หากทุกวันน่าเบื่อและไม่น่าพอใจ ดูเหมือนว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลง คุณอาจคิดว่าการเริ่มต้นชีวิตใหม่เป็นเรื่องยากเพียงใด แต่มันจะทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากหากคุณก้าวไปทีละขั้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้: คุณทำการตัดสินใจครั้งสำคัญเมื่อคุณตระหนักว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ซึ่งหมายความว่าคุณพร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางสู่ชีวิตใหม่!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 16: นึกภาพสภาพความเป็นอยู่ที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 1. ลองคิดดูว่าคุณต้องการชีวิตแบบไหน
ความฝันที่จะมีชีวิตใหม่ที่สวยงามเป็นจริงได้ง่ายขึ้นหากมีแผน มีความเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ แต่อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนแผนหากคุณพบโอกาสที่ดีกว่า
- ใช้เวลาสองสามนาทีในแต่ละวันเพื่อจินตนาการในขณะที่รู้สึกว่าคุณกำลังใช้ชีวิตที่คุณต้องการ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณกำหนดสภาพความเป็นอยู่ที่คุณต้องการมากที่สุดและช่วยให้คุณสามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้
- เริ่มต้นขั้นตอนนี้โดยจินตนาการถึงภาพใหญ่ จากนั้นเตรียมการออกแบบที่มีรายละเอียดสำหรับทุกด้านในชีวิตของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 16: กำหนดค่าลำดับความสำคัญที่คุณจัดลำดับความสำคัญ
ขั้นตอนที่ 1 ถามตัวเองว่าชีวิตของคุณตรงกับค่านิยมเหล่านี้หรือไม่
ค่าคุณธรรมคือความเชื่อและหลักการของชีวิตที่อยู่ภายใต้ความคิดและพฤติกรรมของบุคคลในการดำเนินชีวิตประจำวัน คนส่วนใหญ่มีค่าลำดับความสำคัญ 5-7 ค่า ในการค้นหาว่าค่าลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร ให้นึกถึงสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุดในชีวิตประจำวันของคุณ แล้วพิจารณาว่าชีวิตปัจจุบันของคุณสอดคล้องกับสิ่งนั้นหรือไม่
- ตัวอย่างเช่น หากคุณให้ครอบครัวมาก่อนเสมอ แต่ไม่มีเวลาสัมผัสกับเหตุการณ์สำคัญและช่วงเวลาพิเศษกับคู่สมรสและลูกเพราะคุณต้องทำงานล่วงเวลาในวันหยุด ให้พิจารณาว่าคุณควรหางานอื่นหรือไม่
- ค่าคุณธรรมสามารถเปลี่ยนแปลงได้แม้ว่าคุณจะเชื่ออย่างแรงกล้าก็ตาม หากคุณต้องการจัดระเบียบชีวิตใหม่ ก็ถึงเวลาพิจารณาสิ่งที่คุณจัดลำดับความสำคัญใหม่
วิธีที่ 3 จาก 16: กำหนดเป้าหมายเฉพาะเพื่อบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบว่าคุณกำหนดเป้าหมายตามเกณฑ์ SMART
SMART ย่อมาจากเฉพาะ (เจาะจง) วัดได้ (วัดได้) ทำได้ (ทำได้) มุ่งเน้นผลลัพธ์ (เน้นผลลัพธ์) และกำหนดเวลา (ตามกำหนดเวลา) เป้าหมายจะสำเร็จได้ง่ายขึ้นหากคุณกำหนดตามเกณฑ์เหล่านี้ แทนที่จะระบุแผนที่จะดำเนินการ "ภายหลัง" โดยไม่มีกำหนดเวลาที่ชัดเจน
ลองนึกถึงอุปสรรคที่อาจขัดขวางความพยายามของคุณในการบรรลุเป้าหมาย จากนั้นจึงพัฒนาแผนเพื่อเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้น
วิธีที่ 4 จาก 16: แบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนง่ายๆ
ขั้นตอนที่ 1. ทำตามขั้นตอนที่สามารถทำได้ทันที
อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำเพราะคุณจดจ่อกับเป้าหมายสุดท้ายมากเกินไป ให้มุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าเพื่อบรรลุเป้าหมายแทน ด้วยวิธีนี้ คุณจะจดจ่อกับขั้นตอนต่อไปและก้าวหน้าต่อไป นอกจากนี้ ความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายระดับกลางที่สนับสนุนการบรรลุเป้าหมายสุดท้ายทำให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้น
เตรียมรางวัลสำหรับตัวคุณเองที่สามารถสร้างความแตกต่างได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเลิกสูบบุหรี่ ให้ใช้เงินของผู้จ่ายบุหรี่เพื่อซื้อเสื้อผ้าใหม่ ตั๋วหนัง หรือนิยายเรื่องโปรดของคุณ
วิธีที่ 5 จาก 16: หลุดพ้นจากสิ่งที่ทำให้ชีวิตประจำวันสนุกสนานน้อยลง
ขั้นตอนที่ 1. ทบทวนทุกแง่มุมของชีวิตอย่างละเอียด
เตรียมกระดาษสำหรับจดบันทึกหากจำเป็น ถามตัวเอง: ทำทุกสิ่งที่คุณมี สถานการณ์ที่คุณเผชิญ และคนที่คุณพบทุกวันทำให้คุณรู้สึกมีความสุขหรือไม่? ถ้าคำตอบคือไม่ ลองคิดถึงวิธีปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งเหล่านี้
- ขั้นตอนนี้ต้องใช้ในทุกกรณี เช่น โดยกำหนดว่าจะเก็บเสื้อบางตัวไว้หรือไม่ หรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมาก คุณต้องพิจารณาอย่างเป็นกลาง กิจกรรมหรือกิจกรรมสนุกๆ อื่นๆ อาจไม่น่าสนใจอีกต่อไป
- พวกเราหลายคนต้องทำหน้าที่รับผิดชอบของเราให้สำเร็จด้วยการทำกิจกรรมที่สนุกสนานน้อยลง แต่คุณต้องพิจารณาถึงปริมาณพลังงานที่ระบายออกไปหากมีสิ่งใดที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจหรือหดหู่
วิธีที่ 6 จาก 16: ใช้เวลาในการทำให้จิตใจสงบ
ขั้นตอนที่ 1. จัดสรรเวลาให้ตัวเองได้ไตร่ตรองในแต่ละวัน
ชีวิตทุกวันนี้วุ่นวายและวุ่นวายมากจนชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยอีเมล โซเชียลมีเดีย รายการทีวี เพลง และการพูดคุย อย่างไรก็ตาม ใช้เวลาพอสมควรเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากแหล่งกำเนิดเสียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังจัดระเบียบชีวิตใหม่ เมื่ออยู่คนเดียว ให้ไตร่ตรองถึงเป้าหมายในชีวิตที่คุณต้องการบรรลุ กำหนดสิ่งที่คุณจัดลำดับความสำคัญ และสิ่งที่คุณเป็นหรือควรทำเพื่อให้มันเกิดขึ้น
- ตัวอย่างเช่น ใช้เวลา 15 นาทีทุกเช้าและเย็นเพื่ออยู่คนเดียวและผ่อนคลายจิตใจ
- บางคนชอบกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เช่น ฝึกโยคะและนั่งสมาธิ แต่คุณสามารถไตร่ตรองและเพลิดเพลินกับกาแฟสักถ้วยในสถานที่เงียบสงบ
วิธีที่ 7 จาก 16: ดูแลร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ใช้โอกาสนี้เพื่อจัดลำดับความสำคัญให้กับตัวเอง
เมื่อจัดระเบียบชีวิตใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีพลังงานอยู่เสมอด้วยการรับประทานอาหารที่ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี แทนที่จะกินเมนูอร่อยๆ เพียงเพื่อตอบสนองความอยากอาหารของคุณ นอกจากนี้ ให้เวลาออกกำลังกายเป็นงานอดิเรก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้คุณทำอย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะแค่เตือนตัวเองว่าคุณต้องออกกำลังกายให้มากขึ้น
- คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ บ้านหรือพาเพื่อน ๆ ไปเดินเล่นรอบสวนสาธารณะ นอกจากนี้ เลือกกีฬาที่คุณชอบ เต้น หรือปั่นจักรยาน
- ร่างกายที่แข็งแรงและฟิตจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเกี่ยวกับสภาพความเป็นอยู่ที่ต้องการ นอกจากนี้ ความมั่นใจในตนเองยังช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาด
วิธีที่ 8 จาก 16: จัดระเบียบบ้าน
ขั้นตอนที่ 1 จัดระเบียบกิจกรรมประจำวันของคุณเพื่อพัฒนาทักษะการคิดของคุณ
การเริ่มต้นชีวิตใหม่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทำความสะอาด การอาศัยอยู่ในบ้านที่รกและรกส่งผลต่อมุมมองชีวิตของคุณ บันทึกหรือทิ้งสิ่งของที่ไม่จำเป็น จัดระเบียบบ้านให้เคลื่อนไหวได้ดีและสะดวกสบาย
สภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบจะทำให้คุณเคารพตัวเองมากขึ้นและสามารถมุ่งความสนใจไปที่การเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการได้
วิธีที่ 9 จาก 16: โต้ตอบกับผู้สนับสนุน
ขั้นตอนที่ 1 ทำงานเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้ที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดี
จงเลือกเมื่อเลือกคนที่คุณโต้ตอบด้วยมากที่สุดเมื่อคุณต้องการจัดระเบียบชีวิตใหม่ ได้เวลาสื่อสารกับคนที่คอยกระตุ้นและรู้สึกดีอยู่เสมอ แม้ว่าจะเป็นเพียงการแชทสั้นๆ หรือข้อความ การสนับสนุนของพวกเขาจะทำให้คุณมีพลังเมื่อคุณต้องการ
- หลีกเลี่ยงคนที่แพร่กระจายพลังงานด้านลบหรือจำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา
- เมื่อคุณมีปัญหา ให้พูดคุยกับคนที่สนับสนุนว่าทำไมคุณถึงรู้สึกหดหู่ พวกเขาสามารถให้ความเห็นอย่างเป็นกลางเกี่ยวกับสาเหตุของความเครียดของคุณได้
วิธีที่ 10 จาก 16: ออกจากเขตสบายของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ท้าทายตัวเองให้ทำสิ่งใหม่ๆ
การจัดระเบียบชีวิตใหม่อาจเป็นเรื่องยากหากคุณยังคงดำเนินชีวิตประจำวันแบบเดิม คุณจะได้มุมมองใหม่ๆ แม้ว่าคุณจะทำการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย เช่น ไปร้านอาหารหรือร้านเสริมสวยที่เพิ่งเปิดใหม่ คุณจะรู้สึกมั่นใจและสร้างสรรค์มากขึ้นหากต้องการออกจากเขตสบาย
อย่ากลัวที่จะทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น การเรียนในหลักสูตรที่รอดำเนินการหรือการพิมพ์นามบัตรกับอาชีพที่คุณใฝ่ฝัน การกลัวความล้มเหลวทำให้คุณพลาดโอกาสที่อาจนำไปสู่ความสำเร็จอันยิ่งใหญ่
วิธีที่ 11 จาก 16: กำจัดนิสัยที่ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้วิธีเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี
ก่อนอื่น คุณต้องระบุนิสัยที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การกินมากเกินไป และไม่ค่อยออกกำลังกาย สิ่งนี้สามารถขัดขวางแผนการจัดระเบียบชีวิตใหม่ของคุณได้ แต่อย่าสิ้นหวัง เอาชนะอุปสรรคด้วยการสร้างนิสัยที่ดีเพื่อเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี แทนที่จะรู้สึกผิด กลัว หรือเสียใจ
- ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ค่อยออกกำลังกาย อย่ากดดันตัวเอง กำหนดตารางเวลาเดิน 20 นาทีต่อวัน 4 ครั้งต่อสัปดาห์ จากนั้นทำอย่างสม่ำเสมอ
- อย่ายอมแพ้เพียงเพราะว่าคุณไม่มีวินัยพอที่จะทำกิจวัตรใหม่เพราะนิสัยแย่ๆ นั้นยากที่จะเปลี่ยน! หากจำเป็น ให้ทำการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยจนเกิดนิสัยใหม่ที่ดี
วิธีที่ 12 จาก 16: เก็บไดอารี่ความกตัญญู
ขั้นตอนที่ 1. เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน
บางครั้ง คุณสามารถจัดระเบียบชีวิตใหม่ได้ง่ายๆ โดยเปลี่ยนวิธีคิด แม้ว่าจะดูเหมือนง่าย แต่ขั้นตอนนี้มีประสิทธิภาพมาก ในขณะที่คุณเข้านอนตอนกลางคืน ให้สร้างนิสัยการไตร่ตรองและสังเกตสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกขอบคุณ หากเขียนในไดอารี่ คุณสามารถอ่านได้อีกครั้งเมื่อคุณประสบปัญหา
นิสัยของการจดจ่อกับสิ่งดีๆ ทำให้คุณมีโอกาสสัมผัสสิ่งเหล่านั้นมากขึ้น สิ่งนี้สามารถสร้างมุมมองใหม่ที่เป็นประโยชน์ในการแก้ปัญหา เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นในการพิจารณาว่าควรจัดลำดับความสำคัญอะไร
วิธีที่ 13 จาก 16: เรียนรู้วิธีเปลี่ยนความคิดเชิงลบ
ขั้นตอนที่ 1 ตอบโต้ความคิดเชิงลบด้วยการคิดบวก
เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังคิดถึงบุคคล เหตุการณ์ หรือสถานที่ที่เฉพาะเจาะจงจากมุมมองเชิงลบ ให้พยายามสร้างกรอบความคิดเชิงบวกด้วยการฝึกฝนหลายๆ อย่าง เช่น คิดในแง่ลบต่อไปโดยคิดในแง่บวก ความสามารถในการคิดเชิงบวกส่งผลในด้านต่าง ๆ ของชีวิตเหนือความคาดหมาย
- ตัวอย่างเช่น คุณต้องการไปเยี่ยมแม่สามีแต่กังวลว่าคุณจะไม่สามารถกินอาหารรสเผ็ดของเธอได้ เอาชนะสิ่งนี้ด้วยการนำอาหารที่ไม่เผ็ดมาแบ่งปัน
- ใช้ขั้นตอนนี้เมื่อมีการสนทนาภายในเกี่ยวกับตัวคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณทำผิดพลาด ให้พูดกับตัวเองว่า "ประสบการณ์นี้เป็นบทเรียนสำคัญสำหรับฉันที่จะพัฒนาตัวเอง" แทนที่จะเป็น "ฉันเป็นคนขี้แพ้"
วิธีที่ 14 จาก 16: ไตร่ตรองประสบการณ์ในอดีต แต่อย่าไปเสียใจกับมันต่อไป
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต แต่ปลดปล่อยตัวเองจากความเสียใจ
คุณอาจจำประสบการณ์ที่เจ็บปวดหรือหวนคิดถึง "ความทรงจำดีๆ" ได้บ่อยครั้ง แต่พยายามยอมรับความจริงที่ว่าชีวิตต้องดำเนินต่อไป คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ หากคุณยังคงเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น แทนที่จะใช้ประสบการณ์ที่ผ่านมาเป็นการไตร่ตรองและโอกาสในการเรียนรู้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดพลาดแบบเดียวกันในอนาคต
ตัวอย่างเช่น คุณมักจะทำงานล่วงเวลาเพราะคุณลังเลที่จะปฏิเสธเพื่อนร่วมงานที่ขอความช่วยเหลือ แทนที่จะโทษตัวเอง จงเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกด้วยการจำกัดคนอื่น
วิธีที่ 15 จาก 16: ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 1 ปลดปล่อยตัวเองจากความโกรธที่ถูกกักขังอยู่ในหัวใจของคุณ
ความโกรธตัวเองหรือผู้อื่นใช้พลังงานมาก แต่ก็ไม่คุ้มค่า หากคุณยังรู้สึกขุ่นเคือง การจัดระเบียบชีวิตใหม่ก็เป็นเวลาที่ดีที่จะตัดสินว่าคุณมีส่วนในเรื่องนี้หรือไม่ ปลดปล่อยตัวเองจากความโกรธด้วยการให้อภัยตัวเองหรือผู้อื่น
- การเลือกตกเป็นเหยื่อของการกระทำของคนอื่นหมายถึงปล่อยให้พวกเขาควบคุมความสุขของคุณไม่ว่าพวกเขาจะรู้หรือไม่ก็ตาม
- แบ่งปันความโกรธของคุณกับผู้อื่น บางครั้ง คู่สนทนาสามารถให้ข้อมูลที่คิดไม่ถึง
วิธีที่ 16 จาก 16: จำไว้ว่าการสิ้นสุดสิ่งต่างๆ ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป
ขั้นตอนที่ 1 อย่ากลัวที่จะบอกลา
การจัดระเบียบชีวิตใหม่เป็นโอกาสในการล้างวาระที่ยุ่งและไร้ประโยชน์มากเกินไป เพราะเวลามีค่ามาก ปลดปล่อยตัวเองจากหลายสิ่งหลายอย่าง รวมทั้งผู้คน และกิจกรรมที่ไม่สนับสนุนความสำเร็จของเป้าหมายชีวิตของคุณ อย่ากลัวที่จะทำการเปลี่ยนแปลง ใครจะไปรู้ บางสิ่งที่น่าอัศจรรย์กำลังรอคุณอยู่อีกขั้น!