ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะที่อันตรายมากและผู้คนมักไม่มีใครสังเกตเห็น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคุณที่จะเข้าใจสาเหตุและอาการของภาวะขาดน้ำ ทั้งสำหรับตัวคุณเองและสำหรับผู้อื่น ภาวะขาดน้ำอาจรุนแรงจนต้องไปพบแพทย์ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้สาเหตุและวิธีการรักษาภาวะขาดน้ำจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การตระหนักถึงอาการขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้สาเหตุของการคายน้ำ
ภาวะขาดน้ำเกิดได้จากหลายสาเหตุ ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดที่อาจนำไปสู่การคายน้ำ:
- ไข้
- อุณหภูมิแวดล้อมสูง
- ออกกำลังกายนานเกินไป
- ปิดปาก
- ท้องเสีย
- เพิ่มความถี่ของการปัสสาวะที่เกิดจากการติดเชื้อ
- น้ำดื่มจำกัด (เช่น ในบริเวณที่น้ำปนเปื้อนเพื่อให้น้ำดื่มสะอาดมีจำกัด หรือผู้ที่อยู่ในอาการโคม่าที่ไม่สามารถดื่มน้ำได้โดยตรง)
- การบาดเจ็บที่ผิวหนัง เช่น บาดแผลหรือแผลไหม้ (เพราะโดยปกติการกระจายน้ำในร่างกายจะเน้นไปที่แผลจึงต้องการน้ำมากขึ้น)
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาการขาดน้ำในผู้ใหญ่ เช่น
- เพิ่มความกระหาย
- ปริมาณปัสสาวะที่ขับออกมาลดลง
- รู้สึกสับสน ไม่โฟกัส และโกรธง่าย
- อ่อนแอ
- วิงเวียน
- ท้องเสีย
- ปากแห้ง
- เสียน้ำตา
- เหงื่อออกเล็กน้อย
- หัวใจเต้นแรง
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตอาการขาดน้ำในเด็ก เช่น
- ปากแห้ง ปากแห้ง ติดง่าย
- เวลาร้องไห้มีน้อย/น้ำตาซึม
- เซื่องซึมและหงุดหงิด
- ดวงตาดูหม่นหมอง
- ลักษณะที่ปรากฏของส่วนที่อ่อนนุ่ม (หรือกระหม่อม) ที่ดูเหมือนจมอยู่เหนือศีรษะของทารก
- ทารกไม่ได้หรือปัสสาวะเพียงเล็กน้อยในระยะเวลา 6-8 ชั่วโมง
- เด็กโตไม่ปัสสาวะเป็นเวลา 12 ชั่วโมง แม้ว่าจะมีปัสสาวะสีเหลืองแข็งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
- เด็กโตที่ดูเหนื่อย/เวียนหัว
ส่วนที่ 2 จาก 3: รู้ว่าต้องทำอย่างไรถ้ามีคนขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 1 ระบุว่าบุคคลนั้นขาดน้ำหรือไม่
ดูสภาพของบุคคลนั้นสิ เขามีอาการขาดน้ำหรือไม่? ถามเขาว่ารู้สึกอย่างไร หรือสังเกตอาการของบุคคลนั้นหากเขาไม่สามารถอธิบายอาการที่เขารู้สึกได้ (เช่น เด็กเล็กหรือคนที่อยู่ในอาการโคม่า)
อาจมีคนรอบข้างที่มีอาการขาดน้ำ เป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นขาดน้ำอย่างรุนแรงและต้องการความช่วยเหลือจากคุณ
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาว่าบุคคลนั้นเป็นคนแก่ เด็ก หรือผู้ใหญ่
ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถกำหนดได้ว่าควรสังเกตอาการใดในตัวบุคคล
จำไว้ว่าภาวะขาดน้ำนั้นอันตรายมากสำหรับเด็กและผู้สูงอายุ ดังนั้นกรณีของภาวะขาดน้ำในพวกเขาจึงควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง
ขั้นตอนที่ 3 แยกแยะระหว่างการคายน้ำเล็กน้อยและรุนแรง
ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยสามารถจัดการได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อรับมือ
ตอนที่ 3 ของ 3: รู้ว่าเมื่อใดควรลงมือทำ
ขั้นตอนที่ 1. รักษาอาการขาดน้ำเล็กน้อยด้วยตัวเอง
สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ภาวะขาดน้ำเล็กน้อยสามารถรักษาได้ง่ายๆ โดยดื่มน้ำแร่หรือเครื่องดื่มไอโซโทนิก (เช่น Mizone, Pocari Sweat, Gatorade เป็นต้น)
ขั้นตอนที่ 2 โทรเรียกแพทย์
โทรปรึกษาแพทย์เพื่อขอความช่วยเหลือหากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นกับคุณ: อาเจียนบ่อยเกิน 1 วัน มีไข้อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 38 องศาเซลเซียส ท้องร่วงนานกว่า 2 วัน น้ำหนักลด ผลิตปัสสาวะลดลง เวียนศีรษะ และ เซื่องซึม
ขั้นตอนที่ 3 รับการดูแลฉุกเฉิน
ไปโรงพยาบาลทันทีหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้: มีไข้อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส เวียนศีรษะ อ่อนแรงและเซื่องซึม ปวดศีรษะ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอกและช่องท้อง เป็นลม และไม่มีการผลิตปัสสาวะนานกว่า 12 ชั่วโมง.
ขั้นตอนที่ 4 ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ทันทีเมื่อพบกรณีของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง
หากคุณเชื่อว่ามีคนขาดน้ำอย่างรุนแรง ให้ดำเนินการทันที คุณสามารถติดต่อแพทย์ของบุคคลนั้น พาไปรับการรักษาฉุกเฉินที่โรงพยาบาลโดยตรง หรือโทรเรียกรถพยาบาล
คำเตือน
- อย่าลืมขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เสมอเมื่อคุณพบกรณีของภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง พาคนไปโรงพยาบาลโดยเร็วที่สุดหรืออย่างน้อยคุณสามารถโทรเรียกรถพยาบาลได้
- ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงเป็นกรณีที่รุนแรงมาก. การรักษาผู้ที่มีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรงควรได้รับการดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญ เว้นแต่จะไม่มีความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อบุคคลที่ต้องการการรักษาอยู่ในสภาวะวิกฤตแล้ว
