คุณต้องดูแลดวงตาของคุณให้ดี และอาจหมายความว่าคุณต้องสวมแว่น ปัญหาการมองเห็นที่พบบ่อยที่สุดคือสายตาสั้น (hypermetropia หรือ hyperopia), สายตายาว (สายตาสั้น), สายตาเอียง (สายตาเอียง) และตาแก่ (สายตายาวตามอายุ) หลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น แต่พวกเขาจะชะลอการไปหาหมอตรวจสายตาหรือจักษุแพทย์ หรือไม่ไปเลย หากคุณรู้สึกว่าระดับการมองเห็นของคุณแย่ลง ทางที่ดีควรนัดหมายกับจักษุแพทย์โดยเร็วที่สุด เช่นเดียวกับการมองเห็นที่ลดลง มีตัวบ่งชี้อื่นๆ ที่อาจทำให้คุณต้องสวมแว่นตา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การวัดการมองเห็นในระยะใกล้และไกล
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาว่าการมองเห็นในระยะใกล้ของคุณพร่ามัวหรือไม่
หากการมองเห็นในระยะใกล้พร่ามัว แสดงว่ามีสายตายาว หากดวงตาของคุณมองไม่เห็นวัตถุที่อยู่ใกล้โฟกัส (คมชัด) คุณอาจมีสายตายาว ไม่มีระยะการเบลอที่เจาะจงเพื่อระบุว่าคุณเป็นคนสายตายาวหรือไม่
- ความรุนแรงของสายตาสั้นจะส่งผลต่อความสามารถในการโฟกัสวัตถุในระยะใกล้ ดังนั้น ยิ่งดวงตาต้องการเพ่งความสนใจไปที่บางสิ่งมากเท่าใด คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะมองการณ์ไกลมากขึ้นเท่านั้น
- หากคุณต้องนั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณพอสมควรหรือต้องถือหนังสือโดยกางแขนออก สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณมองการณ์ไกล
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าคุณรู้สึกว่าอ่านยากหรือไม่
หากคุณมักทำงานด้วยสายตาที่เฉียบคม เช่น วาดรูป เย็บผ้า เขียน หรือทำงานบนคอมพิวเตอร์ แสดงว่าการมองเห็นของคุณไม่โฟกัสอีกต่อไป อาจเป็นอาการของสายตายาวตามอายุ (ตาแก่) สายตายาวตามอายุเป็นประเภทของสายตายาวที่เกิดจากความยืดหยุ่นที่ลดลงของกล้ามเนื้อตา เมื่อคุณอายุมากขึ้น โอกาสในการพัฒนาสายตายาวตามอายุจะเพิ่มขึ้น
- คุณสามารถตรวจสอบได้โดยถือหนังสือไว้ข้างหน้าและอ่านตามปกติ หากการมองเห็นของคุณสามารถโฟกัสได้เฉพาะในระยะห่างมากกว่า 25 หรือ 30 ซม. แสดงว่าคุณมีแนวโน้มสูงที่จะเป็นโรคสายตายาวตามอายุ
- หากคุณต้องย้ายหนังสือออกไปเพื่อโฟกัสในการมองเห็น คุณอาจมีสายตายาวตามอายุ
- โดยปกติแว่นอ่านหนังสือสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้
- สายตายาวตามอายุมักส่งผลต่อผู้ที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 65 ปี
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าวัตถุที่อยู่ห่างไกลดูพร่ามัวหรือไม่
หากวัตถุที่อยู่ไกลออกไปดูพร่ามัว ในขณะที่วัตถุที่อยู่ใกล้ยังดูคมชัด คุณอาจสายตาสั้น สายตาสั้นมักเริ่มในช่วงวัยแรกรุ่น แต่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย เช่นเดียวกับการมองการณ์ไกล การมองการณ์ไกลไม่มีมาตรฐานระยะความพร่ามัวเฉพาะเจาะจงที่จะกำหนดได้ อย่างไรก็ตาม หากดวงตาของคุณเป็นปกติ เวลาอ่านหนังสือพิมพ์ คุณมีปัญหาในการอ่านข้อความบนกระดานดำขณะนั่งเบาะหลัง หรือต้องนั่งใกล้โทรทัศน์เพื่ออ่านข้อความ คุณมักสายตาสั้น.
- มีหลักฐานว่าเด็กที่ใช้เวลาทำงานที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นมากขึ้น เช่น การอ่าน มีแนวโน้มที่จะพัฒนาสายตาสั้น
- อย่างไรก็ตาม ปัจจัยทางพันธุกรรมมีอิทธิพลสำคัญกว่าปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าคุณมีปัญหาในการมองเห็นวัตถุในระยะใกล้หรือไกล
แทนที่จะมีปัญหาในการมองเห็นวัตถุที่อยู่ใกล้หรือไกล คุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเพ่งความสนใจไปที่ทั้งสองอย่าง หากคุณประสบกับสิ่งนี้ โอกาสที่คุณมีสายตาเอียง
วิธีที่ 2 จาก 4: สังเกตว่าตาของคุณพร่ามัว เหล่ เจ็บและเจ็บหรือไม่
ขั้นตอนที่ 1 สังเกตว่าการมองเห็นของคุณพร่ามัวหรือไม่
หากคุณประสบกับช่วงเวลาที่มองเห็นไม่ชัด นั่นอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพในวงกว้าง และคุณควรไปพบแพทย์ทันที หากการมองเห็นของคุณพร่ามัวเป็นครั้งคราวหรือตาข้างเดียวพร่ามัว ให้ไปพบจักษุแพทย์หรือจักษุแพทย์
- ภาพเบลอบ่งบอกถึงการขาดความคมชัดและรายละเอียดที่ดีเมื่อคุณมองบางสิ่งบางอย่าง
- สังเกตว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเห็นวัตถุใกล้ วัตถุไกล หรือทั้งสองอย่าง
ขั้นตอนที่ 2. สังเกตว่าตาของคุณต้องเหล่ถึงมองเห็นได้ชัดเจนหรือไม่
หากคุณเหล่และเหล่เพื่อเพ่งความสนใจไปที่บางสิ่งบ่อยๆ เพื่อให้คุณมองเห็นได้ชัดเจน นั่นอาจเป็นอาการของปัญหาสายตา ให้ความสนใจกับความถี่ที่คุณเหล่โดยไม่ได้ตั้งใจและไปพบแพทย์ตาทันที
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าวัตถุที่คุณเห็นดูเหมือนซ้ำกันหรือไม่
การมองเห็นซ้อนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ตั้งแต่กล้ามเนื้อจนถึงเส้นประสาทตา อย่างไรก็ตาม ยังบ่งบอกถึงปัญหาสายตาที่อาจแก้ไขได้ด้วยการสวมแว่นตา ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด ไม่ควรมองเห็นภาพซ้อนและรีบปรึกษาแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 4. ระวังปวดหัวหรือปวดตา
หากดวงตาของคุณเจ็บหรือปวดหัวบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ปัญหาสายตา อาการปวดตาหรือปวดศีรษะหลังทำงานในระยะใกล้อาจบ่งบอกถึงสายตายาวตามอายุหรือสายตายาว
- เงื่อนไขนี้สามารถตรวจได้โดยจักษุแพทย์หรือจักษุแพทย์เท่านั้น ดังนั้นคุณควรทำการนัดหมาย
- จักษุแพทย์สามารถกำหนดแว่นตาที่เหมาะกับสภาพของคุณได้
วิธีที่ 3 จาก 4: การวินิจฉัยปัญหาผ่านการตอบสนองของดวงตาต่อแสง
ขั้นตอนที่ 1 สังเกตว่าคุณมีปัญหาในการมองเห็นในที่มืดหรือไม่
หากคุณมีปัญหาในการมองเห็นโดยเฉพาะตอนกลางคืน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสายตา การมองเห็นในเวลากลางคืนที่ไม่ดีอาจเป็นอาการของต้อกระจกได้ ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นความแตกต่างในการมองเห็นตอนกลางคืนของคุณอย่างมีนัยสำคัญ ให้ไปพบแพทย์ตาทันที
- บางทีคุณอาจมีปัญหาในการขับรถตอนกลางคืนหรือคุณไม่สามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ในความมืดที่คนอื่นยังมองเห็นได้
- ตัวชี้วัดอื่นๆ ได้แก่ ความยากลำบากในการดูดาวในเวลากลางคืนหรือเคลื่อนที่ไปรอบๆ ในห้องมืด เช่น ในโรงภาพยนตร์
ขั้นตอนที่ 2 ดูว่าคุณมีปัญหาในการปรับดวงตาจากแสงเป็นสภาพแวดล้อมที่มืดหรือไม่
เวลาที่ใช้ในการปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของแสงและความมืดโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นตามอายุ อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าการปรับตัวนี้ยากขึ้นเรื่อยๆ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีปัญหาสายตาและต้องการแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ อย่างไรก็ตาม มันยังสามารถเชื่อมโยงกับอาการป่วยทั่วไปอื่นๆ ได้
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าคุณเห็นรัศมีรอบแสงหรือไม่
หากคุณเห็นรัศมีสว่างปรากฏขึ้นรอบๆ แหล่งกำเนิดแสง เช่น หลอดไฟ แสดงว่าคุณอาจมีปัญหากับดวงตา รัศมีเป็นอาการทั่วไปของต้อกระจก แต่ก็สามารถบ่งบอกถึงปัญหาหลักสี่ประการของดวงตาได้ นัดหมายกับจักษุแพทย์เพื่อวินิจฉัย
ขั้นตอนที่ 4 สังเกตว่าตาของคุณไวต่อแสงเพิ่มขึ้นหรือไม่
หากคุณรู้สึกไวต่อแสงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ให้ไปพบแพทย์ตาทันที ภาวะนี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหาสายตาได้หลายอย่าง ดังนั้นคุณควรพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่สมบูรณ์ หากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างฉับพลันและน่าทึ่ง อย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ของคุณทันที
หากแสงทำร้ายดวงตาของคุณหรือคุณต้องเหล่หรือเหล่ในแสงจ้า ความไวของดวงตาของคุณจะเพิ่มขึ้น
วิธีที่ 4 จาก 4: ตรวจการมองเห็นที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1 ใช้วัสดุทดสอบสายตาที่พิมพ์ได้
หากคุณพบอาการข้างต้น อย่ารอช้า ติดต่อจักษุแพทย์ทันทีเพื่อทำการตรวจ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำการทดสอบพื้นฐานที่บ้านเพื่อวัดการมองเห็นได้เช่นกัน พิมพ์หน้าทดสอบแบบคลาสสิกจากอินเทอร์เน็ตที่มีการทดสอบสายตาด้วยตัวอักษรที่เล็กกว่า
- หลังจากพิมพ์แล้ว ให้แขวนไว้ที่ระดับสายตาในห้องสว่าง
- ยืนห่างออกไป 3 เมตร และดูว่าคุณอ่านตัวอักษรได้กี่ตัว
- ดำเนินการต่อจนกระทั่งแถวของตัวอักษรอยู่ด้านล่างหรือด้านล่างคุณสามารถอ่านได้ เขียนตัวเลขบรรทัดใดที่คุณสามารถอ่านตัวอักษรส่วนใหญ่ได้
- ทำอีกครั้ง คราวนี้ปิดตาข้างหนึ่งทุกครั้งที่ทำแบบทดสอบ
- ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปตามอายุ อย่างไรก็ตาม เด็กโตและผู้ใหญ่ควรอ่านตัวอักษรส่วนใหญ่ในแถวที่ 20 ล่างสุดได้
ขั้นตอนที่ 2 ลองทดสอบบนอินเทอร์เน็ต
นอกจากแผ่นทดสอบที่สามารถพิมพ์ได้ ยังมีการทดสอบหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้บนคอมพิวเตอร์โดยตรง อีกครั้ง การทดสอบนี้ยังไม่สมบูรณ์แบบ แต่สามารถบ่งชี้สภาพตาเบื้องต้นได้ คุณสามารถค้นหาการทดสอบประเภทต่างๆ สำหรับปัญหาสายตาต่างๆ รวมทั้งตาบอดสีและสายตาเอียง
- ในการทดสอบนี้ คุณจะเห็นรูปภาพและรูปร่างต่างๆ บนหน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำตามคำแนะนำเพื่อทดสอบสายตาของคุณ
- โปรดทราบว่าการทดสอบเหล่านี้เป็นเพียงแนวทางคร่าวๆ และไม่ควรใช้แทนการทดสอบจริง
ขั้นตอนที่ 3 พบจักษุแพทย์
อย่าลืม หากคุณพบอาการข้างต้น ให้ติดต่อจักษุแพทย์ทันทีและทำการตรวจอย่างละเอียด จักษุแพทย์หรือจักษุแพทย์ของคุณจะทำการทดสอบหลายอย่างเพื่อค้นหาสาเหตุของโรคตาของคุณ และถ้าคุณต้องการแว่นตา พวกเขาจะให้ใบสั่งยาแก่คุณ ในตอนแรก การตรวจนี้อาจดูน่ากลัวหรือน่ากลัวเล็กน้อย แต่คุณต้องดูแลดวงตาให้ดี
- จักษุแพทย์จะใช้เครื่องมือหลายอย่าง ส่องไฟฉายส่องเข้าไปในดวงตาของคุณ และขอให้คุณสวมเลนส์หลายขนาดหลายขนาด
- คุณต้องอ่านจดหมายจากกระดานทดสอบขณะสวมเลนส์ต่างๆ
- จักษุแพทย์และจักษุแพทย์สามารถทำการประเมินสายตาได้
ขั้นตอนที่ 4 รู้ขั้นตอนถัดไปที่ควรทำหากต้องการแว่นตา
หลังการตรวจ แพทย์จะบอกคุณว่าคุณต้องการแว่นตาหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณจะได้รับใบสั่งยา นำใบสั่งยาไปที่ร้านแว่นตาแล้วเลือกกรอบแว่นที่คุณต้องการ นักตรวจวัดสายตาได้รับการฝึกฝนให้จับคู่แว่นตากับความต้องการของคุณ
หลังจากเลือกกรอบแว่นแล้ว คุณจะต้องรอสักสองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์เพื่อให้แว่นพร้อม
เคล็ดลับ
- อย่าโกหกถ้าคุณไม่เห็นตัวอักษรบนกระดานทดสอบ เพราะถ้าคุณไม่สวมแว่นในเวลาที่ต้องการ ดวงตาของคุณจะแย่ลง
- หากคุณต้องสวมแว่น ควรแน่ใจว่าคุณรู้ว่าควรใส่แว่นอย่างไรและเมื่อไหร่ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมจากจักษุแพทย์
- พิมพ์หรือวาดแผนภูมิตาและขอให้ใครสักคนช่วยคุณทำแบบทดสอบการมองเห็นและบอกผลลัพธ์แก่คุณ
คำเตือน
- หากคุณกำลังซื้อแว่นตาใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเลนส์ไม่สะท้อนแสงอาทิตย์เพราะอาจทำให้ดวงตาของคุณเสียหายได้
- จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใส่แว่นทั้งวันทั้งคืน คุณอาจต้องใช้แว่นอ่านหนังสือเท่านั้น แต่จะอธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมโดยนักตรวจสายตา
- นอกจากนี้ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งคือ คอนแทคเลนส์ ถ้าคุณกล้าจับตาให้ใส่แล้วถอดออก