แผลในกระเพาะอาหารเป็นแผลที่ด้านในของกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็ก ในขณะที่บางคนที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารอาจไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่บางคนก็มีอาการไม่สบายใจหลายประการ สำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้ กล้วยสามารถใช้เป็นทางเลือกในการรักษาทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ กล้วยยังสามารถป้องกันแผลในกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดขึ้นได้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การใช้กล้วยหรืออาหารอื่นๆ เพื่อป้องกันแผล
ขั้นตอนที่ 1. กินกล้วยสามลูกทุกวัน
การรวมกล้วยสามลูกเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันแผลพุพองและลดอาการปวดได้ คุณสามารถกินกล้วยได้ทันที เติมลงในสมูทตี้ หรือบริโภคด้วยวิธีอื่นที่คุณชอบ กล้วยมีประสิทธิภาพในการป้องกันแผลพุพองเพราะอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม แมงกานีส ไฟเบอร์ วิตามิน B6 และ C และโฟเลต การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากล้วยอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร
แนะนำให้เริ่มกินกล้วยวันละ 3 ผล จนกว่าอาการแผลในกระเพาะจะบรรเทาลง คุณควรกินกล้วย 3 ต่อทุกวันจนกว่าอาการแผลในกระเพาะอาหารจะหายไป
ขั้นตอนที่ 2 รวมกล้วยกับอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ
การนำกล้วยมาผสมผสานเข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณจะมีโอกาสป้องกันแผลพุพองได้มากขึ้น นอกจากนี้ กล้วยยังช่วยเพิ่มการบริโภคผลไม้ที่ไม่มีกรดในอาหารของคุณ ผลไม้ที่ไม่เป็นกรด ได้แก่ กีวี มะม่วง และมะละกอ พยายามต้มผักเช่นบรอกโคลีหรือแครอทเป็นเวลาสั้น ๆ คุณควรกินกระเทียมหอม หัวหอม ข้าวโอ๊ต ธัญพืชและธัญพืชไม่ขัดสีให้มากขึ้น
- อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินและจะช่วยเร่งกระบวนการสมานแผล
- กล้วยอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นการกินพวกมันควบคู่ไปกับไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดของคุณไม่ให้ขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้รสเปรี้ยว ได้แก่ ส้ม พีช เบอร์รี่ และเกรปฟรุต ผลไม้ที่เป็นกรดเหล่านี้จะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารและทำให้แผลระคายเคืองโดยการทำลายเยื่อบุเมือกในกระเพาะอาหาร ลองกินผลไม้ที่ไม่มีกรดแทนสิ!
ขั้นตอนที่ 4 ปรุงผักและไม่กินผักดิบ
ผักดิบอาจเป็นกรด โดยเฉพาะข้าวโพด ถั่วเลนทิล สควอช และมะกอก อีกครั้ง อาหารที่เป็นกรดอาจทำให้แผลในกระเพาะอาหารระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 5. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์เพียงไม่กี่เครื่องต่อวัน
การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไป การดื่มมากกว่าสองสามแก้วต่อวันอาจทำให้สภาพของแผลแย่ลงได้โดยการโต้ตอบกับแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุ นั่นคือ Helicobacter pylori (H. pylori) เพื่อลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ให้พยายามดื่มช้าๆ หรือบอกเพื่อนและครอบครัวว่าคุณควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงวันละ 2 เครื่องเพื่อรักษาแผล
ห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่างเพราะอาจทำให้แผลในกระเพาะอาหารระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 6. ลดการบริโภคกาแฟ
แม้ว่าการวิจัยทางการแพทย์จะไม่สามารถแสดงความเชื่อมโยงได้ แต่เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่ากาแฟทำให้เกิดแผล ในทางกลับกัน ความเป็นกรดของกาแฟอาจทำให้ปวดท้องได้ อันที่จริง เครื่องดื่มทุกชนิดที่มีกาแฟสามารถระคายเคืองต่อแผลในกระเพาะอาหารที่มีอยู่ได้ ดังนั้น อาการแผลในกระเพาะอาหารของคุณอาจบรรเทาลงได้หากคุณลดปริมาณคาเฟอีนลง
ขั้นตอนที่ 7. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้สภาพของแผลแย่ลงได้โดยการโต้ตอบกับแบคทีเรียที่เป็นต้นเหตุ ได้แก่ Helicobacter pylori (H. pylori) การสูบบุหรี่โอกาสในการเป็นแผลในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้น หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่จัด ให้พยายามค่อยๆ ลดการบริโภคในแต่ละวันลง
ขั้นตอนที่ 8 พิจารณาเปลี่ยนแอสไพรินด้วยพาราเซตามอล
หากคุณมีอาการปวดหัวหรือจำเป็นต้องทานยาแก้ปวด ให้พิจารณาทานยาพาราเซตามอลแทนแอสไพริน เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์และบุหรี่ แอสไพรินสามารถทำให้แผลแย่ลงได้ โดยเฉพาะในคนที่มีแบคทีเรีย H. pylori ในกระเพาะอาหาร
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเปลี่ยนยาแก้ปวดของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดของกล้วย
ขั้นตอนที่ 1. ปอกเปลือก ตากแห้ง บด และดื่มกล้วย
ขั้นตอนนี้จะช่วยปลดปล่อยคุณสมบัติการรักษาแผลในกระเพาะอาหารของกล้วย กล้วยตากแห้งมีไซโตอินโดไซด์ที่สามารถช่วยเพิ่มเมือกในทางเดินอาหาร ซึ่งช่วยรักษาและป้องกันแผล กล้วยที่ยังไม่สุกสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ในลำไส้ได้ นอกจากนี้ กล้วยตากแห้งยังมีพอลิแซ็กคาไรด์ซึ่งมีอยู่ในยาต้านแผล
ขั้นตอนที่ 2. ปอกกล้วยเพื่อเริ่มการรักษาแบบธรรมชาติ
ปอกกล้วยที่ยังไม่สุกด้วยมือโดยหักปลายและลอกเปลือกออก หรือใช้มีดตัดปลายแล้วลอกเปลือกออก
ขั้นตอนที่ 3. หั่นกล้วยที่ปอกเปลือกแล้วเป็นชิ้นหนา 0.3 ซม. แล้วผึ่งให้แห้ง
ตากกล้วยให้แห้งโดยผึ่งแดดเป็นเวลา 7 วัน หรือวางในเตาอบที่อุณหภูมิ 76 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 5 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4. ใช้สากและครกบดกล้วยแห้งให้เป็นผง
หากคุณไม่มี ให้ลองใส่กล้วยตากในถุงพลาสติกแล้วบดโดยใช้เครื่องบดหรือของหนักอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 5. ผสมผงกล้วย 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
ดื่มส่วนผสมนี้วันละ 3 ครั้ง เช้า บ่าย และเย็น คุณสามารถเพิ่มนมหรือของเหลวอื่นๆ ได้เช่นกันหากต้องการ
วิธีที่ 3 จาก 3: การพิจารณาว่าคุณมีแผลในกระเพาะอาหารหรือไม่
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบว่าคุณอ่อนแอต่อโรคนี้หรือไม่
หากคุณสูบบุหรี่และ/หรือดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหาร แอลกอฮอล์สามารถทำให้เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารบางลงซึ่งจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ในขณะที่การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดแผลในผู้ที่มีแบคทีเรีย H. pylori ในกระเพาะอาหาร ก่อนหน้านี้คิดว่าแผลในกระเพาะอาหารเกิดจากอาหารรสเผ็ด แต่นี่ไม่ใช่กรณี
คุณยังอาจเสี่ยงหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นแผลในกระเพาะอาหาร รับประทานแอสไพรินเป็นประจำ หรือมีอายุมากกว่า 50 ปี
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอาการของแผลในกระเพาะอาหาร
อาการที่ไม่รุนแรงของแผลในกระเพาะอาหาร ได้แก่ ปวดท้องระหว่างมื้ออาหารหรือตอนกลางคืน ท้องอืด แสบร้อนที่หน้าอก และคลื่นไส้ ในกรณีที่รุนแรง คุณอาจถ่ายอุจจาระสีเข้ม น้ำหนักลด มีอาการปวดอย่างรุนแรง หรืออาเจียนเป็นเลือด
ขั้นตอนที่ 3 ทำความเข้าใจตัวเลือกการรักษาพยาบาล
แผลในกระเพาะอาหารเกิดจากแบคทีเรียในกระเพาะอาหารที่เรียกว่า H. pylori หากคุณพบอาการรุนแรงใดๆ ให้ไปที่แผนกฉุกเฉินทันที หากอาการของคุณไม่รุนแรงและไม่หายไป ให้นัดหมายกับแพทย์ทั่วไป แพทย์มักจะสั่งยาปฏิชีวนะและ/หรือยาลดกรดเพื่อรักษาแผล