การติดเชื้อยีสต์มักเกิดขึ้นหลังจากได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ เพราะนอกจากจะฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคแล้ว แบคทีเรียที่รักษาสุขภาพช่องคลอดก็ถูกฆ่าด้วยเช่นกัน ข่าวดีก็คือแนวทางปฏิบัติหลายอย่างที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ภายใต้สถานการณ์ปกติสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ การเปลี่ยนอาหาร รักษาสุขอนามัยที่ดี และการสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันภาวะที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อราได้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. ลองกินโยเกิร์ต
เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานโยเกิร์ตช่วยป้องกันการติดเชื้อรา ซึ่งแพทย์หลายคนแนะนำให้ผู้ป่วยแวะที่ห้างสรรพสินค้าหลังจากซื้อยาปฏิชีวนะ นั่นเป็นเพราะว่าโยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส แบคทีเรียในช่องคลอดที่ช่วยรักษาสมดุลของสารเคมีไว้ที่นั่น แบคทีเรียเหล่านี้สามารถลดลงได้เนื่องจากยาปฏิชีวนะ การบริโภคโยเกิร์ตช่วยฟื้นฟูจำนวนของแลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส และป้องกันการเจริญเติบโตของเชื้อรา Candida albicans
- เมื่อซื้อโยเกิร์ต ให้ตรวจสอบฉลากบนบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่าแลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัสอยู่ในรายการส่วนผสม แม้ว่าจะไม่ทั้งหมด แต่โยเกิร์ตเชิงพาณิชย์ที่ผลิตจากโรงงานส่วนใหญ่มีแบคทีเรีย สามารถใช้โยเกิร์ตรสหรือไม่ใส่เกลือก็ได้
- เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้กินโยเกิร์ตหนึ่งหรือสองเสิร์ฟทุกวันขณะทานยาปฏิชีวนะ นอกจากนี้ยังไม่ผิดที่จะกินโยเกิร์ตต่อไปเรื่อยๆ เมื่อยาปฏิชีวนะหมดไป เพราะยาปฏิชีวนะไม่ใช่สาเหตุเดียวของการติดเชื้อรา
ขั้นตอนที่ 2. บริโภคอาหารหมักดอง
โยเกิร์ตอาจเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเมื่อพูดถึงการปรับปรุงจำนวนแบคทีเรียที่ดี แต่ก็ไม่ใช่เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ กะหล่ำปลีดอง คอมบูชา ชาหมัก ฯลฯ ยังมีโปรไบโอติก สิ่งมีชีวิตที่ร่างกายต้องการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและสมดุลเพื่อไม่ให้เชื้อราเจริญเติบโต
- เนื่องจากโปรไบโอติกยังช่วยควบคุมระบบย่อยอาหาร ผู้ผลิตหลายรายจึงเพิ่มโปรไบโอติกลงในผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีโปรไบโอติกตามธรรมชาติ สามารถซื้อชีส น้ำผลไม้ ซีเรียล และกราโนล่าบาร์ที่มีโปรไบโอติกเพิ่มได้ที่ร้านสะดวกซื้อ
- ทานอาหารเสริมโปรไบโอติกแทน. ถ้าคุณไม่ชอบโยเกิร์ตหรือกะหล่ำปลีดอง ให้เลือกอาหารเสริมโปรไบโอติก อาหารเสริมนี้มีแบคทีเรียที่ดีที่มีอยู่ในโยเกิร์ตเท่านั้นในรูปแบบเม็ด ทานอาหารเสริมนี้ในปริมาณที่แนะนำในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะ
ขั้นตอนที่ 3 ลองกระเทียม
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่สามารถช่วยฆ่าเชื้อราที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ การบริโภคกระเทียมจำนวนมากในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อราได้ การทานอาหารเสริมกระเทียมเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง และช่วยป้องกันลมหายใจของคุณไม่ให้มีกลิ่นเหมือนกระเทียมเป็นเวลาหลายวัน
ผู้หญิงบางคนใช้กระเทียมกับช่องคลอดโดยตรงเมื่อรู้สึกว่าเริ่มมีการติดเชื้อ หากต้องการลองวิธีนี้ ให้ห่อกลีบกระเทียมที่ปอกเปลือกแล้วด้วยผ้าขาวบาง มัดแล้วปล่อยให้เชือกห้อยอยู่ สอดเข้าไปในช่องคลอดโดยให้เชือกที่เหลือห้อยอยู่นอกช่องคลอดเพื่อให้ถอดออกได้ง่าย ทิ้งไว้สักสองสามชั่วโมงหรือทั้งคืน จากนั้นจึงนำออกมาทิ้ง
ขั้นตอนที่ 4 ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร goldenseal
Goldenseal เป็นยาธรรมชาติที่หลายคนใช้เพื่อช่วยป้องกันการติดเชื้อยีสต์ ก่อนรับประทานอาหารเสริมนี้หรืออาหารเสริมสมุนไพรใดๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าสามารถรับประทานร่วมกับยาอื่นๆ ได้
ขั้นตอนที่ 5. จำกัดการบริโภคน้ำตาล
ระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นสามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตของเชื้อราได้ หลีกเลี่ยงอาหารหรือน้ำอัดลมที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เลือกผลไม้ดิบและน้ำผึ้งถ้าคุณต้องการกินอะไรหวาน
ขั้นตอนที่ 6 อย่ากินอาหารที่หมักด้วยยีสต์
มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมปัง และอาหารอื่นๆ ที่ทำจากยีสต์สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อราได้ แต่การจำกัดการบริโภคอาหารเหล่านี้ก็ไม่มีอันตราย แม้ว่าอาหารเหล่านี้อาจไม่ส่งผลมากนักก็ตาม
ตอนที่ 2 ของ 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. สวมชุดชั้นในที่ทำจากผ้าฝ้าย
ฝ้ายเป็นวัสดุที่ช่วยให้อากาศไหลเวียน จึงป้องกันไม่ให้ความชื้นส่วนเกินก่อตัวขึ้น ถ้าคุณชอบกางเกงในผ้าซาตินและลูกไม้ ให้ลองสวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะ หากคุณต้องใส่กางเกงในที่สวย ควรเลือกกางเกงชั้นในที่มีซับในด้วยผ้าฝ้าย
ขั้นตอนที่ 2 อย่าสวมเสื้อผ้าคับ
กางเกงรัดรูป กางเกงในหรือถุงน่องแบบยืดหยุ่น หรือวัสดุที่ไม่ให้มีการไหลเวียนของอากาศ สามารถทำให้บริเวณช่องคลอดชุ่มชื้น ซึ่งเป็นสภาวะที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเจริญเติบโตของยีสต์
- สวมกางเกงยีนส์ทรงหลวมมากกว่ากางเกงยีนส์รัดรูป/สกินนี่
- สวมชุดกระโปรงหรือกระโปรงถ้าทำได้
- สวมชุดออกกำลังกายที่หลวมมากกว่าชุดรัดรูป
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์
น้ำอสุจิมีค่า pH ที่แตกต่างจากภายในช่องคลอด ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่สวมถุงยางอาจทำให้เสียสมดุลได้ หากคุณยินดีที่จะใช้ความระมัดระวังในขณะที่ใช้ยาปฏิชีวนะ ให้พิจารณาใช้ถุงยางอนามัยชั่วขณะหนึ่ง
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาความสะอาด
ขั้นตอนที่ 1 อย่าสวนล้าง
แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทานยาปฏิชีวนะ แต่การสวนล้างก็สามารถสร้างสภาพแวดล้อมทางช่องคลอดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของยีสต์ได้ น้ำยาล้างมักจะมีสารเคมีที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ดีและปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับแบคทีเรียที่ไม่ดี การสวนล้างยังสามารถเปลี่ยนระดับ pH ของช่องคลอดได้
- แทนที่จะล้าง ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นเท่านั้น
- อย่าใช้สบู่เคมีที่รุนแรงหรือสบู่เหลว
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้น้ำหอมหรือสเปรย์สำหรับผู้หญิง
ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอมเพิ่มเติมอาจทำให้เกิดการระคายเคือง ห้ามใช้น้ำหอมหรือสเปรย์ฉีดช่องคลอด หากคุณต้องดมกลิ่นช่องคลอด ให้ใช้สเปรย์น้ำและน้ำมันหอมระเหยชนิดเบา เช่น ลาเวนเดอร์ 2-3 หยด
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดแทนผ้าอนามัยแบบสอด
ผ้าอนามัยแบบสอดสามารถรองรับการเจริญเติบโตของเชื้อราได้ หากคุณมีรอบเดือนในขณะที่ทานยาปฏิชีวนะ ให้ใช้แผ่นอิเล็กโทรด เพียงให้แน่ใจว่าแผ่นรองไม่มีกลิ่น เพราะน้ำหอมที่มีสารเคมีอาจทำให้ช่องคลอดระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 4. เช็ดร่างกายให้สะอาดหลังปัสสาวะ
เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อไม่ให้แบคทีเรียจากบริเวณทวารหนักย้ายไปที่ช่องคลอด ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณช่องคลอดสะอาดและแห้ง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้กระดาษชำระสีขาวที่ไม่มีกลิ่น
สีและกลิ่นที่สัมผัสช่องคลอดอาจทำให้ยีสต์เติบโตได้
คำเตือน
- หากคุณมีอาการของการติดเชื้อรา ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเป็นการติดเชื้อรา โรคทางช่องคลอดอื่นๆ อาจแสดงอาการคล้ายคลึงกัน
- หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อรักษาความดันโลหิตหรือโรคเบาหวาน ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับมาตรการป้องกันการติดเชื้อยีสต์ ยาเหล่านี้มีหลายประเภทที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อยีสต์ได้