสมและปลอดภัยให้กับคุณได้