รอยคล้ำใต้ตามักจะทำให้หน้าตาของคุณแก่มากกว่าริ้วรอยบนใบหน้าหรือผมขาว อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถลดลักษณะที่ปรากฏของรอยคล้ำเหล่านี้ให้เหลือน้อยที่สุดได้ และในบางกรณี ให้ขจัดออกให้หมด อ่านขั้นตอนที่หนึ่งสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การตระหนักถึงสาเหตุ
ขั้นตอนที่ 1 นอนหลับให้เพียงพอทุกคืน
ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดการอดนอนจึงทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาได้ แต่การอดนอนมักจะทำให้ผิวสีซีดลง (ส่งผลให้โทนสีผิวใต้ตาเข้มขึ้น) และลดการไหลเวียนของโลหิต เชื่อกันว่าเวลาพักผ่อนน้อยเกินไปเป็นสาเหตุสำคัญ ก่อนนอนคืนนี้ลบ ทั้งหมด แต่งตา. หากคุณไม่อายุมากขึ้น ดวงตาของคุณจะดูอ่อนล้ามากขึ้นในระหว่างวัน
- กำหนดจำนวนการนอนหลับที่คุณต้องการ (โดยทั่วไป 7-9 ชั่วโมงต่อคืน แต่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลในชีวิตของพวกเขา) พยายามหยุดพักเป็นเวลาสองสัปดาห์เพื่อดูว่าจะช่วยได้หรือไม่
- แอลกอฮอล์และยาอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ประเภทนี้หรือใช้ในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- รับวิตามินเพียงพอที่จะช่วยให้นอนหลับได้ การอดนอนควบคู่ไปกับการดูดซึมวิตามินที่ไม่ดีทำให้การทำงานของไตลดลง ยิ่งคุณมีการทำงานของไตน้อยเท่าไร วิตามินบี 6 ก็จะยิ่งดูดซึมได้น้อยลงเท่านั้น ยิ่งคุณดูดซึมวิตามิน B6 ได้น้อยลง การทำงานของไตก็จะยิ่งลดลง และนี่เป็นวงจรอุบาทว์ การนอนหลับ วิตามินปกติ (ถ้าจำเป็น) การเสริมแคลเซียม/แมกนีเซียมที่ดีในรูปของผักใบเขียว (ซึ่งมีแคลเซียมและแมกนีเซียมมากกว่าผลิตภัณฑ์จากนม) และแร่ธาตุเสริมที่ดีสามารถฟื้นฟูการทำงานของไตได้
ขั้นตอนที่ 2 รักษาอาการแพ้ของคุณ
อาการแพ้เป็นสาเหตุของการเปลี่ยนสีของผิวใต้ตา หากการแพ้เป็นสาเหตุของปัญหา ให้รักษาอาการแพ้หรือขจัดสาเหตุ การแพ้ตามฤดูกาล เช่น ไข้ละอองฟาง โดยทั่วไปสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์
- สำหรับอาการแพ้อื่น ๆ แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยง หากรอยคล้ำหรืออาการบวมในดวงตาเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง คุณอาจมีอาการแพ้อาหารโดยตรวจไม่พบหรือแพ้สารเคมีในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ พบแพทย์ผิวหนังเพื่อช่วยระบุประเภทของการแพ้ที่คุณมี ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มักจะขาดวิตามิน บี6 กรดโฟลิก และวิตามินบี12 การทานวิตามินรวมก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- แพ้กลูเตน. การแพ้ทั่วไปอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาคือการแพ้กลูเตน ซึ่งเป็นการแพ้แป้งสาลีโดยเฉพาะ ปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นคือโรค celiac หากต้องการตรวจหาโรคนี้ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจเลือด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณสามารถแพ้กลูเตนได้ แต่ไม่มีโรค celiac
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดอาการคัดจมูก
อาการคัดจมูกอาจส่งผลให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาเมื่อเส้นเลือดรอบรูจมูกของคุณเข้มขึ้นและขยายใหญ่ขึ้น
ขั้นตอนที่ 4. กินให้ดี
รับประทานอาหารที่สมดุล ดื่มวิตามิน และดื่มน้ำมากๆ ปัญหาเครื่องสำอางหลายอย่างเกิดจากการขาดวิตามิน ความหมองคล้ำและอาการบวมมักเกิดขึ้นเนื่องจากขาดวิตามินเคหรือสารต้านอนุมูลอิสระที่เพียงพอ ในทำนองเดียวกัน การขาดวิตามินบี 12 (มักเกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจาง) อาจส่งผลให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาได้
- กินผักและผลไม้ โดยเฉพาะกะหล่ำปลี ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ ทานวิตามินเสริมทุกวันหากจำเป็น. อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียน
- ลดการบริโภคเกลือของคุณ เกลือที่มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ในที่ที่ไม่ปกติ และอาจส่งผลให้เกิดอาการบวมใต้ตาได้ เกลือมากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่องและทำให้หลอดเลือดใต้ผิวหนังมีสีน้ำเงินมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ศึกษานิสัยการสูบบุหรี่ของคุณและตัดสินใจเลิก
การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดปัญหาหลอดเลือดที่ไม่เพียงแต่คุกคามชีวิตของคุณ แต่ยังทำให้พวกเขาโดดเด่นและเป็นสีฟ้ามากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ผ่อนคลาย
การผ่อนคลายสามารถช่วยขจัดแหล่งที่มาของความเครียดและความวิตกกังวลที่ขัดขวางไม่ให้คุณนอนหลับ รับประทานอาหาร และพักผ่อนได้ดี ในท้ายที่สุด การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้ผิวใต้ตาของคุณดีขึ้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกเครียดน้อยลงและผ่อนคลายมากขึ้น ผิวมักจะสะท้อนถึงความเจ็บป่วยทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ ดังนั้นอย่าละเลยความจำเป็นในการผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 7 ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
มีสาเหตุหลายประการของรอยคล้ำใต้ตาที่คุณไม่สามารถรักษาได้ สาเหตุเหล่านี้รวมถึง:
- ความผิดปกติของเม็ดสี ซึ่งอาจนำไปสู่รอยคล้ำใต้ตาได้
- การสัมผัสกับแสงแดด การได้รับสารนี้สามารถเพิ่มการผลิตเมลานินได้
- ผอมลงตามวัย. การแก่ชราอาจทำให้ผิวหนังบางลง ทำให้เส้นเลือดและหลอดเลือดมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อไขมันและคอลลาเจนของคุณลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
- ทายาท. หาคำตอบว่าอาการนี้เกิดขึ้นในครอบครัวของคุณหรือไม่ เนื่องจากรอยคล้ำใต้ตาเชื่อว่าเป็นกรรมพันธุ์ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำอะไรกับอาการนี้ได้ แต่คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในการกำจัดมัน
- ลักษณะใบหน้าของคุณ ความหมองคล้ำอาจเป็นเงาที่เกิดจากลักษณะใบหน้าของคุณเอง ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะสิ่งนี้นอกจากการใช้เครื่องสำอางที่ต้องระวัง
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาแบบธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ใช้แตงกวาฝาน
แตงกวาหั่นเป็นแว่นๆ ใช้มานานแล้วเพื่อลดอาการบวมและฟื้นฟูผิวรอบดวงตา ให้ "สิ่งกระตุ้น" แก่ดวงตาที่เหนื่อยล้าและบวม วางแตงกวาในตาแต่ละข้างปิดบริเวณที่มืด ทำเช่นนี้ทุกวันนอนราบประมาณ 10-15 นาที หลับตา.
ขั้นตอนที่ 2 วางถุงชาเย็นหรือก้อนน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าปิดตาทุกวัน
การฟอกในถุงชาสามารถลดอาการบวมและการเปลี่ยนสีได้ นอนลงในตอนเช้า และวางถุงชาที่ใช้แล้วเย็นและชื้นบนเปลือกตาของคุณประมาณ 10-15 นาที หลับตา. คุณสามารถแช่ถุงชาในเวลากลางคืนเพื่อให้พร้อมใช้ในตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 3 ทำสารละลายเกลือ
ใส่น้ำสองถ้วยกับเกลือทะเลหนึ่งช้อนชาและ/หรือเบกกิ้งโซดาครึ่งช้อนชาลงในรูจมูกข้างใดข้างหนึ่งของคุณ เอียงศีรษะไปด้านข้างเพื่อให้น้ำไหลผ่านรูจมูกอีกข้างหนึ่ง วิธีนี้เหมาะที่สุดหากคุณมีอาการคัดจมูก
ขั้นตอนที่ 4. ใช้มันฝรั่ง
วางมันฝรั่งดิบในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แล้วบดให้เป็นเนื้อ ตักหนึ่งช้อนแล้วทาให้ทั่วตาที่ปิดสนิท ทิ้งไว้ 30 นาทีโดยนอนหงาย ล้างออกด้วยน้ำอุ่น วิธีนี้ใช้ได้ผลดีสำหรับบางคน
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ช้อนแช่แข็ง
วางช้อนในช่องแช่แข็งประมาณ 10-15 นาที ถอดและปิดขอบตาด้วยช้อน ถือจนช้อนอุ่นอีกครั้ง
วิธีที่ 3 จาก 3: โซลูชันเครื่องสำอาง
ขั้นตอนที่ 1. ทาครีมบำรุงรอบดวงตาที่มีวิตามินเคและเรตินอล
ความหมองคล้ำอาจเกิดจากการขาดวิตามินเค ไม่ว่าสาเหตุใด ครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมทั้งสองข้างต้นสามารถลดอาการบวมและการเปลี่ยนสีในหลายๆ คนได้อย่างมาก การใช้ชีวิตประจำวันในระยะยาวสามารถให้ผลสูงสุด
ขั้นตอนที่ 2. ทาครีมบำรุงรอบดวงตา
ใช้รองพื้นที่สามารถปกปิดรอยคล้ำใต้ตาได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้รองพื้นที่เข้ากับสีผิวของคุณ (เช่น มะกอกหรือพีชสำหรับวงกลมสีน้ำเงิน) หลังจากทารองพื้นแล้ว ให้เกลี่ยด้วยแป้งฝุ่นโปร่งแสงบางๆ
ขั้นตอนที่ 3 ทำการทดสอบแพทช์บนผิวหนัง
ก่อนใช้เครื่องสำอาง ให้ทำการทดสอบบนผิวหนังก่อน หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองผิว ทำให้เกิดอาการคัน หรือทำให้แสบตาและมีน้ำ
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำ. การดื่มน้ำจะช่วยได้ในทุกกรณี แต่เมื่อพูดถึงรอยคล้ำใต้ตาแล้วได้ผลจริงๆ การดื่มน้ำยังช่วยให้คุณผ่อนคลายเพราะมีคุณสมบัติในการระบายความร้อน
- หลีกเลี่ยงการขยี้ตา การขยี้ตามักเกิดจากอาการแพ้ แต่ก็ไม่เสมอไป อาจเกิดจากพฤติกรรมวิตกกังวลหรือการกระทำที่สะท้อนกลับ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ทางที่ดีควรหยุดเพราะการถูอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำลายเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมและเปลี่ยนสีได้
- มีอาหารเพื่อสุขภาพที่เสริมด้วยวิตามิน C, D และ E
- อย่าดื่มน้ำมากเกินไปก่อนนอน สิ่งนี้สามารถเพิ่มถุงใต้ตาของคุณได้
- เน้นตรงผิวใต้ตา จำไว้ว่าการสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังใต้ตาควรอ่อนโยน เนื่องจากเป็นส่วนที่บอบบางที่สุดของผิวหนังบนร่างกายของคุณ
- สวมแว่นกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากการเปลี่ยนแปลงของเมลานิน